Författare: amelie.olsson@hagabadet.se

2025-08-15 / Inspiration

Stark för livet

Styrka gör vardagen lättare och livet roligare – nu och långt framöver. Den hjälper dig att bära matkassarna, resa dig från golvet, leka med barnen och fortsätta göra det du älskar länge.

Precis som med vilken investering som helst behöver styrkan skötas om. Genom träning, återhämtning och omtanke kan du skapa en kropp som orkar mer, håller längre och ger dig frihet i vardagen.

  • Styrka kan vara att lyfta tungt – men också att gå i trappor utan att bli trött.
  • Styrketräning stärker både muskler och skelett och minskar risken för fall.
  • Balans och rörlighet är lika viktiga för styrkan som själva muskelkraften.

När du belastar musklerna – med lätta eller tunga vikter – börjar kroppen anpassa sig. Musklerna blir starkare, skelettet mer robust och du får bättre stabilitet i både träning och vardag. I gymmet kan du variera vikter, övningar och tempo för att utvecklas och känna skillnad.

Fördelar med styrka:

  • Ger kraft och uthållighet för allt du vill göra
  • Gör kroppen redo för både vardag och äventyr
  • Hjälper dig att röra dig smidigare och säkrare
  • Skapar en stabil och balanserad kropp
  • Lägger grunden för långvarig hälsa och vitalitet

Roligare tillsammans

För många är gruppträning en bra form för att få in regelbunden träning – du har en tid att passa, ett tydligt upplägg och en instruktör som ser till att varje pass bygger både styrka och självförtroende.

När du kliver in i salen möts du av energi, pepp och gemenskap. Här växer muskler, balans och motivation sida vid sida – och du får både utmaning och stöd. Du behöver bara dyka upp, resten tar vi hand om.

Styrka byggs också i vilan

En stark kropp behöver också återhämtning och balans för att orka utvecklas. Hos oss finns metoder som löser spänningar, ökar rörligheten och ger musklerna bästa förutsättningar att bli starkare.

Visste du att spa och varma bad alltid ingår när du bokar en behandling hos oss? Perfekt för återhämtning efter träning.

Verktyg för din utveckling

För dig som vill ta träningen till nästa nivå finns flera verktyg hos oss. Våra personliga tränare arbetar holistiskt och utgår från dina mål och behov – oavsett om du vill bygga styrka, förbättra tekniken eller hitta en hållbar träningsrutin.

Vill du få en djupare förståelse för din utveckling? Då kan du göra en kroppssammansättningsmätning med vår Tanita-våg. Den visar förändringar i styrka, muskelmassa och balans över tid – och gör det lättare att se hur träningen faktiskt ger resultat.

Kvinna mitt i livet? Se hit

Vår PT-ansvariga Marina delar sina bästa råd om hur styrketräning kan stärka kroppen inför och under klimakteriet – träning som gör skillnad både nu och framåt. Läs mer här >>
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-08-05 / Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Att komma igång efter semestern kan kännas både lockande och utmanande. Kroppen har vant sig vid lata dagar, oregelbundna tider och kanske lite mindre rörelse än vanligt. Samtidigt finns ofta en längtan – efter rutiner, energi och känslan av att vara igång igen.

Här är 7 tips för dig som vill komma igång efter semestern och möta hösten med mer energi och ny rörelseglädje.

1. Kom igång med träning som du tycker om

Du behöver inte gå all in från dag ett. Välj något du faktiskt ser fram emot – som en dansklass, yoga i värme eller ett lugnt gympass. Det viktigaste är att börja. När träningen känns rolig är chansen större att du fortsätter.

Hos Hagabadet: Över 350 gruppträningsklasser i veckan ger dig alla möjligheter att hitta din grej.

Se vårt gruppträningsutbud

2. Teckna ett medlemskap som gör det lätt att börja

Att komma igång efter semestern blir enklare när du har tillgång till både träning, återhämtning och inspiration på samma plats.

Just nu får du två månader på köpet och flera fina förmåner när du tecknar medlemskap.

Se aktuellt medlemserbjudande

3. Skapa en hållbar träningsrutin

Planera dina pass i förväg och välj tider som passar din vardag. När träningen får en naturlig plats i veckan blir det lättare att hålla i vanan – även när tempot ökar.

4. Kom igång tillsammans med andra

Det är alltid lättare att komma igång – och fortsätta – när man gör det tillsammans. Boka in en klass med en vän, eller hitta nya bekantskaper i våra varma, välkomnande miljöer.

5. Varva träning med återhämtning

Att komma igång efter semestern behöver inte betyda att du bara tränar. Kroppen behöver också vila, bastuvärme och lugn för att orka mer. På Hagabadet finns spa, relax, vilrum och behandlingar som stöttar kroppen i balans.

Tänk helhet: rörelse, återhämtning och livskvalitet – allt under samma tak finns på Hagabadet.

Läs mer om medlemskap

6. Utmana dig själv – lite i taget

Att testa en ny klass eller metod kan ge ny motivation. Kanske är det dags att prova pilates, kettlebell, gymmet eller hot yoga? Variation hjälper både kroppen och motivationen att hålla i sig.

Hos Hagabadet hittar du allt från nybörjarklasser till avancerade träningsformer och premium gym.

7. Fira dina framsteg – stora som små

Att komma igång efter semestern är en vinst i sig. Ge dig själv cred för varje steg du tar – det är ofta känslan efteråt som motiverar till nästa pass.

Vi finns här med kunskap, miljöer och människor som stöttar dig hela vägen.
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-07-14 / Inspiration

7 tips för återhämtning efter semestern

Semestern bjuder ofta på upplevelser, rörelse och nya vanor – men det är lätt att glömma bort återhämtningen. För att behålla energi, fokus och balans när vardagen drar igång igen, är det viktigt att aktivt ge kroppen vila även efter ledigheten.

Därför har vi samlat 7 tips för återhämtning efter semestern – med hjälp av spa, behandlingar och hälsofrämjande metoder från VitalityLab på Hagabadet.

1. Skapa återhämtning efter semestern med värme och lugn

Till att börja med – värme hjälper kroppen att slappna av och hitta tillbaka till sin naturliga rytm. Spa, bastu och vilrum är enkla sätt att ge dig själv en paus och återställa energinivåerna inför hösten.

Boka spabesök här

2. Välj en behandling som får dig att landa

Ett annat effektivt sätt att återhämta dig är att boka en behandling. Massage och ansiktskurer bidrar till cirkulation, avspänning och välmående – samtidigt som du får en stund där du bara kan vara.

Det är ett enkelt men kraftfullt sätt att ge kroppen omtanke och ladda om inför nya vanor.

Se våra behandlingar och boka en tid för återhämtning

3. Utforska moderna metoder för återhämtning i Vitality Lab

Dessutom kan du ta hjälp av ny teknik. Vitality Lab erbjuder effektiva och vetenskapsbaserade sätt att stötta återhämtning efter semestern. Prova till exempel:

  • Kryoterapi – kyla som kickar igång cirkulationen
  • Rödljusbehandling – stimulerar cellförnyelse och energi
  • Rollmassage – ökar lymfflödet och mjukar upp kroppen
  • Kompressionsterapi – för återhämtning av ben och muskler
Läs mer om Vitality Lab och hitta din favoritmetod

4. Återhämta med hjälp av IR-bastu

För dig som vill ha djupare återhämtning är IR-bastu ett utmärkt alternativ. Den infraröda värmen kan stödja muskelåterhämtning, minska stelhet och ge kroppen en inre känsla av lugn.

Denna metod erbjuds på Hagabadet Älvstranden och passar perfekt efter både aktivitet och stillasittande.

Prova IR-bastu i samband med behandling eller som fristående session

5. Planera in små pauser i vardagen

Vidare är det viktigt att komma ihåg att återhämtning inte alltid kräver långa stunder. Ibland räcker det med några djupa andetag, en tyst plats eller en stund utan skärm.

Mikropauser hjälper dig att skapa återhämtning i vardagen – och gör skillnad även i det lilla.

6. Stärk återhämtningen inifrån med vätska och lymfaktivitet

En annan viktig aspekt av återhämtning efter semestern är att stötta kroppens inre system. Att fylla på med vatten, röra sig mjukt och stödja lymfflödet gör stor skillnad för hur du mår.

På Hagabadet erbjuder vi flera lymfaktiverande metoder – som rollmassage, lymfyoga och lymfmassage – som främjar cirkulation, utrensning och inre balans. Återhämtning i kombination med rörelse är en kraftfull väg till ökad energi.

7. Återhämtning är en investering i ditt välmående

Slutligen – återhämtning är inte en paus från livet, det är en del av att leva hållbart. Genom att ge kroppen tid och utrymme att återhämta sig efter semestern, stärker du din motståndskraft, ditt fokus och din livskvalitet.
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

Hagabadet ska utveckla Göteborgs mest personliga hotell

I ett av Sveriges äldsta polishus, på Tredje Långgatan i Göteborgs brokigaste kvarter, vaknar snart något helt nytt till liv. Här skapas ett hotell där gästens vitalitet står i centrum, där varje rum bär på sin egen historia. Redan nu låter vi upplevelserna börja, samtidigt som byggdammet virvlar.  Välkommen att ta del av ett hotellprojekt som görs med hjärta, fingertoppskänsla, ödmjukhet, nyfikenhet och en rejäl dos excentrisk charm. Vi bygger ett premiumhotell, men på vårt sätt.  

– För oss handlar premium inte om guld, lyx eller sammet. Det handlar om att skapa meningsfulla hotellrum där våra gäster ska sova gott, ytor som har en funktion utöver det rent estetiska, säger Helene Johansson, Wow experience manager, Hagabadet.  

En historisk byggnad går in en ny era 

Byggnaden i hörnet av Tredje Långgatan och Nordhemsgatan stod klar 1913. Huset har en spännande historia. Något som inte många känner till är att detta var Sveriges första polishus där hundar var en del av verksamheten. Det är därför fasaden mot Tredje långgatan pryds av en skulptur av en polisman med hund, kika på den nästa gång du går förbi. Nu ska det forna polishuset fyllas med nytt liv, där historien blir bas snarare än en fotnot.  

Helene om visionen: att skapa hotell på ett nytt sätt 

Att vara gäst hos oss ska inte kännas som ett hotell. Det ska vara som att vakna upp hemma hos en excentrisk, mysig släkting med riktigt god inredningskänsla. Här ska våra gäster sova gott, känna sig trygga och omhuldade, utvalda.  

– I stället för hotellrum väljer vi ordet gästrum – för det är så vi vill att det ska kännas. 

Fokus på hälsa, sömn och ett långt gott liv 

Vi bygger inte bara ett hotell, utan en plats för återhämtning och balans. Satsningen på god sömn inkluderar hormonstyrd belysning där ljuset följer naturens rytm. Doften – En unik blandning inspirerad av stenen onyx, för styrka, beslutsamhet och lugn. Visionen är att ge våra gäster ett helhetsintryck där varje detalj stödjer många av kroppens naturliga behov. Dessutom ligger Polishuset på badrocksavstånd (nåja) från Hagabadet, bara 350 meter.  

– Vårt nya hotell utvecklas för att komplettera och förstärka den helhetsupplevelse av vitalitet och återhämtning som under många år gjort Hagabadet så uppskattat.  

När man i framtiden kommer till oss så är det inte bara ett hotell man checkar in på, det är komplett helhet där hela människan ska få alla möjligheter till att må bra, finna den viktiga balans av nytta och njutning, rörelse och vila som behövs för en bubblande vitalitet och energi. 

Inredningsarkitekterna om huset: karaktär, detaljer och wow-känslor 

Thea Foss Henriksen och Hanna Hanna Silverblad från Kanozi Arkitekter ser byggnaden som en levande inspirationskänsla:  

– Varje gång vi kliver in genom dörrarna väcks något inom oss. Det är som om huset själv viskar om sin historia, som ger näring åt våra idéer, säger Thea och Hanna.   

Murstockar, gamla dörrar och trapphus ges varsamt nytt liv. Det traditionella får en modern tolkning, med humor, historia och respekt. 

Att renovera med varsamhet och framtidstro 

Nu gör vi huset redo för en ny era. Det som kan bevaras behåller vi. Gärna i sin gamla nötta form. Det som kan restaureras får sin kärlek. Samtidigt byggs framtidens funktioner in i ett hus som från början inte alls var avsett att bli hotell. 

– Det är ständiga utmaningar, men det är detta som gör det spännande. Hur förvandlar man polisens tidigare stora gymnastiksal till inbjudande gästrum? Vi får tänka i nya banor och på nytt sätt för att skapa något unikt som också fungerar i verkligheten, säger Helene 

– Det ska kännas wow – på riktigt, från hjärtat. Vi vill mejsla fram det som känns rätt, men som våra framtida gäster ändå inte förväntat sig. 

En levande resa fram till öppning: ”Välkommen in!” 

– Detta hus har legat här länge och platsen berör. Vi märker av ett stort intresse. Många förmedlar en önskan om att bevara och utveckla. Nu går Polishuset in i en ny era och den som önskar ska kunna hänga med och följa oss hela vägen på denna ombyggnation och renoveringsresa som just startat och med ett premiärdatum manifesterat till 6/6 2027, säger Helene.  

Vi kommer berätta så mycket vi kan och vi kommer självklart efterlysa historier kopplade till platsen.  

Ett projekt i den här klassen är aldrig helt färdigplanerad vid start. Det är lite av tjusningen men också lite av en mardröm. Men att gå i takt är viktigt och efter hand så läggs hela pusslet. De allra bästa lösningarna och idéerna dyker ibland upp på vägen.  

– Vi har t.ex. inte helt bestämt oss för vad detta hotell ska heta, skrattar Helene. Men jag är lugn i det. Det är som att vara gravid. Väldigt många blivande föräldrar är inte alls klara med ett namn trots att man väntar tillökning. Sedan en dag är det bara så självklart. Jag tänker att det är så det blir här.  

Faktatext:

  • Gamla Polishuset Tredjelånggatan 18, Göteborg
  • Fastighet: Stod klar 1913
  • Renoveringsstart: Våren 2025
  • Planerad öppning: Sommaren 2027
  • Driftsoperatör: Hagabadet AB
  • Arkitektkontor: Kanozi Arkitekter
  • Fastighetsägare: Sigillet

Nyhetsartiklar
/
Nyhet

Hagabadet ska utveckla Göteborgs mest personliga hotell

I ett av Sveriges äldsta polishus, på Tredje Långgatan i Göteborgs brokigaste kvarter, vaknar snart något helt nytt till liv. Här skapas ett hotell där gästens vitalitet står i centrum,…
/
Nyhet

En vuxenvänlig sommar 

Sommaren i Göteborg är full av liv. Lekande barn i fontänerna, glassar som smälter i händerna och hotellfrukostar där ljudnivån skruvas upp i takt med barnens energi. Det är en…
/
Nyhet

Byggstart för Hotell Polishuset

Under våren 2025 påbörjas restaurering och ombyggnation av Hotell Polishuset på Tredje Långgatan 18. Göteborgskoncernen Human2Human Group, där bland annat Hagabadet ingår

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-06-10 / Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Så optimerar du din hälsa i sommar

Sommaren är en tid för utomhusaktiviteter, sol och avkoppling, men det innebär inte att man ska bortse från de fördelar som rödljusterapi kan erbjuda. Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ.

Rödljusterapi är en mångsidig och kraftfull behandling som erbjuder fördelar året runt. Genom att integrera det i din sommarrutin kan du maximera dess positiva effekter och njuta av en friskare, mer energifylld sommar. Oavsett om du vill förbättra din hud, påskynda återhämtningen efter träning, eller bara känna dig piggare, är rödljusterapi svaret på dina behov.

Här är fem fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

1. Förbättrad hudhälsa

Solen kan vara hård mot huden, vilket ofta resulterar i rodnad, irritation och ökad risk för långvariga hudskador. Rödljusterapi stimulerar kollagenproduktionen, vilket hjälper huden att återhämta sig snabbare efter solens exponering. Genom att minska inflammation och främja hudens naturliga läkningsprocess kan du bibehålla en frisk och strålande hy även under sommaren.

2. Snabbare återhämtning efter träning

Sommarens varma väder uppmuntrar till ökad fysisk aktivitet, men det innebär också en ökad belastning på muskler och leder. Rödljusterapi kan hjälpa till att minska muskelvärk och påskynda återhämtningen efter intensiva träningspass. Genom att använda terapin både före och efter träning kan du maximera din prestation och minska risken för skador.

3. Minskad inflammation och snabbare läkningsprocess

Sommaren innebär ofta mer tid utomhus, vilket kan leda till insektsbett, småsår och andra mindre skador. Rödljusterapi är effektivt för att minska inflammation och påskynda läkning av dessa skador. Dessutom kan det lindra obehag vid solbränna och hjälpa huden att återhämta sig snabbare utan att utsätta den för ytterligare UV-strålar.

4. Ökad energi och förbättrad sömn

Långa sommardagar kan påverka din dygnsrytm och göra det svårare att få en god natts sömn. Rödljusterapi hjälper till att balansera kroppens naturliga klocka, vilket kan förbättra sömnkvaliteten och öka dina energinivåer. Genom att kalibrera den cirkadiska rytmen kan du känna dig mer utvilad och pigg, redo att ta dig an sommarens alla äventyr.

5. Förbättrat humör och minskad stress

Ljusets positiva effekter på humöret är välkända, och rödljusterapi är inget undantag. Genom att påverka produktionen av serotonin och melatonin kan denna terapi bidra till en gladare och mer balanserad sinnesstämning. Detta är särskilt värdefullt under sommaren när förändringar i ljusförhållanden kan påverka din mentala hälsa. Med regelbundna sessioner kan du hålla stressen i schack och njuta mer av sommarens glädjeämnen.

Fler artiklar
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-05-27 / Inspiration

Återhämtning i sommar

Återhämtning i sommar

Tips från VitalityLab

Sommaren är på ingång – och kanske även din chans att landa lite djupare i kroppen. För vissa innebär sommaren tid för vila och långsammare tempo, för andra ett tillfälle att röra sig mer och återuppta hälsovanor som inte riktigt fått plats under våren. Oavsett vilket, behöver kroppen rätt återhämtning för att du ska må bra hela vägen in i hösten.

Här delar vi tips på hur du med hjälp av metoder i VitalityLab kan ge både kropp och sinne ny energi, balans och återhämtning i sommar.

Mental återhämtning i sommarljus

På VitalityLab erbjuds flera metoder som kan hjälpa dig att komma ner i varv och bli mer närvarande – så att du kan landa in i sommaren med både lugn och energi.

Kryoterapi kan bidra till mental klarhet genom att sänka stresshormoner och samtidigt öka frisättningen av endorfiner. Det är en kraftfull metod för dig som känner att det är svårt att varva ner, även när kalendern är tom.

Rödljusterapi kan vara ett effektivt stöd om du har svårt att somna under de ljusa nätterna. Det röda ljuset balanserar kroppens naturliga dygnsrytm och stimulerar melatoninproduktionen – något som kan hjälpa dig att somna lättare och sova djupare. Rött ljus har även visat sig minska stress och ge en känsla av återhämtning.

Fysisk återhämtning i sommar – både efter rörelse och vila

Många kopplar återhämtning till träning, men även stillhet kan skapa belastning i kroppen – särskilt under sommarens varma dagar.

Rollmassage är en djupgående muskel- och bindvävsmetod som förbättrar blodcirkulationen, stimulerar lymfsystemet och minskar upplevelsen av svullnad och tyngdkänsla. Det kan vara extra hjälpsamt om du varit stilla länge – till exempel vid solande, bilresor eller flyg.

Kompressionsterapi är särskilt effektivt om du upplever trötthet, tyngd eller svullnad i benen. Genom att förbättra cirkulationen och syresättning i muskelvävnad kan behandlingen lindra värk och ge snabbare återhämtning efter både fysisk aktivitet och stillasittande.

Bygg energi för hösten

Att välja återhämtning i sommar behöver inte betyda att du pausar. Tvärtom kan det vara det som gör att du orkar mer – både nu och senare. Oavsett om du vill sova bättre, känna dig lättare i kroppen eller varva ner mentalt, finns det metoder i VitalityLab som kan hjälpa dig.

Vill du ha stöd på vägen? Våra hälsoguider finns på plats för att tipsa och hjälpa dig att hitta ett upplägg som passar just dina behov.

Har du frågor eller vill ha hjälp att komma igång?

Hör av dig till vitalitylab@hagabadet.se – våra hälsoguider hjälper dig gärna att hitta rätt metod och svarar på dina frågor.
VitalityLab finns på alla tre av våra oaser: Haga, Drottningtorget och Älvstranden.

Läs mer om VitalityLab

Fler artiklar
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-05-05 / Inspiration

5 tips – Nyttja friskvårdsbidraget i sommar

Även om sommaren är fylld med semesterplaner och aktiviteter, glöm inte bort att prioritera dig själv – använd ditt friskvårdsbidrag i sommar! Vi erbjuder fantastiska aktiviteter som både ger avkoppling och främjar hälsa och välmående.

Här är fem tips på hur du kan maximera ditt friskvårdsbidrag denna sommar:

1. Massage för friskvårdsbidraget

Ge dig själv egentid i sommar och unna dig en 45-minuters avkopplande massage. Innan eller efter massagen kan du njuta en stund i vårt spa. Perfekt för att släppa stress och verkligen koppla av.

Friskvårdsmassage (välj mellan 1-5 klipp)

2. Bad för friskvårdsbidraget

Nyttja friskvårdsbidraget till vårt populära friskvårdsbad. Två timmar av avkoppling inklusive bad, bastu, relax och mer. I entrén ingår även tillgång till vårt breda gruppträningsutbud och gym. En perfekt aktivitet i sommar!

Friskvårdbad mån – tors

Friskvårdbad fre – sön

3. Uppfriskande kryoterapi

Prova kryoterapi som tagit wellnessvärlden med storm! En uppfriskande upplevelse med många fantastiska fördelar. Efteråt lämnar du med en känsla av lyckorus och endorfiner – en perfekt start på en somrig dag.

Till kryoterapi

4. Sommarboost med optimerad rödljusterapi

Optimerad rödljusterapi innebär en individuell behandling med helkroppspaneler som omfamnar dig med kraftfulla ljusvågor. Dessa våglängder tränger djupt in i kroppens celler och stimulerar fotoreceptorer, vilket förbättrar cellernas metabolism och funktioner. Perfekt för att ge din kropp en sommarboost.

Till rödljusterapi

5. Återhämtande metod för lymfsystemet

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Denna innovativa teknik härstammar från kinesisk medicin och använder automatiserad massage för att främja cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor. Nytt hos oss är att du kan nyttja friskvårdsbidraget till denna fantastiska metod. Perfekt för att återhämta sig efter sommarens aktiviteter.

Till rollmassage

Fler artiklar
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-04-29 / Guide / Inspiration

Gåvotips till sommarens festligheter

Gåvotips till sommarens festligheter

Sommaren är full av glädje, skratt och minnesvärda ögonblick.
Men vad ger man egentligen till studenten, brudparet eller någon som fyller jämnt?
I den här guiden hittar du omtänksamma, personliga gåvotips som passar perfekt till sommarens alla festligheter.

Gåvotips till sommarens festligheter: Spa och massage

Efter studentmottagningen, bröllopsvalsen eller examensfesten kan kroppen och knoppen längta efter en paus. Just därför passar ett presentkort på spa och massage utmärkt.
En gåva som bjuder in till lugn, återhämtning och ny energi – och ett vackert sätt att hylla någon som firar något stort i sommar.

Presentkort spa & massage

Spa för två – gåvotips som ger tid tillsammans i sommar

Ibland är den finaste gåvan något ni gör tillsammans. En spaentré för två ger utrymme för lugn, samtal och nya minnen. Det är särskilt uppskattat som bröllopsgåva, examensfirande eller till någon som behöver komma bort en stund – gärna ihop med dig.

Presentkort spa för två

Medlemskap – långvarigt gåvotips till sommarens festligheter

Vill du ge något som varar längre än ett firande? Då kan ett medlemskap på Hagabadet vara precis rätt. Här ingår spa, bad, gym, gruppträning, bastur och tillgång till en plats där både kroppen och själen får utrymme att må bra. Det blir ett lyft i vardagen – och en påminnelse om att ta hand om sig själv, lite varje dag.

Se våra medlemskap

Metoder i VitalityLab

Om du letar efter en gåva som känns nytänkande och hälsoinriktad, är en behandling i VitalityLab något alldeles extra. Rollmassage för mjuka muskler och energiflöde, eller varför inte rödljusterapi som piggar upp inför nya äventyr.

Det passar perfekt till studenten, den träningsintresserade jubilaren – eller som bröllopsgåva med wow-faktor.

Metoder i VitalityLab

Hotellnatt i Göteborg – gåvotips med spa och frukost

En natt på Hotell Onyxen är en uppskattad present till den som behöver en paus.
Där ingår spaentré på Hagabadet, en riktigt god frukostbuffé och en skön övernattning mitt i stan.
Det gör det till en perfekt staycation för någon som bor i Göteborg eller för den som kommer på besök.

Till Hotell Onyxen

Fler artiklar
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-03-31 / Inspiration / Kundberättelse

”Jag är 60 – och starkare än på länge”

Det är aldrig för sent att göra en förändring. Christina, 60 år, ville känna sig starkare, gladare och få mer ork i vardagen. Under tio veckor med Hagabadets program PureChange har hon inte bara fått mer energi – utan också ett helt nytt förhållningssätt till sig själv.

”Jag trodde inte jag skulle känna så här i min kropp igen”

Christina hade gått PureChange för många år sedan. Nu var tiden inne att ge sig själv en ny chans.

– ”Jag var trött, tung, hade ont i kroppen och ingen ork. Jag ville känna mig som mig själv igen – stark, pigg och glad.”

”Jag åt mer än jag trodde – och blev ändå av med kilon”

Maten visade sig bli en av de största överraskningarna. Inga krångliga upplägg, inga förbud – bara bra råvaror, mycket protein och rejält med mat.

– ”Jag har ätit massor av god mat – inget krångel, bara bra mat med mycket protein. Jag har inte varit hungrig en enda gång, och sötsuget försvann direkt.”

Tillsammans med sin PT Madelen tränade Christina tre gånger i veckan. Upplägget var helt anpassat efter hennes behov.

– ”Hon är fantastisk. Hon har peppat, lyssnat, anpassat och fått mig att vilja mer.”

Resultat som märks – och känns

Christinas kropp och knopp har genomgått en stor förändring. Här är några av hennes resultat från PureChange:

  • Minskat i vikt
  • Minskat i fettprocent
  • Metaboliskt 20 år yngre

Men viktigast av allt?

– ”Kroppen känns som natt och dag. Jag känner mig stark, och det gör mig trygg. Jag mår så mycket bättre – och det syns också. Att ta sig tid att träna, äta bra, känna efter – det är inget jag längre känner att jag måste förklara. Det är självklart.”

Förutom de fysiska resultaten har energin, humöret och fokus kommit tillbaka.

– ”Jag orkar mer på jobbet, jag är gladare – och jag får höra det också. Det smittar liksom.”

PT:ns ord

”Christina strålar! Det är fantastiskt att se hur hon utvecklats med det fysiska men även mentalt under dessa tio veckor. Från att lyfta mer vikter och orka fler burpees – till att ge sig på kryoterapi. Hon har fått en större aptit både på mat och på livet. Att ta ett kliv och ge sig på en sån här utmaning kan ge så många fler effekter – att man vågar ta tag i sånt som legat och pockat. Det bästa med mitt jobb är att få vara med på den resan.”

”Barnbarnen är min största motivation”

Att orka mer i vardagen har blivit den största belöningen. Inte minst i relationen till barnbarnen.

– ”Nu orkar jag springa, leka, hänga med – och det är det viktigaste jag har. Det känns så fint att kunna vara där, fullt ut.”

Nya insikter och bättre balans

En viktig del av resan har varit att börja sätta gränser och prioritera sig själv.

– ”Jag har alltid ställt upp för andra. Nu har jag börjat ställa upp för mig själv också. Att träna, att må bra – det behöver inte förklaras eller ursäktas.”

Och det här borde fler få uppleva, tycker Christina.

– ”Jag sa till jobbet: tänk om alla fick göra det här! Det ger så mycket – för hälsan, för energin och för arbetsglädjen. Det borde vara en del av arbetslivet.”

Till dig som funderar på att börja

– ”Testa! Det är så värt det. Jag ångrar inte en sekund. Jag kände skillnad redan efter en vecka. Det är så värt det. Du får struktur, stöd och får känna att du är viktig – på riktigt.”

Grattis till tredjeplatsen!

Vi på Hagabadet vill gratulera Christina till tredjeplatsen i PureChange omgång 48! En fin resa med imponerande resultat. Och ett stort tack till Madelen för den fina vägledningen hela vägen.

Läs mer om PureChange

Fler artiklar
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag är 60 – och starkare än på länge”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…
/
Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…
/
Inspiration

Ewa når sina mål efter 10 veckor i Purechange

Omgång 44 av Purechange har just avslutats, bland deltagarna hittar vi Ewa, en trogen Hagabadetmedlem sedan många år tillbaka.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-03-05 / Nyhet

Tradition och innovation i harmoni

Hagabadet utses till ett av världens främsta spa

Luxury Lifestyle Awards har utsett Hagabadet till ett av världens 100 främsta spa – en prestigefylld utmärkelse som lyfter fram anläggningar med enastående upplevelser och service. Med en historia som sträcker sig över 149 år kombinerar Hagabadet tidlös spakunskap med moderna metoder för att skapa en unik och holistisk wellnessupplevelse.

– Den här utmärkelsen betyder enormt mycket för oss och är ett fint bevis på det engagemang som vårt team lägger ner varje dag. På Hagabadet har vi alltid velat skapa något mer än bara ett vanligt spabesök – en upplevelse som tar hand om både kropp och sinne. Att bli utsedda till ett av världens 100 främsta spa visar att vår mix av historia, wellness-expertis och genuin omtanke verkligen når fram till våra gäster. Det ger oss ännu mer motivation att fortsätta utvecklas, utan att tappa det som gör oss unika, säger Pelle Johansson, VD på Hagabadet.

En modern syn på lyx och välmående

Synen på lyx har förändrats. Idag handlar det inte längre om överflöd, utan om meningsfulla premium upplevelser som främjar hälsa och livskvalitet.

– Lyx idag handlar om att kunna koppla bort vardagens krav och ge sig själv tid för återhämtning. En harmonisk miljö, omtänksam service och ett genuint kundfokus är det som skapar en riktigt lyxig upplevelse, fortsätter Pelle.

Hagabadet sticker ut genom sin förmåga att balansera historisk tradition med moderna behandlingsmetoder. Kryoterapi, rödljusbehandling och lymfterapi är några av de tekniker som integreras i verksamheten – metoder som har funnits länge men som nu har förfinats och anpassats för att ge optimala resultat.

– Innovation går före historia. Vi har ett arv att förvalta, men samtidigt utvecklas wellnessvärlden ständigt. Det handlar om att hitta balansen mellan att bevara en 149-årig byggnad med århundraden av mindfulness, yoga och behandlingar och att samtidigt erbjuda de mest effektiva moderna metoderna, förklarar Pelle.

Vägen framåt – långsiktig hälsa och VitalityLab

Hagabadet arbetar utifrån en filosofi där vetenskap och wellness samverkar för att skapa långsiktiga hälsoeffekter.

– Vi tror att wellness är på väg att bli healthness. Vetenskapen visar att både vår biokemi och vår hjärna kan förändras positivt genom rätt förutsättningar. Premium spa kan vara en del av den resan, och vår mission är att vara en källa till ett längre och mer vitalt liv, säger Pelle.

För att ytterligare stärka sitt erbjudande har Hagabadet nyligen lanserat VitalityLab – en satsning på återhämtningsmetoder som kryoterapi, rödljusbehandling, rollmassage och kompressionsbehandling. Samtidigt pågår förberedelser inför Hagabadets 150-årsjubileum och en expansion inom hotellbranschen, där wellnessmetoder integreras för att skapa en helt ny typ av hotellupplevelse.

Till intervju med Pelle

Fler artiklar
/
Inspiration

Stark för livet

Utforska hur styrketräning kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Styrka för livet är nyckeln till mer aktivitet.
/
Inspiration

7 tips för att komma igång efter semestern

Har semestern ruckat på dina rutiner? Här är 7 tips som hjälper dig att komma igång igen – med träning, energi och nya vanor som faktiskt håller.
/
Kundberättelse

Pernilla ”Hagabadet är himmelriket”

Följ med medlemmen Pernilla på en rundvandring i Hagabadet Haga – och hör varför hon ser sitt medlemskap som en investering för sig själv nu och i framtiden.

Läs fler artiklar Till aktuellt