Kategori: Inspiration

2024-12-26 / Inspiration / Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 43 år, blev Hagabadets program PureChange början på en ny livsstil och en ny syn på sig själv. Från tuffa graviditeter och smärtor till att känna sig starkare och gladare än någonsin. Här är Annahs inspirerande historia om att hitta tillbaka till sig själv!

En utmanande start

Annah har alltid älskat träning och sport, men efter två tuffa graviditeter där extremt illamående och foglossning med falsk ischias gjorde henne sängliggande, försvann både styrka och kondition.– ”Det tog mig 45 minuter att gå två kvarter. Pensionärer med rollatorer gick om mig.”

Att bli mamma innebar också att sätta sig själv sist, och med tiden blev rutinen kring träning svårare att få till. Men när hennes man Martin anmälde henne till PureChange i samband med hennes 43-årsdag, öppnades dörren till en ny möjlighet.– ”Jag blev först arg, för jag tyckte inte det var rätt tillfälle med en son som just skulle börja förskola och sjukhusbesök att hantera. Men idag är jag så tacksam! Det var den bästa födelsedagspresenten jag kunde fått.”

Resan till balans och styrka

Under tio intensiva veckor kombinerades träning, kost och mental styrka för att skapa en hållbar livsstil.– ”Programmet är ett vinnande koncept. Det är utmanande, givande och roligt! Det är inte för hårt eller strikt, utan ger riktlinjer som fungerar i längden. Jag har fått verktygen att hitta en balans som fungerar för hela familjen – en glad mamma ger en glad familj!”

Med hjälp av sina personliga tränare Katarina och Madelen anpassades träningen till Annahs behov. Pilatesen med Katarina hjälpte henne att bygga upp styrka och stabilitet i bål, rygg och axlar.– ”Det var en helt ny träningsform för mig, men det gjorde att jag kunde klara av gymträningen med Madde senare. Kombinationen av deras expertis var helt perfekt för mig.”

Annah lyfter fram vikten av att våga prioritera sig själv:– ”När jag började träna regelbundet och äta rätt, märkte jag snabbt stora förändringar. Efter första veckan kände jag mig redan bättre, och nu känner jag mig hel – som en överkropp och underkropp som återförenats.”

Resultatet – starkare än någonsin

På bara tio veckor har Annah uppnått fantastiska resultat:

  • Hennes smärtor har nästan försvunnit.
  • Hon har fått tillbaka både kondition och styrka.
  • Energinivån är på topp, och hon känner sig yngre än på länge.
  • Hon har ökat sin muskelmassa, minskat i fettprocent och sänkt sin metaboliska ålder – en transformation som inte bara syns utan också känns.

– ”Jag äger min kropp nu! Jag känner mig stark, kompetent och kapabel. Att bli fysiskt stark har också gjort mig psykiskt starkare. Jag är stolt över mig själv och gladare än någonsin.”

Annahs tips till andra

När vi frågar Annah vad hon skulle säga till någon som funderar på att börja med PureChange, är svaret tydligt:– ”Bara gör det! Det är den bästa investeringen du kan göra för dig själv och din hälsa. Även om det är en tävling handlar det inte om att jämföra sig med andra. Alla har olika förutsättningar, och det viktigaste är att göra sitt bästa utifrån sin egen livssituation.”

Till andra mammor vill Annah särskilt lyfta vikten av pilates och långsiktig balans:– ”Pilatesen gav mig styrka och kroppskontroll som jag inte visste att jag behövde. Dessutom har jag haft så kul med Katarina och Madelen – många tårar, men också mycket skratt!”

En livsstil för framtiden

Annah och hennes familj planerar att fortsätta leva efter de kost- och träningsrutiner hon lärt sig under programmet. Hon har fått verktygen för att fortsätta sin resa framåt.– ”Jag har gjort en livsstilsförändring, och det här är mitt nya normala. För mig, för mina barn och för vår framtid. Det handlar inte bara om att se resultat – det handlar om att känna sig stark och glad i sin vardag. Jag vill också rikta ett stort tack till mina fantastiska PT Katarina och Madelen, och till min man Martin, som gav mig det bästa stödet under hela resan.”

Vinnare av PureChange!

Vi på Hagabadet vill gratulera Annah till vinsten i PureChange omgång 47 och ett helt års Platinummedlemskap! Ett välförtjänt förstapris för hennes fantastiska prestation och inspirerande resa. Vi vill också gratulera alla deltagare för deras insatser och särskilt uppmärksamma att denna omgångs topp tre går till tre otroliga tjejer som tagit hem första, andra och tredje plats. Stort grattis till er alla!

Vill du också göra en livsstilsförändring?

Nästa omgång av PureChange börjar den 20 januari. Är du redo att sätta dig själv i första rummet och skapa en hållbar livsstil? Läs mer och anmäl dig till omgång 48 idag!

Läs mer & boka PureChange

Fler artiklar
/
Inspiration, Kundberättelse

Therese hittade tillbaka till sig själv genom PureChange

Therese, 32, ville skapa en förändring i livet och hitta hållbara rutiner för träning och hälsa. Genom PureChange på Hagabadet fick hon struktur, ny kunskap och en helt ny känsla…
/
Inspiration, Kundberättelse

Liselotte vann PureChange – ”En resa som förändrat mig inifrån och ut”

Liselotte, 53, tog sig an utmaningen PureChange på Hagabadet. Tio veckor senare stod hon som vinnare – med mer styrka, energi och nya vanor.
/
Nyhet

När hälsodata möter mänsklig livsstilscoaching

Hagabadet tar nästa steg mot framtidens preventiva hälsa tillsammans med det svenska health tech-företaget Saluto.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-14 / Guide / Inspiration

Longevity – Nyckeln till ett långt gott liv



Vad innebär det egentligen att leva ett långt liv? Är det bara antalet år som räknas, eller handlar det om hur vi fyller dessa år med hälsa, energi och livskvalitet? Begreppet longevity handlar om mer än livslängd – det är en helhetssyn på livet och hur vi kan maximera både dess längd och dess kvalitet.

Longevity – mer än bara livslängd

I grunden handlar longevity om att skapa förutsättningar för ett friskare och längre liv. Medan life-span beskriver det totala antalet år vi lever, fokuserar health-span på de år vi lever utan sjukdomar och begränsningar. Longevity binder samman dessa två begrepp och lyfter vikten av att inte bara leva längre, utan att också leva väl.

Forskning visar att vi kan påverka vår longevity genom medvetna livsstilsval. Regelbunden rörelse, näringsrik mat, god sömn och effektiva metoder för stresshantering är några av de mest avgörande faktorerna. Men longevity handlar också om att hitta balans mellan aktivitet och återhämtning – att ge både kroppen och sinnet det de behöver för att fungera optimalt.

Vetenskapen bakom longevity

Genombrott inom forskning har gett oss en djupare förståelse för hur vi kan påverka vår hälsa och vårt åldrande. Här är några nyckelfaktorer som bidrar till ett längre och friskare liv:

  • Fysisk aktivitet: Regelbunden träning stärker hjärta och muskler, förbättrar cirkulationen och minskar risken för sjukdomar. Det handlar inte om att träna hårt, utan om att röra sig regelbundet.
  • Återhämtning: Sömn, meditation och avkoppling spelar en avgörande roll för kroppens förmåga att reparera och regenerera. Stresshantering är en annan viktig komponent för att undvika långvariga negativa effekter.
  • Sociala kontakter: Relationer och gemenskap påverkar både den psykiska och fysiska hälsan positivt och kan minska risken för sjukdomar kopplade till ensamhet.
  • Näringsrik kost: Att ge kroppen rätt bränsle genom en balanserad och näringsrik kost är en hörnsten för longevity.
  • Nya teknologier: Metoder som rödljusbehandling, cryoterapi och andra innovationer erbjuder ytterligare stöd för att förbättra hälsa och återhämtning.

Hur longevity påverkar ditt liv

Att fokusera på longevity innebär att göra val som gynnar din hälsa, inte bara här och nu, utan även i det långa loppet. Det handlar om att bygga vanor som stärker dig fysiskt och mentalt – och som samtidigt är hållbara och njutbara.

Genom att ge plats för både aktivitet och återhämtning i vardagen kan du skapa en grund för ett liv fyllt av energi och balans. Det handlar inte om att jaga perfektion, utan om att prioritera små steg som tillsammans gör en stor skillnad.

En väg till ett längre och bättre liv

Longevity är inte bara ett mål, det är en resa. Det handlar om att ta hand om sig själv, lyssna på kroppens behov och skapa en livsstil som främjar både livslängd och livskvalitet. Med rätt verktyg och kunskap kan vi alla ta steg mot ett längre, friskare och lyckligare liv.

Så varför inte börja redan idag? Ett långt gott liv börjar med de val vi gör just nu.


Fler artiklar
/
Inspiration, Kundberättelse

Therese hittade tillbaka till sig själv genom PureChange

Therese, 32, ville skapa en förändring i livet och hitta hållbara rutiner för träning och hälsa. Genom PureChange på Hagabadet fick hon struktur, ny kunskap och en helt ny känsla…
/
Inspiration, Kundberättelse

Liselotte vann PureChange – ”En resa som förändrat mig inifrån och ut”

Liselotte, 53, tog sig an utmaningen PureChange på Hagabadet. Tio veckor senare stod hon som vinnare – med mer styrka, energi och nya vanor.
/
Nyhet

Himalaya-saltsten i bastun

Himalaya-saltsten ger bastun ett varmare ljus och en lugnare känsla som märks direkt. Samtidigt bär den på berättelser om havsluft, tradition och välbefinnande. Vad är det egentligen som gör att…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-12 / Guide / Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Effektiv och avkopplande återhämtning



Kompressionsterapi är en välgörande metod som används för att
stimulera blodcirkulationen och lymfflödet samt minska svullnad och tyngdkänsla i benen.

Kompressionsterapi innefattar en återhämtande kompressionsbehandling där du ligger ner och vilar medan kompressionsstövlarna applicerar växelvis tryck och avspänning på dina ben. Många upplever behandlingen som avslappnande med en skön och omfamnande känsla.

Kompressionsterapi passar dig som vill återhämta dig efter långa perioder av stillastående, släppa på anspänning och muskeltrötthet efter löpning och styrketräning samt få en känsla av lätthet i benen.

Här är fem hälsofördelar som kompressionsterapi kan ge:

1. Förbättrad blodcirkulation

Behandling med kompressionstövlar applicerar ett kontrollerat tryck som främjar blodflödet tillbaka till hjärtat. Detta kan hjälpa till att förhindra blodstagnation, och motverka tyngdkänsla, svullnad och trötthet i benen. Genom att stimulera blodflödet minskas även risken för att blodproppar bildas.

2. Minskad svullnad

Kompressionsterapi kan hjälpa till att minska ödem (svullnad) genom att stimulera lymfsystemet och förbättra lymfdränering, och på så vis även avlägsna överflödigt vätska från vävnaderna, vilket gör att svullnaden minskar snabbare. Med minskad svullnad känns benen ofta lättare och mer flexibla.

3. Bättre muskelåterhämtning

För idrottare och aktiva personer som utsätter sina muskler för intensiva fysiska påfrestningar kan kompressionsterapi hjälpa till att påskynda återhämtningen. Genom att öka blodflödet till musklerna får de mer syre och näringsämnen, vilket påskyndar läkningsprocessen efter träning eller skador.

4. Lindring av smärta och trötthet i benen

Kompressionsterapi kan ge lindring vid venösa tillstånd som åderbråck genom att minska trycket på venerna och därmed minska smärta och trötthet i benen. Det komprimerade trycket kan också ge ett lugnande och smärtstillande stöd genom att minska muskelanspänning och ge stabilitet till lederna. Många upplever ökad komfort och minskad smärta vid användning av kompressionsstövlar.

5. Förbättrad hudhälsa

Kompressionsterapi kan bidra till att påskynda läkningsprocessen av hudproblem orsakade av nedsatt cirkulation eller svullnad, genom att stimulera blodflödet och förbättra lymfcirkulationen. Genom att minska vätskeansamling kan behandling med kompression även lindra obehag, minska irritation och klåda i huden samt förbättra hudens utseende och elasticitet.


Kompressionsterapi har blivit populärt bland idrottare, atleter och personer som söker effektiv återhämtning och cirkulationsstöd i en hektisk vardag. En ökad medvetenhet om vikten av återhämtning gör kompressionsterapi till ett efterfrågat alternativ, särskilt som det kombinerar effektivitet med en avkopplande upplevelse. Upplev fördelarna med Kompressionsterapi. Boka en session hos oss och upptäck hur denna beprövade metod kan ge märkbara förbättringar på din
hälsa och ditt välmående.

Läs mer om kompressionsterapi

Nyfiken? Boka kompressionsbehandling

Boka en session hos oss och upptäck hur denna beprövade metod kan ge märkbara förbättringar på din
hälsa och ditt välmående.

Boka kompressionsbehandling

Fler artiklar
/
Guide

Så fungerar rödljusterapi för cellhälsa, cirkulation & ökad energi 

Rödljusterapi har på senare år blivit populärt som ett naturligt sätt att öka energi, förbättra cirkulationen och stärka kroppens cellhälsa. Forskningen visar att rött och närainfrarött ljus når djupt in…
/
Nyhet

Biocentriskt ljus på Hagabadet

Hagabadet installerar biocentriskt ljus för att optimera träningseffekten och livskvaliteten för sina medlemmar.
/
Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-11 / Inspiration / Kundberättelse

”Kom-igång-inspo”

Häng med och låt dig motiveras till att ta nästa steg i din träning tillsammans med Hagabadets medlem Elisabeth! Med fokus på glädje och hållbara resultat delar hon sina bästa råd i korta små videos.

Styrketräning i klimakteriet

Från 0 till 10 pull-ups! Elisabeth delar sin resa från värk och orkeslöshet till styrka och energi. Klimakteriet och en stillasittande livsstil påverkade hennes hälsa, men styrketräning blev vändpunkten. Idag tränar hon regelbundet och känner sig starkare än någonsin.

Se video här

Har du begränsat med tid eller energi på gymmet? Elisabeth tipsar om basövningar – effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Hon använder ”3–5-konceptet,” där du tränar smart och fokuserat:

  • Välj 3–5 övningar
  • Gör 3–5 repetitioner per set
  • Kör 3–5 set och vila 3–5 minuter
  • Träna 3–5 gånger i veckan
Se video här

Stärk bäckenbotten med Emsella

Emsella är en medicinteknisk stol som ger effektiv bäckenbottenträning mot inkontinens. På bara 30 minuter får du 12 000 elektromagnetiska sammandragningar – en intensiv träning för ökad styrka och kontroll.

Elisabeth delar sin upplevelse:
”Efter några veckor med Emsella känner jag mig starkare i bäckenbotten och vågar verkligen ta i under intensiva träningspass. Kombinationen av behandlingen och knipövningar har gett mig en helt ny känsla av kontroll!”

Se video här

Hälsokoll med Tanita-vågen

Hur vet vi om träningen ger resultat? Följ med medlemmarna Elisabeth och Dennis när de gör en kroppsmätning tillsammans med vår personliga tränare Andreas och vår Tanita-våg.

Elisabeth berättar:
”Det känns relevant att stämma av om det jag gör funkar för min kropp. Regelbundna mätningar ger en bra överblick – och det är tacksamt att se positiva resultat över tid!”

Se video här

Balans mellan rörelse och vila, nytta och njutning

Följ med Elisabeth och hennes mamma på en härlig dag fylld av träning och avkoppling. Trots att hennes mamma vanligtvis är ointresserad av träning och wellness, blev dagen på Hagabadet en oväntad succé med gym, pooler och bastu.

Se video här

2024-11-29 / Inspiration

8 tips för dig med friskvårdsbidrag

massage-friskvardsbidrag

Är du en av dem som inte nyttjar ditt friskvårdsbidrag? Om så är fallet är det tid att tänka om. Här är en friskvårdsbidrag lista över saker du kan göra för ditt friskvårdsbidrag, det finns garanterat saker som passar dig. På Hagabadet har vi flera hälsosamma aktiviteter som är tillåtet att spendera sitt friskvårdsbidrag på.

Att få friskvårdbidrag från sin arbetsgivare är en förmån som ska ge möjlighet till hälsa och motion. Vad som gäller för ditt friskvårdsbidrag bestäms av din arbetsgivare som i sin tur utgår från skatteverkets regler för friskvårdsbidrag.

Hos oss på Hagabadet kan du känna dig trygg med att alla våra aktiviteter är godkända för friskvårdsbidrag. Således kan du enkelt lämna in kvitto till din arbetsgivare, eller använda andra betalningsmedel om det behövs. Håll bara koll på när du senast måste nyttja ditt friskvårdsbidrag!

Vår friskvårdsbidrag lista täcker allt från massage till träningskurser, så att du enkelt kan välja de aktiviteter som passar dig bäst. Genom att följa denna friskvårdsbidrag lista säkerställer du att ditt bidrag används på bästa sätt, och att du får ut maximal hälsofördel av det!

Utbudet varierar på våra tre olika klubbar.

Här är en friskvårdsbidrag lista med 8 tips på aktiviteter

I alla våra tjänster ingår att du kan bada och basta i samband med ditt friskvårdsbesök.

1. Klippkort på massage

Vi erbjuder olika typer av massager med olika syften. Massage som passar vid stressreaktioner, när muskler är spända eller när du har smärta. Klippet är giltigt på alla tre klubbar.

Du som är medlem, boka via receptionen för att få din medlemsrabatt.

Köp friskvårdsklipp för massage

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

2. Delbetala ditt medlemskap på våra träningsklubbar

Träna, yoga, bad, bastu och mer. I vårt medlemskap får du ett hälsosammare liv och livskvalité i vardagen.

Läs mer om medlemskap

3. Friskvårdsentré med träning & bastu

Köp klippkort som gäller antingen mån – tor eller mån – sön.

Med friskvårdsentré får du tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Köp ditt klippkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

4. Friskvårdsklipp med kryobehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp kryo får en behandling med kryoterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Kryoterapi erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC. 

Lär mer om kryo här Köp ditt klippkort här

5. Friskvårdsklipp med rödljusbehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rödljus får du en behandling med rödljusterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Rödljusterapi innebär en kombination mellan rött ljus och infrarött ljus med hälsoeffekter som smärtlindring, ökad fysisk och mental prestation, minskar stress och mer.

Läs mer om rödljus här Köp ditt klippkort här

6. Friskvårdsklipp med rollmassage inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rollmassage får du en djupgående behandling av muskler och bindväv som ökar blodcirkulationen, lymfcirkulationen och vätskeflödet i vävnaden och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Läs mer om rollmassage här Köp klippkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

7. Gravidkurser

Vi har regelbundna starter på gravidkurser och workshops så att du ska kunna förbereda dig och kunna slappna av före, efter och under förlossningen.

Se våra gravidkurser

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

8. Personlig Träning med ett specialutformat träningsprogram

Att träna med en personlig tränare är ett fantastiskt sätt att komma igång, få inspiration och skräddarsy din träning

Boka personlig träning Köp klippkort personlig träning

Detta ingår vid friskvårdsaktivitet

I samband med besök vid friskvårdsmassage/friskvårdsentré med träning/kurs/personlig träning ingår (beroende på oas):

  1. Torrbastu och ångbastu
  2. Lugnande aromabastu
  3. Rödljusrum samt infraröd bastu
  4. Flera olika varma bad som ger dig antistresshormonet oxytocin
  5. Flera olika upplevelseduschar som ökar blodcirkulationen
  6. Olika former av Yoga och meditation
  7. Gym och konditionsmaskiner
  8. Gruppträning och vattenträning
  9. Lugnande vaggande stolar som sänker blodtryck, ökar produktion av oxytocin och minskar din stress
  10. Kaffe samt te

Olika sätt att betala

  1. Vill du delbetala ett nytt medlemskap så kontaktar du våra medlemsrådgivare som hjälper dig i samband med att du tecknar ett medlemsavtal.
  2. När du lämnar kvitto till din arbetsgivare så bokar du och betalar själv. Du kan välja att boka/betala online eller ringa oss och boka. Precis som vanligt. Sparar det kvitto du får. På våra kvitton står alla uppgifter som arbetsgivare brukar behöva.
  3. Är du redan medlem och vill ha kvitto på del av kostnaden för ditt medlemskap, logga i appen för att få ut kvitto. Tänk på att du även kan använda ditt bidrag till personlig träning, kostrådgivning, sjukgymnastik, massage etc.
  4. När du är knuten till ePassi. Du bokar hos oss på telefon på 031 600 600. Vid betalning registrerar du ditt köp i ePassis app och visar upp köpet på plats hos oss, koden du får i appen är giltig i 15 minuter. Det finns även möjlighet att köpa en voucher hos ePassi som är giltig i 15 dagar, köp görs sedan hos oss på plats inom 15 dagar.
  5. När du knuten till Benify. Du gör en beställning i Benify´s portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök. Finns inte tjänsten du önskar köpa finns möjlighet att göra köp direkt hos oss och lämna kvitto till Benify, säkerställ med Benify att tjänsten är godkänd för friskvård.
  6. När du knuten till Wellnet>>. Du gör en beställning i Wellnets portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök.

Fler artiklar
/
Nyhet

Himalaya-saltsten i bastun

Himalaya-saltsten ger bastun ett varmare ljus och en lugnare känsla som märks direkt. Samtidigt bär den på berättelser om havsluft, tradition och välbefinnande. Vad är det egentligen som gör att…
/
Nyhet

Gör detta före och efter träning

Maximera din träning med effektiva metoder före och efter träning. Förbättra cirkulation och minska muskelspänningar.
/
Nyhet

Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

WellnessWoman är Hagabadets nya hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Fokus ligger på hållbara vanor, helhet och stöd som fungerar i verkliga livet – över tid.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-24 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

Håll energin uppe under de mörka månaderna

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Med hjälp av rödljusterapi kan du stärka både kropp och sinne för att klara av vinterns utmaningar. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare genom hela säsongen.

1. Fyll på energi när solljuset saknas

Under vintermånaderna minskar vår naturliga exponering för dagsljus, vilket påverkar både energinivåer och humöret. Rödljusterapi, som kombinerar rött och nära-infrarött ljus, hjälper till att stimulera cellernas energiproduktion, vilket gör att du känner dig piggare. Genom regelbunden ljusbehandling kan du få tillbaka den energi som vintermörkret tar ifrån dig.

2. Stärk immunförsvaret

Vintern medför ökad risk för förkylningar och influensa, men rödljusterapi kan ge ditt immunförsvar en boost. Denna behandling främjar cellförnyelse och minskar inflammation, vilket hjälper kroppen att stå emot sjukdomar. Med en nära-infraröd panel kan du stärka immunförsvaret och hålla dig friskare när vintern är som tuffast.

3. Förbättra återhämtning & lindra muskelstelhet

Rödljusterapi stimulerar blodcirkulationen och påskyndar kroppens återhämtning efter träning eller en lång dag. Den kan även lindra muskelvärk och stelhet, så att du känner dig smidigare och redo för vinterns utmaningar.

4. Skydda & förbättra huden under vintermånaderna

När luften blir torrare under vintern kan huden lätt bli irriterad och torr. Rödljusterapi ökar kollagenproduktionen, vilket stärker hudens elasticitet och ger ett friskare utseende. Med en mindre panel för ansikte och dekolletage kan du enkelt ge huden extra omsorg och motverka torrhet hela vintern.

5. Långsiktig investering för bättre hälsa året runt

Att ha en rödljusterapipanel hemma gör det enkelt att ge kroppen den omsorg den behöver utan att lägga till mer i vardagen. Regelbunden användning leder till ökad energi, förbättrad återhämtning och ett starkare immunförsvar – en långsiktig investering i hälsa och välbefinnande.

Fördelar med rödljusterapi i vinter för energi och hälsa

Dessa 5 fördelar med rödljusterapi i vinter kan hjälpa dig att hålla både energi och humör uppe under hela vintern. Med rödljusterapi får du ett kraftfullt verktyg för att stärka både kropp och sinne genom de mörka månaderna.

Läs mer om rödljusterapi på Hagabadet Köp klippkort på rödljusterapi

Fler artiklar
/
Guide

Så fungerar rödljusterapi för cellhälsa, cirkulation & ökad energi 

Rödljusterapi har på senare år blivit populärt som ett naturligt sätt att öka energi, förbättra cirkulationen och stärka kroppens cellhälsa. Forskningen visar att rött och närainfrarött ljus når djupt in…
/
Nyhet

Biocentriskt ljus på Hagabadet

Hagabadet installerar biocentriskt ljus för att optimera träningseffekten och livskvaliteten för sina medlemmar.
/
Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-14 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rollmassage

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Denna innovativa teknik härstammar från kinesisk medicin och använder automatiserande massage för att främja cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor.

Genom att stimulera dessa flöden kan rollmassage användas både för hela kroppen och för specifika problemområden, vilket gör den till en mångsidig behandling för att lösa upp spänningar och förbättra återhämtningen.

Här är fem hälsofördelar med automatiserad rollmassage:

1. Dra i gång lymfsystemet

Rollmassage hjälper till att aktivera lymfsystemet, vilket är avgörande för att rensa kroppen från slaggprodukter och stärka immunförsvaret. En effektiv lymfcirkulation bidrar till att förbättra kroppens naturliga detoxprocesser och hålla dig friskare.

2. Öka blodcirkulationen

Genom djupgående massage stimulerar rollmassage blodcirkulationen, vilket kan förbättra syre- och näringstillförseln till kroppens vävnader. Detta kan leda till snabbare återhämtning efter träning och en känsla av ökad energi och vitalitet.

3. Driva ut överflödig vätska

Rollmassage kan hjälpa till att reducera vätskeretention genom att förbättra lymf- och blodflödet. Detta kan minska svullnad och ge en känsla av lätthet och välbefinnande, särskilt i benen och fötterna.

4. Minskar celluliter

Genom att stimulera bindväven och förbättra cirkulationen kan rollmassage bidra till att minska synligheten av celluliter. Regelbundna behandlingar kan hjälpa till att släta ut huden och ge den en jämnare och fastare struktur.

5. Lindrar stelhet och värk i kroppen

Rollmassage är effektiv för att lindra muskelstelhet och värk. Genom att bearbeta muskler och bindväv kan spänningar lösas upp, vilket leder till förbättrad rörlighet och minskad smärta. Detta gör rollmassage till en idealisk behandling för personer med kronisk muskelvärk eller som lider av träningsvärk.

Boka rollmassage

Upplev fördelarna med automatiserad rollmassage. Boka en session hos oss och upptäck hur denna metod kan förbättra din hälsa och ditt välmående.

Boka rollmassage

Kundupplevelser

Sedan vi introducerade rollmassage på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Ta del av kundberättelser nedan.

”Rollmassagens har gett stor effekt, smärtan är i princip borta” ”Det sa klick vid första rollerbehandlingen”

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

Rödljus & Rollmassage – en kraftfull kombination

Att kombinera Rödljusterapi med Rollmassage kan ge flera synergier och fina effekter. Rödljusterapi stärker immunförsvaret, främjar cellernas reparation och ökar blodcirkulationen i muskler och vävnader.
/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med rollmassage

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Här är fem hälsofördelar med automatiserad rollmassage.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-09-03 / Inspiration / Nyhet

Hisingens nya Pilates oas

Hagabadet Älvstranden utökar med Pilates på schemat

Pilates har snabbt blivit en av de mest populära träningsformerna på Hagabadet, och intresset fortsätter att öka. För att möta den växande efterfrågan på anläggningarna i Haga och Drottningtorget, utökas nu utbudet även på Hagabadet Älvstranden. Från och med september erbjuds två nya pilatesklasser varje dag, med fokus på Matwork-pilates – en metod där all träning utförs på matta med hjälp av redskap som boll, miniband och flexband.

Varför pilates?

Pilates är en skonsam men samtidigt effektiv träningsform som stärker musklerna, förbättrar kroppshållningen och ökar flexibiliteten. Genom kontrollerade rörelser och medveten andning skapas en djupare kontakt med kroppen och en bättre balans mellan styrka och smidighet. Detta gör pilates till en perfekt träningsform för alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Pilates erbjuder en mångsidig och utmanande träning som kan anpassas efter olika behov och förutsättningar.

Pilates på Hagabadet Älvstranden

Hagabadet Älvstranden erbjuder ett brett utbud av pilatesklasser som är utformade för att ge deltagarna en komplett träningsupplevelse. Här är några av de klasser som erbjuds:

  • Hot Pilates, 45 min: Denna klass kombinerar styrke- och stabiliseringsträning med fördelarna av att träna i en uppvärmd miljö. Grundläggande övningar varieras med fortsättningsövningar, och fokus ligger på kroppsmedvetenhet och hållning. Träning i värme har flera fördelar, inklusive frigörandet av oxytocin, som bidrar till ökat välmående, smärtlindring och snabbare läkning. Dessutom tränas syreupptagningen effektivare i värme. Det är viktigt att komma ihåg att dricka mycket vatten när man tränar i denna miljö.
  • Pilates, 45 min: Denna klass erbjuder en mix av styrke- och stabiliseringsträning med en balans mellan grundläggande och mer avancerade övningar. Fokus ligger på att utveckla kroppsmedvetenhet och förbättra hållningen. Pilates tränas både med och utan redskap, vilket gör att klassen kan anpassas till olika nivåer och behov.

Regelbunden pilatesträning kan göra en påtaglig skillnad genom att stärka både kropp och sinne.

Möjlighet att prova på pilates

För att ge fler möjligheten att upptäcka pilates erbjuds nu en kostnadsfri provträning för de som ännu inte är medlemmar. Detta är en chans att uppleva den magiska kombinationen av styrka och smidighet som pilates erbjuder.

Här erbjuder Hagabadet kostnadsfri provträning >>

Mer om pilates >>

Till klasschema >>

Fler artiklar
/
Inspiration, Kundberättelse

Therese hittade tillbaka till sig själv genom PureChange

Therese, 32, ville skapa en förändring i livet och hitta hållbara rutiner för träning och hälsa. Genom PureChange på Hagabadet fick hon struktur, ny kunskap och en helt ny känsla…
/
Inspiration, Kundberättelse

Liselotte vann PureChange – ”En resa som förändrat mig inifrån och ut”

Liselotte, 53, tog sig an utmaningen PureChange på Hagabadet. Tio veckor senare stod hon som vinnare – med mer styrka, energi och nya vanor.
/
Nyhet

Himalaya-saltsten i bastun

Himalaya-saltsten ger bastun ett varmare ljus och en lugnare känsla som märks direkt. Samtidigt bär den på berättelser om havsluft, tradition och välbefinnande. Vad är det egentligen som gör att…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-05-29 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi

Rödljusterapi är en banbrytande metod som erbjuder en rad hälsofördelar genom att använda kraftfullt infrarött ljus och rött ljus och har på senare tid fått allt mer uppmärksamhet inom hälso- och wellnessbranschen.

Optimerad rödljusterapi innebär en individuell behandling med helkroppspaneler som omfamnar dig med kraftfulla ljusvågor. Dessa våglängder tränger djupt in i kroppens celler och stimulerar fotoreceptorer, vilket förbättrar cellernas metabolism och funktioner.

Här är fem hälsofördelar med rödljusterapi:

1. Ökar blodcirkulationen

Rödljusterapi kan hjälpa till att öka blodcirkulationen genom att utvidga blodkärlen och förbättra blodflödet. Detta bidrar till att leverera mer syre och näringsämnen till kroppens vävnader, vilket främjar läkning och återhämtning. Förbättrad blodcirkulation kan också minska känslan av trötthet och ge en allmän energiboost.

2. Smärtlindring

En av de mest värdefulla fördelarna med rödljusterapi är dess förmåga att lindra smärta och inflammation. Ljuset penetrerar djupt in i vävnaderna och kan minska inflammation, vilket i sin tur minskar smärta. Detta gör rödljusterapi till ett effektivt komplement vid behandling av kroniska smärttillstånd som artrit och muskelsmärtor.

3. Stärker immunförsvaret

Rödljusterapi har visat sig stärka immunförsvaret genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar och förbättra cellkommunikationen. Ett starkare immunförsvar innebär att kroppen är bättre rustad att bekämpa infektioner och sjukdomar, vilket bidrar till en allmän förbättring av hälsan.

4. Ökar kollagenproduktionen

En annan betydande fördel med rödljusterapi är dess förmåga att öka kollagenproduktionen i huden. Kollagen är ett viktigt protein som håller huden fast och elastisk. Genom att stimulera kollagenproduktionen kan rödljusterapi hjälpa till att minska fina linjer och rynkor, samt förbättra hudens struktur och utseende.

5. Minskar stress och ångest

Rödljusterapi kan också ha en positiv effekt på mental hälsa genom att minska stress och ångest. Ljuset främjar avslappning och kan bidra till att balansera humöret genom att påverka produktionen av serotonin och andra neurotransmittorer. Regelbunden användning av rödljusterapi kan leda till förbättrad mental klarhet och ett allmänt bättre psykiskt välmående.

Boka Optimerad rödljusbehandling

Upplev fördelarna med optimerad rödljusbehandling själv. Boka en session hos oss och upptäck hur denna avancerade ljusbehandling kan förbättra din hälsa och ditt välmående.

Boka rödljusbehandling

Kundupplevelse

Sedan vi introducerade rödljusterapi på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Ta del av kundberättelser nedan.

Det röda ljusets effekt på rosacea

Fler artiklar
/
Inspiration, Kundberättelse

Therese hittade tillbaka till sig själv genom PureChange

Therese, 32, ville skapa en förändring i livet och hitta hållbara rutiner för träning och hälsa. Genom PureChange på Hagabadet fick hon struktur, ny kunskap och en helt ny känsla…
/
Inspiration, Kundberättelse

Liselotte vann PureChange – ”En resa som förändrat mig inifrån och ut”

Liselotte, 53, tog sig an utmaningen PureChange på Hagabadet. Tio veckor senare stod hon som vinnare – med mer styrka, energi och nya vanor.
/
Nyhet

Himalaya-saltsten i bastun

Himalaya-saltsten ger bastun ett varmare ljus och en lugnare känsla som märks direkt. Samtidigt bär den på berättelser om havsluft, tradition och välbefinnande. Vad är det egentligen som gör att…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-05-29 / Guide / Inspiration

5 fördelar med kryoterapi

Kryoterapi har blivit en av de senaste och mest trendiga behandlingarna inom hälso- och wellnessvärlden. Använd av atleter världen över, erbjuder denna metod en rad fördelar för både kropp och sinne. Trots att kyla som behandlingsform har använts historiskt för att dämpa smärtor och skador, har kryoterapi nu tagit denna uråldriga visdom till nya höjder. När kroppen utsätts för extrem kyla, aktiveras en skyddsmekanism som främjar kroppens egen läkningsförmåga.

Behandlingen stimulerar blodcirkulationen, får blodkärlen att dra ihop sig och frigör lyckohormoner som serotonin, dopamin och noradrenalin. Resultatet är ett lyckorus och en känsla av både energi och avslappning när du kliver ur kryokammaren.

Här är fem anledningar till varför kryoterapi är bra för dig:

1. Minskad inflammation

Kryoterapi är mycket effektivt för att minska inflammation i kroppen. Kylan får blodkärlen att dra ihop sig, vilket minskar svullnad och inflammation i skadade eller överansträngda områden.

2. Smärtlindring

En av de mest omedelbara effekterna av kryoterapi är smärtlindring. När kroppen utsätts för extrem kyla frigörs endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel. Detta gör att kryoterapi kan användas för att behandla både akut och kronisk smärta, vilket gör det till ett populärt val bland idrottare och personer med muskel- och ledsmärta.

3. Förbättrad återhämtning

Efter en intensiv träning eller fysisk ansträngning kan kryoterapi påskynda återhämtningen. Kylan hjälper till att minska muskelskador och trötthet, vilket gör att du kan återhämta dig snabbare och återgå till din träningsrutin utan att känna dig överansträngd. Detta är en av anledningarna till att kryoterapi har blivit en populär behandling bland professionella idrottare.

4. Minskad stress

Kryoterapi har också visat sig vara effektivt för att minska stressnivåerna. Behandlingen stimulerar frisättningen av lyckohormoner som serotonin och dopamin, vilket kan bidra till att förbättra ditt humör och minska känslor av ångest och stress. Detta gör kryoterapi till ett bra komplement till andra stresshanteringsmetoder som meditation och yoga.

5. Förbättrad sömnkvalité

För många människor kan kryoterapi förbättra sömnkvaliteten. Genom att minska inflammation och smärta samt främja en känsla av avslappning och välbefinnande, kan kryoterapi hjälpa dig att sova bättre på natten. Regelbunden behandling kan leda till en mer stabil och djup sömn, vilket är avgörande för både fysisk och mental hälsa.

Boka kryoterapi

Upplev fördelarna med kryoterapi själv. Boka en session hos oss och upptäck hur denna kyliga behandling kan förbättra din hälsa och ditt välmående. Vårt team av experter står redo att guida dig genom processen

Boka kryoterapi

Kundupplevelser

Sedan vi introducerade kryoterapi på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Läs några av våra kundberättelser nedan.

Läs om Mikaels upplevelse här Läs om Stefans upplevelse här

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.

Kryo för friskvårdsbidrag 2024
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kryoterapi

Upptäck fördelarna med kryoterapi. Minska inflammation, öka blodcirkulationen, få energi och avslappning med denna trendiga behandlingsmetod.

Läs fler artiklar Till aktuellt