WellnessWoman

Ett livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet.

Läs mer om programmet

12 veckor och nya vanor för resten av livet

Livet mitt i livet är ofta fullt. Arbete, relationer och ansvar tar plats – samtidigt som kroppen förändras och signalerna blir tydligare. Det är just här som WellnessWoman tar vid: ett hälso- och livsstilsprogram för dig som vill stärka din hälsa och skapa hållbara levnadsvanor för hela livet. Genom kunskap, omtanke och rätt redskap får du stöd att bryta gamla mönster, bygga nya livsstilsval och ta klivet mot mer energi, bättre balans och en känsla av att du äntligen prioriterar dig själv.

Många kvinnor vet att de vill må bättre, men fastnar i frågan: Hur gör man en hållbar förändring när vardagen redan är full?

Nu öppnar vi anmälan för programstart i september!

Nu släpper vi 15 platser för höstens programstart av WellnessWoman! Programmet går under perioden september–december 2026 med PRESTART online på vår digitala plattform i början av september och första träffen 13 september på Hagabadet Haga.

Programmet vänder sig till kvinnor +45–59 år som vill förbättra sin hälsa och skapa bestående levnadsvanor som kan behållas genom hela livet. 

Boka din plats här

Early Bird pris!

Wellness Woman – Livsstilsprogram för kvinnor

Nästa programstart är i september. Boka och säkra din plats i juli och ta del av vårt Early Bird pris.

Gäller t.o.m 2026-07-31
Se fler erbjudanden Till erbjudanden

Ett program som möter dig där du är

WellnessWoman är Hagabadets 12-veckors hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet som vill skapa verklig förändring – utan quick fixes eller extrema lösningar.

Programmet hjälper dig att:

  • Bygga upp styrka, energi och tillit till kroppen igen
  • Förstå vad just du behöver i den fas av livet du är i
  • Skapa vanor som fungerar i vardagen, över tid

Här arbetar vi med hela människan – fysiskt, mentalt och emotionellt – i ett sammanhang där kunskap, guidning och egen tid får ta plats.

Vad WellnessWoman gör för dig

Under 12 veckor får du stöd att steg för steg:

  • Stärka kroppen genom funktionell och anpassad träning
  • Förbättra återhämtning, sömn och stressreglering
  • Få en sund och hållbar relation till kost och näring
  • Skapa mental klarhet, fokus och balans
  • Upptäcka hur egenvård och behandlingsritualer kan optimera återhämtning och välbefinnande
  • Förstå kroppens förändringar och hur du kan möta dem med rätt verktyg

Målet är inte att prestera mer – utan att må bättre, känna dig starkare och ha mer energi i ditt liv.

Ett erfaret team runt dig

I WellnessWoman möter du ett tvärprofessionellt team med djup kompetens inom träning, kost & näring, coachande samtal, behandling, mentalt välbefinnande, biohacking och återhämtning.

Du blir guidad, sedd och stöttad.

Stark genom klimakteriet

Klimakteriet & menopaus

På Hagabadet förstår vi den unika resa som varje kvinna går igenom, särskilt under klimakteriet. Våra coacher/personliga tränare och hälsoguider är här för att vägleda och stödja dig på den här resan.

Vi har en både bred och djup kunskap jämte den erfarenhet som kommer med att möta många kvinnor. Det ger en djupgående förståelse för hur hälsa kan skräddarsys för att stödja kvinnor under klimakteriet

Programupplägg i korthet

Programmet inleds med att du får access till vår digitala plattform en till två veckor innan vår första gemensamma träff. Under dessa veckor bekantar du dig med plattformen och kommer igång med programmets upplägg, introduktionsmaterial och reflektionsuppgifter. Du får också access till Salutos hälsoapp och bokar tid för blodanalys. 

Därefter ses vi för en första gemensam träff med fokus på introduktion och kartläggning med tester och analys av din nuvarande hälsostatus samt en introducerande coachande samtalsworkshop som lägger grunden för de kommande 12 veckorna. 

Du deltar varje vecka i träningspass, föreläsningar, workshops, gruppaktiviteter och utvalda metoder och behandlingar med fokus på mental och fysisk hälsa. Varje vecka öppnas en ny modul med tydligt fokus, konkreta uppgifter och inspiration som hjälper dig att omsätta kunskap i vardagen.  

Programmet innehåller:

Fysisk träning, kost & näring, mentalt välbefinnande, biohacking och återhämtning

  • Kartläggning av nuläge och uppföljning i form av självskattningsverktyg, tester och kroppssammansättningsanalys
  • Hälsokontroll med blodanalys samt access till Salutos hälsoapp inkl. webinar med experter
  • PTGroup – träning i gruppformat med PT
  • Coachande samtalsworkshops
  • Föreläsningar & workshops i kost, träning, mental hälsa, biohacking och klimakteriet
  • Klasser med fokus på återhämtning, andning och funktionell träning
  • Introduktion och access till VitalityLabs återhämtningsmetoder; rödljusterapi, kryoterapi, rollmassage och kompressionsterapi
  • Massagebehandling, behandlingsritualer och egenvård
  • PureSpa-besök i samband med introduktions- och avslutningstillfälle
  • Access till gym och spa i samband med kurstillfällena
  • Egen träning med stöd av träningsprogram
  • Tillgång till digital plattform med coachande inslag, reflektionsuppgifter och kunskapsmaterial
  • Community och diskussionsforum online 

Pris

  • Pris: 15.000 kr
  • Medlemspris: 12.000 kr
Boka din plats här
Läs mer om programmet här

Känslan – efter 12 veckor

WellnessWoman ger dig inte ett färdigt facit. Det ger dig något viktigare: förståelse för din kropp, tillgång till rätt verktyg och en grund att stå på framåt.

Du lämnar programmet med:

  • Större trygghet i dina livsstilsval
  • Mer energi och bättre balans
  • Vanor som är gjorda för att hålla
  • Känslan av att du faktiskt prioriterar dig själv – på riktigt
  • Nya vänner och gemenskap

Nyfiken på att delta?

Vi söker kvinnor mitt i livet som:

  • Upplever att kroppen och energin förändras
  • Vill göra en hållbar livsstilsförändring
  • Är nyfikna, engagerade och vill ta plats i sin egen hälsoresa
  • Vill avsätta tid under 12 veckor för träning och reflektion
  • Vill delta och känna gemenskap med kvinnor i samma situation
Boka din plats här

Frågor och funderingar om Wellness Woman?

Fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig.

”*” anger obligatoriska fält

Samtycke*

Fler artiklar
/
Nyhet

Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

WellnessWoman är Hagabadets nya hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Fokus ligger på hållbara vanor, helhet och stöd som fungerar i verkliga livet – över tid.
/
Nyhet

När hälsodata möter mänsklig livsstilscoaching

Hagabadet tar nästa steg mot framtidens preventiva hälsa tillsammans med det svenska health tech-företaget Saluto.
/
Nyhet

AI gör biomarkörer begripliga i pilotprojekt på Hagabadet

Hagabadet tar nästa steg mot framtidens preventiva hälsa tillsammans med det svenska health tech-företaget Saluto.

Läs fler artiklar Till aktuellt

Vanliga frågor & svar

a

Har jag access till gym och spa under programmet?

Du har access till våra faciliteter i samband med de fysiska träffarna. Vill du lägga till medlemskap, PT-tillfällen eller övriga behandlingar kontakta oss på kundservice@hagabadet.se

a

Hur sker betalning?

Betalning sker online eller på plats på Hagabadet i samband med bokning.

Till anmälan online

a

Ingår gruppträning eller personlig träning?

Det ingår PT SmallGroup-tillfällen 1 ggr/vecka under programmet. Utöver det tränar du på egen hand på gym, gruppträningspass, online och/eller efter våra träningsprogram. För dig som inte är medlem ingår utöver detta 5 gruppträningstillfällen på valfria klasser under programtiden i mån av plats. 

Du har ej access till gruppträningsklasser eller personlig träning utöver de schemalagda gemensamma kurstillfällena. 

a

Kan jag ta igen ett missat grupptillfälle?

Nej, tillfällen som sker fysiskt går ej att ta igen. Online-tillfällen kan ses i efterhand under begränsad tid.

a

När får jag access till den digitala plattformen? 

Du får access till plattformen och programmet en till två veckor innan första introduktionsträffen. 

a

Sker alla kurstillfällen i gruppformat?

Träningspass, föreläsningar, workshops och övriga aktiviteter sker i gruppformat med våra WellnessWoman-experter och coacher främst på plats på Hagabadet Haga med några tillfällen på Hagabadet Drottnintorget.  

Utöver det ingår access till VitalityLabs återhämtningsmetoder rödljusterapi, kompressionsterapi, rollmassage och kryoterapi under en begränsad tid samt 1 massagebehandling som bokas under programmets gång.

a

Vad är WellnessWoman?

Ett 12 veckors hälso- och livsstilsprogram som vänder sig till dig kvinna mitt i livet som vill förbättra din hälsa och skapa bestående levnadsvanor som kan behållas genom hela livet. Med WellnessWoman får du kunskap, redskap och motivation till att bryta gamla mönster och bygga nya livsstilsvanor genom fysisk aktivitet, coachande samtal, mental träning, kost, biohacking- och återhämtningsmetoder och behandling.

a

Vad ingår i WellnessWoman?

Programmet inkluderar coachade gruppträffar, föreläsningar, workshops, aktiviteter samt individuella behandlingssessioner, egenvård och tillgång till digital plattform med kunskapsmaterial, uppgifter och inspiration. 

I programmet ingår också kroppssammansättningsanalys, tester, 2 blodanalyser samt tillgång till hälsoapp. 

Utöver det har du i samband med programmets kurstillfällen tillgång till gym och spa.