Har du upplevt våra vaggande fåtöljer eller gungor ännu? Inte bara är det skönt och avslappnande, det främjar också välmåendet. Vi har sammanställt några tips om varför dessa gungor är så fördelaktiga för ditt välbefinnande.

Främjar avslappning och sömn

Vaggning har en lugnande effekt på nervsystemet och kan hjälpa till att minska stress och ångest. Genom att vagga kroppen stimuleras det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till avslappning och förbättrad sömnkvalitet. Många upplever att vaggning kan hjälpa dem att somna snabbare och få en djupare och mer återhämtande sömn.

Lindrar spänningar och smärta

Vaggning kan hjälpa till att lindra muskel- och ledsmärta genom att främja blodcirkulationen och minska muskelspänningar. Det kan vara särskilt fördelaktigt för personer med ryggproblem, fibromyalgi eller andra kroniska smärttillstånd.

Förbättrar balans och proprioception

att förbättra balans och proprioception. Proprioception är förmågan att uppfatta och känna kroppens position och rörelser utan att vara beroende av synsinnet. Det är en av de så kallade ”sinnena” och gör det möjligt för oss att ha en inbyggd känsla av var våra kroppsdelar befinner sig och hur de rör sig i förhållande till varandra och omgivningen. Detta kan vara särskilt värdefullt för äldre vuxna och personer med balansproblem eller nedsatt rörlighet.

Stimulerar hjärnans aktivitet

Vaggning kan påverka hjärnvågorna och öka aktiviteten i hjärnan. Det har visats att vaggning kan öka alfavågor, vilket är förknippat med ett avslappnat och meditativt tillstånd. Detta kan bidra till att förbättra fokus, koncentration och kreativitet.

Ökar känslan av välbefinnande

Vaggning utlöser frisättningen av dopamin och serotonin, vilket kan leda till ökad känsla av välbefinnande och glädje. Det är en naturlig och behaglig metod för att minska stress och förbättra humöret.

Vi har samlat 6 enkla tips för att hålla din hjärt- och kärlhälsa i toppform.

1. Rödljusterapi

Rödljusterapi har visat sig ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa. Rött ljus med specifika våglängder har gynnsam inverkan på blodcirkulation och kärlfunktion.

2. Varma bad

Avkopplande varma bad hjälper till att sänka stressnivåerna och främja cirkulationen. Det varma vattnet hjälper till att slappna av musklerna och förbättrar blodflödet i kroppen, vilket är fördelaktigt för hjärt- och kärlhälsan.

3. Bastubad

Bastubad är en utmärkt aktivitet för att främja avslappning och hjärt- och kärlhälsa. På Hagabadet erbjuder vi traditionell bastu med olika temperaturer och fuktighetsnivåer samt IR bastu och rödljusterapi. Välj mellan flera basturs på våra oaser:

• Aroma Bastu: En doftupplevelse som lockar fram dina sinnen.
• Torrbastu: Traditionell bastu som ger intensiv värme och rening.
• IR-Bastu: Djupgående infraröd värme för muskelavslappning och läkning.
• Ångbastu: Fuktig värme som öppnar porerna och främjar lugn.

4. Konditionsträning

Träning främjar hjärt- och kärlhälsan. Vi har ett gym med kardiovaskulära träningsmaskiner som löpband, crosstrainers och cyklar. Vi erbjuder även grupp-träningsklasser som yoga, pilates eller dans, som bidrar till att förbättra konditionen och stärka hjärtat.

5. Massage

Massage bidrar till att minska stress och främja cirkulationen i kroppen. Genom massage förbättras blodflödet och hjälper till att stödja hjärt- och kärl-hälsan. Vi erbjuder olika massagestilar, som tex svensk klassisk massage, lymfmassage och oljearomaterapi, för att möta just ditt behov och preferens.

6. Kost & dryck

Varför inte komplettera din spa-upplevelse med hälsosam mat och dryck? Vi erbjuder näringsrika måltider och drycker som fräscha juicer, sallader, lättare alternativ som är och rika på antioxidanter. En hälsosam kost stödjer din hjärt- och kärlhälsa.

Fler och fler låter sig omfamnas av kylans uppfriskande hälsoeffekter! Är du också nyfiken på att uppleva kickarna som näst intill blir beroendeframkallande? Vi har samlat härliga aktiviteter så du kan utmana kylan under årets kallaste dagar.

Kylans hälsosamma effekter

• Stärker immunförsvaret
• Ger kickar av adrenalin och dopamin
• Ökar fettförbränning
• Motverkar nedstämdhet och utmattning
• Sänker blodtrycket

Lär dig vinterbada med Eva

Häng med vår kallbadsexpert Eva och några av våra medlemmar ut till skärgården! Eva berättar varför du ska testa kallbada och hur du ska gå till väga.

Visste du att vi har kallbad på schemat? En unik ”gruppträningsklass” skulle man kunna säga. Varje tisdag åker vi ut, badar och dricker värmande te efteråt.

Hur upplever du -87 grader?

Kryoterapi har tagit wellnessvärlden med storm och erbjuder en unik och uppfriskande upplevelse för både kropp och sinne i torr nedkyld luft -87ºC. En kick som måste upplevas! 

Behandlingen främjar blodcirkulationen, blodkärlen drar ihop sig och frigör hormoner som ger ett slags lyckorus. När du sedan kliver ur kabinen får du ett extra syresatt blod och känner dig både pigg och avslappnad.

Känn kraften i kontrastbehandling

Vår unika kallhink kombinerat med varma bad och bastubad skapar en harmonisk dans mellan extremer som väcker kroppen till liv. Kroppens naturliga försvarsmekanismer aktiveras, vilket förbättrar blodcirkulationen, ökar kroppens detoxprocesser och stimulerar immunförsvaret.

Kyla för friskvårdbidraget

Passa på att testa något nytt för ditt friskvårdbidrag i år. Köp klippkort giltigt i 6 mån och nyttja till kylande hälsosamma aktiviteter. 

• Friskvårdklipp kryo En behandling med kryoterapi helkropp inkl. bad & bastu 
• Friskvårdsentré Entré till Hagabadet med tillgång till kallhink, bastu, bad och träning