Stark för livet

Styrka gör vardagen lättare och livet roligare – nu och långt framöver. Den hjälper dig att bära matkassarna, resa dig från golvet, leka med barnen och fortsätta göra det du älskar länge.

Precis som med vilken investering som helst behöver styrkan skötas om. Genom träning, återhämtning och omtanke kan du skapa en kropp som orkar mer, håller längre och ger dig frihet i vardagen.

• Styrka kan vara att lyfta tungt – men också att gå i trappor utan att bli trött.
• Styrketräning stärker både muskler och skelett och minskar risken för fall.
• Balans och rörlighet är lika viktiga för styrkan som själva muskelkraften.

När du belastar musklerna – med lätta eller tunga vikter – börjar kroppen anpassa sig. Musklerna blir starkare, skelettet mer robust och du får bättre stabilitet i både träning och vardag. I gymmet kan du variera vikter, övningar och tempo för att utvecklas och känna skillnad.

Fördelar med styrka:

• Ger kraft och uthållighet för allt du vill göra
• Gör kroppen redo för både vardag och äventyr
• Hjälper dig att röra dig smidigare och säkrare
• Skapar en stabil och balanserad kropp
• Lägger grunden för långvarig hälsa och vitalitet

Roligare tillsammans

För många är gruppträning en bra form för att få in regelbunden träning – du har en tid att passa, ett tydligt upplägg och en instruktör som ser till att varje pass bygger både styrka och självförtroende.

När du kliver in i salen möts du av energi, pepp och gemenskap. Här växer muskler, balans och motivation sida vid sida – och du får både utmaning och stöd. Du behöver bara dyka upp, resten tar vi hand om.

Styrka byggs också i vilan

En stark kropp behöver också återhämtning och balans för att orka utvecklas. Hos oss finns metoder som löser spänningar, ökar rörligheten och ger musklerna bästa förutsättningar att bli starkare.

Visste du att spa och varma bad alltid ingår när du bokar en behandling hos oss? Perfekt för återhämtning efter träning.

Verktyg för din utveckling

För dig som vill ta träningen till nästa nivå finns flera verktyg hos oss. Våra personliga tränare arbetar holistiskt och utgår från dina mål och behov – oavsett om du vill bygga styrka, förbättra tekniken eller hitta en hållbar träningsrutin.

Vill du få en djupare förståelse för din utveckling? Då kan du göra en kroppssammansättningsmätning med vår Tanita-våg. Den visar förändringar i styrka, muskelmassa och balans över tid – och gör det lättare att se hur träningen faktiskt ger resultat.

Kvinna mitt i livet? Se hit

Vår PT-ansvariga Marina delar sina bästa råd om hur styrketräning kan stärka kroppen inför och under klimakteriet – träning som gör skillnad både nu och framåt. Läs mer här >>