Gruppträning på Hagabadet

Vi behöver alla dansa mer. Med dansen får vi ökad produktion av hormoner som gör oss glada och lugna. I dans tränas framför allt kondition, men också hjärnans förmåga att koordinera rörelser. Något som påverkar vår problemlösningsförmåga. Att det upplevs som svårt är naturligt. Alla kan vara med, men vi kommer naturligtvis ha olika svårt för att lära oss rörelserna. Några av våra klasser är mer komplicerade. De kallas för Dans-Studio. Dans erbjuds i Haga.

Core/Muskel/Body Pump är bra klasser att kombinera med cykel, dans och lugnare yogaformer. Det man behöver tänka på är att kombinera styrka med kondition eller rörlighet så att det blir två klasser som har olika fokus. Vi har vi klasser där man får både styrka och kondition eller rörlighet, tex Mage Rumpa Lår, Body Circle, de tuffare yogaklasserna och alla våra vattenklasser. Dessa gruppträningsklasser avser Haga.

Gruppträning passar alla! Vare sig du är nybörjare eller erfaren, så har vi klasser som passar dig perfekt. Våra instruktörer är här för att göra träningen rolig. Har du speciella behov, prata gärna med våra instruktörer innan klassen så guidar vi dig rätt.

Som medlem kan du enkelt boka en klass genom att ladda ner Hagabadets app och välja den klass du önskar delta i.

Upp till 6 bokade klasser samtidigt, med en maxgräns på 2 klasser per dag. Platinum-medlemmar kan boka upp till 8 klasser samtidigt, med en maxgräns på 2 klasser per dag.

Ja, hela vårt gruppträningsutbud ingår alltid i medlemskap men utbudet varierar beroende på vilket klubb du är medlem på samt vad för typ av medlemskap.

När man jobbar med människor kan allt hända. Vi byter ofta instruktör och ibland koncept i vårt schema. Håll alltid koll i din app för senaste uppdatering av din bokning. Byter vi koncept helt, meddelar vi via sms om du tillåter detta.

Du kan avboka din plats senast 60 minuter före klassen startar

Klasserna finns bokningsbara tidigast 3 dagar i förväg. Om du är Platinum-medlem kan du boka klasser upp till 7 dagar i förväg på din hemmaklubb.

Biljetten måste hämtas ut senast 6 minuter innan klassen startar

Klasserna släpps varje morgon klockan 07.00.

Gruppträning är en form av träning där en instruktör leder en grupp deltagare genom olika träningspass och aktiviteter. Vårt gruppträningsutbud inkluderar klasser som cykling, dans, Bodypump, Bodycircle och mycket mer.

Om du inte kan delta i en klass och inte har avbokat i tid, debiteras en avgift på 100 kr. Avgiften skänks till välgörande ändamål.

Vi följer beläggningen på varje pass kontinuerligt. Varje person som tränar påverkar utbudet. Utan bokning syns det inte att man varit med och klasser kan plockas bort om beläggningen är för låg. Alltså väldigt viktigt för att spegla behov.

Vårt schema kan förändras beroende på hur efterfrågan ser ut. Det följer årets naturliga intervaller och under vissa perioder har vi fler pass, sk högsäsong och ibland färre, sk lågsäsong. Även kompetens hos anställda kan styra utbud. Vi strävar efter att ha en hög balans inom olika träningskoncept och yogaformer för att möta alla som tränar hos oss. Vi följer beläggningen på alla våra pass för att alltid hålla jämna steg med hur medlemmar tränar.

Om du upplever tekniska problem med din app eller behöver mer information om användningen, kan du kontakta oss genom att mejla till info@hagabadet.se. Vi hjälper dig gärna.

För att minska belastningen på lederna så rekommenderar vi alla former av träning i vatten samt cykelträning. I dessa träningsformer kan vi träna både styrka och kondition utan att belasta lederna nämnvärt. Vid artros är denna form av träning som medicin. I övrigt är det såklart inte farligt att träna över huvud taget, men man behöver anpassa sin träning till sin aktuella träningsform eller skador man har. Alla instruktörer är välutbildade och kan ge tips om alternativ som passar. Var inte rädd för att fråga din instruktör. Cykling och vattenträning erbjuds i Haga.