Kategori: Inspiration

2024-12-12 / Guide / Inspiration

5 fördelar med kompressionsterapi

Effektiv och avkopplande återhämtning

Kompressionsterapi är en välgörande metod som används för att stimulera blodcirkulationen och lymfflödet samt minska svullnad och tyngdkänsla i benen.

Kompressionsterapi innefattar en återhämtande kompressionsbehandling där du ligger ner och vilar medan kompressionsstövlarna applicerar växelvis tryck och avspänning på dina ben. Många upplever behandlingen som avslappnande med en skön och omfamnande känsla.

Kompressionsterapi passar dig som vill återhämta dig efter långa perioder av stillastående, släppa på anspänning och muskeltrötthet efter löpning och styrketräning samt få en känsla av lätthet i benen.

Här är fem hälsofördelar som kompressionsterapi kan ge:

1. Förbättrad blodcirkulation

Behandling med kompressionstövlar applicerar ett kontrollerat tryck som främjar blodflödet tillbaka till hjärtat. Detta kan hjälpa till att förhindra blodstagnation, och motverka tyngdkänsla, svullnad och trötthet i benen. Genom att stimulera blodflödet minskas även risken för att blodproppar bildas.

2. Minskad svullnad

Kompressionsterapi kan hjälpa till att minska ödem (svullnad) genom att stimulera lymfsystemet och förbättra lymfdränering, och på så vis även avlägsna överflödigt vätska från vävnaderna, vilket gör att svullnaden minskar snabbare. Med minskad svullnad känns benen ofta lättare och mer flexibla.

3. Bättre muskelåterhämtning

För idrottare och aktiva personer som utsätter sina muskler för intensiva fysiska påfrestningar kan kompressionsterapi hjälpa till att påskynda återhämtningen. Genom att öka blodflödet till musklerna får de mer syre och näringsämnen, vilket påskyndar läkningsprocessen efter träning eller skador.

4. Lindring av smärta och trötthet i benen

Kompressionsterapi kan ge lindring vid venösa tillstånd som åderbråck genom att minska trycket på venerna och därmed minska smärta och trötthet i benen. Det komprimerade trycket kan också ge ett lugnande och smärtstillande stöd genom att minska muskelanspänning och ge stabilitet till lederna. Många upplever ökad komfort och minskad smärta vid användning av kompressionsstövlar.

5. Förbättrad hudhälsa

Kompressionsterapi kan bidra till att påskynda läkningsprocessen av hudproblem orsakade av nedsatt cirkulation eller svullnad, genom att stimulera blodflödet och förbättra lymfcirkulationen. Genom att minska vätskeansamling kan behandling med kompression även lindra obehag, minska irritation och klåda i huden samt förbättra hudens utseende och elasticitet.

Populär behandling som upptäcks av fler och fler …

Kompressionsterapi har blivit populärt bland idrottare, atleter och personer som söker effektiv återhämtning och cirkulationsstöd i en hektisk vardag. En ökad medvetenhet om vikten av återhämtning gör kompressionsterapi till ett efterfrågat alternativ, särskilt som det kombinerar effektivitet med en avkopplande upplevelse. Upplev fördelarna med Kompressionsterapi. Boka en session hos oss och upptäck hur denna beprövade metod kan ge märkbara förbättringar på dinhälsa och ditt välmående.

Läs mer om kompressionsterapi

Nyfiken? Boka kompressionsbehandling

Boka en session hos oss och upptäck hur denna beprövade metod kan ge märkbara förbättringar på dinhälsa och ditt välmående.

Boka kompressionsbehandling

Fler artiklar

2025-06-10 /

Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

2025-01-08 /

Guide, Inspiration

Rödljus & Rollmassage – en kraftfull kombination

Att kombinera Rödljusterapi med Rollmassage kan ge flera synergier och fina effekter. Rödljusterapi stärker immunförsvaret, främjar cellernas reparation och ökar blodcirkulationen i muskler och vävnader.

2024-10-24 /

Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-11 / Inspiration / Kundberättelse

”Kom-igång-inspo”

Häng med och låt dig motiveras till att ta nästa steg i din träning tillsammans med Hagabadets medlem Elisabeth! Med fokus på glädje och hållbara resultat delar hon sina bästa råd i korta små videos.

Styrketräning i klimakteriet

Från 0 till 10 pull-ups! Elisabeth delar sin resa från värk och orkeslöshet till styrka och energi. Klimakteriet och en stillasittande livsstil påverkade hennes hälsa, men styrketräning blev vändpunkten. Idag tränar hon regelbundet och känner sig starkare än någonsin.

Se video här

Har du begränsat med tid eller energi på gymmet? Elisabeth tipsar om basövningar – effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Hon använder ”3–5-konceptet,” där du tränar smart och fokuserat:

Välj 3–5 övningar
Gör 3–5 repetitioner per set
Kör 3–5 set och vila 3–5 minuter
Träna 3–5 gånger i veckan

Se video här

Stärk bäckenbotten med Emsella

Emsella är en medicinteknisk stol som ger effektiv bäckenbottenträning mot inkontinens. På bara 30 minuter får du 12 000 elektromagnetiska sammandragningar – en intensiv träning för ökad styrka och kontroll.

Elisabeth delar sin upplevelse:
”Efter några veckor med Emsella känner jag mig starkare i bäckenbotten och vågar verkligen ta i under intensiva träningspass. Kombinationen av behandlingen och knipövningar har gett mig en helt ny känsla av kontroll!”

Se video här

Hälsokoll med Tanita-vågen

Hur vet vi om träningen ger resultat? Följ med medlemmarna Elisabeth och Dennis när de gör en kroppsmätning tillsammans med vår personliga tränare Andreas och vår Tanita-våg.

Elisabeth berättar:
”Det känns relevant att stämma av om det jag gör funkar för min kropp. Regelbundna mätningar ger en bra överblick – och det är tacksamt att se positiva resultat över tid!”

Se video här

Balans mellan rörelse och vila, nytta och njutning

Följ med Elisabeth och hennes mamma på en härlig dag fylld av träning och avkoppling. Trots att hennes mamma vanligtvis är ointresserad av träning och wellness, blev dagen på Hagabadet en oväntad succé med gym, pooler och bastu.

Se video här

2024-11-29 / Inspiration

9 tips för dig med friskvårdsbidrag

Är du en av dem som inte nyttjar ditt friskvårdsbidrag? Om så är fallet är det tid att tänka om. Här är en friskvårdsbidrag lista över saker du kan göra för ditt friskvårdsbidrag, det finns garanterat saker som passar dig. På Hagabadet har vi flera hälsosamma aktiviteter som är tillåtet att spendera sitt friskvårdsbidrag på.

Att få friskvårdbidrag från sin arbetsgivare är en förmån som ska ge möjlighet till hälsa och motion. Vad som gäller för ditt friskvårdsbidrag bestäms av din arbetsgivare som i sin tur utgår från skatteverkets regler för friskvårdsbidrag.

Hos oss på Hagabadet kan du känna dig trygg med att alla våra aktiviteter är godkända för friskvårdsbidrag. Således kan du enkelt lämna in kvitto till din arbetsgivare, eller använda andra betalningsmedel om det behövs. Håll bara koll på när du senast måste nyttja ditt friskvårdsbidrag!

Vår friskvårdsbidrag lista täcker allt från massage till träningskurser, så att du enkelt kan välja de aktiviteter som passar dig bäst. Genom att följa denna friskvårdsbidrag lista säkerställer du att ditt bidrag används på bästa sätt, och att du får ut maximal hälsofördel av det!

Utbudet varierar på våra tre olika klubbar.

Här är en friskvårdsbidrag lista med 9 tips på aktiviteter

I alla våra tjänster ingår att du kan bada och basta i samband med ditt friskvårdsbesök.

1. Klippkort på massage

Vi erbjuder olika typer av massager med olika syften. Massage som passar vid stressreaktioner, när muskler är spända eller när du har smärta. Klippet är giltigt på alla tre klubbar.

Du som är medlem, boka via receptionen för att få din medlemsrabatt.

Köp friskvårdsklipp för massage

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

2. Delbetala ditt medlemskap på våra träningsklubbar

Träna, yoga, bad, bastu och mer. I vårt medlemskap får du ett hälsosammare liv och livskvalité i vardagen.

Läs mer om medlemskap

3. Friskvårdsentré med träning & bastu

Köp klippkort som gäller antingen mån – tor eller mån – sön.

Med friskvårdsentré får du tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Köp ditt klippkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

4. Friskvårdsklipp med kryobehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp kryo får en behandling med kryoterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Kryoterapi erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC.

Lär mer om kryo här Köp ditt klippkort här

5. Bäckenbottenbehandling med EMSELLA

Emsella är en välbeprövad metod som hjälper vid urininkontinens, bäckenbottenproblem och nedsatt intim tillfredsställelse. EMSELLA använder elektromagnetisk energi som ger tusentals sammandragningar under en enda session.

Läs mer om bäckenbottenbehandling här Köp ditt kurkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

6. Friskvårdsklipp med rödljusbehandling inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rödljus får du en behandling med rödljusterapi helkropp och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Rödljusterapi innebär en kombination mellan rött ljus och infrarött ljus med hälsoeffekter som smärtlindring, ökad fysisk och mental prestation, minskar stress och mer.

Läs mer om rödljus här Köp ditt klippkort här

7. Friskvårdsklipp med rollmassage inkl. träning, bad & bastu

Med friskvårdsklipp rollmassage får du en djupgående behandling av muskler och bindväv som ökar blodcirkulationen, lymfcirkulationen och vätskeflödet i vävnaden och tillgång till träning, bad och bastur, du kan delta på yogaklasser, träna i gym, vara med på gruppträning och mer.

Läs mer om rollmassage här Köp klippkort här

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

8. Gravidkurser

Vi har regelbundna starter på gravidkurser och workshops så att du ska kunna förbereda dig och kunna slappna av före, efter och under förlossningen.

Se våra gravidkurser

Köp utvalda friskvårdspaket online och få kvitto med de uppgifter din arbetsgivare behöver.

9. Personlig Träning med ett specialutformat träningsprogram

Att träna med en personlig tränare är ett fantastiskt sätt att komma igång, få inspiration och skräddarsy din träning

Boka personlig träning Köp klippkort personlig träning

Detta ingår vid friskvårdsaktivitet

I samband med besök vid friskvårdsmassage/friskvårdsentré med träning/kurs/personlig träning ingår (beroende på oas):

Torrbastu och ångbastu
Lugnande aromabastu
Rödljusrum samt infraröd bastu
Flera olika varma bad som ger dig antistresshormonet oxytocin
Flera olika upplevelseduschar som ökar blodcirkulationen
Olika former av Yoga och meditation
Gym och konditionsmaskiner
Gruppträning och vattenträning
Lugnande vaggande stolar som sänker blodtryck, ökar produktion av oxytocin och minskar din stress
Kaffe samt te

Olika sätt att betala

Vill du delbetala ett nytt medlemskap så kontaktar du våra medlemsrådgivare som hjälper dig i samband med att du tecknar ett medlemsavtal.
När du lämnar kvitto till din arbetsgivare så bokar du och betalar själv. Du kan välja att boka/betala online eller ringa oss och boka. Precis som vanligt. Sparar det kvitto du får. På våra kvitton står alla uppgifter som arbetsgivare brukar behöva.
Är du redan medlem och vill ha kvitto på del av kostnaden för ditt medlemskap, logga i appen för att få ut kvitto. Tänk på att du även kan använda ditt bidrag till personlig träning, kostrådgivning, sjukgymnastik, massage etc.
När du är knuten till ePassi. Du bokar hos oss på telefon på 031 600 600. Vid betalning registrerar du ditt köp i ePassis app och visar upp köpet på plats hos oss, koden du får i appen är giltig i 15 minuter. Det finns även möjlighet att köpa en voucher hos ePassi som är giltig i 15 dagar, köp görs sedan hos oss på plats inom 15 dagar.
När du knuten till Benify. Du gör en beställning i Benify´s portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök. Finns inte tjänsten du önskar köpa finns möjlighet att göra köp direkt hos oss och lämna kvitto till Benify, säkerställ med Benify att tjänsten är godkänd för friskvård.
När du knuten till Wellnet>>. Du gör en beställning i Wellnets portal, bokar vald tjänst hos oss på tel 031 600 600 och tar med dig din orderbekräftelse vid besök.

Fler artiklar

2025-08-15 /

Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.

2025-08-05 /

Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.

2025-07-14 /

Inspiration

7 tips för återhämtning efter semestern

Ge din kropp en skön omstart efter sommaren. Här är 7 tips för återhämtning efter semestern – med spa, IR-bastu och moderna metoder från VitalityLab.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-11-18 / Inspiration

Våra 5 tips på julklappar

Tips på julklappar 2024

Här är våra bästa tips på julklappar som du enkelt hinner köpa och få hem innan julafton! Att hitta den perfekta julklappen kan ibland kännas klurigt, särskilt när du vill ge något som verkligen betyder något för dina nära och kära. Just därför har vi samlat våra topp 5 tips på julklappar – perfekta att ge till någon du tycker om eller kanske till dig själv.

Med dessa genomtänkta tips på julklappar får du både inspiration och tid att göra julen extra speciell.

1. Lyx för dig – Extra lång behandling

Letar du efter ett tips på julklapp som verkligen sticker ut? ”Lyx för dig” är en exklusiv upplevelse med en extra lång behandling som ger en stund av ren njutning. Denna lyxiga upplevelse börjar med avslappnande PureRelax och följs av en 100-minuters behandling. Dessutom ingår ett glas bubbel och tillgång till spa, med varma bad, bastu, meditationsrum, yoga och träning.

Till Presentkortet Till alla presentkort

2. Medlemskap – En julklapp för hälsa och välmående

Hur vill du leva ditt liv? Här är ett tips på julklapp som kan uppgradera din vardag och hjälpa dig att leva livet fullt ut, varje dag. Vi tror på vikten av både fysisk och psykisk hälsa, och med vårt medlemskap får du alla möjligheter att nå en ny nivå. Ge dig själv eller någon du tycker om möjligheten att investera i en hälsosam livsstil utan begränsningar.

Den perfekta julklappen inför det nya året – för dig själv, eller varför inte för dig och din partner, så ni kan uppgradera er vardag tillsammans?

Till medlemskap

3. Ge värme i julklapp

Ge värme och omtanke i jul med en julklapp som verkligen uppskattas – ett klippkort till den infraröda bastun på Hagabadet Älvstranden. Den populära infraröda bastun erbjuder en unik upplevelse där djup värme kombineras med modern avkoppling, perfekt för att ladda energi och släppa vardagsstressen. En julklapp fylld av värme och omtanke, där den som får gåvan kan njuta av en stunds lugn och ro när helst det behövs. För den som älskar upplevelser som gör gott både nu och i längden är detta en idealisk gåva att hitta under granen i år!

Till IR-klipp

4. PureChange: Julklappen som inspirerar till en sundare livsstil

Här kommer ett inspirerande tips på julklapp för den som vill komma igång med sin hälsa på riktigt! Med PureChange får mottagaren möjlighet att träna och coachas av en personlig tränare under 10 veckor. Denna julklapp passar perfekt för den som längtar efter en snabb, men hälsosam förändring av både fysik och livsstil. Ge bort en julklapp som verkligen gör skillnad – en start på resan mot en starkare och friskare vardag.

Läs mer om PureChange Till PureChange presentkort

5. Julklappstips – Kurkort VitalityLab

Upptäck VitalityLab på Hagabadet i Haga. Här kombinerar vi tidlös visdom, ny beprövad teknik och innovation för att hjälpa dig att uppnå en mer vital och balanserad livsstil på cellnivå.

Ge någon du tycker om vårt populära kurkort på 10 behandlingstillfällen i VitalityLab.

Kurkortet kan användas till följande behandlingar i VitalityLab:

Kryoterapi helkropp
Rödljus helkropp
Rollermassage
Kompressionsbyxor

Till VitalityLab kurkort Till VitalityLab presentkort

Fler artiklar

2025-08-15 /

Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.

2025-08-05 /

Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.

2025-08-01 /

Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-10-24 / Guide / Inspiration

5 fördelar med rödljusterapi i vinter

Håll energin uppe under de mörka månaderna

Vinterns mörker och kortare dagar kan påverka både energin och humöret negativt. Med hjälp av rödljusterapi kan du stärka både kropp och sinne för att klara av vinterns utmaningar. Här är 5 fördelar med rödljusterapi i vinter som kan hjälpa dig att känna dig piggare och starkare genom hela säsongen.

1. Fyll på energi när solljuset saknas

Under vintermånaderna minskar vår naturliga exponering för dagsljus, vilket påverkar både energinivåer och humöret. Rödljusterapi, som kombinerar rött och nära-infrarött ljus, hjälper till att stimulera cellernas energiproduktion, vilket gör att du känner dig piggare. Genom regelbunden ljusbehandling kan du få tillbaka den energi som vintermörkret tar ifrån dig.

2. Stärk immunförsvaret

Vintern medför ökad risk för förkylningar och influensa, men rödljusterapi kan ge ditt immunförsvar en boost. Denna behandling främjar cellförnyelse och minskar inflammation, vilket hjälper kroppen att stå emot sjukdomar. Med en nära-infraröd panel kan du stärka immunförsvaret och hålla dig friskare när vintern är som tuffast.

3. Förbättra återhämtning & lindra muskelstelhet

Rödljusterapi stimulerar blodcirkulationen och påskyndar kroppens återhämtning efter träning eller en lång dag. Den kan även lindra muskelvärk och stelhet, så att du känner dig smidigare och redo för vinterns utmaningar.

4. Skydda & förbättra huden under vintermånaderna

När luften blir torrare under vintern kan huden lätt bli irriterad och torr. Rödljusterapi ökar kollagenproduktionen, vilket stärker hudens elasticitet och ger ett friskare utseende. Med en mindre panel för ansikte och dekolletage kan du enkelt ge huden extra omsorg och motverka torrhet hela vintern.

5. Långsiktig investering för bättre hälsa året runt

Att ha en rödljusterapipanel hemma gör det enkelt att ge kroppen den omsorg den behöver utan att lägga till mer i vardagen. Regelbunden användning leder till ökad energi, förbättrad återhämtning och ett starkare immunförsvar – en långsiktig investering i hälsa och välbefinnande.

Fördelar med rödljusterapi i vinter för energi och hälsa

Dessa 5 fördelar med rödljusterapi i vinter kan hjälpa dig att hålla både energi och humör uppe under hela vintern. Med rödljusterapi får du ett kraftfullt verktyg för att stärka både kropp och sinne genom de mörka månaderna.

Läs mer om rödljusterapi på Hagabadet Köp klippkort på rödljusterapi