Kategori: Inspiration

2024-12-12 / Guide / Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Effektiv och avkopplande återhämtning

Kompressionsterapi är en välgörande metod som används för attstimulera blodcirkulationen och lymfflödet samt minska svullnad och tyngdkänsla i benen.

Kompressionsterapi innefattar en återhämtande kompressionsbehandling där du ligger ner och vilar medan kompressionsstövlarna applicerar växelvis tryck och avspänning på dina ben. Många upplever behandlingen som avslappnande med en skön och omfamnande känsla.

Kompressionsterapi passar dig som vill återhämta dig efter långa perioder av stillastående, släppa på anspänning och muskeltrötthet efter löpning och styrketräning samt få en känsla av lätthet i benen.

Här är fem hälsofördelar som kompressionsterapi kan ge:

1. Förbättrad blodcirkulation

Behandling med kompressionstövlar applicerar ett kontrollerat tryck som främjar blodflödet tillbaka till hjärtat. Detta kan hjälpa till att förhindra blodstagnation, och motverka tyngdkänsla, svullnad och trötthet i benen. Genom att stimulera blodflödet minskas även risken för att blodproppar bildas.

2. Minskad svullnad

Kompressionsterapi kan hjälpa till att minska ödem (svullnad) genom att stimulera lymfsystemet och förbättra lymfdränering, och på så vis även avlägsna överflödigt vätska från vävnaderna, vilket gör att svullnaden minskar snabbare. Med minskad svullnad känns benen ofta lättare och mer flexibla.

3. Bättre muskelåterhämtning

För idrottare och aktiva personer som utsätter sina muskler för intensiva fysiska påfrestningar kan kompressionsterapi hjälpa till att påskynda återhämtningen. Genom att öka blodflödet till musklerna får de mer syre och näringsämnen, vilket påskyndar läkningsprocessen efter träning eller skador.

4. Lindring av smärta och trötthet i benen

Kompressionsterapi kan ge lindring vid venösa tillstånd som åderbråck genom att minska trycket på venerna och därmed minska smärta och trötthet i benen. Det komprimerade trycket kan också ge ett lugnande och smärtstillande stöd genom att minska muskelanspänning och ge stabilitet till lederna. Många upplever ökad komfort och minskad smärta vid användning av kompressionsstövlar.

5. Förbättrad hudhälsa

Kompressionsterapi kan bidra till att påskynda läkningsprocessen av hudproblem orsakade av nedsatt cirkulation eller svullnad, genom att stimulera blodflödet och förbättra lymfcirkulationen. Genom att minska vätskeansamling kan behandling med kompression även lindra obehag, minska irritation och klåda i huden samt förbättra hudens utseende och elasticitet.

Kompressionsterapi har blivit populärt bland idrottare, atleter och personer som söker effektiv återhämtning och cirkulationsstöd i en hektisk vardag. En ökad medvetenhet om vikten av återhämtning gör kompressionsterapi till ett efterfrågat alternativ, särskilt som det kombinerar effektivitet med en avkopplande upplevelse. Upplev fördelarna med Kompressionsterapi. Boka en session hos oss och upptäck hur denna beprövade metod kan ge märkbara förbättringar på dinhälsa och ditt välmående.

Läs mer om kompressionsterapi

Nyfiken? Boka kompressionsbehandling

Boka en session hos oss och upptäck hur denna beprövade metod kan ge märkbara förbättringar på dinhälsa och ditt välmående.

Boka kompressionsbehandling

Fler artiklar
/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.
/
Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi

Rödljusterapi är en banbrytande metod som erbjuder en rad hälsofördelar genom att använda kraftfullt infrarött ljus och rött ljus och har på senare tid fått allt mer uppmärksamhet. Här är…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-11 / Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Tips på julklappar 2024

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill ge något som verkligen betyder något för dina nära och kära. Just därför har vi samlat våra topp 5 tips på julklappar – perfekta att ge till någon du tycker om eller kanske till dig själv.

Med dessa genomtänkta tips på julklappar får du både inspiration och tid att göra julen extra speciell.

1. Lyx för dig – Extra lång behandling

Letar du efter ett tips på julklapp som verkligen sticker ut? ”Lyx för dig” är en exklusiv upplevelse med en extra lång behandling som ger en stund av ren njutning. Denna lyxiga upplevelse börjar med avslappnande PureRelax och följs av en 100-minuters behandling. Dessutom ingår ett glas bubbel och tillgång till spa, med varma bad, bastu, meditationsrum, yoga och träning.

>>Till presentkortet

2. Medlemskap – En julklapp för hälsa och välmående

Hur vill du leva ditt liv? Här är ett tips på julklapp som kan uppgradera din vardag och hjälpa dig att leva livet fullt ut, varje dag. Vi tror på vikten av både fysisk och psykisk hälsa, och med vårt medlemskap får du alla möjligheter att nå en ny nivå. Ge dig själv eller någon du tycker om möjligheten att investera i en hälsosam livsstil utan begränsningar.

Den perfekta julklappen inför det nya året – för dig själv, eller varför inte för dig och din partner, så ni kan uppgradera er vardag tillsammans?

>>Till medlemskap

3. Ge värme i julklapp

Ge värme och omtanke i jul med en julklapp som verkligen uppskattas – ett klippkort till den infraröda bastun på Hagabadet Älvstranden. Den populära infraröda bastun erbjuder en unik upplevelse där djup värme kombineras med modern avkoppling, perfekt för att ladda energi och släppa vardagsstressen. En julklapp fylld av värme och omtanke, där den som får gåvan kan njuta av en stunds lugn och ro när helst det behövs. För den som älskar upplevelser som gör gott både nu och i längden är detta en idealisk gåva att hitta under granen i år!

>>Till IR-klipp

4. PureChange: Julklappen som inspirerar till en sundare livsstil

Här kommer ett inspirerande tips på julklapp för den som vill komma igång med sin hälsa på riktigt! Med PureChange får mottagaren möjlighet att träna och coachas av en personlig tränare under 10 veckor. Denna julklapp passar perfekt för den som längtar efter en snabb, men hälsosam förändring av både fysik och livsstil. Ge bort en julklapp som verkligen gör skillnad – en start på resan mot en starkare och friskare vardag.

>>Läs mer om PureChange

 

5. Julklappstips – Kurkort VitalityLab

Upptäck VitalityLab på Hagabadet i Haga. Här kombinerar vi tidlös visdom, ny beprövad teknik och innovation för att hjälpa dig att uppnå en mer vital och balanserad livsstil på cellnivå.

Ge någon du tycker om vårt populära kurkort på 10 behandlingstillfällen i VitalityLab.

Kurkortet kan användas till följande behandlingar i VitalityLab:

  • Kryoterapi helkropp
  • Rödljus helkropp
  • Rollermassage
  • Kompressionsbyxor


 

>>Till VitalityLab kur

Här hittar du våra oaser

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare…
/
Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-02 / Inspiration / Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 43 år, blev Hagabadets program PureChange början på en ny livsstil och en ny syn på sig själv. Från tuffa graviditeter och smärtor till att känna sig starkare och gladare än någonsin. Här är Annahs inspirerande historia om att hitta tillbaka till sig själv!

En utmanande start

Annah har alltid älskat träning och sport, men efter två tuffa graviditeter där extremt illamående och foglossning med falsk ischias gjorde henne sängliggande, försvann både styrka och kondition.
– ”Det tog mig 45 minuter att gå två kvarter. Pensionärer med rollatorer gick om mig.”

Att bli mamma innebar också att sätta sig själv sist, och med tiden blev rutinen kring träning svårare att få till. Men när hennes man Martin anmälde henne till PureChange i samband med hennes 43-årsdag, öppnades dörren till en ny möjlighet.
– ”Jag blev först arg, för jag tyckte inte det var rätt tillfälle med en son som just skulle börja förskola och sjukhusbesök att hantera. Men idag är jag så tacksam! Det var den bästa födelsedagspresenten jag kunde fått.”

Resan till balans och styrka

Under tio intensiva veckor kombinerades träning, kost och mental styrka för att skapa en hållbar livsstil.
– ”Programmet är ett vinnande koncept. Det är utmanande, givande och roligt! Det är inte för hårt eller strikt, utan ger riktlinjer som fungerar i längden. Jag har fått verktygen att hitta en balans som fungerar för hela familjen – en glad mamma ger en glad familj!”

Med hjälp av sina personliga tränare Katarina och Madelen anpassades träningen till Annahs behov. Pilatesen med Katarina hjälpte henne att bygga upp styrka och stabilitet i bål, rygg och axlar.
– ”Det var en helt ny träningsform för mig, men det gjorde att jag kunde klara av gymträningen med Madde senare. Kombinationen av deras expertis var helt perfekt för mig.”

Annah lyfter fram vikten av att våga prioritera sig själv:
– ”När jag började träna regelbundet och äta rätt, märkte jag snabbt stora förändringar. Efter första veckan kände jag mig redan bättre, och nu känner jag mig hel – som en överkropp och underkropp som återförenats.”

Resultatet – starkare än någonsin

På bara tio veckor har Annah uppnått fantastiska resultat:

  • Hennes smärtor har nästan försvunnit.
  • Hon har fått tillbaka både kondition och styrka.
  • Energinivån är på topp, och hon känner sig yngre än på länge.
  • Hon har ökat sin muskelmassa, minskat i fettprocent och sänkt sin metaboliska ålder – en transformation som inte bara syns utan också känns.

– ”Jag äger min kropp nu! Jag känner mig stark, kompetent och kapabel. Att bli fysiskt stark har också gjort mig psykiskt starkare. Jag är stolt över mig själv och gladare än någonsin.”

Annahs tips till andra

När vi frågar Annah vad hon skulle säga till någon som funderar på att börja med PureChange, är svaret tydligt:
– ”Bara gör det! Det är den bästa investeringen du kan göra för dig själv och din hälsa. Även om det är en tävling handlar det inte om att jämföra sig med andra. Alla har olika förutsättningar, och det viktigaste är att göra sitt bästa utifrån sin egen livssituation.”

Till andra mammor vill Annah särskilt lyfta vikten av pilates och långsiktig balans:
– ”Pilatesen gav mig styrka och kroppskontroll som jag inte visste att jag behövde. Dessutom har jag haft så kul med Katarina och Madelen – många tårar, men också mycket skratt!”

En livsstil för framtiden

Annah och hennes familj planerar att fortsätta leva efter de kost- och träningsrutiner hon lärt sig under programmet. Hon har fått verktygen för att fortsätta sin resa framåt.
– ”Jag har gjort en livsstilsförändring, och det här är mitt nya normala. För mig, för mina barn och för vår framtid. Det handlar inte bara om att se resultat – det handlar om att känna sig stark och glad i sin vardag. Jag vill också rikta ett stort tack till mina fantastiska PT Katarina och Madelen, och till min man Martin, som gav mig det bästa stödet under hela resan.”

Vinnare av PureChange!

Vi på Hagabadet vill gratulera Annah till vinsten i PureChange omgång 47 och ett helt års Platinummedlemskap! Ett välförtjänt förstapris för hennes fantastiska prestation och inspirerande resa. Vi vill också gratulera alla deltagare för deras insatser och särskilt uppmärksamma att denna omgångs topp tre går till tre otroliga tjejer som tagit hem första, andra och tredje plats. Stort grattis till er alla!

Vill du också göra en livsstilsförändring?

Nästa omgång av PureChange börjar den 20 januari. Är du redo att sätta dig själv i första rummet och skapa en hållbar livsstil? Läs mer och anmäl dig till omgång 48 idag!

Läs mer & boka PureChange

Fler artiklar
/
Inspiration

Ewa når sina mål efter 10 veckor i Purechange

Omgång 44 av Purechange har just avslutats, bland deltagarna hittar vi Ewa, en trogen Hagabadetmedlem sedan många år tillbaka.

PureChange - Hagabadet
/
Inspiration

Mot ett liv i balans

Livet är en ständig resa, och ibland är det nödvändigt att göra en kursändring för att nå nya höjder. Att starta upp en livsstilsförändring kan vara en utmaning, men det…

PureChange-Hagabadet
/
Inspiration

15 år yngre med sin nya livsstil på 10 veckor

Det kan kännas motigt i starten att komma igång med träning efter flera års uppehåll. När det handlar om träning och motion är det i många fall ett långt steg…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-11-18 / Inspiration

10 tips för dig med friskvårdsbidrag

massage-friskvardsbidrag

Är du en av dem som inte nyttjar ditt friskvårdsbidrag? Om så är fallet är det tid att tänka om. Här är en friskvårdsbidrag lista över saker du kan göra för ditt friskvårdsbidrag, det finns garanterat saker som passar dig. På Hagabadet har vi flera hälsosamma aktiviteter som är tillåtet att spendera sitt friskvårdsbidrag på.

Att få friskvårdbidrag från sin arbetsgivare är en förmån som ska ge möjlighet till hälsa och motion. Vad som gäller för ditt friskvårdsbidrag bestäms av din arbetsgivare som i sin tur utgår från skatteverkets regler för friskvårdsbidrag.

Hos oss på Hagabadet kan du känna dig trygg med att alla våra aktiviteter är godkända för friskvårdsbidrag. Således kan du enkelt lämna in kvitto till din arbetsgivare, eller använda andra betalningsmedel om det behövs. Håll bara koll på när du senast måste nyttja ditt friskvårdsbidrag!

Vår friskvårdsbidrag lista täcker allt från massage till träningskurser, så att du enkelt kan välja de aktiviteter som passar dig bäst. Genom att följa denna friskvårdsbidrag lista säkerställer du att ditt bidrag används på bästa sätt, och att du får ut maximal hälsofördel av det!

Utbudet varierar på våra tre olika klubbar.

Här är en friskvårdsbidrag lista med 10 tips på aktiviteter

I alla våra tjänster ingår att du kan bada och basta i samband med ditt friskvårdsbesök.

1. Klippkort på massage

Vi erbjuder olika typer av massager med olika syften. Massage som passar vid stressreaktioner, när muskler är spända eller när du har smärta. Klippet är giltigt på alla tre klubbar.

Du som är medlem, boka via receptionen för att få din medlemsrabatt.

Köp friskvårdsklipp för massage >>

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

2. Delbetala ditt medlemskap på våra träningsklubbar

Träna, yoga, bad, bastu och mer. I vårt medlemskap får du ett hälsosammare liv och livskvalité i vardagen.

Läs mer om medlemskap >>

3. Friskvårdsentré med träning & bastu

Köp klippkort som gäller antingen mån – tor eller mån – sön.

Med friskvårdsentré får du tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Köp ditt klippkort här >>

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

4. Friskvårdsklipp med kryobehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp kryo får en behandling med kryoterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Kryoterapi erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC. Läs mer om kryo här >>

Köp ditt klippkort här >>

5. Bäckenbottenbehandling med EMSELLA

Emsella är en välbeprövad metod som hjälper vid urininkontinens, bäckenbottenproblem och nedsatt intim tillfredsställelse. EMSELLA använder elektromagnetisk energi som ger tusentals sammandragningar under en enda session.

Läs mer om bäckenbottenbehandling här >>

Köp ditt kurkort här >>

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

6. Friskvårdsklipp med rödljusbehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rödljus får du en behandling med rödljusterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Rödljusterapi innebär en kombination mellan rött ljus och infrarött ljus med hälsoeffekter som smärtlindring, ökad fysisk och mental prestation, minskar stress och mer. Läs mer om rödljus här >>

Köp ditt klippkort här >>

7. Friskvårdsklipp med rollmassage inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rollmassage får du en djupgående behandling av muskler och bindväv som ökar blodcirkulationen, lymfcirkulationen och vätskeflödet i vävnaden och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Läs mer om rollmassage här >>

Köp ditt klippkort här >>

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

8. Träningskurser

Vi har regelbundna starter på kurser och workshops som får dig att komma igång med träningen.

Se våra träningskurser >>

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

9. Yogakurser

Vi har även regelbundna starter på yogakurser och workshops som får dig att komma igång med yoga.

Se vårt utbud>>

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

10. Personlig Träning med ett specialutformat träningsprogram

Att träna med en personlig tränare är ett fantastiskt sätt att komma igång, få inspiration och skräddarsy din träning

Boka personlig träning

Köp klippkort personlig träning

Detta ingår vid friskvårdsaktivitet

I samband med besök vid friskvårdsmassage/friskvårdsentré med träning/kurs/personlig träning ingår (beroende på oas):

  1. Torrbastu och ångbastu
  2. Lugnande aromabastu
  3. Rödljusrum samt infraröd bastu
  4. Flera olika varma bad som ger dig antistresshormonet oxytocin
  5. Flera olika upplevelseduschar som ökar blodcirkulationen
  6. Olika former av Yoga och meditation
  7. Gym och konditionsmaskiner
  8. Gruppträning och vattenträning
  9. Lugnande vaggande stolar som sänker blodtryck, ökar produktion av oxytocin och minskar din stress
  10. Kaffe samt te

Olika sätt att betala

  1. Vill du delbetala ett nytt medlemskap så kontaktar du våra medlemsrådgivare som hjälper dig i samband med att du tecknar ett medlemsavtal.
  2. När du lämnar kvitto till din arbetsgivare så bokar du och betalar själv. Du kan välja att boka/betala online eller ringa oss och boka. Precis som vanligt. Sparar det kvitto du får. På våra kvitton står alla uppgifter som arbetsgivare brukar behöva.
  3. Är du redan medlem och vill ha kvitto på del av kostnaden för ditt medlemskap, logga i appen för att få ut kvitto. Tänk på att du även kan använda ditt bidrag till personlig träning, kostrådgivning, sjukgymnastik, massage etc.
  4. När du är knuten till ePassi. Du bokar hos oss på telefon på 031 600 600. Vid betalning registrerar du ditt köp i ePassis app och visar upp köpet på plats hos oss, koden du får i appen är giltig i 15 minuter. Det finns även möjlighet att köpa en voucher hos ePassi som är giltig i 15 dagar, köp görs sedan hos oss på plats inom 15 dagar.
  5. När du knuten till Benify. Du gör en beställning i Benify´s portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök. Finns inte tjänsten du önskar köpa finns möjlighet att göra köp direkt hos oss och lämna kvitto till Benify, säkerställ med Benify att tjänsten är godkänd för friskvård.
  6. När du knuten till Wellnet>>. Du gör en beställning i Wellnets portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök.

Fler artiklar
/
Inspiration

5 tips – Nyttja friskvårdsbidraget i sommar

Även om sommaren kantas av semesterplaner och aktiviteter, glöm inte bort att prioritera dig själv. Här är fem tips för hur du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag på bästa sätt i…
/
Guide, Inspiration

Hållbarhet i fokus: Träningstips & inspiration

I denna artikel delar vår erfarna personliga tränare, Sofia Örnefors, med sig av sina insikter för att hjälpa dig komma igång med träningen på ett hållbart sätt. Sofia brinner för…

göteborgsvarvet
/
Inspiration

5 tips inför Göteborgsvarvet

För att du ska få en lyckad upplevelse på Göteborgsvarvet, har vi sammanställt 5 tips som kan hjälpa dig att förbereda dig på bästa sätt.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-24 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

Håll energin uppe under de mörka månaderna

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Med hjälp av rödljusterapi kan du stärka både kropp och sinne för att klara av vinterns utmaningar. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare genom hela säsongen.

1. Fyll på energi när solljuset saknas

Under vintermånaderna minskar vår naturliga exponering för dagsljus, vilket påverkar både energinivåer och humöret. Rödljusterapi, som kombinerar rött och nära-infrarött ljus, hjälper till att stimulera cellernas energiproduktion, vilket gör att du känner dig piggare. Genom regelbunden ljusbehandling kan du få tillbaka den energi som vintermörkret tar ifrån dig.

2. Stärk immunförsvaret

Vintern medför ökad risk för förkylningar och influensa, men rödljusterapi kan ge ditt immunförsvar en boost. Denna behandling främjar cellförnyelse och minskar inflammation, vilket hjälper kroppen att stå emot sjukdomar. Med en nära-infraröd panel kan du stärka immunförsvaret och hålla dig friskare när vintern är som tuffast.

3. Förbättra återhämtning & lindra muskelstelhet

Rödljusterapi stimulerar blodcirkulationen och påskyndar kroppens återhämtning efter träning eller en lång dag. Den kan även lindra muskelvärk och stelhet, så att du känner dig smidigare och redo för vinterns utmaningar.

4. Skydda & förbättra huden under vintermånaderna

När luften blir torrare under vintern kan huden lätt bli irriterad och torr. Rödljusterapi ökar kollagenproduktionen, vilket stärker hudens elasticitet och ger ett friskare utseende. Med en mindre panel för ansikte och dekolletage kan du enkelt ge huden extra omsorg och motverka torrhet hela vintern.

5. Långsiktig investering för bättre hälsa året runt

Att ha en rödljusterapipanel hemma gör det enkelt att ge kroppen den omsorg den behöver utan att lägga till mer i vardagen. Regelbunden användning leder till ökad energi, förbättrad återhämtning och ett starkare immunförsvar – en långsiktig investering i hälsa och välbefinnande.

Fördelar med rödljusterapi i vinter för energi och hälsa

Dessa 5 fördelar med rödljusterapi i vinter kan hjälpa dig att hålla både energi och humör uppe under hela vintern. Med rödljusterapi får du ett kraftfullt verktyg för att stärka både kropp och sinne genom de mörka månaderna.

Läs mer om rödljusterapi på Hagabadet Köp klippkort på rödljusterapi

Fler artiklar
/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.
/
Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi

Rödljusterapi är en banbrytande metod som erbjuder en rad hälsofördelar genom att använda kraftfullt infrarött ljus och rött ljus och har på senare tid fått allt mer uppmärksamhet. Här är…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-17 / Guide / Inspiration

Unika tips på Fars dag presenter 2024

Söndagen den 10:e november är det dags att fira alla pappor lite extra. Det kan dock vara svårt att hitta den perfekta presenten – därför har vi tagit fram unika tips som vi tror kommer göra papporna extra glada på fars dag! Hitta den perfekta presenten bland våra tips.

1. Exklusivt presentkort på spa & valfri behandling

Ge en helhetsupplevelse till din far. Vi har paketerat det bästa i ett enda presentkort – Njut av PureRelax i vårt spa och därefter 50 min valfri behandling.

Välj mellan:

  • Valfri massage, 50 min
  • Valfri ansiktsbehandling, 50 min
  • Valfri spakur, 50 min
Till presentkort

2. Spadag 10/11

Boka en härlig spadag på någon av våra oaser under Fars dag. I vårt spa kan du sjunka ned i varma bad och härliga pooler, njuta av upplevelseduschar och varma bastus samt vila i sköna relaxytor.

Boka spadag

3. Presentkort Pure Vitality för pappan som gillar en inre kick

Ge ett litet paket, men som är fyllt med njutning, vitalitet, avkoppling och ny energi! Ge pappa en helhetsupplevelse på två timmar som startar med behandling i vår studio Vitality Lab och avslutas med avkopplande stund i vårt spa.

Till presentkortet

4. Avkopplande massage eller behandling

Unna pappa en avkopplande massage eller behandling under Fars dag när du bokar spadag på någon av våra tre oaser. Perfekt för den som behöver komma ned i varv, mjuka upp kroppen eller bara ha en avkopplande stund.

Några populära behandlingar:

Till alla behandlingar

5. Uppfriskande boost för två personer

Överraska på Fars dag med en uppfriskande boost tillsammans. Ge en helhetsupplevelse på två timmar som startar med kryo för två i studio Vitality Lab i Haga och avslutas med avkopplande stund i vårt spa med tillgång till sköna bad, varma bastubad, meditationsrum, yoga och träning.

Till presentkortet

Här hittar du våra oaser

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare…
/
Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-14 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rollmassage

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Denna innovativa teknik härstammar från kinesisk medicin och använder automatiserande massage för att främja cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor.

Genom att stimulera dessa flöden kan rollmassage användas både för hela kroppen och för specifika problemområden, vilket gör den till en mångsidig behandling för att lösa upp spänningar och förbättra återhämtningen.

Här är fem hälsofördelar med automatiserad rollmassage:

1. Dra i gång lymfsystemet

Rollmassage hjälper till att aktivera lymfsystemet, vilket är avgörande för att rensa kroppen från slaggprodukter och stärka immunförsvaret. En effektiv lymfcirkulation bidrar till att förbättra kroppens naturliga detoxprocesser och hålla dig friskare.

2. Öka blodcirkulationen

Genom djupgående massage stimulerar rollmassage blodcirkulationen, vilket kan förbättra syre- och näringstillförseln till kroppens vävnader. Detta kan leda till snabbare återhämtning efter träning och en känsla av ökad energi och vitalitet.

3. Driva ut överflödig vätska

Rollmassage kan hjälpa till att reducera vätskeretention genom att förbättra lymf- och blodflödet. Detta kan minska svullnad och ge en känsla av lätthet och välbefinnande, särskilt i benen och fötterna.

4. Minskar celluliter

Genom att stimulera bindväven och förbättra cirkulationen kan rollmassage bidra till att minska synligheten av celluliter. Regelbundna behandlingar kan hjälpa till att släta ut huden och ge den en jämnare och fastare struktur.

5. Lindrar stelhet och värk i kroppen

Rollmassage är effektiv för att lindra muskelstelhet och värk. Genom att bearbeta muskler och bindväv kan spänningar lösas upp, vilket leder till förbättrad rörlighet och minskad smärta. Detta gör rollmassage till en idealisk behandling för personer med kronisk muskelvärk eller som lider av träningsvärk.

Boka rollmassage

Upplev fördelarna med automatiserad rollmassage. Boka en session hos oss och upptäck hur denna metod kan förbättra din hälsa och ditt välmående.

Boka rollmassage

Kundupplevelser

Sedan vi introducerade rollmassage på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Ta del av kundberättelser nedan.

”Rollmassagens har gett stor effekt, smärtan är i princip borta” ”Det sa klick vid första rollerbehandlingen”

Fler artiklar
/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med rollmassage

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Här är fem hälsofördelar med automatiserad rollmassage.
/
Inspiration

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-09-03 / Inspiration / Nyhet

Hisingens nya Pilates oas

Hagabadet Älvstranden utökar med Pilates på schemat

Pilates har snabbt blivit en av de mest populära träningsformerna på Hagabadet, och intresset fortsätter att öka. För att möta den växande efterfrågan på anläggningarna i Haga och Drottningtorget, utökas nu utbudet även på Hagabadet Älvstranden. Från och med september erbjuds två nya pilatesklasser varje dag, med fokus på Matwork-pilates – en metod där all träning utförs på matta med hjälp av redskap som boll, miniband och flexband.

Varför pilates?

Pilates är en skonsam men samtidigt effektiv träningsform som stärker musklerna, förbättrar kroppshållningen och ökar flexibiliteten. Genom kontrollerade rörelser och medveten andning skapas en djupare kontakt med kroppen och en bättre balans mellan styrka och smidighet. Detta gör pilates till en perfekt träningsform för alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Pilates erbjuder en mångsidig och utmanande träning som kan anpassas efter olika behov och förutsättningar.

Pilates på Hagabadet Älvstranden

Hagabadet Älvstranden erbjuder ett brett utbud av pilatesklasser som är utformade för att ge deltagarna en komplett träningsupplevelse. Här är några av de klasser som erbjuds:

  • Hot Pilates, 45 min: Denna klass kombinerar styrke- och stabiliseringsträning med fördelarna av att träna i en uppvärmd miljö. Grundläggande övningar varieras med fortsättningsövningar, och fokus ligger på kroppsmedvetenhet och hållning. Träning i värme har flera fördelar, inklusive frigörandet av oxytocin, som bidrar till ökat välmående, smärtlindring och snabbare läkning. Dessutom tränas syreupptagningen effektivare i värme. Det är viktigt att komma ihåg att dricka mycket vatten när man tränar i denna miljö.
  • Pilates, 45 min: Denna klass erbjuder en mix av styrke- och stabiliseringsträning med en balans mellan grundläggande och mer avancerade övningar. Fokus ligger på att utveckla kroppsmedvetenhet och förbättra hållningen. Pilates tränas både med och utan redskap, vilket gör att klassen kan anpassas till olika nivåer och behov.

Regelbunden pilatesträning kan göra en påtaglig skillnad genom att stärka både kropp och sinne.

Möjlighet att prova på pilates

För att ge fler möjligheten att upptäcka pilates erbjuds nu en kostnadsfri provträning för de som ännu inte är medlemmar. Detta är en chans att uppleva den magiska kombinationen av styrka och smidighet som pilates erbjuder.

Här erbjuder Hagabadet kostnadsfri provträning >>

Mer om pilates >>

Till klasschema >>

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare…
/
Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-06-20 / Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Så optimerar du din hälsa i sommar

Sommaren är en tid för utomhusaktiviteter, sol och avkoppling, men det innebär inte att man ska bortse från de fördelar som rödljusterapi kan erbjuda. Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ.

Rödljusterapi är en mångsidig och kraftfull behandling som erbjuder fördelar året runt. Genom att integrera det i din sommarrutin kan du maximera dess positiva effekter och njuta av en friskare, mer energifylld sommar. Oavsett om du vill förbättra din hud, påskynda återhämtningen efter träning, eller bara känna dig piggare, är rödljusterapi svaret på dina behov.

Här är fem fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

1. Förbättrad hudhälsa

Solen kan vara hård mot huden, vilket ofta resulterar i rodnad, irritation och ökad risk för långvariga hudskador. Rödljusterapi stimulerar kollagenproduktionen, vilket hjälper huden att återhämta sig snabbare efter solens exponering. Genom att minska inflammation och främja hudens naturliga läkningsprocess kan du bibehålla en frisk och strålande hy även under sommaren.

2. Snabbare återhämtning efter träning

Sommarens varma väder uppmuntrar till ökad fysisk aktivitet, men det innebär också en ökad belastning på muskler och leder. Rödljusterapi kan hjälpa till att minska muskelvärk och påskynda återhämtningen efter intensiva träningspass. Genom att använda terapin både före och efter träning kan du maximera din prestation och minska risken för skador.

3. Minskad inflammation och snabbare läkningsprocess

Sommaren innebär ofta mer tid utomhus, vilket kan leda till insektsbett, småsår och andra mindre skador. Rödljusterapi är effektivt för att minska inflammation och påskynda läkning av dessa skador. Dessutom kan det lindra obehag vid solbränna och hjälpa huden att återhämta sig snabbare utan att utsätta den för ytterligare UV-strålar.

4. Ökad energi och förbättrad sömn

Långa sommardagar kan påverka din dygnsrytm och göra det svårare att få en god natts sömn. Rödljusterapi hjälper till att balansera kroppens naturliga klocka, vilket kan förbättra sömnkvaliteten och öka dina energinivåer. Genom att kalibrera den cirkadiska rytmen kan du känna dig mer utvilad och pigg, redo att ta dig an sommarens alla äventyr.

5. Förbättrat humör och minskad stress

Ljusets positiva effekter på humöret är välkända, och rödljusterapi är inget undantag. Genom att påverka produktionen av serotonin och melatonin kan denna terapi bidra till en gladare och mer balanserad sinnesstämning. Detta är särskilt värdefullt under sommaren när förändringar i ljusförhållanden kan påverka din mentala hälsa. Med regelbundna sessioner kan du hålla stressen i schack och njuta mer av sommarens glädjeämnen.

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare…
/
Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-06-04 / Inspiration

5 tips – Nyttja friskvårdsbidraget i sommar

Även om sommaren är fylld med semesterplaner och aktiviteter, glöm inte bort att prioritera dig själv – använd ditt friskvårdsbidrag i sommar! Vi erbjuder fantastiska aktiviteter som både ger avkoppling och främjar hälsa och välmående.

Här är fem tips på hur du kan maximera ditt friskvårdsbidrag denna sommar:

1. Massage för friskvårdsbidraget

Ge dig själv egentid i sommar och unna dig en 45-minuters avkopplande massage. Innan eller efter massagen kan du njuta en stund i vårt spa. Perfekt för att släppa stress och verkligen koppla av.

Friskvårdsmassage (välj mellan 1-5 klipp)

2. Bad för friskvårdsbidraget

Nyttja friskvårdsbidraget till vårt populära friskvårdsbad. Två timmar av avkoppling inklusive bad, bastu, relax och mer. I entrén ingår även tillgång till vårt breda gruppträningsutbud och gym. En perfekt aktivitet i sommar!

Friskvårdbad mån – tors

Friskvårdbad fre – sön

3. Uppfriskande kryoterapi

Prova kryoterapi som tagit wellnessvärlden med storm! En uppfriskande upplevelse med många fantastiska fördelar. Efteråt lämnar du med en känsla av lyckorus och endorfiner – en perfekt start på en somrig dag.

Till kryoterapi

4. Sommarboost med optimerad rödljusterapi

Optimerad rödljusterapi innebär en individuell behandling med helkroppspaneler som omfamnar dig med kraftfulla ljusvågor. Dessa våglängder tränger djupt in i kroppens celler och stimulerar fotoreceptorer, vilket förbättrar cellernas metabolism och funktioner. Perfekt för att ge din kropp en sommarboost.

Till rödljusterapi

5. Återhämtande metod för lymfsystemet

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Denna innovativa teknik härstammar från kinesisk medicin och använder automatiserad massage för att främja cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor. Nytt hos oss är att du kan nyttja friskvårdsbidraget till denna fantastiska metod. Perfekt för att återhämta sig efter sommarens aktiviteter.

Till rollmassage

Fler artiklar
/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare…
/
Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

Läs fler artiklar Till aktuellt