Författare: sandra.lif@hagabadet.se

2022-07-27 / Inspiration

Självoptimera din hälsa med biohacking

Biohacking-Hagabadet

Biohacking är ett spännande område som handlar om självoptimering och vad man kan göra för att må bättre fysiskt och psykiskt. De handlar om att inspirera dig själv till att testa en livsstil för att i praktiken se vad som fungerar bäst på dig och din kropp. Ingen föds med ett facit om hur vi ska leva, utan faciten finns hos varje individ genom att lära känna sin egen kropp. 

Vad innebär biohacking?

Biohacking handlar om att du ska förstå dig själv, din kropp, ditt mående och att du blir din egen expert. Det är ett systematiskt sätt att se på sin kropp, tolka dess signaler och efter det: anpassa livsstilen för att ge din kropp det den behöver. Du ser din kropp som ett biologiskt system.Med biohacking optimerar du din kropp och din hjärna. Du tar vara på de förutsättningar som du fått, du lyssnar på dig själv på djupet och du vågar respektera din kropp. Precis som biohacking låter kan det jämföras med att hacka en dator. Du tar dig in i kroppens system genom att identifiera vart dina problem sitter och därefter anpassar du lösningarna efter var problemet finns. Tanken bakom biohacking är att genom att se sin kropp som ett system av ett system kunna förstå de bakomliggande förutsättningarna och förstå var du kan göra förändringar. 

Historien bakom Biohacking

1980 växte Biohackingrörelsen fram i USA. Detta var då en motrörelse till den statliga utvecklingen av bioteknik och genetik. Många var rädda för att staten skulle behålla all fakta och kunskap för sig själva och sen genmanipulera människor. Personer med stort intresse började forska själva med amatörslabb hemma. Men eftersom hemmalabb är mer begränsat så blev istället biohacking ”självoptimering”. Genetik är dock långt ifrån det som de flesta biohackers sysslar med idag, de stora och huvudsakliga områdena är kost, träning, meditation och sömnoptimering. Syftet är att ge sig själv en bättre vardag genom att slippa hälsoproblem och ta tag i sig själv på egen hand via att lära sig om sin egna kropp och testa på olika livsstilar. Hur hänger kroppens system ihop? Hur påverkar de varandra? Och hur kan du utvärdera och förbättra din hälsa? 

Grundläggande biohacking

Grundnivån i biohacking handlar om att få sin livsstil att fungera. Din livsstil behöver inte vara perfekt, utan att sköta kost, träning, sömn, återhämtning på en bra nivå. Det handlar om att engagera sig i sin hälsa och att du har en träningsrutin som passar dig. Kosten ska vara fri från de mest destruktiva livsmedlen (godsaker, läsk och skräpmat).I boken ”handbok i biohacking” skriven av Martina Johansson och Mattias Hansson beskrivs grundnivån i biohacking bestå av:

  1. En diet som är fri från saker som stör din metabolism och innehåller rätt mängd näring och energi för dina behov.
  2. En rörelserutin som är givande och rolig.
  3. Att göra vad som krävs för att en okej sömn, även om det innebär en mobilfri kväll.
  4. Ha destruktiva beteenden under kontroll.
  5. Ha din stress under kontroll. 

Vissa av dessa saker görs automatiskt i din vardag och behöver inte vara en stor förändring. Hacking är att hitta de åtgärder som är mest effektiva för dina problem.

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-06-27 / Inspiration

Erik blev 11 år yngre på 10 veckor

Erik - PureChange

Att börja träna och ta steget till en ny livsstil, stor som liten förändring, är inte alltid ett enkelt steg. Men ibland räcker det att få en knuff i rätt riktning, och det behöver inte ta mer än 10 veckor. Erik, 43 år, har bevisat att det går. Han deltog i omgång 40 av livsstilsprogrammet PureChange. Läs mer om livsstilsprogramet PureChange här
 

Att vilja hitta tillbaka till sig själv

Erik hade sedan ett tag känt att energinivån varit låg och kämpat med en skadad axel under en längre tid som gjort det svårt för honom träna. Viljan och längtan efter att återfå energi blev startskottet till att genomföra en livsstilsförändring.
 

”Jag la tävlingen åt sidan och fokuserade endast på mig själv”


Erik hade 10 veckor framför sig med experthjälp av personlig tränare och hälsocoach och hans fokus låg på att vinna den totala tävlingen – ett års platinum medlemskap på Hagabadet. Och ibland krävs det för att få en drivkraft att vilja ta det extra klivet. 3 dagar tog det för Erik att tänka om, tävlingen och vinsten var inte längre det stora fokuset. Istället låg det på honom själv och den resa han skulle genomgå för sin hälsa.
 

Blev metaboliskt 11 år yngre

Under 10 veckor, 3 dagar i veckan, har Erik tränat ihop med Hagabadets PT Simon. Tillsammans anpassade de träningen till vad som skulle fungera bäst för Erik. Detta har lett till fina resultat. Han har sänkt sin metaboliska ålder med 11 år, gjort en fett och viktminskning. Men det viktigaste av allt, Erik har återfått sin energi, han mår bättre psykiskt och fysiskt.
 

Framtiden med en ny livsstil

Nu har tio veckor passerat och Erik har slutfört sin resa i PureChange men vardagen kommer inte att vara som innan. Erik har redan satt upp nya personliga mål, han kommer fortsätta träna med PT och hålla en noggrann kost för sina mål. Träningen är nu rolig och Erik kan njuta av sin vardag.
 

Allt går om du vill

Slutligen så frågade vi Erik vad han tar med sig efter denna resa.
”Det har varit kämpigt, men vill man så kan man. Jag mår bättre i hela kroppen, min energi är tillbaka och jag har hittat tillbaka till träningen. Nu känner jag mig peppad på att nå mina nya mål. Det går att göra en livsstilsförändring på bara 10 veckor, jag både känner och ser piggare ut än innan”
 

Vill du delta i nästa omgång av PureChange?

Är du också intresserad av en hälsosam förändring. Klicka här och läs mer om PureChange för att delta i nästa omgång.

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-06-22 / Nyhet

Magiskt rekord med över 1800 anmälda till utomhusyoga i Botaniska

utomhusyoga i botaniska

Under tisdagskvällen den 21 juni samlades både nybörjare och mer vana yogutövare i Botaniska trädgården i Göteborg för att yoga tillsammans. Hagabadets traditionsenliga sommaryoga har blivit en kär tradition och efter pandemiuppehåll var intresset större än någonsin. I år sammanföll eventet lyckosamt med både sommarsolstånd och internationella Yogadagen.
 

– Vi är så glada att kunna genomför det här eventet ingen! Hagabadet har anordnat utomhusyoga i 8 år nu och vi ser hur intresset ökar för varje gång, säger Mija Griborn, Yogaansvarig på Hagabadet.

Yoga med två omtycka yogalärare

I år bjöds det på två olika klasser, ett Solflöde tillsammans med Kitty Strand, ackompanjerat av Emil Pernblad på gitarr. Kitty har under många år lett Hagabadets yoga i Botaniska och har med sin kraftfulla person gjort det till sommarens självklara startskott som många längtar efter.

Hagabadets omtyckta lärare Sandra Adrian bjöd med värme och närvaro på en mjuk yogaklass som återkopplar dig till naturens element jord, vatten, luft eld och rymd. Klassen avslutades med en trummeditation.
 

”Tack till alla som deltog”

Det är magiskt att hålla en klass i naturen – tillsammans med så många människor. En otrolig känsla att få göra det här igen säger Sandra Adrian.

– Ordet magiskt är inte för stort när det handlar om upplevelsen vi delade igår. Jag hoppas att ni förstår hur otroligt viktiga ni är var och en av er som deltog. Utan er – ingen klass. Tusen tack för att ni kom och delade yoga och bidrag med närvaro, energi och glädje. Tillsammans skapade vi magi.

Om Hagabadet och yoga

Hagabadet har sin grund på 1870-talets Göteborg och ett arbete med att göra göteborgarna friskare. Det arbetet fortsätter även idag. Hos Hagabadet blandas historiska miljöer med modern teknik och aktuell klokskap kring träning och hälsa för att ge våra medlemmar, gäster och alla göteborgare ett bättre och längre liv. Vi finns idag på tre platser i Göteborg.

Vår hälsofilosofi är nytta och njutning, balans mellan rörelse och vila. Vi arrangerar varje år ett flertal gratisevent för att skapa engagemang och sprida kunskap kring hälsa och friskhet.

På våra tre klubbar erbjuder vi över 350 yogaklasser i veckan med olika inriktningar. Under 2021 lanserades nyheten Aromayoga och nytt för i år är Soundhealing.

Läs mer om hela yogautbudet här.

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-06-02 / Nyhet

Anrika Berzelius Bar & Matsal …

Berzelius Bar Matsal

… ingår nu i LeH Group med Hagabadet som delägare

Hagabadet med vännerna i LeH Group AB fortsätter att sätta sin prägel i Göteborgs besöksnäring och köper Berzelius Bar & Matsal. Nu börjar man se den röda tråden mellan Hotell Onyxen på Sten Sturegatan och restaurangen på Berzeliigatan till Haga och Tredje Långgatan.

Den dragna linjen skapar förutsättningar för att ge göteborgaren och turisten en fantastisk möjlighet. Att uppleva det bästa av Göteborg och stadens evenemang. Sova på Onyxen, äta på Berzelius, spaa på Hagabadet och sedan hänga i baren på Tredje Långgatan när väl det gamla Polishuset öppnar som hotell 2024. Allt i en fantastisk miljö som ger besökaren 100 % upplevelse av det urbana och gästvänliga Göteborg.

Två separata platser samarbetar

Bara 345 steg skiljer mellan Berzelius Bar & Matsal och Hotell Onyxen. Det är denna närhet som gör köpet av Berzelius Bar & Matsal så strategiskt viktigt för oss och vår utveckling av både Hotell Onyxen och Berzelius, säger vd LeH Group, Patric Österström.

I samarbete blir 1+1=3

Samgåendet blir ett tydligt 1+1= 3. Hotell Onyxen kan nu fokusera på att bli det tillgängliga extroverta och pigga lilla hotellet. En plats som, trots sin storlek, har full service precis runt hörnet.

Berzelius Bar & Matsal har varit ett kärt tillhåll för generationer av både göteborgare och turister. Med både ett perfekt cityläge och dessutom ett väldigt soligt läge. När LeH Group nu tar sig an Berzelius innebär det att vi öppnar upp Berzelii Breakfast Club, möten, konferenser, övernattning med hög individuell gemytlighet. Full service runt hörnet alltså.

Tidigare ägare Åke & Kerstin Bäckström

I många år har Berzelius Bar & Matsal ägts av krögarparet Åke och Kerstin Bäckström med ett långt förflutet inom Göteborgs krogvärld. LeH Group skall förvalta Åke och Kerstins arv att erbjuda en hög servicenivå, nära till gästen med skön kvarterskrogskänsla. En tillgänglighet som passar både göteborgaren och turisten, svensk såväl som utländsk.

– Något får oss ändå att tänka på den gamla TV-serien Cheers från 80-talet, härligt, enkelt och vänskapligt, skrattar Patric och tillägger att Onyxen och Berzelli ska vara unika men ändå hänga ihop och vi ska se till att de passar in i den mer nutida urbana pulsen i stan utan att behöva tappa bort sin egen bakgrund och själ.

Maten på Berzelius är inriktad på svensk husmanskost av hög kvalitet. Detta ska vi förvalta, förstärka och utveckla.

Förädla och utveckla unika platser

LeH Group är ett gäng entreprenörer som vill vara en del i att öka Göteborgs attraktivitet och skapa en helhet för besökaren med olika varumärken som stärker varandra.

– Vi vill förädla och utveckla unika kulturhistoriska platser i Göteborg och skapa ställen att mötas på. De senaste åren har de flesta av oss märkt att digitala möten inte alls kan ersätta de riktiga mötena, säger Patric.

Elma Group med det flytande hotellet Salt & Sill och Human2Human Group med Hagabadet är garanter för premiumkänsla, medarbetarglädje, holistisk hälsa med stort fokus på kund och medarbetarupplevelse.

Att attrahera medarbetare

Många upplever en brist bland medarbetare inom besöksnäringen medan våra varumärken attraherar många människor.

– Vi har redan en lista på intressanta människor som vill hänga med oss trots att vårt hotell på Tredje Långgatan öppnar först om 24 månader, säger Patric Ericsson Österström, VD och delägare i LeH Group. Med ett gott ledarskap, sjysta villkor och fokus på glädje och omtanke kommer man långt, fortsätter han.

Vill du veta mer kontaktar du:

Pelle Johansson, VD Human2HUman Group/Hagabadet

tel 0706 630061 / pelle.johansson@hagabadet.se

Patric E Österstöm VD LeH Group

tel 0702 600591 / patric@lehgroup.se

LeH Group AB ägs av Elma Group AB, Human2Human Group och PJCA AB. Ägarna till LeH Group har ett gediget förflutet i restaurang och upplevelseindustrin med varumärken som Salt & Sill, Hagabadet, Onyxen och nu Berzelius Bar & Matsal

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-05-23 / Inspiration

Hjälp ditt lymfsystem

lymfsystem

Lymfsystemet är en viktig del av kroppen som är lika avgörande som blodcirkulationen. Det är ett av kroppens system som vi bör se till att det fungerar optimalt då det har en betydande roll för vårt mående.

Lymfsystemets huvudsakliga uppgift är att transportera bort överflödig vätska, slaggprodukter och toxiner från kroppen. Detta system har också en betydande inverkan på vårt immunförsvar, vilket betyder att det är nödvändigt att kroppens avgiftningsfunktioner fungerar som de ska. Om denna process inte fungerar optimalt, kan toxiner ansamlas i kroppen, vilket i slutändan kan leda till försurning och sjukdom.

Vi tränar, men rör oss för lite

Till skillnad från vår blodcirkulation, som har hjärtat som pump i sitt flöde, behöver lymfsystemet lite mer hjälp utifrån för sin cirkulation. Historiskt har lymfsystemets cirkulation fungerat av sig självt, genom vårt sätt att leva i vardagen, med rörelse från morgon till kväll. När vi rör oss och använder våra muskler stimuleras lymfsystemet cirkulation.

I nutid kan vi av olika anledningar få rubbningar i vårt lymfsystem. Vi blir ständigt bombarderade av gifter i vårt dagliga liv. Både från maten vi äter, miljön och den stress som vi utsätts för. Dessutom rör vi oss generellt mindre idag – Vi får mindre vardagsrörelse. Man brukar säga att vi idag tränar mer men rör oss mindre. Fundera en stund vad det betyder…

Effekter av negativt lymfsystem

Om lymfsystemet fungerar dåligt kan det resultera i…

  • Ökad volym (ödem) i vissa kroppsdelar. Vi samlar på oss vätska.
  • Irritation av vävnaderna, en inflammatorisk reaktion kan uppstå som i sin tur kan orsaka värk.
  • Försvagat immunförsvar och du blir mer mottaglig för sjukdomar.

7 tips för att boosta ditt lymfsystem

Det finns mycket du kan göra för att stimulera lymfsystemet om du märker att du samlar vätska!

1. Djupandas

När du djupandas aktiveras lymfsystemet eftersom diafragman rör på sig och hjälper till att cirkulera lymfvätskan. Andas in genom näsan och låt andetaget gå ända ner i magen så att magen putar ut och slappnar av. Andas ut och låt magen sjunka in och låt bröstkorgen sänkas till sist.

2. Skaka & studsa

Det är bra för lymfsystemet att både skaka och studsa med kroppen. Du kan till exempel studsa på en studsmatta, stå på en vibrationsplatta eller hoppa och dansa. Med skakning lugnar du också ned nervsystemet och sinnet. Vårt språk indikerar t.o.m att vi vet om detta – ”skaka av sig oro”.

3. Kroppsbehandling

Det finns flera olika behandlingsformer som stimulerar cirkulationen och som därmed påverkar lymfasystemet. Hagabadet har flera behandlingar som är utformade just för att påverka och stimulera lymfan. Bland annat Koppning, Bindvävsmassage och Klassisk massage samt Lymfamassage som stimulerar på djupet.

4. Torrborsta

Torrborstning ger dig ett stimulerande tryck på lymfsystemet. Använd gärna en borste med naturfiber och börja med fötterna, benen och arbeta dig uppåt i cirkulerande rörelser. Gör cirka 4–10 cirklar åt gången. Borsta alltid mot hjärtat, armhålor och groparna vid nyckelbenen. För extra bonus – avsluta med att duscha växelvis i kallt och varmt vatten.

5. Växel-duscha

Ta för vana att växelduscha mellan varmt och kallt vatten eller använd Kallhinken efter bastubadet. Du kan också använda handduschen och duscha dina ben kallt nerifrån och uppåt.

6. Mat & dryck

Vad du äter och dricker påverkar. Tips som brukar upplevas positivt är; Drick vatten, Minska ned eller undvik gluten och socker, Ät rätt fett med lågt omega 6 dvs cocosolja, olivolja och smör, Ät kolhydrater med lågt GI, Ät protein vid varje måltid, Prova och utvärdera om fasta och intermittent fasta passar dig.

7. Aktivera musklerna

Lymfvätska är helt beroende av fysisk rörelse för sin cirkulation. Den rytmiska tyngdkraften som skapas av att använda benmusklerna får lymfsystemets envägsventiler att öppnas och stängas, vilket ökar lymf-flödet. Att använda kroppen och benen i vardagen såsom promenader, gå i trappor både uppåt och nedåt, träna då och då men generellt vara aktiv och i rörelse varje dag är toppen.

Stärk lymfsystemet med Hagabadet

Lymfmassage

Lymfmassage består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning. Det är en typ av massage som får lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Klicka här för att boka.

Kurser & workshops

Vi har återkommande kurser och workshops där du får lära dig hur du kan främja lymfsystemet med tillexempel en viss typ av yoga. Se aktuella kursstarter genom att klicka här.

PowerPlate

Med enkla övningar på en vibrationsplatta stärker du dina små muskler och leder med minimal påfrestning, samtidigt som vibrationerna stimulerar din cirkulation av lymfa. Du finner vår platta på Hagabadet Haga i Cardiorummet. Klicka här för att läsa mer.

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-05-03 / Nyhet

Upplev soundhealing för en läkande effekt

soundhealing

Många människor lider av stress och en känsla av spänning i kropp och själ. Via ljud och dess vibrationer kan de hjälpa oss att slappna av, uppnå ett inre lugn och frigöra mentala blockeringar i kroppen. För att skapa energi och bättre balans i våra sinnen är sound healing en bra avslappningsmetod där rörelser från kristallskålar får oss att hamna i ett meditativt tillstånd.

Att må väl med ljud är en urgammal kunskap och ljudterapi är det snabbast växande området inom traditionell medicin och röner stort intresse i forskarvärlden. Många känner behovet att gå tillbaka till det ursprungliga och naturliga, låta sinnet vila och i stället tillåta en djupare visdom ta plats. För att detta ska ske, behöver vi lära oss att sakta ner och åter tona in oss på en långsammare puls.

Unik yogaupplevelse med vibrerande ljudvågor

Under våren 2022 kommer Hagabadet lansera en ny yogaklass med fokus på klang och kristallskålar samt gong och andra instrument vägledda av våra yogalärare. De så kallade ”ljudbads”-klasserna kommer schemaläggas på våra tre klubbar för att sprida läkande och avslappnande vibrationer för deltagarna. För dig som medlem ingår dessa yogaklasser i ditt medlemskap.

Motverka stress med sound healing

Syftet med soundhealing är att underlätta harmoni mellan alla kroppens system för att skapa en miljö där läkning kan ske. Det är en av de äldsta kända former av helande och är en mycket god terapiform för den som vill komma ned i varv. Människor har använt sig av ljud och toner för delvis transformation och ceremoni, men också för att finna sinnesro och återställa kroppens naturliga energiflöde. Ljud från exempelvis klangskål och slaginstrumentet gong skapar kraftfulla vibrationer som påverkar oss människor genom resonans (eko, återklang). Detta är vibrationer och ljudvågor som påverkar hela dig, även den fysiska kroppen. Idag visar forskning på att soundhealing är ett fantastiskt verktyg för att motverka samt lindra stress, vilket är goda nyheter för de som vill återhämta sig och fokusera på välmående.

Boka yogaklass

Våra Soundhealingklasser lanseras i april 2022. För att boka yogaklass med soundhealing kan du klicka här.

För mer information om Sound Healing, och Soundbath som det också kallas, rekommenderar vi dig att lyssna på poddavsnittet nedanför:

Podd om soundbath

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-04-08 / Inspiration

Ingela sänkte kolestrolet genom träning

Ingela purechange

Att avsätta tid till träning och hälsa är inte alltid lätt. Många har svårt att hitta motivation och saknar inspiration. Sedan 2010 har träningsprogrammet PureChange hjälpt deltagare med just detta, att hitta motivation och komma till sitt livs bästa form under bara 10 veckor. Flera deltagare har bevisat att inget är omöjligt, oavsett ålder, tidigare erfarenhet och förutsättningar. En av dessa är Ingela Åslund, 57 år, som var med i PureChange omgång 39. Vi har fått möjlighet att ta del av hennes resa till en mer hälsosam livsstil.

Önskan om att komma tillbaka igen

Under många år har Ingela tränat på egen hand till och från, men i samband med pandemin tappade hon mycket av sin träning och började sakna att aktiveras på samma sätt som förut igen. Hennes kropp började värka medan hon blev allt mer trött och humöret lite lågt. Hennes avsikt med PureChange var därför att komma tillbaka till sitt gamla jag innan Corona bröt ut, samtidigt som hon ville sänka det förhöjda värdet av kolesterol i kroppen.

Sänkt kolesterol på 10 veckor

Ingela hade aldrig varit med om något liknande träningsprogram tidigare, men hade både sett och hört gott om PureChange vilket fick henne att ansluta till utmaningen. Under 10 veckor med hjälp av sin personliga tränare och anpassat kostprogram lyckades Ingela göra stor skillnad och få goda resultat. Bland annat:

  • Återfå energi och kroppsstyrka igen, även träna tyngre
  • Sänke kolestrol från 7,4 till 5,2
  • Avlägsna molande värk i kropp och leder
  • Minska spänningshuvudvärk

Inte bara lyckades Ingela göra en hälsosam förändring fysiskt, hon lyckades också stärka sin självkänsla.

”Idag upplever jag mig själv, och andra i min närhet, att jag är stark, energisk, glad och snygg haha. Skojar lite här men jag är stolt över mig själv och vad jag fick till. Är ändå 57 år snart och min metaboliska ålder är 41 år, det är ändå stort och så känner jag mig”.

Ingelas resa och goda resultat

I intervjun frågade vi henne hur hon upplevde sina 10 veckor i PureChange, och om hon skulle göra om det om hon fick möjligheten.

”Utan tvekan ja! Jag njöt faktiskt av varje tillfälle. Vet det låter överdrivet, men det var verkligen så. Som sagt, jag hittade tillbaka till mitt gamla jag och älskade att utmana mig själv på varje pass. Eftersom jag gillar att laga mat och är intresserad av kost samt näringslära var det inget jättestort hinder för mig att fokusera på den biten. Men jag har nog inte riktigt förstått hur stor påverkan kosten verkligen har”.

Slutligen frågade vi Ingela om hon skulle rekommendera PureChange till människor i sin närhet, och om hon tar med sig något speciellt från träningskursen?

”Absolut! Finns inget negativt med detta. Jag tar med mig – vill du så kan du! Bara fokusera och kör på”.

Vill du delta i nästa PureChange omgång?

Är du också intresserad av en hälsosam förändring. Klicka här och läs mer om PureChange för att delta i nästa omgång.

Möt tidigare PureChange deltagare
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag är 60 – och starkare än på länge”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…
/
Inspiration

Ewa når sina mål efter 10 veckor i Purechange

Omgång 44 av Purechange har just avslutats, bland deltagarna hittar vi Ewa, en trogen Hagabadetmedlem sedan många år tillbaka.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-03-22 / Inspiration

6 tips – så kommer du igång med löpträning

Tips för löpträning

Sommartid, vårblommor och en värmande sol. Efter en lång vinter är äntligen våren här! Visst spritter det lite extra i benen när mörka kvällar förvandlas till ljusa och värmen börjar närmar sig?

Sakta men säkert kommer löpglädjen tillbaka samtidigt som parkerna fylls av joggare och vi får lov att köra motionslopp igen. Längtan efter att få springa igen blir svår att motstå, eller hur?

Här kommer några enkla tips till dig som vill komma i gång med din löpning på ett säkert sätt. Det passar både den som är helt ovan och de som önskar en lugn start efter vinteruppehållet.

Här är 6 tips för att komma igång

Tips 1. Börja försiktigt! Prova varva snabb promenad med lugn jogg. En variant kan vara 2 minuter gång + 2 minuter jogg under totalt 20 minuter. Glöm inte av att alltid värma upp kroppen innan du börjar, gärna 5–10 minuter. Lägg även till 5 minuter nedvarvning i slutet för att lättare återhämta dig.

Tips 2. Öka andelen löpning efterhand. Även den totala tiden för löpträningen bör bli längre med tiden. Det är bra att våga utmana sig själv för att orka mer och längre!

Tips 3. Välj ut en runda i närheten på 2–3 km som du går eller joggar (gärna enligt ovanstående). Kör denna runda 1 gång i veckan och ta tiden för att se dina framsteg. Vi rekommenderar att du springer i terräng, exempelvis en skog, för ett skönare underlag. Dessutom minskar det risken för skador.

Tips 4. Kör löpstyrka i samband med dina rundor. Utfallssteg, tåhäv, plankan och situps är bra övningar för att stärka upp kroppen.

Tips 5. Lägg in rörlighet regelbundet! Det är lätt att glömma av, men stretch efter varje löptur är en självklarhet. Har du möjlighet att komplettera med yoga är det en fördel.

Tips 6. Ha alltid med löpskorna när du reser! Det finns inget lättare sätt att få till sin träning även när man är på vift. Att varva semester med träning är bland det bästa du kan ge dig själv!

Löpklasser ingår för dig som är medlem

När du vill ha sällskap på dina löprundor är du varmt välkommen på Hagabadets löpklasser. Klicka här för att boka

Helene Wendt

Gruppinstruktör, Personlig tränare, Cert. Senior Trainer

Helene har sin bakgrund inom gruppträning där hon instruerat främst gympa och Body Pump i många år. Hon gillar nya utmaningar och att testa sina egna gränser, något som ledde fram till att hon nyligen gjorde En Svensk Klassiker där bla Vätternrundan och Lidingöloppet ingår.

”Som din personliga tränare vill jag hjälpa dig att utveckla såväl kondition och styrka som balans och koordination. Med dina mål som utgångspunkt hittar vi en rolig och effektiv väg att ta oss framåt”.

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2021-12-15 / Nyhet

En bit Hagabadet hemma i badrummet

En bit Hagabadet hemma i badrummet

Såklart att ett bad som Hagabadet ska ha sin egen produktserie för tvagning. Grunden i verksamheten är huset som byggdes 1876 som en del av att få bort Lort-Sverige.

Utvecklad och formad i Göteborg

Mitt under pandemin togs beslutet att det var det dags att ta fram en egen produkt i Sverige, med svensk kunskap och med så korta transporter som möjligt. Vi har lyckats väl så bra, skrattar Helene, nu har vi både produktutveckling, tillverkning, förpackning i Göteborg.

Produktserien lanserades i samband med att Hagabadet firade 145 år den 9 december.

Äkta vara och unikt

Ambition från början var att vi skulle utgå från det genuina som är Hagabadet; tradition, äkta och rejält. Vår donator Sven Renström som verkade på 1800-talet fick sätta ord på vårt produkttema. Han donerade nämligen sin förmögenhet med orden; Snyggheten, sundheten och hälsovården.

Hållbart och naturligt

Vår serie består av hårschampo, hårkur, tvål för hela kroppen och kroppslotion. Produkterna är veganska och innehåller inga sulfater, inga silikoner eller microplaster. Dessutom innehåller de bara äkta eteriska doftoljor och är helt utan färgämnen.

Att utveckla en egen produkt ger bättre kontroll på transporter och lager. En stor bidragande orsak är att vi tar bort transporten över Atlanten och kan ha lager i Frölunda. Och det allra roligaste är såklart att få sätta Hagabadets prägel på det vi gör. Från blandningen av de eteriska oljorna till känslan i formula och förpackning.

Helhetshälsa inifrån och ut

– Dessutom gillar jag djupet i aromaterapins lära och sättet att holistisk förhålla sig till människa och natur och främja kroppens egen intelligens till läkning och hälsa, säger Helene. Detta har vi tagit fasta på det i vår produktutveckling.

Nästa steg är att ta fram ett refillsystem för att komma till oss och fylla på sina flaskor. Vi får se när vi får löst det. För det är iallafall en fin dröm som jag ska göra vad jag kan för att förverkliga, avsluta Helene, produkt- och konceptutvecklare samt ägare Hagabadet.

Våra samarbetspartners i Göteborg är:

Produktutveckling och produktion Ingrid K och Grazette

Förpackningsdesign och tryck Formad ad Eva Lind och Typoprint

Till produkterna>>

Produktserien säljs endast i Hagabadets egna butiker och används på våra klubbar.

Vår doft är en blandning av de eteriska oljorna:

  • Lanvendel
  • Apelsin
  • Geranium
  • Frankincense

Kontakt: helene.johansson@hagabadet.se

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2021-12-08 / Nyhet

Hagabadet 145 år!

Hagabadet fyller 145 år

Efter decennier av kolerapandemier öppnades portarna till Renströmska bad & tvättanstalten den 9 december 1876. Badet invigdes till donator Sven Renströms minne och hans ord till Göteborgs stad var att hans förmögenhet skulle användas till Hälsovården, Sundheten och Snyggheten.

Nu, den 9 december 2021, ljuder Renströms ord extra högt inne på Hagabadet. Ägarfamiljen Johansson och över 250 medarbetare arbetar helt i enlighet med Renströms sista önskan. Ett arbete som, i skuggan av pandemin, är högst aktuellt idag.

Visionen från 1876 fortfarande aktuell

Varje dag arbetar vi med att förbättra göteborgarens hälsa och välbefinnande på många olika sätt. Det vi vet idag 145 år senare är att vi kan genom god hygien, sprita händerna och med vaccin möta dagens pandemier, men också genom att erbjuda stor hjälp åt dagens kanske ännu större pandemi, psykisk och fysisk ohälsa, stress och möjligheten att se människan i ett holistiskt perspektiv.

Genom att vara experter inom dessa områden och med hjälp av forskning validera nya kunskaper kan Hagabadet vara den aktör som fortfarande följer Renströms vilja. Renströmska bad & tvättanstalten bytte 1997 namn till Hagabadet men fokus på god hälsa bestod. Nytta och njutning med balans mellan rörelse och vila.

Signaturdoft i Renströms ära

I samband med 145 års jubileet har Hagabadet tagit fram helt nya ekologiska, veganska produkter för kroppens behov. ”Vårt klimatarbete ligger väl i Renströms vilja då vi nu slipper skeppa produkter över Atlanten. Vi tillverkar nu lokalt i Högsbo.” säger Helene Johansson, ägare till Hagabadet AB.

Livskvalitet i det långa perspektivet

Helene och Pelle Johansson har i många år arbetat med hållbarhet, hälsa och undvikande av sjukdom genom ambitionen att följa Renströms vision. ”Vi kan nu se att 145 år har passerat förbi och med det pandemier, krig och kriser men Hagabadet består. Vår familj arbetar med ett långt perspektiv och att om ytterligare 145 år skall Hagabadet stå som garant för kvalité, psykisk och fysisk hälsa, allt i en symbios där människan kan nå sin fulla potential.

Fastigheten förvaltas av Higab 

Vill du ha mer information? Kontakta oss.

Pelle Johansson, pelle.johansson@hagabadet.se  0706 610063

Bildmaterial: marknad@hagabadet.se

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt