Kategori: Inspiration

2024-03-20 / Inspiration / Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

”Rollmassagens har gett stor effekt, smärtan är i princip borta”

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

Maria Olsson, 59 år, har gjort regelbundna rollermassage-behandlingar sedan slutet av november 2023. Redan efter ett fåtal behandlingar märkte hon stor effekt. 

– Innan det fanns tillgång till Rollermassage så tog jag lymfmassage på Hagabadet. Det hjälpte till viss del mot mitt lipödem, men när massören berättade om den nya Rollern blev jag direkt intresserad av att prova, säger Maria. 

”Jag blev fast redan efter första gången” 

Redan vid första tillfället kände Maria hur välgörande rollermassagen var för hennes kropp. Lipödem innebär att fettceller förstoras och området kring dem blir lätt inflammerat och ömt. Mellan de förstorade fettcellerna samlas vatten och vätska, vilket leder till ytterligare svullnad och ömhet. 

– Min första upplevelse var inte så härlig. Eftersom jag har lipödem så gjorde det ont, särskilt på vissa delar av kroppen. Det onda gick dock snabbt över till att bli ”skönt-ont” och jag var beredd på att första behandlingen skulle kännas. Redan efter den andra behandlingen upplevde jag betydligt mindre smärta, mindre ömhet och gick därifrån med en lätt känsla i kroppen. 

Marias smärtor har i stort sett släppt sedan hon började med Rollermassage. 

– Nu har jag gjort cirka tolv behandlingar. Förutom att jag är nästan helt smärtfri så har kroppen gjort sig av med mycket överflödig vätska, vilket också ger fördelar för min övriga träning och rörelse.  

En fysisk lättnad som känns i hela kroppen 

Att kroppen rensas från överflödig vätska är välgörande för alla, men särskilt viktigt om man till exempel har lymf- eller lipödem. 

– Känslan av konkret, fysisk lättnad i min kropp är så påtaglig. Jag har också blivit mjukare i vävnaden, mjuk på ett positivt sätt. Vid lipödem känns vävnaden ofta hård och öm, nu känns det mjukt och knappt ömt alls och jag får inte lika lätt blåmärken som tidigare.  

”Det handlar om livskvalitet och helhetshälsa” 

Lipödem är en kronisk sjukdom, den går inte att bota helt. För Maria är det viktiga att kunna ha en god och hög livskvalitet trots sjukdomen.  

– Mitt mål är att hålla lipödemet i schack. Nu har jag hittat en fungerande metod.  

”Mitt fokus är att må bra, den kosmetiska effekten är underordnad”

Eftersom rollermassage stimulerar lymfsystemet och gör att kroppen kan rensas på överflödig vätska kring fettcellerna så har behandlingsmetoden ofta god effekt mot cellulitbildning.  

– Jag tror att det finns kvinnor som lider av lipödem utan att veta om det. Cellulitbildning är en del av symptomen. För mig är målet med rollermassagen att må bättre och skapa bättre förutsättningar för övrig motion och träning.  

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-20 / Inspiration / Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Maria Olsson, 59 år, har varit medlem hos Hagabadet i åtta år. Hon tränar tre till fyra gånger per vecka, gärna olika former av vattenträning. 

– Vattenträningen är en träningsform som passar mig. Jag deltar även i dansklasser, som Zumba, eller BodyCircle då och då.

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. 

”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag” 

Mitt jobb som arbetsledare är krävande och kan vara stressigt. Då är det skönt att promenera till Hagabadet och kliva in genom dörrarna. Känslan är lika skön varje gång, jag känner lugnet redan i receptionen. 

Det händer också att Maria sitter i något av Hagabadets rum och jobbar en stund.  

– Det är gott att byta miljö ibland och det råder ett skönt lugn i hela huset. Ibland tar jag med mig en stickning och sitter och handarbetar i Biblioteket. Det är alltid en mysig stund som ger både lugn och energi. 

Rörelse och återhämtning ger ny energi

Maria brukar för det mesta promenera till Hagabadet. Det tar ungefär tjugo minuter.  

– Det händer att jag tänker på promenaden dit att ”idag är jag trött, jag tar nog spårvagnen hem”. Men efter ett besök, med träning, behandling eller vila, så har jag i princip alltid fått ny energi och promenerar även hem.  

Är du också nyfiken på ett medlemskap?

Läs mer om våra medlemskap här

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-18 / Inspiration / Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

”Huden känns bra i flera dagar efter en Rött ljus-behandling”

Pamela, 49, har provat optimerad rödljusterapi på Vitality Lab, Hagabadet, Haga. Inledningsvis tog hon del av Fredrik Pauluns föreläsning om Rött ljus och dess positiva hälsoeffekter. 

– Föreläsningen var mycket lärorik, jag gick därifrån med många nya insikter om varför Rött ljus är så välgörande, säger Pamela. 

För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur. 

– Det har jag inte gjort, det har hittills blivit lite då och då. Trots detta märkte jag tydlig effekt på huden redan efter första behandlingen. 

Rött ljus stimulerar kollagenproduktion, huden blir mindre torr och stram

Det var Pamelas hud som påverkades positivt av det röda ljuset redan vid första behandlingen. 

– Eftersom jag har rosacea så är min hud ofta torr och stram. Det är svårt att få effekt med produkter och krämer, men redan efter första Rött ljus-behandlingen mådde min hud mycket bättre.  

Rött ljus stimulerar produktionen av kollagen i huden.  

– Jag kände stor skillnad. Från att ha varit torr och vinterstram blev huden mer följsam och behaglig. Effekten kom direkt och höll i sig i flera dagar. 

Den positiva effekten har gjort att Pamela nu kommer gå på fler behandlingar med Rött ljus. 

– Hittills har jag tagit ungefär fem behandlingar. Jag kommer definitivt ta fler och vill gärna göra en kur.  

Hon rekommenderar alla som besöker Hagabadet att unna sig en stund i Rödljusterapi-rummet. 

– Det är en skön och välgörande stund för både kropp och själ att bada i det röda ljuset. Rödljusterapin innehåller både rött ljus och NIR (Nära Infrarött ljus), tillträde ingår i medlemskap och spaentré.  

Expressbehandling med Rött ljus för maxat resultat 

I Hagabadet Hagas Vitality Lab finns det en högeffektiv behandling med Rött ljus, som bokas separat.  

Behandlingen Optimerad rödljusterapi, helkropp, tar bara tio minuter, men känslan sitter i länge. De hälsofrämjande effekterna är bland annat: 

  • Ökad blodcirkulation
  • Stimulerat lymfsystem 
  • Möjlig lindring av smärta och inflammation 

Läs mer om rödljusterapins hälsofrämjande egenskaper

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-08 / Inspiration

”Det sa klick vid första rollerbehandlingen”

Pamela

Pamela är bland annat instruktör i lymfyoga, praktiserande massör och postural tränare. På Hagabadet har hon varit medlem i ungefär två år. När nya Vitality Lab öppnade på Hagabadet Haga hängde hon på låset för att göra Roller-behandlingar. 

– Jag deltog på en fitnessmässa för ett par år sen, där testade jag roller. Jag kände direkt att denna metod har potential att ge resultat som inte ens den mest djupgående bindvävsmassage kan uppnå. Allt handlar om att jag som användare själv känner var trycket bäst behövs. Och redan första gången jag gjorde Roller-behandling på Hagabadets Vitality Lab så överträffades mina förväntningar – och jag fick en oväntad, men välkommen effekt. 

Intervju med Pamela, 49 år

Första tillfället då Pamela genomförde en Rollerbehandling var i slutet av 2023. Hon besökte Hagabadet tillsammans med sin 18-årige son. Plötsligt, mitt under behandlingen, hörs ett högt klick (eller snarare pang) i Pamelas armbåge. 

– Min son utbrast, ”Vad var det, vad hände?”. Jag kände efter någon sekund, sen berättade jag att det helt enkelt var den låsning som jag länge haft i armbågsleden som släppt. Det högljudda klicket gjorde inte det minsta ont, det var en befriande känsla. 

”Kronisk” låsning släppte redan första Roller-behandlingen

Pamela hade gett upp när det gällde låsningen i armbågen, som berodde på en över 20 år gammal belastningsskada. 

– Jag hade verkligen provat allt. Massage, bindvävsbehandlingar, rehab, träning, yoga. Jag kan ju det här, har koll på både anatomi och träning. Så jag hade accepterat att min arm inte gick att sträcka ut, så hade det varit i flera år. 

Det var när Pamela använde rollern mot utsidan/baksidan revbenen, lite snett under skulderbladet som det hände. 

– Låsningen satt inte i armbågen. Den satt djupt i bindväven under skulderbladet och där har inga behandlingar eller övningar kommit åt. Nu sa det bara klick. Det är skönt att kunna sträcka ut båda armarna igen. 

Roller-behandling ger lymfan en skjuts och ökar muskelmedvetenheten

Utöver en rak arm ser Pamela flera andra positiva effekter av behandling med Roller. 

– Min kropp har släppt mycket vätska, vilket inte bara ger en slätare kropp utan även bevisar att lymfdräneringen får sig en skjuts i rätt riktning av Rollern. Eftersom Rollern rör sig i lymfsystemets riktning blir utrensningen av slaggprodukter rejält boostad.  

Dessutom ger Roller-behandling ökad kropps- och muskelmedvetenhet. 

– När man tar behandling med Roller så styr man själv. Jag har lärt känna min kropp och mina muskler på ett nytt sätt och som resultat får jag nu bättre effekt av min styrketräning. Rollerbehandling ökar den tredimensionella rörligheten, minskar djupa spänningar och kommer åt svårnådda triggerpunkter.  

Pamela har hittills tagit nio behandlingar med Roller i Hagabadets Vitality Lab. 

– De första sju behandlingarna var en ren fröjd. När jag gjorde den åttonde började det göra ont och jag kände mig ledsen, som om känslor suttit fast i bindvävsspänningar och nu kom upp till ytan. Jag samtalade med behandlingsterapeuten Mira, som bekräftade att detta inte är ovanligt – utan en positiv, naturlig effekt av att rensa kroppen. 

Bättre effekter av styrketräning efter Roller-behandling

Vid nästa behandlingstillfälle, det nionde i raden, var den härliga känslan tillbaka. 

– Det är bara jag själv som kan känna hur det känns i min kropp, jag kommer åt ställen som inte annars går att behandla. Rollern har gjort mig mer lyhörd för hur det känns, jag har lärt känna mina egna muskler och får bättre resultat av min träning. Jag kommer definitivt fortsätta att ta Roller-behandlingar regelbundet, det är en värdefull investering i mig själv. 

Pamela investerar många timmar varje vecka i sin hälsa. 

– Det handlar om mer än träning. Såväl rörelse som vila är viktigt för balans i kropp och själ. Om vi bara hårdtränar och inte ger våra kroppar återhämtning är det inte alls säkert att vi mår bättre, det kan öka stress och skapa spänningar. Egenvård, som Roller, att bada, promenera eller bara vila behövs också för välbefinnandet.  

På Hagabadet hämtar Pamela kraft och energi i vardagen. 

– Bara att komma in genom dörrarna, mötas av leende medarbetare i receptionen, höra musiken som strilar, känna dofterna – även dagar då jag inte orkar träna fysiskt går jag gärna dit för att ladda energi. På Hagabadet finns allt jag behöver och tycker om, på en och samma plats.   

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-06 / Inspiration

Lyckoruskänslan hänger i hela dagen

Stefan har varit medlem på Hagabadet, Haga i tolv år. När han arbetade tränade han tre dagar i veckan före jobbet. Som pensionär har han fortsatt med rutinen och sedan slutet av 2023 har han tagit kryobehandlingar på nya Vitality Lab. Nu känner han sig piggare och kryare än någonsin. 

– När Hagabadet öppnade Vitality Lab testade jag först Rött ljus-behandling. Då blev jag tillfrågad om jag ville testa Kryo också. Första behandlingen i Kryokabinen var på tre minuter och en jättehäftig upplevelse. Det mest anmärkningsvärda var att jag inte kunde sluta skratta efteråt, den effekten höll i sig en bra stund, berättar Stefan.  

Intervju med Stefan, 66: ”Kryo gör mig pigg och kry”

En positiv effekt av behandling med kryoterapi är att kroppen ökar produktionen av ”glad-hormonerna” serotonin, dopamin och nor-adrenalin. Andra effekter är minskad inflammation, smärtlindring och minskad stress.  

Stefan har mellan december 2023 och februari 2024 tagit totalt sex kryobehandlingar, en per vecka – och han har inga planer på att sluta. 

– Detta kommer jag fortsätta med, det är en underbar känsla att bli så pigg och glad. Lyckoruskänslan hänger i hela dagen efter behandlingen och jag märker även andra positiva hälsoeffekter, ett allmänt förbättrat mående och att kroppen känns mjukare och gladare. Särskilt lederna mår gott av kryo. 

”Lyckoruskänslan hänger i hela dagen efter behandlingen och jag märker även andra positiva hälsoeffekter”

Nu är Stefan uppe i nära fem minuters behandling per tillfälle i kryokabinen. 

– Jag har alltid “My way” av Frank Sinatra i lurarna, den är 4 minuter och 42 sekunder. Så jag står där inne och dansar till en av historiens bästa låtar, man ska ju med fördel röra sig lite under tiden man ”kryar”. Då blir jag varm i hjärtat i 87 minusgrader. 

Stefan rekommenderar alla att prova Kryoterapi, även de som inte gillar kallbad eller kalla duschar. 

”När man kliver in i -87 graders kyla ger det en unik upplevelse. Det är en väl värd investering i min hälsa.”

– Jag har aldrig gillat kallbad. Men kryo-känslan är inte som något annat. När man kliver in i -87 graders kyla ger det en unik upplevelse. Det är en väl värd investering i min hälsa, jag känner tydligt hur hela jag mår bättre, jag blir gladare och piggare i både kropp och knopp. Dessutom har mina allergiska symptom (katt, hund, pollen) minskat, vilket jag tror har att göra med den ökade hormonproduktionen som kryoterapin framkallar. 

Flera i Stefans Hagabadetgäng, som han skämtsamt kallar ”gubbdagis”, har också provat Kryoterapi. 

– Vi delar varandras erfarenheter av såväl Kryoterapi som de övriga metoderna i Hagabadets Vitality Lab. Hittills är det ingen jag pratat med som inte upplevt positiva effekter av kryo.  

Nästa metod på Stefans hälso-bucket-list är Emsella-behandling, något som andra i gänget redan testat.  

– Det ska bli spännande att se vad stärkt bäckenbottenmuskulatur kan tillföra till min vitalitet. 

Att träffas regelbundet i en hälsofrämjande miljö som Hagabadet är en viktig hälsorutin för Stefan, såväl mentalt som fysiskt. 

– Det blir frukost tillsammans tre förmiddagar per vecka, en viktig social ingrediens i livet. Det sociala är också en viktig del för hälsan, säger Stefan. 

2024-02-23 / Inspiration

Allt för ett boostat lymfsystem

Hur tar du hand om ditt lymfsystem? Det är inte bara en kroppsfunktion utan även en avgörande del av vårt immunförsvar. För att fungera optimalt kräver det omsorg och uppmärksamhet. Nedsatt lymfflöde kan leda till smärta, svullnad och trötthet. Här är våra bästa tips för att boosta ditt lymfsystem.

Visste du att..

  • Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och spelar en viktig roll i att bekämpa infektioner och sjukdomar.
  • Lymfsystemet är ansvarigt för att dränera överskottsvätska från kroppens vävnader, vilket kan leda till svullnad om det inte fungerar korrekt.
  • Under graviditeten ökar produktionen av lymfvätska i kroppen, vilket kan leda till svullnad och ömhet i armar och ben.
  • Lymfsystemet påverkas av olika faktorer, som kost, motion och stress.
  • Lymfsystemet hjälper till att transportera bort överflödig vätska, slaggprodukter och bakterier från kroppen.

Rollmassage – djupgående lymfboost

Upptäck kraften i automatiserad rollmassage – en kinesisk metod som revitaliserar cirkulationen och löser upp spänningar. Idealisk för att boosta lymfsystemet och rensa kroppen från slaggprodukter. Anpassningsbar för helkropp eller punktmassage för muskelåterhämtning. Fördelar med rollmassage:

  • Dra igång lymfsystemet
  • Öka blodcirkulationen
  • Driva ut överflödig vätska
  • Minska celluliter
  • Lindra smärta och värk i kroppen
  • Sendrag/ kramp i benen
Boka Rollmassage

Stimulera lymfflödet med massage

På lymfmassage används en speciell teknik som fokuserar på att stimulera lymfflödet och rensa ut slaggprodukter och toxiner. Denna massage hjälper till att minska svullnad, förbättra cirkulationen och främja lymfsystemets hälsa.

Boka Lymfmassage

Håll lymfsystemet i rörelse

Vi erbjuder träningsaktiviteter som är specifikt utformade för att främja lymfflödet, såsom lymfyoga, Body Circle, cykling och simning. Rörelse och fysisk aktivitet bidrar till att öka lymfflödet och underlätta avgiftning i kroppen. 

Bli medlem

Stimulera cirkulationen med torrborstning

Utforska fördelarna med torrborstning för ditt lymfsystem. Denna naturliga metod främjar cirkulationen, stimulerar lymfflödet och hjälper till att rensa kroppen från slaggprodukter.  

Torrborste finns bland annat att köpa i våra tre spashopar och är en fantastisk och effektiv behandling att utföra hemma!

Lymfhälsa med värme

Infraröd bastu hjälper till att öka kroppens temperatur och främjar svettning, vilket bidrar till att rensa ut slaggprodukter och stimulera lymfflödet. I alla våra behandlingar erbjuder vi också infraröda madrasser för en extra boost för hälsan.

Infraröd bastu erbjuds på vår oas på Älvstranden och har en mängd hälsosamma fördelar:

  • Ökar blodcirkulationen
  • Kan lindra inflammation
  • Avgiftar kroppen
  • Minskar stress
  • Stärker immunförsvaret
  • Påskyndar läkning efter skador
Boka spa

Växla mellan värme och kyla

Hos oss kan du njuta av kontrastduschar och växlande varma och kalla metoder. Kontrastterapi stimulerar lymfflöder, ökar cirkulationen och bidrar till att rensa ut slaggprodukter från kroppen. 

Kontrastduschar finns på våra tre oaser!

Boka spa

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-02-23 / Inspiration

Vagga dig till välmående

Har du upplevt våra vaggande fåtöljer eller gungor ännu? Inte bara är det skönt och avslappnande, det främjar också välmåendet. Vi har sammanställt några tips om varför dessa gungor är så fördelaktiga för ditt välbefinnande.

Främjar avslappning och sömn

Vaggning har en lugnande effekt på nervsystemet och kan hjälpa till att minska stress och ångest. Genom att vagga kroppen stimuleras det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till avslappning och förbättrad sömnkvalitet. Många upplever att vaggning kan hjälpa dem att somna snabbare och få en djupare och mer återhämtande sömn.

Lindrar spänningar och smärta

Vaggning kan hjälpa till att lindra muskel- och ledsmärta genom att främja blodcirkulationen och minska muskelspänningar. Det kan vara särskilt fördelaktigt för personer med ryggproblem, fibromyalgi eller andra kroniska smärttillstånd.

Förbättrar balans och proprioception

att förbättra balans och proprioception. Proprioception är förmågan att uppfatta och känna kroppens position och rörelser utan att vara beroende av synsinnet. Det är en av de så kallade ”sinnena” och gör det möjligt för oss att ha en inbyggd känsla av var våra kroppsdelar befinner sig och hur de rör sig i förhållande till varandra och omgivningen. Detta kan vara särskilt värdefullt för äldre vuxna och personer med balansproblem eller nedsatt rörlighet.

Stimulerar hjärnans aktivitet

Vaggning kan påverka hjärnvågorna och öka aktiviteten i hjärnan. Det har visats att vaggning kan öka alfavågor, vilket är förknippat med ett avslappnat och meditativt tillstånd. Detta kan bidra till att förbättra fokus, koncentration och kreativitet.

Ökar känslan av välbefinnande

Vaggning utlöser frisättningen av dopamin och serotonin, vilket kan leda till ökad känsla av välbefinnande och glädje. Det är en naturlig och behaglig metod för att minska stress och förbättra humöret.

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-02-12 / Inspiration

För din hjärt & kärlhälsa

Vi har samlat 6 enkla tips för att hålla din hjärt- och kärlhälsa i toppform.

1. Rödljusterapi

Rödljusterapi har visat sig ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa. Rött ljus med specifika våglängder har gynnsam inverkan på blodcirkulation och kärlfunktion.

Läs mer om optimerad rödljus

2. Varma bad

Avkopplande varma bad hjälper till att sänka stressnivåerna och främja cirkulationen. Det varma vattnet hjälper till att slappna av musklerna och förbättrar blodflödet i kroppen, vilket är fördelaktigt för hjärt- och kärlhälsan.

Boka värmande spadag

3. Bastubad

Bastubad är en utmärkt aktivitet för att främja avslappning och hjärt- och kärlhälsa. På Hagabadet erbjuder vi traditionell bastu med olika temperaturer och fuktighetsnivåer samt IR bastu och rödljusterapi. Välj mellan flera basturs på våra oaser:

  • Aroma Bastu: En doftupplevelse som lockar fram dina sinnen.
  • Torrbastu: Traditionell bastu som ger intensiv värme och rening.
  • IR-Bastu: Djupgående infraröd värme för muskelavslappning och läkning.
  • Ångbastu: Fuktig värme som öppnar porerna och främjar lugn.
Boka värmande spadag

4. Konditionsträning

Träning främjar hjärt- och kärlhälsan. Vi har ett gym med kardiovaskulära träningsmaskiner som löpband, crosstrainers och cyklar. Vi erbjuder även grupp-träningsklasser som yoga, pilates eller dans, som bidrar till att förbättra konditionen och stärka hjärtat.

Läs om medlemskap

5. Massage

Massage bidrar till att minska stress och främja cirkulationen i kroppen. Genom massage förbättras blodflödet och hjälper till att stödja hjärt- och kärl-hälsan. Vi erbjuder olika massagestilar, som tex svensk klassisk massage, lymfmassage och oljearomaterapi, för att möta just ditt behov och preferens.

Boka massage

6. Kost & dryck

Varför inte komplettera din spa-upplevelse med hälsosam mat och dryck? Vi erbjuder näringsrika måltider och drycker som fräscha juicer, sallader, lättare alternativ som är och rika på antioxidanter. En hälsosam kost stödjer din hjärt- och kärlhälsa.

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-01-29 / Inspiration

Omfamna kylans hälsoeffekter

Kylas-hälsoeffekter

Fler och fler låter sig omfamnas av kylans uppfriskande hälsoeffekter! Är du också nyfiken på att uppleva kickarna som näst intill blir beroendeframkallande? Vi har samlat härliga aktiviteter så du kan utmana kylan under årets kallaste dagar.

Kylans hälsosamma effekter

  • Stärker immunförsvaret
  • Ger kickar av adrenalin och dopamin
  • Ökar fettförbränning
  • Motverkar nedstämdhet och utmattning
  • Sänker blodtrycket

Lär dig vinterbada med Eva

Häng med vår kallbadsexpert Eva och några av våra medlemmar ut till skärgården! Eva berättar varför du ska testa kallbada och hur du ska gå till väga.

Visste du att vi har kallbad på schemat? En unik ”gruppträningsklass” skulle man kunna säga. Varje tisdag åker vi ut, badar och dricker värmande te efteråt.

Se video kallbad Boka gruppträning

Hur upplever du -87 grader?

Kryoterapi har tagit wellnessvärlden med storm och erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC. En kick som måste upplevas! 

Behandlingen främjar blodcirkulationen, blodkärlen drar ihop sig och frigör hormoner som ger ett slags lyckorus. När du sedan kliver ur kabinen får du ett extra syresatt blod och känner dig både pigg och avslappnad.

Läs mer om kryoterapi Köp friskvårdsklipp kryo

Känn kraften i kontrastbehandling

Vår unika kallhink kombinerat med varma bad och bastubad skapar en harmonisk dans mellan extremer som väcker kroppen till liv. Kroppens naturliga försvarsmekanismer aktiveras, vilket förbättrar blodcirkulationen, ökar kroppens detoxprocesser och stimulerar immunförsvaret.

Kyla för friskvårdbidraget

Passa på att testa något nytt för ditt friskvårdbidrag i år. Köp klippkort giltigt i 6 mån och nyttja till kylande hälsosamma aktiviteter. 

  • Friskvårdklipp kryo En behandling med kryoterapi helkropp inkl. bad & bastu 
  • Friskvårdsentré Entré till Hagabadet med tillgång till kallhink, bastu, bad och träning
Klippkort kryoterapi Klippkort friskvårdsentré

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-01-24 / Guide / Inspiration

Hållbarhet i fokus: Träningstips & inspiration

I denna artikel delar vår erfarna personliga tränare, Sofia Örnefors, med sig av sina insikter för att hjälpa dig komma igång med träningen på ett hållbart sätt. Sofia brinner för att anpassa träningen till varje individ för att skapa en meningsfull och långvarig träningsvana.

Om Sofia

Sofia Örnefors är personliga tränaren på Hagabadet Haga. Med en avslappnad metod och tydligt fokus på teknik skräddarsyr hon övningar för varje individ. Träning, enligt Sofia, bör vara både rolig och anpassad efter den unika kroppen. Oavsett om du kämpar med långvarig smärta eller stressproblematik, är Sofia redo att guida dig genom träning, rörelse och övningar som passar just din livsstil.

Fördjupning: Yogalärare | Kostrådgivare | Träning postpartum

Träningstips från Sofia

Så här i början av året är det många som känner en önskan att komma igång med träningen. Utmaningen ligger ofta i att veta var man ska börja i den ständigt föränderliga världen av träningsråd och trender. Mitt första råd är enkelt – kom igång med något överhuvudtaget! Boka in den träning som har lägst tröskel för att komma igång, vare sig det är gymträning, dans, spinning eller en härlig promenad. Efter att du har skapat en rutin är det dags att diversifiera träningen. Har du specifika mål? Anpassa träningen därefter och sätt rimliga mål som tar hänsyn till helheten av ditt liv.

Att ta stöd av en träningskompis eller en personlig tränare kan vara avgörande. Med en träningskompis ser du till att träningen blir av. Skaffar du en PT så får du träning anpassad efter dig och dina behov, en PT driver inte bara på utan bromsar också när det behövs. Det är lätt att gå in för hårt i början vilket ofta gör att vi blir för trötta, kanske skadar oss och inte får den viktiga återhämtningen. Precis som vi sällan ger oss på att laga bilen själva, är det klokt att inte ge sig ut i gymmet utan kunskap. En personlig tränare kan guida dig mot rätt övningar och undvika skador, vilket annars kan leda till trötthet och bristande motivation.

Om du har mycket stress i ditt liv börja alltid med att hitta balans för att kunna få ut något av din träning. När kroppen är för stressad kommer du inte få de resultat du förväntar dig. Även om träning kan hjälpa dig att sänka stressen och må bättre så får den inte vara för hög för då blir det bara ytterligera en sak som du och din kropp ska orka med.

Sammanfattningsvis

  • Hitta den träning som får dig att längta till nästa pass.
  • Ta hjälp av en träningskompis – en bokad tid är ett bra steg.
  • Anlita en personlig tränare för skräddarsydd träning efter dina mål.
  • Sätt rimliga och hållbara mål.
  • Glöm inte att ha kul när du tränar – det underlättar för nästa pass.
  • Balansera din träning för hållbara och långsiktiga resultat.

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

/
Inspiration, Okategoriserad

Det röda ljusets effekt på rosacea

Huden känns bra i flera dagar efter en rödljusbehandling. För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur.

Läs fler artiklar Till aktuellt