Kategori: Inspiration

2024-12-11 / Inspiration / Kundberättelse

”Kom-igång-inspo”

Häng med och låt dig motiveras till att ta nästa steg i din träning tillsammans med Hagabadets medlem Elisabeth! Med fokus på glädje och hållbara resultat delar hon sina bästa råd i korta små videos.

Styrketräning i klimakteriet

Från 0 till 10 pull-ups! Elisabeth delar sin resa från värk och orkeslöshet till styrka och energi. Klimakteriet och en stillasittande livsstil påverkade hennes hälsa, men styrketräning blev vändpunkten. Idag tränar hon regelbundet och känner sig starkare än någonsin.

Har du begränsat med tid eller energi på gymmet? Elisabeth tipsar om basövningar – effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Hon använder ”3–5-konceptet,” där du tränar smart och fokuserat:

  • Välj 3–5 övningar
  • Gör 3–5 repetitioner per set
  • Kör 3–5 set och vila 3–5 minuter
  • Träna 3–5 gånger i veckan

Stärk bäckenbotten med Emsella

Emsella är en medicinteknisk stol som ger effektiv bäckenbottenträning mot inkontinens. På bara 30 minuter får du 12 000 elektromagnetiska sammandragningar – en intensiv träning för ökad styrka och kontroll.

Elisabeth delar sin upplevelse:”Efter några veckor med Emsella känner jag mig starkare i bäckenbotten och vågar verkligen ta i under intensiva träningspass. Kombinationen av behandlingen och knipövningar har gett mig en helt ny känsla av kontroll!”

Hälsokoll med Tanita-vågen

Hur vet vi om träningen ger resultat? Följ med medlemmarna Elisabeth och Dennis när de gör en kroppsmätning tillsammans med vår personliga tränare Andreas och vår Tanita-våg.

Elisabeth berättar:”Det känns relevant att stämma av om det jag gör funkar för min kropp. Regelbundna mätningar ger en bra överblick – och det är tacksamt att se positiva resultat över tid!”

Balans mellan rörelse och vila, nytta och njutning

Följ med Elisabeth och hennes mamma på en härlig dag fylld av träning och avkoppling. Trots att hennes mamma vanligtvis är ointresserad av träning och wellness, blev dagen på Hagabadet en oväntad succé med gym, pooler och bastu.

2024-11-29 / Inspiration

8 tips för dig med friskvårdsbidrag

massage-friskvardsbidrag

Är du en av dem som inte nyttjar ditt friskvårdsbidrag? Om så är fallet är det tid att tänka om. Här är en friskvårdsbidrag lista över saker du kan göra för ditt friskvårdsbidrag, det finns garanterat saker som passar dig. På Hagabadet har vi flera hälsosamma aktiviteter som är tillåtet att spendera sitt friskvårdsbidrag på.

Att få friskvårdbidrag från sin arbetsgivare är en förmån som ska ge möjlighet till hälsa och motion. Vad som gäller för ditt friskvårdsbidrag bestäms av din arbetsgivare som i sin tur utgår från skatteverkets regler för friskvårdsbidrag.

Hos oss på Hagabadet kan du känna dig trygg med att alla våra aktiviteter är godkända för friskvårdsbidrag. Således kan du enkelt lämna in kvitto till din arbetsgivare, eller använda andra betalningsmedel om det behövs. Håll bara koll på när du senast måste nyttja ditt friskvårdsbidrag!

Vår friskvårdsbidrag lista täcker allt från massage till träningskurser, så att du enkelt kan välja de aktiviteter som passar dig bäst. Genom att följa denna friskvårdsbidrag lista säkerställer du att ditt bidrag används på bästa sätt, och att du får ut maximal hälsofördel av det!

Utbudet varierar på våra tre olika klubbar.

Här är en friskvårdsbidrag lista med 8 tips på aktiviteter

I alla våra tjänster ingår att du kan bada och basta i samband med ditt friskvårdsbesök.

1. Klippkort på massage

Vi erbjuder olika typer av massager med olika syften. Massage som passar vid stressreaktioner, när muskler är spända eller när du har smärta. Klippet är giltigt på alla tre klubbar.

Du som är medlem, boka via receptionen för att få din medlemsrabatt.

Köp friskvårdsklipp för massage

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

2. Delbetala ditt medlemskap på våra träningsklubbar

Träna, yoga, bad, bastu och mer. I vårt medlemskap får du ett hälsosammare liv och livskvalité i vardagen.

Läs mer om medlemskap

3. Friskvårdsentré med träning & bastu

Köp klippkort som gäller antingen mån – tor eller mån – sön.

Med friskvårdsentré får du tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Köp ditt klippkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

4. Friskvårdsklipp med kryobehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp kryo får en behandling med kryoterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Kryoterapi erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC. 

Lär mer om kryo här Köp ditt klippkort här

5. Friskvårdsklipp med rödljusbehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rödljus får du en behandling med rödljusterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Rödljusterapi innebär en kombination mellan rött ljus och infrarött ljus med hälsoeffekter som smärtlindring, ökad fysisk och mental prestation, minskar stress och mer.

Läs mer om rödljus här Köp ditt klippkort här

6. Friskvårdsklipp med rollmassage inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rollmassage får du en djupgående behandling av muskler och bindväv som ökar blodcirkulationen, lymfcirkulationen och vätskeflödet i vävnaden och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Läs mer om rollmassage här Köp klippkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

7. Gravidkurser

Vi har regelbundna starter på gravidkurser och workshops så att du ska kunna förbereda dig och kunna slappna av före, efter och under förlossningen.

Se våra gravidkurser

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

8. Personlig Träning med ett specialutformat träningsprogram

Att träna med en personlig tränare är ett fantastiskt sätt att komma igång, få inspiration och skräddarsy din träning

Boka personlig träning Köp klippkort personlig träning

Detta ingår vid friskvårdsaktivitet

I samband med besök vid friskvårdsmassage/friskvårdsentré med träning/kurs/personlig träning ingår (beroende på oas):

  1. Torrbastu och ångbastu
  2. Lugnande aromabastu
  3. Rödljusrum samt infraröd bastu
  4. Flera olika varma bad som ger dig antistresshormonet oxytocin
  5. Flera olika upplevelseduschar som ökar blodcirkulationen
  6. Olika former av Yoga och meditation
  7. Gym och konditionsmaskiner
  8. Gruppträning och vattenträning
  9. Lugnande vaggande stolar som sänker blodtryck, ökar produktion av oxytocin och minskar din stress
  10. Kaffe samt te

Olika sätt att betala

  1. Vill du delbetala ett nytt medlemskap så kontaktar du våra medlemsrådgivare som hjälper dig i samband med att du tecknar ett medlemsavtal.
  2. När du lämnar kvitto till din arbetsgivare så bokar du och betalar själv. Du kan välja att boka/betala online eller ringa oss och boka. Precis som vanligt. Sparar det kvitto du får. På våra kvitton står alla uppgifter som arbetsgivare brukar behöva.
  3. Är du redan medlem och vill ha kvitto på del av kostnaden för ditt medlemskap, logga i appen för att få ut kvitto. Tänk på att du även kan använda ditt bidrag till personlig träning, kostrådgivning, sjukgymnastik, massage etc.
  4. När du är knuten till ePassi. Du bokar hos oss på telefon på 031 600 600. Vid betalning registrerar du ditt köp i ePassis app och visar upp köpet på plats hos oss, koden du får i appen är giltig i 15 minuter. Det finns även möjlighet att köpa en voucher hos ePassi som är giltig i 15 dagar, köp görs sedan hos oss på plats inom 15 dagar.
  5. När du knuten till Benify. Du gör en beställning i Benify´s portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök. Finns inte tjänsten du önskar köpa finns möjlighet att göra köp direkt hos oss och lämna kvitto till Benify, säkerställ med Benify att tjänsten är godkänd för friskvård.
  6. När du knuten till Wellnet>>. Du gör en beställning i Wellnets portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök.

Fler artiklar

/
Nyhet

Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

WellnessWoman är Hagabadets nya hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Fokus ligger på hållbara vanor, helhet och stöd som fungerar i verkliga livet – över tid.

/
Nyhet

När hälsodata möter mänsklig livsstilscoaching

Hagabadet tar nästa steg mot framtidens preventiva hälsa tillsammans med det svenska health tech-företaget Saluto.

/
Nyhet

AI gör biomarkörer begripliga i pilotprojekt på Hagabadet

Hagabadet tar nästa steg mot framtidens preventiva hälsa tillsammans med det svenska health tech-företaget Saluto.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-24 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

Håll energin uppe under de mörka månaderna

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Med hjälp av rödljusterapi kan du stärka både kropp och sinne för att klara av vinterns utmaningar. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare genom hela säsongen.

1. Fyll på energi när solljuset saknas

Under vintermånaderna minskar vår naturliga exponering för dagsljus, vilket påverkar både energinivåer och humöret. Rödljusterapi, som kombinerar rött och nära-infrarött ljus, hjälper till att stimulera cellernas energiproduktion, vilket gör att du känner dig piggare. Genom regelbunden ljusbehandling kan du få tillbaka den energi som vintermörkret tar ifrån dig.

2. Stärk immunförsvaret

Vintern medför ökad risk för förkylningar och influensa, men rödljusterapi kan ge ditt immunförsvar en boost. Denna behandling främjar cellförnyelse och minskar inflammation, vilket hjälper kroppen att stå emot sjukdomar. Med en nära-infraröd panel kan du stärka immunförsvaret och hålla dig friskare när vintern är som tuffast.

3. Förbättra återhämtning & lindra muskelstelhet

Rödljusterapi stimulerar blodcirkulationen och påskyndar kroppens återhämtning efter träning eller en lång dag. Den kan även lindra muskelvärk och stelhet, så att du känner dig smidigare och redo för vinterns utmaningar.

4. Skydda & förbättra huden under vintermånaderna

När luften blir torrare under vintern kan huden lätt bli irriterad och torr. Rödljusterapi ökar kollagenproduktionen, vilket stärker hudens elasticitet och ger ett friskare utseende. Med en mindre panel för ansikte och dekolletage kan du enkelt ge huden extra omsorg och motverka torrhet hela vintern.

5. Långsiktig investering för bättre hälsa året runt

Att ha en rödljusterapipanel hemma gör det enkelt att ge kroppen den omsorg den behöver utan att lägga till mer i vardagen. Regelbunden användning leder till ökad energi, förbättrad återhämtning och ett starkare immunförsvar – en långsiktig investering i hälsa och välbefinnande.

Fördelar med rödljusterapi i vinter för energi och hälsa

Dessa 5 fördelar med rödljusterapi i vinter kan hjälpa dig att hålla både energi och humör uppe under hela vintern. Med rödljusterapi får du ett kraftfullt verktyg för att stärka både kropp och sinne genom de mörka månaderna.

Läs mer om rödljusterapi på Hagabadet Köp klippkort på rödljusterapi

Fler artiklar

/
Guide

Så fungerar rödljusterapi för cellhälsa, cirkulation & ökad energi 

Rödljusterapi har på senare år blivit populärt som ett naturligt sätt att öka energi, förbättra cirkulationen och stärka kroppens cellhälsa. Forskningen visar att rött och närainfrarött ljus når djupt in…

/
Nyhet

Biocentriskt ljus på Hagabadet

Hagabadet installerar biocentriskt ljus för att optimera träningseffekten och livskvaliteten för sina medlemmar.

/
Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-14 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rollmassage

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Denna innovativa teknik härstammar från kinesisk medicin och använder automatiserande massage för att främja cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor.

Genom att stimulera dessa flöden kan rollmassage användas både för hela kroppen och för specifika problemområden, vilket gör den till en mångsidig behandling för att lösa upp spänningar och förbättra återhämtningen.

Här är fem hälsofördelar med automatiserad rollmassage:

1. Dra i gång lymfsystemet

Rollmassage hjälper till att aktivera lymfsystemet, vilket är avgörande för att rensa kroppen från slaggprodukter och stärka immunförsvaret. En effektiv lymfcirkulation bidrar till att förbättra kroppens naturliga detoxprocesser och hålla dig friskare.

2. Öka blodcirkulationen

Genom djupgående massage stimulerar rollmassage blodcirkulationen, vilket kan förbättra syre- och näringstillförseln till kroppens vävnader. Detta kan leda till snabbare återhämtning efter träning och en känsla av ökad energi och vitalitet.

3. Driva ut överflödig vätska

Rollmassage kan hjälpa till att reducera vätskeretention genom att förbättra lymf- och blodflödet. Detta kan minska svullnad och ge en känsla av lätthet och välbefinnande, särskilt i benen och fötterna.

4. Minskar celluliter

Genom att stimulera bindväven och förbättra cirkulationen kan rollmassage bidra till att minska synligheten av celluliter. Regelbundna behandlingar kan hjälpa till att släta ut huden och ge den en jämnare och fastare struktur.

5. Lindrar stelhet och värk i kroppen

Rollmassage är effektiv för att lindra muskelstelhet och värk. Genom att bearbeta muskler och bindväv kan spänningar lösas upp, vilket leder till förbättrad rörlighet och minskad smärta. Detta gör rollmassage till en idealisk behandling för personer med kronisk muskelvärk eller som lider av träningsvärk.

Boka rollmassage

Upplev fördelarna med automatiserad rollmassage. Boka en session hos oss och upptäck hur denna metod kan förbättra din hälsa och ditt välmående.

Kundupplevelser

Sedan vi introducerade rollmassage på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Ta del av kundberättelser nedan.

”Rollmassagens har gett stor effekt, smärtan är i princip borta” ”Det sa klick vid första rollerbehandlingen”

Fler artiklar

/
Guide, Inspiration

Rödljus & Rollmassage – en kraftfull kombination

Att kombinera Rödljusterapi med Rollmassage kan ge flera synergier och fina effekter. Rödljusterapi stärker immunförsvaret, främjar cellernas reparation och ökar blodcirkulationen i muskler och vävnader.

/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.

/
Guide, Inspiration

5 fördelar med rollmassage

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Här är fem hälsofördelar med automatiserad rollmassage.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-09-03 / Inspiration / Nyhet

Hisingens nya Pilates oas

Hagabadet Älvstranden utökar med Pilates på schemat

Pilates har snabbt blivit en av de mest populära träningsformerna på Hagabadet, och intresset fortsätter att öka. För att möta den växande efterfrågan på anläggningarna i Haga och Drottningtorget, utökas nu utbudet även på Hagabadet Älvstranden. Från och med september erbjuds två nya pilatesklasser varje dag, med fokus på Matwork-pilates – en metod där all träning utförs på matta med hjälp av redskap som boll, miniband och flexband.

Varför pilates?

Pilates är en skonsam men samtidigt effektiv träningsform som stärker musklerna, förbättrar kroppshållningen och ökar flexibiliteten. Genom kontrollerade rörelser och medveten andning skapas en djupare kontakt med kroppen och en bättre balans mellan styrka och smidighet. Detta gör pilates till en perfekt träningsform för alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Pilates erbjuder en mångsidig och utmanande träning som kan anpassas efter olika behov och förutsättningar.

Pilates på Hagabadet Älvstranden

Hagabadet Älvstranden erbjuder ett brett utbud av pilatesklasser som är utformade för att ge deltagarna en komplett träningsupplevelse. Här är några av de klasser som erbjuds:

  • Hot Pilates, 45 min: Denna klass kombinerar styrke- och stabiliseringsträning med fördelarna av att träna i en uppvärmd miljö. Grundläggande övningar varieras med fortsättningsövningar, och fokus ligger på kroppsmedvetenhet och hållning. Träning i värme har flera fördelar, inklusive frigörandet av oxytocin, som bidrar till ökat välmående, smärtlindring och snabbare läkning. Dessutom tränas syreupptagningen effektivare i värme. Det är viktigt att komma ihåg att dricka mycket vatten när man tränar i denna miljö.
  • Pilates, 45 min: Denna klass erbjuder en mix av styrke- och stabiliseringsträning med en balans mellan grundläggande och mer avancerade övningar. Fokus ligger på att utveckla kroppsmedvetenhet och förbättra hållningen. Pilates tränas både med och utan redskap, vilket gör att klassen kan anpassas till olika nivåer och behov.

Regelbunden pilatesträning kan göra en påtaglig skillnad genom att stärka både kropp och sinne.

Möjlighet att prova på pilates

För att ge fler möjligheten att upptäcka pilates erbjuds nu en kostnadsfri provträning för de som ännu inte är medlemmar. Detta är en chans att uppleva den magiska kombinationen av styrka och smidighet som pilates erbjuder.

Här erbjuder Hagabadet kostnadsfri provträning >>

Mer om pilates >>

Till klasschema >>

Fler artiklar

/
Nyhet

När medicinen hjälper vikten – men livet behöver följa med

Allt fler svenskar använder i dag viktreducerande läkemedel som Ozempic, Wegovy och Mounjaro. Medicinerna kan ge snabb viktminskning – men förändrar inte automatiskt vanor, styrka eller relationen till den egna…

/
Nyhet

Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

WellnessWoman är Hagabadets nya hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Fokus ligger på hållbara vanor, helhet och stöd som fungerar i verkliga livet – över tid.

/
Guide

Så fungerar rödljusterapi för cellhälsa, cirkulation & ökad energi 

Rödljusterapi har på senare år blivit populärt som ett naturligt sätt att öka energi, förbättra cirkulationen och stärka kroppens cellhälsa. Forskningen visar att rött och närainfrarött ljus når djupt in…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-05-29 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi

Rödljusterapi är en banbrytande metod som erbjuder en rad hälsofördelar genom att använda kraftfullt infrarött ljus och rött ljus och har på senare tid fått allt mer uppmärksamhet inom hälso- och wellnessbranschen.

Optimerad rödljusterapi innebär en individuell behandling med helkroppspaneler som omfamnar dig med kraftfulla ljusvågor. Dessa våglängder tränger djupt in i kroppens celler och stimulerar fotoreceptorer, vilket förbättrar cellernas metabolism och funktioner.

Här är fem hälsofördelar med rödljusterapi:

1. Ökar blodcirkulationen

Rödljusterapi kan hjälpa till att öka blodcirkulationen genom att utvidga blodkärlen och förbättra blodflödet. Detta bidrar till att leverera mer syre och näringsämnen till kroppens vävnader, vilket främjar läkning och återhämtning. Förbättrad blodcirkulation kan också minska känslan av trötthet och ge en allmän energiboost.

2. Smärtlindring

En av de mest värdefulla fördelarna med rödljusterapi är dess förmåga att lindra smärta och inflammation. Ljuset penetrerar djupt in i vävnaderna och kan minska inflammation, vilket i sin tur minskar smärta. Detta gör rödljusterapi till ett effektivt komplement vid behandling av kroniska smärttillstånd som artrit och muskelsmärtor.

3. Stärker immunförsvaret

Rödljusterapi har visat sig stärka immunförsvaret genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar och förbättra cellkommunikationen. Ett starkare immunförsvar innebär att kroppen är bättre rustad att bekämpa infektioner och sjukdomar, vilket bidrar till en allmän förbättring av hälsan.

4. Ökar kollagenproduktionen

En annan betydande fördel med rödljusterapi är dess förmåga att öka kollagenproduktionen i huden. Kollagen är ett viktigt protein som håller huden fast och elastisk. Genom att stimulera kollagenproduktionen kan rödljusterapi hjälpa till att minska fina linjer och rynkor, samt förbättra hudens struktur och utseende.

5. Minskar stress och ångest

Rödljusterapi kan också ha en positiv effekt på mental hälsa genom att minska stress och ångest. Ljuset främjar avslappning och kan bidra till att balansera humöret genom att påverka produktionen av serotonin och andra neurotransmittorer. Regelbunden användning av rödljusterapi kan leda till förbättrad mental klarhet och ett allmänt bättre psykiskt välmående.

Boka Optimerad rödljusbehandling

Upplev fördelarna med optimerad rödljusbehandling själv. Boka en session hos oss och upptäck hur denna avancerade ljusbehandling kan förbättra din hälsa och ditt välmående.

Kundupplevelse

Sedan vi introducerade rödljusterapi på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Ta del av kundberättelser nedan.

Det röda ljusets effekt på rosacea

Fler artiklar

/
Nyhet

När medicinen hjälper vikten – men livet behöver följa med

Allt fler svenskar använder i dag viktreducerande läkemedel som Ozempic, Wegovy och Mounjaro. Medicinerna kan ge snabb viktminskning – men förändrar inte automatiskt vanor, styrka eller relationen till den egna…

/
Nyhet

Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

WellnessWoman är Hagabadets nya hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Fokus ligger på hållbara vanor, helhet och stöd som fungerar i verkliga livet – över tid.

/
Guide

Så fungerar rödljusterapi för cellhälsa, cirkulation & ökad energi 

Rödljusterapi har på senare år blivit populärt som ett naturligt sätt att öka energi, förbättra cirkulationen och stärka kroppens cellhälsa. Forskningen visar att rött och närainfrarött ljus når djupt in…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-05-29 / Guide / Inspiration

5 fördelar med kryoterapi

Kryoterapi har blivit en av de senaste och mest trendiga behandlingarna inom hälso- och wellnessvärlden. Använd av atleter världen över, erbjuder denna metod en rad fördelar för både kropp och sinne. Trots att kyla som behandlingsform har använts historiskt för att dämpa smärtor och skador, har kryoterapi nu tagit denna uråldriga visdom till nya höjder. När kroppen utsätts för extrem kyla, aktiveras en skyddsmekanism som främjar kroppens egen läkningsförmåga.

Behandlingen stimulerar blodcirkulationen, får blodkärlen att dra ihop sig och frigör lyckohormoner som serotonin, dopamin och noradrenalin. Resultatet är ett lyckorus och en känsla av både energi och avslappning när du kliver ur kryokammaren.

Här är fem anledningar till varför kryoterapi är bra för dig:

1. Minskad inflammation

Kryoterapi är mycket effektivt för att minska inflammation i kroppen. Kylan får blodkärlen att dra ihop sig, vilket minskar svullnad och inflammation i skadade eller överansträngda områden.

2. Smärtlindring

En av de mest omedelbara effekterna av kryoterapi är smärtlindring. När kroppen utsätts för extrem kyla frigörs endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel. Detta gör att kryoterapi kan användas för att behandla både akut och kronisk smärta, vilket gör det till ett populärt val bland idrottare och personer med muskel- och ledsmärta.

3. Förbättrad återhämtning

Efter en intensiv träning eller fysisk ansträngning kan kryoterapi påskynda återhämtningen. Kylan hjälper till att minska muskelskador och trötthet, vilket gör att du kan återhämta dig snabbare och återgå till din träningsrutin utan att känna dig överansträngd. Detta är en av anledningarna till att kryoterapi har blivit en populär behandling bland professionella idrottare.

4. Minskad stress

Kryoterapi har också visat sig vara effektivt för att minska stressnivåerna. Behandlingen stimulerar frisättningen av lyckohormoner som serotonin och dopamin, vilket kan bidra till att förbättra ditt humör och minska känslor av ångest och stress. Detta gör kryoterapi till ett bra komplement till andra stresshanteringsmetoder som meditation och yoga.

5. Förbättrad sömnkvalité

För många människor kan kryoterapi förbättra sömnkvaliteten. Genom att minska inflammation och smärta samt främja en känsla av avslappning och välbefinnande, kan kryoterapi hjälpa dig att sova bättre på natten. Regelbunden behandling kan leda till en mer stabil och djup sömn, vilket är avgörande för både fysisk och mental hälsa.

Boka kryoterapi

Upplev fördelarna med kryoterapi själv. Boka en session hos oss och upptäck hur denna kyliga behandling kan förbättra din hälsa och ditt välmående. Vårt team av experter står redo att guida dig genom processen

Kundupplevelser

Sedan vi introducerade kryoterapi på Hagabadet har våra besökare sett fantastiska resultat. Läs några av våra kundberättelser nedan.

Läs om Mikaels upplevelse här Läs om Stefans upplevelse här

Fler artiklar

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.

/
Guide, Inspiration

5 fördelar med kryoterapi

Upptäck fördelarna med kryoterapi. Minska inflammation, öka blodcirkulationen, få energi och avslappning med denna trendiga behandlingsmetod.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-05-10 / Inspiration

Starkare bäckenbotten med Emsella

Emsellastol på Drottningtorget

Den 8 maj hade vi en livesändning om vår Emsella-stol på Vitality Lab Drottningtorget. Den här artikeln sammanfattar vår livevideo. Om du vill se hela videon, se här.

Vad är Emsella?

Emsella är en innovativ behandlingsstol som använder elektroniska magnetiska impulser för att stärka bäckenbottenmuskulaturen. Behandlingen är enkel, smärtfri och kräver ingen återhämtningstid. Emsella-stolen kan hjälpa till att behandla urininkontinens, förbättra sexuell tillfredsställelse och ge andra positiva effekter.

Hur fungerar Emsella?

Behandlingen med Emsella-stolen är mycket enkel. Du behöver en kur på sex behandlingar, två gånger i veckan. Varje session tar bara 28 minuter, där du sitter bekvämt på stolen. Emsella-stolen utför 12 000 intensiva muskelkontraktioner, vilket motsvarar 10 timmars knipövningar.

Fördelar med Emsella

  • Förbättrad bäckenbottenstyrka: Emsella-stolen är särskilt effektiv för att stärka bäckenbottenmuskulaturen, vilket kan hjälpa till att lindra eller eliminera urininkontinens.
  • Ökad sexuell tillfredsställelse: Behandlingen kan öka blodcirkulationen och muskeltonus, vilket leder till förbättrad sexuell funktion och starkare orgasmer.
  • Snabba resultat: Många märker en förbättring redan efter första behandlingen, och fullständiga resultat uppnås ofta efter en komplett kur.

Vem kan ha nytta av Emsella?

Emsella är lämplig för både män och kvinnor som vill förbättra sin bäckenbottenstyrka. Det är särskilt fördelaktigt för:

  • Personer med urininkontinens
  • Kvinnor efter förlossning
  • Män efter prostataoperation
  • Personer med erektionsproblem

  • Proteser eller implantat av metall
  • Preventivmedel som kopparspiral eller hormonspiral med metall i
  • Implanterad pacemaker, defibrillator, neurostimulator eller medicinpump
  • Pågående malign tumör/ cancerdiagnos och inom två år efter friskförklarande
  • Hjärtproblematik
  • Blödarsjukdomar
  • Epilepsi
  • Lungsjukdom KOL
  • Nyligen opererad (muskelkontraktioner kan störa återhämtning)
  • Feber eller pågående infektion 
  • Graviditet 
  • Amning. Behandling kan ske efter efterkontroll ca 8 veckor efter förlossning. 
  • Pågående menstruation 

Se aktuellt pris här.

Boka en kostnadsfri konsultation

Är du intresserad av att prova Emsella? Boka en kostnadsfri konsultation på Hagabadet i Haga eller Drottningtorget. Vi sitter ner med dig i 30 minuter för att diskutera dina behov och hur Emsella kan hjälpa dig.

Boka kostnadsfri konsultation

Kontakta oss

För frågor, vänligen kontakta oss på vitalitylab@hagabadet.se eller besök vår reception. Vi ser fram emot att hjälpa dig att förbättra din hälsa och livskvalitet med Emsella.

Fler artiklar

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

/
Nyhet

Hagabadet uppmärksammar Inkontinensdagen

Den 6 maj är det Internationella Inkontinensdagen, vi lyfter ett tabubelagt folkhälsoproblem med olika aktiviteter

/
Guide

Fakta om bäckenbotten

Bäckenbotten är en muskelgrupp som sträcker sig över botten av bäckenet. Den består av flera muskler och vävnader som stödjer de inre organen

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-04-30 / Inspiration

Ny studie om inkontinensbesvär

Ny studie om inkontinensbesvär hos kvinnor kan göra HIFEM-tekniken i Emsella®-stolen tillgänglig för fler 

Hagabadet har pratat med Med. Dr. Lena Rindner, som leder en studie om HIFEM-teknologi. Studien drivs av FOU Primär och nära vård, Närhälsan, och Göteborgs Universitet, inom ramarna för Västra Götalandsregionen.   

Urininkontinens påverkar mer än hälften av alla kvinnor som nått medelåldern. Årligen medför detta en samhällskostnad på upp till 5,4 miljarder kronor. Dessutom innebär inkontinens ett stort psykiskt lidande och mycket negativ påverkan på de drabbades livskvalitet.  

Med så kallad HIFEM-teknologi kan många drabbade få hjälp mot sina besvär. På Hagabadet erbjuds sedan i november 2023 HIFEM-behandling med Emsella®-stolen. 

– Med hjälp av en HIFEM*-behandlingsstol, som Emsella®, kan patienter få intensiv och effektiv bäckenbottenträning som ger goda resultat och förbättrad livskvalitet. På bara 28 minuter uppnås upptill 12 000 sammandragningar i den djupa bäckenbottenmuskulaturen. Behandlingen är helt smärtfri, berättar Lena Rindner. 

Här kan du läsa mer om Emsella-behandling på Hagabadets VitalityLab 

Syftet med den pågående studien är att få fram vetenskapliga data på effekten av HIFEM-teknik på urinläckagefrekvens, livskvalitet och sexuell funktion. Datan kan sedan ligga till grund för godkännande av Läkemedelsverket för ett införande av behandlingen i svensk hälso-och sjukvård inom primärvård.  

– Vi hoppas kunna få fram tillräckligt med kort- och långtidsdata för att en godkännandeprocess ska kunna inledas. Om HIFEM-tekniken visar signifikanta resultat och godkänns av Läkemedelsverket möjliggör detta att patienter med inkontinensbesvär kan remitteras till behandling, inom ramarna för högkostnadsskyddet. Detta kan dock dröja flera år. 

Hos Hagabadet kan du få hjälp redan nu 

Remiss till Emsella-behandling, om HIFEM-tekniken godkänns av Läkemedelsverket, förväntas dröja åtminstone ett par år. Hos Hagabadet kan de som har besvär av inkontinens redan nu få effektiv behandling med Emsella. 

Emsella är en medicinsk stol där HIFEM-teknik används. Behandlingsmetoden bygger på vetenskapliga studier och har dokumenterat god effekt.  

Emsella-behandling görs i en kur om sex behandlingar under tre veckor, med minst två och max fyra dagar mellan tillfällena. En behandlingsterapeut guidar dig till rätta i den bekväma stolen. När du sitter i rätt position kommer högintensiva elektromagnetiska impulser* göra att din bäckenbottenmuskulatur gymnastiseras hela 12 000 gånger på 28 minuter (det motsvarar cirka 10 timmars knipövningar). Behandlingen är helt smärtfri och du sitter fullt påklädd i stolen. 

Emsella-behandling och HIFEM-teknik bygger på vetenskap 

Det finns ett flertal vetenskapliga studier som påvisar mycket god effekt av Emsella-behandling mot urininkontinens. Studier visar på att mellan 85 – 95 procent av patienter upplever förbättring vid uppföljningstillfället 6 månader senare.  De som inte upplever förbättring kan vara de vars inkontinens inte är orsakad specifikt av försvagad bäckenbottenmuskulatur. Vid utebliven effekt efter 2-3 behandlingar görs en utvärdering. En del patienter märker avtagande effekt efter 6-12 månader och kan då få en boosterbehandling (en till två behandlingar). Många Emsella-användare vittnar dessutom om effekt redan efter första behandlingen. 

– Emsella med HIFEM-teknik är en evidensbaserad metod, med goda dokumenterade resultat såväl i internationella studier som vid behandling av svenska inkontinenspatienter. På Hagabadet har vi behandlingsterapeuter som har särskild utbildning i Emsella och det finns även en specialistsjuksköterska kopplad till vårt behandlingsteam, säger Jessica Larning, Affärsutvecklare, Hagabadet.  

Det rekommenderas att fortsätta med knipövningar mellan Emsella-kurerna. Precis som alla muskler i kroppen behöver bäckenbotten regelbunden träning. 

– Självklart rekommenderas att man, förutom Emsella-behandling, fortsätter med knipövningar och träning. Det handlar både om att bygga upp en stark bäckenbottenmuskulatur och att ha en god helhetshälsa, säger Jessica Larning. 

En viktig studie för kvinnors hälsa och livskvalitet 

Studien är den första randomiserade och kontrollerade svenska studien på området. Att studien är randomiserad betyder att placebo jämförs med aktiv behandling.  

– Cirka 100 kvinnor ingår i studien. Av dessa får hälften placebobehandling, hälften ges aktiv HIFEM-behandling. Patienterna vet inte själva vilket.  

Resultaten kommer att följas upp efter en vecka, tre månader och sex månader.  

– Vid varje uppföljningstillfälle kommer olika effekter att mätas, exempelvis i vilken utsträckning trängningar och läckage har förekommit. Även sexuell funktion och bäckenbottenmuskulaturens styrka kommer mätas. Dessutom kommer deltagarna få skatta sin hälsorelaterade livskvalitet. 

I forskargruppen ingår, förutom Lena Rindner, forskare från Karolinska Institutet och Göteborgs Universitet, men studien bedrivs inom primärvården. 

Det är framför allt till primärvården som patienter med inkontinens kan söka sig. Idag är rekommenderad behandling i första hand fysioterapi, i extra svåra fall remitteras man vidare till gynekolog eller urolog för fortsatt utredning.  

– Distriktssköterskorna inom primärvården har god kunskap om inkontinens för den stora gruppen kvinnor, alltså de som inte har besvär som kräver specialistvård.  

Primärvårdens distriktssköterskemottagningar kan hjälpa till med förskrivning av lokalverkande östrogen och kostnadsfria inkontinensskydd. Lokalverkande östrogen stärker slemhinnorna i underlivet, vilket i andra studier visat sig ha positiv effekt på urinträngningar och -läckage.  

– Det är inte alla som känner till att man har rätt till kostnadsfria inkontinensskydd. Dessutom kan distriktssköterskan förskriva större förpackningar av det lokalverkande östrogen med vaginaltabletter, som exempelvis Vagifem®, till kvinnliga inkontinenspatienter Det ger lägre kostnad, även om Vagifem® ännu inte ingår i högkostnadsskyddet. 

Det finns även andra faktorer som kan påverka, exempelvis kost och träning.  

Inkontinensbesvär hos kvinnor debuterar ofta i samband med klimakteriet 

Den vanligaste åldern hos kvinnor där besvär med inkontinens debuterar är plus 45 år, det vill säga i samband med begynnande östrogenbrist i underlivet.  

– Det är dock viktigt att veta att människor i alla åldrar kan drabbas, både män och kvinnor. 

I väntan på resultatet av studien med HIFEM-behandling rekommenderar Lena alla som lider av inkontinensbesvär att be distriktssköterskan om rådgivning och hjälp att prova ut lämpliga inkontinensskydd och vid behov lokalt östrogen. 

– Att exempelvis använda bindor eller trosskydd kan leda till andra besvär, de är inte utvecklade för att absorbera urinläckage. Ett riktigt inkontinensskydd håller huden torr och mjuk, det gäller såväl män som kvinnor. Dagens moderna inkontinensskydd är både osynliga och luktfria och lika tunna som trosskydd. 

Studien förväntas bli klar i slutet av juni 2024. 

– Detta är ett så oerhört viktigt forskningsområde. Inkontinens påverkar livskvaliteten så negativt, hos alla som drabbas. Tyvärr upplevs inkontinens fortfarande som skambelagt och många lider i det tysta. Förhoppningen är att HIFEM-teknik så småningom ska kunna erbjudas fler, inom ramarna för primärvårdens remissförfarande och högkostnadsskyddet. Det blir spännande att se resultatet, säger Lena Rindner. 

Inkontinens kan drabba alla 

Idag beräknas cirka tio procent av alla vuxna i Sverige lida av någon typ av inkontinensproblem. Cirka 75 procent av dessa är kvinnor, 25 procent är män.  

Läs mer om hur Emsella kan hjälpa dig

”En studie som ger hopp och framtida möjligheter”  

Hagabadet siktar på att tillhandahålla HIFEM-behandling inom ramarna för det eventuella framtida remissförfarandet. 

– Studien som Lena Rindner och hennes forskningsgrupp driver är så välkommen. Sedan Hagabadet började erbjuda HIFEM-behandling med Emsella har stolen i princip varit fullbokad hela tiden. Det visar hur stort behovet är, säger Helene Johansson, ägare, Hagabadet.  

*HIFEM står för högintensiv elektromagnetisk energi. 

Om Lena Rindner:

Lena Rindner är medicine doktor i allmänmedicin, distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, hjärtsköterska och föreläsare. 

2021 disputerade hon vid Göteborgs Universitet, i ämnet kvinnors hälsa och klimakteriet. Avhandlingen med titeln “Women’s health in midlife – a person-centered approach in primary care – effects on mental, somatic, and urogenital symptoms, and quality of life” har fått stor uppmärksamhet nationellt och internationellt. 

Fler artiklar

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

/
Nyhet

Hagabadet uppmärksammar Inkontinensdagen

Den 6 maj är det Internationella Inkontinensdagen, vi lyfter ett tabubelagt folkhälsoproblem med olika aktiviteter

/
Guide

Fakta om bäckenbotten

Bäckenbotten är en muskelgrupp som sträcker sig över botten av bäckenet. Den består av flera muskler och vävnader som stödjer de inre organen

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-04-24 / Inspiration

Jag älskar kyla och kryo gör mig både pigg och lugn

Mikael, 46, Talar sig varm om Kryoterapi: ”Jag älskar kyla och kryo gör mig både pigg och lugn”

Mikael Brogren gillar kyla. Mer specifikt älskar han bytet mellan varmt och kallt. Sedan Hagabadet öppnade Vitality Lab i november 2023 har han redan tagit över 23 kryobehandlingar. 

– Det var när jag deltog i en guidad fjällvandring i Sarek förra året som jag upptäckte kylans positiva effekter. Att sova i tält i 30 minusgrader i åtta nätter blev en ögonöppnare och jag blev nyfiken på att fortsätta utforska hur växlingar mellan kyla och värme påverkar min kropp, min hälsa och mitt välbefinnande, säger Mikael.  

Utomhusliv är en bärande ingrediens i Mikaels liv. Han försöker sova utomhus flera gånger per månad. Det har hänt att han sovit i sovsäck i 15 minusgrader och under hösten 2023 sov han i tält utomhus varje helg i tio veckor. 

– Att sova utomhus är underbart, det borde fler testa. Jag har en Facebook-grupp som heter Tält & Brasa, där kan man följa mig och få inspiration.  

Första gången Mikael provade kryoterapi var han först lite spänd, men kroppen ställde snabbt om inne i kabinen.  

– Så fort jag klev ut efter min första treminutersbehandlning kände jag ruset; i kroppen, i blodet och mentalt. Samtidigt kände jag ett stort lugn. 

Balans mellan rörelse och vila, aktivitet och avkoppling 

Mikael började med en ny veckorutin på Hagabadet. Kryobehandling är bara en del av hans investering i sitt eget vardagsvälmående. 

– Kryo är en del av en helhet. Mina veckobesök på Hagabadet börjar med kryobehandling i Vitality Lab, följt av vila och te. Sen bastar jag i ungefär en timma, tar ett dopp i Romerska badet, bastar ytterligare tio minuter och avrundar med ishink. Efter detta unnar jag mig vila i någon av Hagabadets rogivande miljöer, läser en bok i en hängfåtölj eller sitter lite i rödljus-rummet. 

”Jag vill föra med mig lugnet ut i vardagen” 

För Mikael är kryo numera en självklar del av en hälsosam veckorutin.  

– Det är så lätt att fastna i ett stressigt ekorrhjul, man bara springer på och jäktar. Efter kryobehandlingen infinner sig ett stort lugn, som jag tar vara på och uppskattar. För mig bevarar kryobehandlingen en lugn känsla länge. 

Att kryobehandling ger goda effekter på träning är en av anledningarna till att fler och fler börjar. 

– Jag har alltid varit en hälsomänniska och tränar mycket, ungefär fem timmar gym per vecka. Sen jag började med kryo har jag kunnat träna mer och fått bättre effekt.  

Kyla gör gott för sömnen och immunförsvaret

En god sömn är en förutsättning för god helhetshälsa. Trots att Mikael sällan haft problem med sin sömn upplever han att han nu sover ännu bättre.  

– Jag sover extra gott natten efter kryo. Och jag har inte varit sjuk en enda gång sen jag började med behandlingarna. Alla runtomkring har varit sjuka, inte jag. Och piggheten är verkligen påtaglig! 

”Kryo är en bra hälsoinvestering”

För Mikael är hälsa och frihet det viktigaste i livet, allt annat är sekundärt. 

– Tack vare att jag investerar tiden på Hagabadet varje vecka, med kryo, bastu, bad och vila, får jag ut mer av livet. 

Fler artiklar

/
Nyhet

När medicinen hjälper vikten – men livet behöver följa med

Allt fler svenskar använder i dag viktreducerande läkemedel som Ozempic, Wegovy och Mounjaro. Medicinerna kan ge snabb viktminskning – men förändrar inte automatiskt vanor, styrka eller relationen till den egna…

/
Nyhet

Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

WellnessWoman är Hagabadets nya hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Fokus ligger på hållbara vanor, helhet och stöd som fungerar i verkliga livet – över tid.

/
Guide

Så fungerar rödljusterapi för cellhälsa, cirkulation & ökad energi 

Rödljusterapi har på senare år blivit populärt som ett naturligt sätt att öka energi, förbättra cirkulationen och stärka kroppens cellhälsa. Forskningen visar att rött och närainfrarött ljus når djupt in…

Läs fler artiklar Till aktuellt