Författare: amelie.olsson@hagabadet.se

2025-04-29 / Guide / Inspiration

Gåvotips till sommarens festligheter

Sommaren är full av glädje, skratt och minnesvärda ögonblick. Men vad ger man egentligen till studenten, brudparet eller någon som fyller jämnt?I den här guiden hittar du omtänksamma, personliga gåvotips som passar perfekt till sommarens alla festligheter.

Gåvotips till sommarens festligheter: Spa och massage

Efter studentmottagningen, bröllopsvalsen eller examensfesten kan kroppen och knoppen längta efter en paus. Just därför passar ett presentkort på spa och massage utmärkt.En gåva som bjuder in till lugn, återhämtning och ny energi – och ett vackert sätt att hylla någon som firar något stort i sommar.

Presentkort spa & massage

Spa för två – gåvotips som ger tid tillsammans i sommar

Ibland är den finaste gåvan något ni gör tillsammans. En spaentré för två ger utrymme för lugn, samtal och nya minnen. Det är särskilt uppskattat som bröllopsgåva, examensfirande eller till någon som behöver komma bort en stund – gärna ihop med dig.

Presentkort spa för två

Medlemskap – långvarigt gåvotips till sommarens festligheter

Vill du ge något som varar längre än ett firande? Då kan ett medlemskap på Hagabadet vara precis rätt. Här ingår spa, bad, gym, gruppträning, bastur och tillgång till en plats där både kroppen och själen får utrymme att må bra. Det blir ett lyft i vardagen – och en påminnelse om att ta hand om sig själv, lite varje dag.

Se våra medlemskap

Metoder i VitalityLab

Om du letar efter en gåva som känns nytänkande och hälsoinriktad, är en behandling i VitalityLab något alldeles extra. Rollmassage för mjuka muskler och energiflöde, eller varför inte rödljusterapi som piggar upp inför nya äventyr.

Det passar perfekt till studenten, den träningsintresserade jubilaren – eller som bröllopsgåva med wow-faktor.

Metoder i VitalityLab

Hotellnatt i Göteborg – gåvotips med spa och frukost

En natt på Hotell Onyxen är en uppskattad present till den som behöver en paus.Där ingår spaentré på Hagabadet, en riktigt god frukostbuffé och en skön övernattning mitt i stan.Det gör det till en perfekt staycation för någon som bor i Göteborg eller för den som kommer på besök.

Till Hotell Onyxen

Fler artiklar

2025-05-08 /

Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

2025-05-06 /

Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

2025-04-30 /

Guide, Inspiration

7 tips för en härlig sommar i Göteborg

Planerar du att tillbringa sommaren i Göteborg? Upptäck våra tips för en fantastisk sommar fylld av avkoppling på våra tre oaser.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-04-21 / Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Så optimerar du din hälsa i sommar

Sommaren är en tid för utomhusaktiviteter, sol och avkoppling, men det innebär inte att man ska bortse från de fördelar som rödljusterapi kan erbjuda. Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ.

Rödljusterapi är en mångsidig och kraftfull behandling som erbjuder fördelar året runt. Genom att integrera det i din sommarrutin kan du maximera dess positiva effekter och njuta av en friskare, mer energifylld sommar. Oavsett om du vill förbättra din hud, påskynda återhämtningen efter träning, eller bara känna dig piggare, är rödljusterapi svaret på dina behov.

Här är fem fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

1. Förbättrad hudhälsa

Solen kan vara hård mot huden, vilket ofta resulterar i rodnad, irritation och ökad risk för långvariga hudskador. Rödljusterapi stimulerar kollagenproduktionen, vilket hjälper huden att återhämta sig snabbare efter solens exponering. Genom att minska inflammation och främja hudens naturliga läkningsprocess kan du bibehålla en frisk och strålande hy även under sommaren.

2. Snabbare återhämtning efter träning

Sommarens varma väder uppmuntrar till ökad fysisk aktivitet, men det innebär också en ökad belastning på muskler och leder. Rödljusterapi kan hjälpa till att minska muskelvärk och påskynda återhämtningen efter intensiva träningspass. Genom att använda terapin både före och efter träning kan du maximera din prestation och minska risken för skador.

3. Minskad inflammation och snabbare läkningsprocess

Sommaren innebär ofta mer tid utomhus, vilket kan leda till insektsbett, småsår och andra mindre skador. Rödljusterapi är effektivt för att minska inflammation och påskynda läkning av dessa skador. Dessutom kan det lindra obehag vid solbränna och hjälpa huden att återhämta sig snabbare utan att utsätta den för ytterligare UV-strålar.

4. Ökad energi och förbättrad sömn

Långa sommardagar kan påverka din dygnsrytm och göra det svårare att få en god natts sömn. Rödljusterapi hjälper till att balansera kroppens naturliga klocka, vilket kan förbättra sömnkvaliteten och öka dina energinivåer. Genom att kalibrera den cirkadiska rytmen kan du känna dig mer utvilad och pigg, redo att ta dig an sommarens alla äventyr.

5. Förbättrat humör och minskad stress

Ljusets positiva effekter på humöret är välkända, och rödljusterapi är inget undantag. Genom att påverka produktionen av serotonin och melatonin kan denna terapi bidra till en gladare och mer balanserad sinnesstämning. Detta är särskilt värdefullt under sommaren när förändringar i ljusförhållanden kan påverka din mentala hälsa. Med regelbundna sessioner kan du hålla stressen i schack och njuta mer av sommarens glädjeämnen.

Fler artiklar

2025-05-08 /

Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

2025-05-06 /

Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

2025-04-30 /

Guide, Inspiration

7 tips för en härlig sommar i Göteborg

Planerar du att tillbringa sommaren i Göteborg? Upptäck våra tips för en fantastisk sommar fylld av avkoppling på våra tre oaser.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-04-18 / Inspiration

5 tips – Nyttja friskvårdsbidraget i sommar

Även om sommaren är fylld med semesterplaner och aktiviteter, glöm inte bort att prioritera dig själv – använd ditt friskvårdsbidrag i sommar! Vi erbjuder fantastiska aktiviteter som både ger avkoppling och främjar hälsa och välmående.

Här är fem tips på hur du kan maximera ditt friskvårdsbidrag denna sommar:

1. Massage för friskvårdsbidraget

Ge dig själv egentid i sommar och unna dig en 45-minuters avkopplande massage. Innan eller efter massagen kan du njuta en stund i vårt spa. Perfekt för att släppa stress och verkligen koppla av.

Friskvårdsmassage (välj mellan 1-5 klipp)

2. Bad för friskvårdsbidraget

Nyttja friskvårdsbidraget till vårt populära friskvårdsbad. Två timmar av avkoppling inklusive bad, bastu, relax och mer. I entrén ingår även tillgång till vårt breda gruppträningsutbud och gym. En perfekt aktivitet i sommar!

Friskvårdbad mån – tors

Friskvårdbad fre – sön

3. Uppfriskande kryoterapi

Prova kryoterapi som tagit wellnessvärlden med storm! En uppfriskande upplevelse med många fantastiska fördelar. Efteråt lämnar du med en känsla av lyckorus och endorfiner – en perfekt start på en somrig dag.

Till kryoterapi

4. Sommarboost med optimerad rödljusterapi

Optimerad rödljusterapi innebär en individuell behandling med helkroppspaneler som omfamnar dig med kraftfulla ljusvågor. Dessa våglängder tränger djupt in i kroppens celler och stimulerar fotoreceptorer, vilket förbättrar cellernas metabolism och funktioner. Perfekt för att ge din kropp en sommarboost.

Till rödljusterapi

5. Återhämtande metod för lymfsystemet

Rollmassage har blivit en populär behandlingsmetod, känd för sina djupgående effekter på muskler och bindväv. Denna innovativa teknik härstammar från kinesisk medicin och använder automatiserad massage för att främja cirkulationen av blod, lymfa och vävnadsvätskor. Nytt hos oss är att du kan nyttja friskvårdsbidraget till denna fantastiska metod. Perfekt för att återhämta sig efter sommarens aktiviteter.

Till rollmassage

Fler artiklar

2025-05-08 /

Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

2025-05-06 /

Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

2025-04-30 /

Guide, Inspiration

7 tips för en härlig sommar i Göteborg

Planerar du att tillbringa sommaren i Göteborg? Upptäck våra tips för en fantastisk sommar fylld av avkoppling på våra tre oaser.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-03-31 / Inspiration / Kundberättelse

”Jag är 60 – och starkare än på länge”

Det är aldrig för sent att göra en förändring. Christina, 60 år, ville känna sig starkare, gladare och få mer ork i vardagen. Under tio veckor med Hagabadets program PureChange har hon inte bara fått mer energi – utan också ett helt nytt förhållningssätt till sig själv.

”Jag trodde inte jag skulle känna så här i min kropp igen”

Christina hade gått PureChange för många år sedan. Nu var tiden inne att ge sig själv en ny chans.

– ”Jag var trött, tung, hade ont i kroppen och ingen ork. Jag ville känna mig som mig själv igen – stark, pigg och glad.”

”Jag åt mer än jag trodde – och blev ändå av med kilon”

Maten visade sig bli en av de största överraskningarna. Inga krångliga upplägg, inga förbud – bara bra råvaror, mycket protein och rejält med mat.

– ”Jag har ätit massor av god mat – inget krångel, bara bra mat med mycket protein. Jag har inte varit hungrig en enda gång, och sötsuget försvann direkt.”

Tillsammans med sin PT Madelen tränade Christina tre gånger i veckan. Upplägget var helt anpassat efter hennes behov.

– ”Hon är fantastisk. Hon har peppat, lyssnat, anpassat och fått mig att vilja mer.”

Resultat som märks – och känns

Christinas kropp och knopp har genomgått en stor förändring. Här är några av hennes resultat från PureChange:

Minskat i vikt
Minskat i fettprocent
Metaboliskt 20 år yngre

Men viktigast av allt?

– ”Kroppen känns som natt och dag. Jag känner mig stark, och det gör mig trygg. Jag mår så mycket bättre – och det syns också. Att ta sig tid att träna, äta bra, känna efter – det är inget jag längre känner att jag måste förklara. Det är självklart.”

Förutom de fysiska resultaten har energin, humöret och fokus kommit tillbaka.

– ”Jag orkar mer på jobbet, jag är gladare – och jag får höra det också. Det smittar liksom.”

PT:ns ord

”Christina strålar! Det är fantastiskt att se hur hon utvecklats med det fysiska men även mentalt under dessa tio veckor. Från att lyfta mer vikter och orka fler burpees – till att ge sig på kryoterapi. Hon har fått en större aptit både på mat och på livet. Att ta ett kliv och ge sig på en sån här utmaning kan ge så många fler effekter – att man vågar ta tag i sånt som legat och pockat. Det bästa med mitt jobb är att få vara med på den resan.”

”Barnbarnen är min största motivation”

Att orka mer i vardagen har blivit den största belöningen. Inte minst i relationen till barnbarnen.

– ”Nu orkar jag springa, leka, hänga med – och det är det viktigaste jag har. Det känns så fint att kunna vara där, fullt ut.”

Nya insikter och bättre balans

En viktig del av resan har varit att börja sätta gränser och prioritera sig själv.

– ”Jag har alltid ställt upp för andra. Nu har jag börjat ställa upp för mig själv också. Att träna, att må bra – det behöver inte förklaras eller ursäktas.”

Och det här borde fler få uppleva, tycker Christina.

– ”Jag sa till jobbet: tänk om alla fick göra det här! Det ger så mycket – för hälsan, för energin och för arbetsglädjen. Det borde vara en del av arbetslivet.”

Till dig som funderar på att börja

– ”Testa! Det är så värt det. Jag ångrar inte en sekund. Jag kände skillnad redan efter en vecka. Det är så värt det. Du får struktur, stöd och får känna att du är viktig – på riktigt.”

Grattis till tredjeplatsen!

Vi på Hagabadet vill gratulera Christina till tredjeplatsen i PureChange omgång 48! En fin resa med imponerande resultat. Och ett stort tack till Madelen för den fina vägledningen hela vägen.

Läs mer om PureChange

Fler artiklar

2025-03-31 /

Inspiration, Kundberättelse

”Jag är 60 – och starkare än på länge”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

2024-12-26 /

Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

2023-12-06 /

Inspiration

Ewa når sina mål efter 10 veckor i Purechange

Omgång 44 av Purechange har just avslutats, bland deltagarna hittar vi Ewa, en trogen Hagabadetmedlem sedan många år tillbaka.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-03-05 / Nyhet

Tradition och innovation i harmoni

Hagabadet utses till ett av världens främsta spa

Luxury Lifestyle Awards har utsett Hagabadet till ett av världens 100 främsta spa – en prestigefylld utmärkelse som lyfter fram anläggningar med enastående upplevelser och service. Med en historia som sträcker sig över 149 år kombinerar Hagabadet tidlös spakunskap med moderna metoder för att skapa en unik och holistisk wellnessupplevelse.

– Den här utmärkelsen betyder enormt mycket för oss och är ett fint bevis på det engagemang som vårt team lägger ner varje dag. På Hagabadet har vi alltid velat skapa något mer än bara ett vanligt spabesök – en upplevelse som tar hand om både kropp och sinne. Att bli utsedda till ett av världens 100 främsta spa visar att vår mix av historia, wellness-expertis och genuin omtanke verkligen når fram till våra gäster. Det ger oss ännu mer motivation att fortsätta utvecklas, utan att tappa det som gör oss unika, säger Pelle Johansson, VD på Hagabadet.

En modern syn på lyx och välmående

Synen på lyx har förändrats. Idag handlar det inte längre om överflöd, utan om meningsfulla premium upplevelser som främjar hälsa och livskvalitet.

– Lyx idag handlar om att kunna koppla bort vardagens krav och ge sig själv tid för återhämtning. En harmonisk miljö, omtänksam service och ett genuint kundfokus är det som skapar en riktigt lyxig upplevelse, fortsätter Pelle.

Hagabadet sticker ut genom sin förmåga att balansera historisk tradition med moderna behandlingsmetoder. Kryoterapi, rödljusbehandling och lymfterapi är några av de tekniker som integreras i verksamheten – metoder som har funnits länge men som nu har förfinats och anpassats för att ge optimala resultat.

– Innovation går före historia. Vi har ett arv att förvalta, men samtidigt utvecklas wellnessvärlden ständigt. Det handlar om att hitta balansen mellan att bevara en 149-årig byggnad med århundraden av mindfulness, yoga och behandlingar och att samtidigt erbjuda de mest effektiva moderna metoderna, förklarar Pelle.

Vägen framåt – långsiktig hälsa och VitalityLab

Hagabadet arbetar utifrån en filosofi där vetenskap och wellness samverkar för att skapa långsiktiga hälsoeffekter.

– Vi tror att wellness är på väg att bli healthness. Vetenskapen visar att både vår biokemi och vår hjärna kan förändras positivt genom rätt förutsättningar. Premium spa kan vara en del av den resan, och vår mission är att vara en källa till ett längre och mer vitalt liv, säger Pelle.

För att ytterligare stärka sitt erbjudande har Hagabadet nyligen lanserat VitalityLab – en satsning på återhämtningsmetoder som kryoterapi, rödljusbehandling, rollmassage och kompressionsbehandling. Samtidigt pågår förberedelser inför Hagabadets 150-årsjubileum och en expansion inom hotellbranschen, där wellnessmetoder integreras för att skapa en helt ny typ av hotellupplevelse.

Till intervju med Pelle

Fler artiklar

2025-05-08 /

Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

2025-05-06 /

Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

2025-04-30 /

Guide, Inspiration

7 tips för en härlig sommar i Göteborg

Planerar du att tillbringa sommaren i Göteborg? Upptäck våra tips för en fantastisk sommar fylld av avkoppling på våra tre oaser.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-01-09 / Inspiration

Friskvårdsbidrag 2025

Så använder du ditt friskvårdsbidrag 2025 hos oss

Friskvårdsbidraget 2025 är en fantastisk möjlighet att investera i din hälsa och ditt välmående. Hos oss på Hagabadet i Göteborg erbjuder vi aktiviteter som kombinerar nytta och njutning med en perfekt balans mellan rörelse och vila.

Läs vidare för att upptäcka våra alternativ för att få ut det mesta av 2025 års friskvårdsbidrag!

Klippkort på massage

Ge kroppen den omtanke den förtjänar med våra massageklippkort – en av våra mest efterfrågade friskvårdsprodukter. Välj mellan 1 och 5 klipp och boka in regelbundna stunder av avslappning och återhämtning.

Till klippkort Se alla friskvårdsmassager

Friskvårdsentré

Få tillgång till allt det goa med Hagabadet med vår friskvårdsentré! I besöket ingår:

Avkopplande bad, bastu och relax
Ett fullt utrustat gym
Ta del av Göteborgs största gruppträningsutbud

Till klippkort

friskvårdsbidrag klippkort bad och träning

Nyhet! Klippkort på Personlig träning

För dig som vill ta din träning till nästa nivå är våra nya PT-klippkort ett fantastiskt alternativ. Välj mellan 1 och 5 klipp och få stöd av våra erfarna personliga tränare som hjälper dig nå dina mål på ett effektivt och roligt sätt.

Till klippkort

Friskvårdskort personlig träning 1-klipp

Emsella – bäckenbottenbehandling

Dessutom kan du prova Emsella, en effektiv behandling för att stärka bäckenbotten. Enkel, avslappnande och ett perfekt val för att förbättra både hälsa och livskvalitet.

Till Emsella kur

VitalityLab – prova några av våra populära metoder

För dig som vill testa något nytt erbjuder vårt VitalityLab flera populära metoder för friskvårdsbidraget 2025:

Rollmassage för att mjuka upp bindväv och minska stelhet.
Kryoterapi – snabb kyla som stimulerar återhämtning och energiboost.
Rödljusterapi för att optimera cellernas energi.
Kompressionsterapi som främjar cirkulation och återhämtning.

Till Vitality klippkort Läs mer om VitalityLab metoder

Delbetala medlemskap för friskvårdsbiraget 2025

Vill du ha tillgång till allt Hagabadet har att erbjuda? Bli medlem under 2025 och använd friskvårdsbidraget för att delbetala ditt medlemskap. En svårslagen investering!

Se våra medlemskap

Det ska vara enkelt att använda 2025 års friskvårdsbidraget

Sammanfattningsvis är Hagabadet den perfekta platsen för att använda ditt friskvårdsbidrag. Kombinera träning, avkoppling och friskvårdsbidrag 2025 – allt i ett och samma besök. Kontakta oss eller boka direkt för att komma igång!

Mer om friskvårdsbidrag Läs mer om skatteverkets regler för friskvårdsbidraget

Fler artiklar

2025-04-18 /

Inspiration

5 tips – Nyttja friskvårdsbidraget i sommar

Även om sommaren kantas av semesterplaner och aktiviteter, glöm inte bort att prioritera dig själv. Här är fem tips för hur du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag på bästa sätt i…

2025-01-09 /

Inspiration

Friskvårdsbidrag 2025

Använd 2025 friskvårdsbidrag till att investera i din hälsa och ditt välmående. Hos oss på Hagabadet i Göteborg erbjuder vi flera härliga aktiviteter.

2024-11-29 /

Inspiration

9 tips för dig med friskvårdsbidrag

Listan över saker du kan göra för ditt friskvårdsbidrag är lång och det finns garanterat saker som passar dig. På Hagabadet har vi flera hälsosamma aktiviteter som är tillåtet att…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2025-01-08 / Guide / Inspiration

Rödljus & Rollmassage – en kraftfull kombination

Att kombinera Rödljusterapi med Rollmassage kan ge flera synergier och fina effekter. Rödljusterapi stärker immunförsvaret, främjar cellernas reparation och ökar blodcirkulationen i muskler och vävnader. Det kan också lindra smärta, minska inflammation och bidra till att sänka stressnivåerna. I kombination med Rollmassage, som stimulerar blod- och lymfcirkulation och främjar muskelåterhämtning, blir effekten ännu kraftfullare.

Kombinationen av rödljus och rollmassage kan ge:

Minskad muskelstelhet: Båda metoderna arbetar för att minska muskelspänningar och öka flexibiliteten.
Ökad rörlighet: Både Rödljusterapi och Rollmassage mjukar upp vävnad och muskler vilket i kombination kan ge förbättrad flexibilitet och ökat rörelseomfång.
Minskad inflammation: Rödljusterapi hjälper till att minska inflammation, och Rollmassage kan lindra triggerpunkter och frigöra djupa muskelknutor.
Effektiv smärtlindring: Genom den djupgående bindvävsmassagen kan Rollmassage reducera muskulära problem och Rödljusterapi hjälper till att främja läkningen av vävnad.
Snabbare återhämtning: Den ökade cirkulationen och cellreparationen kan påskynda kroppens återhämtning efter träning eller stress.
Förbättrad hudhälsa och anti- age-effekt: Rödljusterapi kan stimulera kollagenproduktionen och förbättra hudens utseende medan Rollmassage kan bidra med att reducera celluliter, hjälper till att tona kroppen samt ge en ökad elasticitet i huden.
Ökat välbefinnande: Både Rollmassage och Rödljusterapi kan bidra till att minska stress och ångest, vilket förbättrar det allmänna välbefinnandet.

Så här kombinerar du metoderna:

Variant 1: Rödljusterapi med efterföljande Rollmassage-behandling

Inled med Rödljusterapi som värmer och mjukar upp dina vävnader, sätter igång blodcirkulationen och ökar dina energinivåer. Fortsätt sedan med att ge din uppvärmda kropp en behandling med Rollmassage.

Fördelen med att starta med Rödljusterapi och sedan avsluta med Rollmassage är att kroppen kan bli mer mottaglig för den djupgående effekten av Rollmassage då behandlingen kan tränga djupare in i muskler och bindväv och lättare komma åt smärtande triggerpunkter och muskelknutor. När flödet i lymf- och blodsystem förbättras resulterar det i ett friskare och mer aktivt immunförsvar, dessutom transporteras slaggprodukter enklare bort från bindväven.

Denna kombination kan verka smärtlindrande, minska träningsvärk och ge förbättrad rörlighet.

Variant 2: Rollmassage med efterföljande Rödljus-behandling.

Börja med att ge dig en Rollmassage-behandling där du fokuserat, metodiskt och aktivt masserar kroppen del för del för att mjuka upp bindväv, få igång lymf- och blodcirkulationen samt minska på muskelanspänningar. Avsluta sedan med en avslappnande Rödljusterapi-session.

Då Rollmassage fokuserar på att lösa upp spänningar och Rödljusterapi främjar läkningsprocessen kan denna kombination påskynda återhämtning, leda till snabbare och mer varaktig smärtlindring och mer effektiv vävnadreparation.

Utöver det ger kombinationen med aktiv Rollmassage och avslutande Rödljus-behandling en lugnande och stressreducerande effekt samt tid till att känna in effekterna av Rollmassagen.

Denna kombination ger ofta en känsla av ökad energi och en lättare och friare kropp.

Hälsoguidens rekommendation:

Behandling & Utvärdering

Utför gärna kombinationen av rödljusterapi och rollmassage 2–3 ggr/veckan med någon/några dagars mellanrum för återhämtning. Förslagsvis utför du kombinationen under 3–4 veckors tid.

Utvärdera och känn efter hur det känns i din kropp under återhämtningsdagarna. Alla människor reagerar på olika sätt beroende på startläge, behov och fysisk status. Känns det bra, kan du fortsätta med kombinationen och intervallen. Upplever du stor trötthet eller tuff muskelömhet kan du fasa ut till färre tillfällen i veckan och öka på något allt eftersom.

För att upprätthålla resultat kan du sedan glesa ut behandlingstillfällena till 1–2 ggr/vecka. Du kan fortsatt kombinera metoderna eller dela upp behandlingarna var för sig beroende på önskemål och behov.

Behandling & Träning

Kombinationen kan med fördel göras i samband före eller efter träning. Som en uppmjukande och grundade start inför ex. en yoga- eller pilatesklass eller som en återhämtande del efter ett intensivt styrke-/cardiopass.

Fyll på med vätska!

Det är bra att dricka vatten innan och efter behandlingen. Rödljusterapi aktiverar cellförnyelsen och Rollmassage-behandlingen aktiverar lymfsystemet. En välhydrerad kropp underlättar elimineringen av slaggprodukter och avfallsämnen, vilket hjälper till med utrensning och återhämtningsprocessen.

Köp kurkort

Fler artiklar

2025-04-21 /

Inspiration

Rödljusterapi under sommaren

Även under de soligaste månaderna kan denna terapiform ge dig en extra boost för både kropp och själ. Här är fem viktiga fördelar med att inkludera rödljusterapi i din sommarrutin.

2025-01-08 /

Guide, Inspiration

Rödljus & Rollmassage – en kraftfull kombination

2024-10-24 /

Guide

Smärtlindring? Testa kombinationen

Genom att mixa metoder som rödljusterapi, rollmassage, kompressionsbehandling och kryoterapi kan du maximera effekten, främja snabbare återhämtning och skapa ett välbefinnande som varar längre.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-12-26 / Inspiration / Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 43 år, blev Hagabadets program PureChange början på en ny livsstil och en ny syn på sig själv. Från tuffa graviditeter och smärtor till att känna sig starkare och gladare än någonsin. Här är Annahs inspirerande historia om att hitta tillbaka till sig själv!

En utmanande start

Annah har alltid älskat träning och sport, men efter två tuffa graviditeter där extremt illamående och foglossning med falsk ischias gjorde henne sängliggande, försvann både styrka och kondition.
– ”Det tog mig 45 minuter att gå två kvarter. Pensionärer med rollatorer gick om mig.”

Att bli mamma innebar också att sätta sig själv sist, och med tiden blev rutinen kring träning svårare att få till. Men när hennes man Martin anmälde henne till PureChange i samband med hennes 43-årsdag, öppnades dörren till en ny möjlighet.
– ”Jag blev först arg, för jag tyckte inte det var rätt tillfälle med en son som just skulle börja förskola och sjukhusbesök att hantera. Men idag är jag så tacksam! Det var den bästa födelsedagspresenten jag kunde fått.”

Resan till balans och styrka

Under tio intensiva veckor kombinerades träning, kost och mental styrka för att skapa en hållbar livsstil.
– ”Programmet är ett vinnande koncept. Det är utmanande, givande och roligt! Det är inte för hårt eller strikt, utan ger riktlinjer som fungerar i längden. Jag har fått verktygen att hitta en balans som fungerar för hela familjen – en glad mamma ger en glad familj!”

Med hjälp av sina personliga tränare Katarina och Madelen anpassades träningen till Annahs behov. Pilatesen med Katarina hjälpte henne att bygga upp styrka och stabilitet i bål, rygg och axlar.
– ”Det var en helt ny träningsform för mig, men det gjorde att jag kunde klara av gymträningen med Madde senare. Kombinationen av deras expertis var helt perfekt för mig.”

Annah lyfter fram vikten av att våga prioritera sig själv:
– ”När jag började träna regelbundet och äta rätt, märkte jag snabbt stora förändringar. Efter första veckan kände jag mig redan bättre, och nu känner jag mig hel – som en överkropp och underkropp som återförenats.”

Resultatet – starkare än någonsin

På bara tio veckor har Annah uppnått fantastiska resultat:

Hennes smärtor har nästan försvunnit.
Hon har fått tillbaka både kondition och styrka.
Energinivån är på topp, och hon känner sig yngre än på länge.
Hon har ökat sin muskelmassa, minskat i fettprocent och sänkt sin metaboliska ålder – en transformation som inte bara syns utan också känns.

– ”Jag äger min kropp nu! Jag känner mig stark, kompetent och kapabel. Att bli fysiskt stark har också gjort mig psykiskt starkare. Jag är stolt över mig själv och gladare än någonsin.”

Annahs tips till andra

När vi frågar Annah vad hon skulle säga till någon som funderar på att börja med PureChange, är svaret tydligt:
– ”Bara gör det! Det är den bästa investeringen du kan göra för dig själv och din hälsa. Även om det är en tävling handlar det inte om att jämföra sig med andra. Alla har olika förutsättningar, och det viktigaste är att göra sitt bästa utifrån sin egen livssituation.”

Till andra mammor vill Annah särskilt lyfta vikten av pilates och långsiktig balans:
– ”Pilatesen gav mig styrka och kroppskontroll som jag inte visste att jag behövde. Dessutom har jag haft så kul med Katarina och Madelen – många tårar, men också mycket skratt!”

En livsstil för framtiden

Annah och hennes familj planerar att fortsätta leva efter de kost- och träningsrutiner hon lärt sig under programmet. Hon har fått verktygen för att fortsätta sin resa framåt.
– ”Jag har gjort en livsstilsförändring, och det här är mitt nya normala. För mig, för mina barn och för vår framtid. Det handlar inte bara om att se resultat – det handlar om att känna sig stark och glad i sin vardag. Jag vill också rikta ett stort tack till mina fantastiska PT Katarina och Madelen, och till min man Martin, som gav mig det bästa stödet under hela resan.”

Vinnare av PureChange!

Vi på Hagabadet vill gratulera Annah till vinsten i PureChange omgång 47 och ett helt års Platinummedlemskap! Ett välförtjänt förstapris för hennes fantastiska prestation och inspirerande resa. Vi vill också gratulera alla deltagare för deras insatser och särskilt uppmärksamma att denna omgångs topp tre går till tre otroliga tjejer som tagit hem första, andra och tredje plats. Stort grattis till er alla!

Vill du också göra en livsstilsförändring?

Nästa omgång av PureChange börjar den 20 januari. Är du redo att sätta dig själv i första rummet och skapa en hållbar livsstil? Läs mer och anmäl dig till omgång 48 idag!

Läs mer & boka PureChange

Fler artiklar

2025-03-31 /

Inspiration, Kundberättelse

”Jag är 60 – och starkare än på länge”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

2024-12-26 /

Inspiration, Kundberättelse

”Jag äger min kropp nu!”

Livet är fullt av utmaningar, men det är också en resa där små steg kan leda till stora förändringar. För Annah, 42 år, blev Hagabadets program PureChange början på en…

2023-12-06 /

Inspiration

Ewa når sina mål efter 10 veckor i Purechange

Omgång 44 av Purechange har just avslutats, bland deltagarna hittar vi Ewa, en trogen Hagabadetmedlem sedan många år tillbaka.

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-11-01 / Nyhet

Internationell klass – lokal upplevelse

Gamla polishusets förvandling: till boutique -hotell i Göteborg

I hörnet vid Tredje långgatan möter Nordhemsgatan ligger en ståtlig byggnad. Ett gammalt polishus som nu är öde. Nu börjar omvandlingen till ett hotell. Ingen annanstans i stan kan du bo i en liknande nationalromantisk, slottsliknande byggnad. Ett hus med historia och ett stark själv.

Med en känsla av att komma hem till en god vän. En plats där man kan vara sig själv, må som allra bäst och bli som mest omhändertagna. Följ med på resan som börjar nu!

Från vision till verklighet

Polishuset uppfördes 1912–1913 av arkitekt Charles Lindholm och byggnaden tjänstgjorde under många år som Polishus.

För några år sedan köpte Sigillet Fastighet AB med ambitioner av att återskapa det vackra och bygga ett hotell ihop med en operatör. Pandemi och byggkriser har gjort att åren gått men nu ska det byggas ett hotell ihop med Hagabadet.

Vi bygger för framtiden och skapar hotellupplevelser utöver det man är van att möta. Med vår erfarenhet från Hagabadet och alla våra år i må-bra-branschen ämnar vi skapa gästservice och tjänster som inte hör till vanligheterna. Att sova på hotell är som att plugga in sig över natten. Man ska vakna fulladdad.

Som samarbetspartner är Arkitektkontoret Kanozi och Hagabadets arkitekt är Thea Foss Henriksen.

Ännu har hotellet inte fått sitt namn och många tankar och idéer ska komma på plats.

Vi är i ett spännande skede där vi redan nu får tänka på vilken service och vilka tjänster vi ska kunna erbjuda om 2 – 3 år. Svårt men så spännande, säger Helene Johansson som ansvarar för projektet från Hagabadets sida.

En unik destination:
boutique-lifestyle hotell

Hotellet blir en Boutique-Lifestyle-hotell med 55 rum, restaurang och bar. Inget rum blir det andra helt likt, logistiken blir inte alltid helt logisk och det blir annorlunda och unikt för att byggnaden är fantastisk och byggd i en annan tid och med ett annat syfte. Som gäst väljer man att bo här för att det är speciellt och annorlunda. Vi arbetar för att skapa mycket värde och hotellet kommer ligga i premiumsegmentet. För att driva runt detta hotell med så få rum behöver vi göra något väldigt bra och ta tillvara dess själ. Att Hagabadet ligger så nära kommer också vara en stor fördel som vi bygger vidare på.

Omfattande planer på utveckling, värdefulla tjänster och servicenivå finns redan och flera av Hagabadets samarbetspartners är redan involverade.

Vårt mantra är ”Ett hotell som inte är större än att vi kan se alla våra gäster i ögonen”

Tidsplan för öppning

Klart för första hotellgästen: troligtvis 1:a kvartalet 2027

Byggstart: Årsskiftet 2024/2025

Vill du följa vår resa?

2024-10-25 / Nyhet

Hagabadet bäst i Europa – vinner tre kategorier

”Resultat av riktad satsning och kundnöjdhet”

Hagabadet i Haga har tilldelats utmärkelserna Best Luxury Holistic Spa in Europe, Best Luxury Wellness Spa in Northern Europe samt Best Luxury Yoga Experience in Northern Europe. World Luxury Spa Awards ligger bakom utmärkelsen, som bygger på gästers upplevelser och omdömen.

– Vinsten är ett konkret kvitto på framför allt två saker: att Hagabadets utbud ligger helt rätt i tiden och att gästernas förväntningar på oss fortsatt motsvaras och överträffas, säger Pelle Johansson, vd och ägare, Hagabadet AB.

World Luxury Spa Awards

Vinnarna av World Luxury Spa Awards röstas fram av allmänheten och utmärkelserna tilldelas exklusiva spaanläggningar eller -kedjor inom en rad olika kategorier. Utmärkelser delas ut på nationell, regional, kontinental respektive global nivå

– Hagabadet har medvetet positionerat sig inom kategorierna Wellness Spa och Holistic Spa. Satsningen på innovativa hälsometoder med fokus på longevity och vårt koncepterbjudande Vitality Lab gör oss till en nyckelspelare. Efterfrågan på behandlingar och metoder som främjar ett långt, gott liv fortsätter att öka på dagens hälsofokuserade marknad, säger Helene Johansson, Wow Experience Manager och ägare, Hagabadet.

Prestigefylld yogautmärkelse

Även inom kategorin yogaupplevelser är Hagabadet vinnare.

– Vårt utbud av yogaklasser är stort och våra instruktörer håller mycket hög klass. Vi är väldigt stolta över att också detta uppmärksammas.

Kundnöjdhet och tillväxt resultat av gott medarbetarskap

Det går bra för Hagabadet, som nu är tillbaka på samma höga medlemsantal som före coronapandemin.

– Detta beror på flera saker, men satsningen på rätt erbjudanden är en viktig pusselbit. Det är många göteborgare som vill investera i sin hälsa och väljer att göra det hos oss, säger Pelle Johansson.

Det fortsatta fokuset på riktigt bra medarbetarupplevelser, har också bidragit.

– Det är våra medarbetare som skapar upplevelserna. Vår filosofi och vårt arbetssätt är att, på flera olika sätt, bygga, förvalta och vårda ett högt medarbetarengagemang. Nu får vi ytterligare ett kvitto på att detta skapar framgång, säger Pelle Johansson, vd och ägare, Hagabadet AB.

Läs mer om World Luxury Spa Awards här

2025-05-08 /

Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

2025-05-06 /

Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

2025-04-30 /

Guide, Inspiration

7 tips för en härlig sommar i Göteborg

Planerar du att tillbringa sommaren i Göteborg? Upptäck våra tips för en fantastisk sommar fylld av avkoppling på våra tre oaser.

Läs fler artiklar Till aktuellt