Har du upplevt våra vaggande fåtöljer eller gungor ännu? Inte bara är det skönt och avslappnande, det främjar också välmåendet. Vi har sammanställt några tips om varför dessa gungor är så fördelaktiga för ditt välbefinnande.

Främjar avslappning och sömn

Vaggning har en lugnande effekt på nervsystemet och kan hjälpa till att minska stress och ångest. Genom att vagga kroppen stimuleras det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till avslappning och förbättrad sömnkvalitet. Många upplever att vaggning kan hjälpa dem att somna snabbare och få en djupare och mer återhämtande sömn.

Lindrar spänningar och smärta

Vaggning kan hjälpa till att lindra muskel- och ledsmärta genom att främja blodcirkulationen och minska muskelspänningar. Det kan vara särskilt fördelaktigt för personer med ryggproblem, fibromyalgi eller andra kroniska smärttillstånd.

Förbättrar balans och proprioception

att förbättra balans och proprioception. Proprioception är förmågan att uppfatta och känna kroppens position och rörelser utan att vara beroende av synsinnet. Det är en av de så kallade ”sinnena” och gör det möjligt för oss att ha en inbyggd känsla av var våra kroppsdelar befinner sig och hur de rör sig i förhållande till varandra och omgivningen. Detta kan vara särskilt värdefullt för äldre vuxna och personer med balansproblem eller nedsatt rörlighet.

Stimulerar hjärnans aktivitet

Vaggning kan påverka hjärnvågorna och öka aktiviteten i hjärnan. Det har visats att vaggning kan öka alfavågor, vilket är förknippat med ett avslappnat och meditativt tillstånd. Detta kan bidra till att förbättra fokus, koncentration och kreativitet.

Ökar känslan av välbefinnande

Vaggning utlöser frisättningen av dopamin och serotonin, vilket kan leda till ökad känsla av välbefinnande och glädje. Det är en naturlig och behaglig metod för att minska stress och förbättra humöret.

Vi har samlat 6 enkla tips för att hålla din hjärt- och kärlhälsa i toppform.

1. Rödljusterapi

Rödljusterapi har visat sig ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa. Rött ljus med specifika våglängder har gynnsam inverkan på blodcirkulation och kärlfunktion.

2. Varma bad

Avkopplande varma bad hjälper till att sänka stressnivåerna och främja cirkulationen. Det varma vattnet hjälper till att slappna av musklerna och förbättrar blodflödet i kroppen, vilket är fördelaktigt för hjärt- och kärlhälsan.

3. Bastubad

Bastubad är en utmärkt aktivitet för att främja avslappning och hjärt- och kärlhälsa. På Hagabadet erbjuder vi traditionell bastu med olika temperaturer och fuktighetsnivåer samt IR bastu och rödljusterapi. Välj mellan flera basturs på våra oaser:

• Aroma Bastu: En doftupplevelse som lockar fram dina sinnen.
• Torrbastu: Traditionell bastu som ger intensiv värme och rening.
• IR-Bastu: Djupgående infraröd värme för muskelavslappning och läkning.
• Ångbastu: Fuktig värme som öppnar porerna och främjar lugn.

4. Konditionsträning

Träning främjar hjärt- och kärlhälsan. Vi har ett gym med kardiovaskulära träningsmaskiner som löpband, crosstrainers och cyklar. Vi erbjuder även grupp-träningsklasser som yoga, pilates eller dans, som bidrar till att förbättra konditionen och stärka hjärtat.

5. Massage

Massage bidrar till att minska stress och främja cirkulationen i kroppen. Genom massage förbättras blodflödet och hjälper till att stödja hjärt- och kärl-hälsan. Vi erbjuder olika massagestilar, som tex svensk klassisk massage, lymfmassage och oljearomaterapi, för att möta just ditt behov och preferens.

6. Kost & dryck

Varför inte komplettera din spa-upplevelse med hälsosam mat och dryck? Vi erbjuder näringsrika måltider och drycker som fräscha juicer, sallader, lättare alternativ som är och rika på antioxidanter. En hälsosam kost stödjer din hjärt- och kärlhälsa.

Fler och fler låter sig omfamnas av kylans uppfriskande hälsoeffekter! Är du också nyfiken på att uppleva kickarna som näst intill blir beroendeframkallande? Vi har samlat härliga aktiviteter så du kan utmana kylan under årets kallaste dagar.

Kylans hälsosamma effekter

• Stärker immunförsvaret
• Ger kickar av adrenalin och dopamin
• Ökar fettförbränning
• Motverkar nedstämdhet och utmattning
• Sänker blodtrycket

Lär dig vinterbada med Eva

Häng med vår kallbadsexpert Eva och några av våra medlemmar ut till skärgården! Eva berättar varför du ska testa kallbada och hur du ska gå till väga.

Visste du att vi har kallbad på schemat? En unik ”gruppträningsklass” skulle man kunna säga. Varje tisdag åker vi ut, badar och dricker värmande te efteråt.

Hur upplever du -87 grader?

Kryoterapi har tagit wellnessvärlden med storm och erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC. En kick som måste upplevas! 

Behandlingen främjar blodcirkulationen, blodkärlen drar ihop sig och frigör hormoner som ger ett slags lyckorus. När du sedan kliver ur kabinen får du ett extra syresatt blod och känner dig både pigg och avslappnad.

Känn kraften i kontrastbehandling

Vår unika kallhink kombinerat med varma bad och bastubad skapar en harmonisk dans mellan extremer som väcker kroppen till liv. Kroppens naturliga försvarsmekanismer aktiveras, vilket förbättrar blodcirkulationen, ökar kroppens detoxprocesser och stimulerar immunförsvaret.

Kyla för friskvårdbidraget

Passa på att testa något nytt för ditt friskvårdbidrag i år. Köp klippkort giltigt i 6 mån och nyttja till kylande hälsosamma aktiviteter. 

• Friskvårdklipp kryo En behandling med kryoterapi helkropp inkl. bad & bastu 
• Friskvårdsentré Entré till Hagabadet med tillgång till kallhink, bastu, bad och träning

Hagabadets utbud växer. Nu erbjuder vi ännu fler verktyg, kunskap och behandlingar för dig som vill stärka din hälsa, inifrån och ut.

– Människor kommer till Hagabadet för välmående och hållbar livskvalitet. Med vårt utökade erbjudande vill vi också hjälpa människor att hitta nycklarna till självläkning, säger Jessica Larning, projektledare och produktutvecklare på Hagabadet.

Sömn, hormonell obalans, ensamhet, kost och tankemönster är några faktorer som påverkar helhetshälsan. Genom ökad kunskap kan alla människor skapa bättre förutsättningar för kroppens egen förmåga till läkning. Hos Hagabadet finns verktygen och kunskapen som behövs och vi guidar dig på din hälsoresa.

– Kroppen är fantastisk. Om vi hittar nycklarna och jobbar med kroppen, inte emot den, kan vi påverka vår hälsa på alla plan. Genom att kombinera Nytta och Njutning påverkas både kropp och sinne positivt.

 ”Hagabadet hjälper dig att öppna dörren till ditt hälsorum. Vi finns här som guider, du är aldrig ensam.”

Du är unik, din kropp är fantastisk

De flesta är medvetna om att man själv kan påverka sin helhetshälsa. Men det är inte alltid självklart hur man går till väga.

– Vi ger människor möjlighet att lära sig hur de kan göra bra val för optimal hälsa. Vi samlar och delar kunskap och erbjuder evidensbaserade behandlingar som ger en bättre utgångspunkt för holistiskt välmående, till exempel IR-ljus och rött ljus som finns på alla våra klubbar.

Jessica är beteendevetare, livscoach och ayurvedisk hälsovägledare. Genom utbildning, arbete och egen erfarenhet vet hon att varje hälsoresa utgår från individen.

– Du är unik. Din kropp och dina erfarenheter liknar ingen annans. Dessutom är kroppen oerhört mottaglig, du kan påverka den genom dina val. Man fastnar lätt i antaganden som ”jag har ett dåligt immunförsvar”, men det bästa är att det går att förändra. Just detta vill Hagabadet helhetshälsa hjälpa dig med, vi kan bidra med skräddarsydda hälsolösningar som skapar förändring för dig.

Holistiska hälsolösningar och kunskap för ett gott liv

Människans biokemi har inte förändrats nämnvärt sedan stenåldern. Detta faktum i kombination med nutidens ofta stressiga livsstil kan påverka oss negativt, både mentalt och fysiskt.

– På Hagabadet har vi ett holistiskt perspektiv i allt vi gör. Allt hör ihop, alla faktorer samverkar och påverkar oss. Det handlar om att hitta vad som är rätt för just dig, i den situation du är.

På Hagabadet är du aldrig ensam

Ensamhet är idag en växande ohälsofaktor. Hagabadet är en varm mötesplats där social samvaro är en självklar del i nyttan och njutningen.

– Hagabadet är en gemenskap. Här möts människor dagligen i en omfamnande miljö, där alla blir sedda. Och alla har något gemensamt, man söker välmående och balans.

Något för alla

Vissa dagar är det inte fysisk träning som behövs för att må bra och finna balans. Ibland behöver man bara ligga i en rogivande vaggfåtölj och låta tiden och tankarna komma i kapp.

– Hagabadet är en komplett hälsoanläggning. I vår härliga, omfamnande miljö finns allt man behöver, från vaggfåtöljerna till behandlingar med IR-ljus och rött ljus.

Alla behandlingar vi erbjuder är evidensbaserade, vi samarbetar med specialister, forskare och ledande experter för att erbjuda våra medlemmar vad de behöver. Och här finns något för alla.

Hitta balansen med Hagabadet helhetshälsa

Hagabadet har ett brett utbud av hälsofrämjande aktiviteter och behandlingar, med fokus på balans mellan rörelse och vila. Till detta adderas ny kunskap, som individanpassas för att hjälpa medlemmarna att lägga sina hälsopussel.

– Hagabadet hjälper dig att öppna dörren till ditt hälsorum. Vi finns här som guider, du är aldrig ensam. Hos oss finns många nycklar till en god hälsa, utifrån varje individs unika behov. Vårt mål och min dröm är att hjälpa alla våra medlemmar till ökat välmående, bättre livskvalitet och holistisk hållbarhet i livet, säger Jessica.

Vill du öppna dörren till ditt hälsorum?

Bli medlem idag. Klicka här och fyll i formuläret så kontaktar vi dig.
Vi erbjuder även ett stort utbud av kurser inom helhetshälsa, se aktuella kursstarter här >>