Författare: sandra.lif@hagabadet.se

2024-03-20 / Inspiration

Rollmassagen har gett stor effekt

”Rollmassagens har gett stor effekt, smärtan är i princip borta”

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

Maria Olsson, 59 år, har gjort regelbundna rollermassage-behandlingar sedan slutet av november 2023. Redan efter ett fåtal behandlingar märkte hon stor effekt. 

– Innan det fanns tillgång till Rollermassage så tog jag lymfmassage på Hagabadet. Det hjälpte till viss del mot mitt lipödem, men när massören berättade om den nya Rollern blev jag direkt intresserad av att prova, säger Maria. 

”Jag blev fast redan efter första gången” 

Redan vid första tillfället kände Maria hur välgörande rollermassagen var för hennes kropp. Lipödem innebär att fettceller förstoras och området kring dem blir lätt inflammerat och ömt. Mellan de förstorade fettcellerna samlas vatten och vätska, vilket leder till ytterligare svullnad och ömhet. 

– Min första upplevelse var inte så härlig. Eftersom jag har lipödem så gjorde det ont, särskilt på vissa delar av kroppen. Det onda gick dock snabbt över till att bli ”skönt-ont” och jag var beredd på att första behandlingen skulle kännas. Redan efter den andra behandlingen upplevde jag betydligt mindre smärta, mindre ömhet och gick därifrån med en lätt känsla i kroppen. 

Marias smärtor har i stort sett släppt sedan hon började med Rollermassage. 

– Nu har jag gjort cirka tolv behandlingar. Förutom att jag är nästan helt smärtfri så har kroppen gjort sig av med mycket överflödig vätska, vilket också ger fördelar för min övriga träning och rörelse.  

En fysisk lättnad som känns i hela kroppen 

Att kroppen rensas från överflödig vätska är välgörande för alla, men särskilt viktigt om man till exempel har lymf- eller lipödem. 

– Känslan av konkret, fysisk lättnad i min kropp är så påtaglig. Jag har också blivit mjukare i vävnaden, mjuk på ett positivt sätt. Vid lipödem känns vävnaden ofta hård och öm, nu känns det mjukt och knappt ömt alls och jag får inte lika lätt blåmärken som tidigare.  

”Det handlar om livskvalitet och helhetshälsa” 

Lipödem är en kronisk sjukdom, den går inte att bota helt. För Maria är det viktiga att kunna ha en god och hög livskvalitet trots sjukdomen.  

– Mitt mål är att hålla lipödemet i schack. Nu har jag hittat en fungerande metod.  

”Mitt fokus är att må bra, den kosmetiska effekten är underordnad”

Eftersom rollermassage stimulerar lymfsystemet och gör att kroppen kan rensas på överflödig vätska kring fettcellerna så har behandlingsmetoden ofta god effekt mot cellulitbildning.  

– Jag tror att det finns kvinnor som lider av lipödem utan att veta om det. Cellulitbildning är en del av symptomen. För mig är målet med rollermassagen att må bättre och skapa bättre förutsättningar för övrig motion och träning.  

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-20 / Kundberättelse

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Maria Olsson, 59 år, har varit medlem hos Hagabadet i åtta år. Hon tränar tre till fyra gånger per vecka, gärna olika former av vattenträning. 

– Vattenträningen är en träningsform som passar mig. Jag deltar även i dansklasser, som Zumba, eller BodyCircle då och då.

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. 

”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag” 

Mitt jobb som arbetsledare är krävande och kan vara stressigt. Då är det skönt att promenera till Hagabadet och kliva in genom dörrarna. Känslan är lika skön varje gång, jag känner lugnet redan i receptionen. 

Det händer också att Maria sitter i något av Hagabadets rum och jobbar en stund.  

– Det är gott att byta miljö ibland och det råder ett skönt lugn i hela huset. Ibland tar jag med mig en stickning och sitter och handarbetar i Biblioteket. Det är alltid en mysig stund som ger både lugn och energi. 

Rörelse och återhämtning ger ny energi

Maria brukar för det mesta promenera till Hagabadet. Det tar ungefär tjugo minuter.  

– Det händer att jag tänker på promenaden dit att ”idag är jag trött, jag tar nog spårvagnen hem”. Men efter ett besök, med träning, behandling eller vila, så har jag i princip alltid fått ny energi och promenerar även hem.  

Är du också nyfiken på ett medlemskap?

Läs mer om våra medlemskap här

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-18 / Inspiration

Det röda ljusets effekt på rosacea

”Huden känns bra i flera dagar efter en Rött ljus-behandling”

Pamela, 49, har provat optimerad rödljusterapi på Vitality Lab, Hagabadet, Haga. Inledningsvis tog hon del av Fredrik Pauluns föreläsning om Rött ljus och dess positiva hälsoeffekter. 

– Föreläsningen var mycket lärorik, jag gick därifrån med många nya insikter om varför Rött ljus är så välgörande, säger Pamela. 

För bästa effekt på det allmänna måendet och energinivåerna bör behandlingar med Rött ljus tas i en sammanhängande kur. 

– Det har jag inte gjort, det har hittills blivit lite då och då. Trots detta märkte jag tydlig effekt på huden redan efter första behandlingen. 

Rött ljus stimulerar kollagenproduktion, huden blir mindre torr och stram

Det var Pamelas hud som påverkades positivt av det röda ljuset redan vid första behandlingen. 

– Eftersom jag har rosacea så är min hud ofta torr och stram. Det är svårt att få effekt med produkter och krämer, men redan efter första Rött ljus-behandlingen mådde min hud mycket bättre.  

Rött ljus stimulerar produktionen av kollagen i huden.  

– Jag kände stor skillnad. Från att ha varit torr och vinterstram blev huden mer följsam och behaglig. Effekten kom direkt och höll i sig i flera dagar. 

Den positiva effekten har gjort att Pamela nu kommer gå på fler behandlingar med Rött ljus. 

– Hittills har jag tagit ungefär fem behandlingar. Jag kommer definitivt ta fler och vill gärna göra en kur.  

Hon rekommenderar alla som besöker Hagabadet att unna sig en stund i Rödljusterapi-rummet. 

– Det är en skön och välgörande stund för både kropp och själ att bada i det röda ljuset. Rödljusterapin innehåller både rött ljus och NIR (Nära Infrarött ljus), tillträde ingår i medlemskap och spaentré.  

Expressbehandling med Rött ljus för maxat resultat 

I Hagabadet Hagas Vitality Lab finns det en högeffektiv behandling med Rött ljus, som bokas separat.  

Behandlingen Optimerad rödljusterapi, helkropp, tar bara tio minuter, men känslan sitter i länge. De hälsofrämjande effekterna är bland annat: 

  • Ökad blodcirkulation
  • Stimulerat lymfsystem 
  • Möjlig lindring av smärta och inflammation 

Läs mer om rödljusterapins hälsofrämjande egenskaper. 

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2024-03-05 / Inspiration

HIFEM: Ny hjälp mot läckage

Emsella-HIFEM-studier

HIFEM: En ny hjälp mot läckage utan operation, stöd av forskning

HIFEM är en spännande nyhet för alla som kämpar med urinläckage – en lösning som inte kräver någon operation! Denna teknik har visat sig vara en räddare i nöden för många, inklusive kvinnor som upplevt förändringar efter graviditet eller menopaus, samt äldre män som genomgått prostataoperationer.

HIFEM, som är en förkortning för High-Intensity Focused Electromagnetic, använder starka magnetfält för att målinrikta och stärka bäckenbottenmuskulaturen. Behandlingen är helt smärtfri och kräver inga kirurgiska ingrepp. I stället sitter patienterna på en EMSELLA-stol som skickar ut magnetvågor, vilka arbetar på musklerna för att göra dem starkare.

En av de bästa aspekterna med HIFEM är det enkla och diskreta i behandlingen. Patienterna kan direkt återgå till sitt dagliga liv. Studier visar dessutom att behandlingen inte bara minskar urinläckage, utan även bidrar till ökad livsglädje och förbättrat sexliv.

Dessa lovande resultat stöds av flera forskningsstudier. Till exempel har studier utförda av ledande medicinska experter som Julene B. Samuels MD och Guerette N. MD visat på signifikanta förbättringar i livskvaliteten för kvinnor som behandlats med HIFEM för urininkontinens. En annan studie riktade in sig på äldre män med inkontinens efter prostataoperation och fann att HIFEM-behandling kunde erbjuda betydande förbättringar i deras livskvalitet.

Jämförelsestudier mellan HIFEM-teknologi och traditionella behandlingsmetoder såsom elektrostimulering har också visat på HIFEM:s överlägsenhet i att förbättra bäckenbottens integritet och funktion hos kvinnor efter förlossning. Forskning kring HIFEM:s effekter på kvinnors sexuella funktion visar dessutom på potentialen att adressera kvinnlig sexuell dysfunktion genom stärkande av bäckenbottenmuskulaturen.

Tänk dig att kunna leva ett liv fritt från oron över läckage – det är den möjlighet som HIFEM erbjuder. Det är en sann revolution för de som behöver det, och forskningen fortsätter för att fullt ut förstå hur vi bäst kan använda denna teknologi för att ytterligare kunna förbättra människors liv.

Läs mer om Emsella här
Boka kostnadsfri rådgivning

Fem studier om HIFEM

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2023-11-17 / Guide / Inspiration

4 knipövningar för stark bäckenbotten

Kvinna ligger ner och gör knipövningar

Det kan ta tid att träna upp sin bäckenbottenmuskulatur. Här listar vi 4 övningar för att bygga upp en starkare bäckenbotten. Genom regelbunden träning med dessa knipövningar kan man minska besvär såsom urinläckage och förbättra muskelstyrkan. När du klarat den första övningen går du vidare till nästa.

1. Hitta rätt muskelgrupp

Positionera dig bekvämt liggande på rygg med böjda knän och se till att hela kroppen är avslappnad. Starta övningen genom att knipa bakifrån från ändtarmen fram mot slida och urinrör. Visualisera att du lyfter något med slidan och fokusera på en sammandragning runt urinröret.

Håll knipet i 2-3 sekunder innan du långsamt slappnar av. Träna på denna övning tills du klarar tio knip på raken.

2. Starkt knip

För att öka styrkan i din bäckenbotten behöver du öva på att knipa hårt. Under denna övning ska du utför ett intensivt knip, nära din maximala förmåga.

Håll ett hårt knip i 5 sekunder innan du långsamt slappnar av. Ta en paus på 5 sekunder. Träna på denna övning tills du klarar tio knip på raken.

3. Snabbt knip

Att utveckla snabbhet i bäckenbottenmusklerna är avgörande för att kunna motstå tryck som uppstår vid till exempel nysningar, hosta eller tunga lyft. Under denna övning ska du utföra korta kraftfulla knip.

Håll ett kraftfullt knip i 3 sekunder följt av en lika lång avslappningsperiod. Upprepa 10 ggr.

4. Uthållighet knip

Att bygga uthållighet i bäckenbotten är viktigt för att klara långvarig ansträngning, till exempel ett träningspass. Under denna övning ska du knipa länge men ungefär hälften så hårt som ditt hårdaste.

Håll knipet i 30 sekunder och upprepa övningen några gånger under din bäckenbottenträning. Efter längre träning är målet att kunna hålla knipet i två minuter.

Vill du ha vår guide i tryckt format? Ladda ner den här.

Hämta guide här
Emsella stol

Bäckenbottenträning på Hagabadet


Längtar du efter ett liv och en vardag där du inte behöver oroa dig för urinläckage? Med Emsella får du en helt smärtfri bäckenbottenbehandling som hjälper vid urininkontinens, bäckenbottenproblem och nedsatt intim tillfredsställelse orsakad av försvagad bäckenbottenmuskulatur.

Är du nyfiken på en bäckenbottenbehandling?

Läs mer och boka ditt besök här

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2023-07-10 / Nyhet

Hagabadets ägare i exklusiv intervju: Utforskar nya horisonter

I en spännande intervju med Dagens Industri delar Hagabadets ägare Pelle och Helene Johansson med sig av sin resa. De berättar om Hagabadets expansion och deras nya satsningar som tar dem utanför stadsdelen Hagas gränser. Med en nyfikenhet för att utforska andra branscher.
 

Det är ganska exakt tio år sedan Pelle och Helene Johansson tog över Hagabadet. Pelle Johansson hade då varit vd för spa- och träningsanläggningen i några år, men det uttalande uppdraget var att vända bolaget till vinst inför en försäljning. Hagabadet har sedan länge expanderat utanför stadsdelen Hagas gränser. Nu doppar ägarna tårna även i andra branscher. I juni blev moderbolaget delägare i ett gammalt väveri och tog även över verksamheten i Vauk som sysslar med kryoterapi.

Sedan tidigare är Hagabadets moderbolag Human2human group delägare i Leh Group som äger Hotell Onyxen och Berzelius Bar & Matsal. ”Vi har lyckats skapa lite förutsättningar i Hagabadetkoncernen med vinster och vi försöker återinvestera dem så gott det går, både i andra verksamheter och i Hagabadet”, säger vd:n Pelle Johansson.

Vi på Hagabadet är stolta över att vara en del av denna resa och ser fram emot framtiden med spänning. Läs hela artikeln med Pelle och Helene Johansson genom att KLICKA HÄR

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2023-06-21 / Nyhet

Över 2 000 personer yogade i Botaniska trädgården

Den 20 juni samlades över 2000 yogafantaster i Botaniska trädgården för att delta i Hagabadets traditionsenliga sommaryoga. Med en ökad entusiasm än någonsin tidigare, skapades en magisk atmosfär när både nybörjare och erfarna yogisar förenades i en enastående yogastund. Det var en unik upplevelse där deltagarna fick njuta av den fantastiska miljön och det strålande vädret

För nionde året i rad arrangerade Hagabadet Yoga Open Air som slog sitt egna rekord när över 2 000 personer anmälde sig till eventet i Botaniska trädgården.

– Det började för många år sedan, i juni 2014 då vi testade på att hålla i en yogaklass utomhus. Då var vi runt 50 personer som samlades i Slottsskogen för att yoga, säger Helene Johansson, delägare på Hagabadet. 

Året därpå ökade antalet deltagare och runt 100 personer deltog då i yogaeventet. Och för varje år som gick ökade intresset ytterligare.

Vi på Hagabadet är otroligt glada över denna tradition, och det glädjer oss att se att den fortsätter att växa och engagera fler deltagare för varje år som går. I år fick vi även ett efterlängtat besök av Göteborgs posten, som fångade stunden i en vacker artikel.

Läs hela artikeln här

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2023-06-19 / Nyhet

Hagabadet förvärvar del av Ekelunds väveri

Hagabadet förvärvar del av Ekelunds väveri

Nere i Roskilde domkyrka, den 26 februari 1658 skrev Danmark på ett fredstraktat där de danska landskapen Halland, Skåne, Blekinge, Bohuslän och dessutom två norska landskap, nu skulle tillhöra Sverige. Det var inget dåligt kap Sverige gjorde i denna fredsförhandling, och det viktigaste var att man nu hade gott om hamnar på västkusten.
 

En annan sak som hände 35 år senare är att år 1692 dömdes en Ingemar Larsson för olaga textilhandel vilket då påvisade en större organiserad verksamhet. Det i sin tur ledde till att ett väveri formaliserades och Ekelunds första vd – en kvinna vid namn Marta Ingemarsdotter som var dotter till Ingemar.

 
Ekelund Linneväveri är sannolikt ett av världens äldsta textila företag. I arton generationer – sedan 1400-talet – har en och samma släkt fram till 2023 tillverkat textilier i Horred.

Hagabadet går in som delägare av Ekelund för att fortsätta det arv som startade 1693. Hagabadet har erfarenhet av att erbjuda tjänster i premiumklassen och nu också textilprodukter med samma höga kvalitet.

Självklart kommer Hagabadets gäster att märka detta genom att Ekelunds produkter kommer att finnas på Hagabadet.

Hagabadets ägare Helene Johansson tar plats i Ekelunds styrelse där hennes erfarenhet och kunskap om varumärken, koncept, marknadsföring och försäljning kommer att bidra till att Ekelunds kommer finnas under en lång tid framöver.

”Som liten flicka minns jag med kärlek dunket när farmor vävde på sin vävstol. Jag älskar genuina varumärken och att få utveckla så att de består i nutid och i framtid. Likväl som vi vill att Hagabadet ska finnas i 100 år till så ska vi göra allt vi kan för att Ekelunds svensktillverkade kvalitetsprodukter finns i hem i 100 år till”

– Helene Johansson, ägare Hagabadet.

Läs mer om Ekelunds väveri och ta del av vackra hantverk Klicka här >> 

Human 2 Human AB / Hagabadet är en av 5 delägare i Ekelund Väveri i Horred AB.

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2023-04-25 / Inspiration

5 tips inför Göteborgsvarvet

Göteborgsvarvet

Snart är det dags för Göteborgsvarvet, det populära och anrika loppet som lockar tusentals löpare varje år. För att du ska få en lyckad och framgångsrik upplevelse på Göteborgsvarvet, har vi sammanställt fem tips som kan hjälpa dig att förbereda dig på bästa sätt inför loppet.
 

1. Starta och sluta Göteborgsvarvet på Hagabadet

Gör Göteborgsvarvet till en bekväm och avkopplande upplevelse! Inled dagen med att få tillgång till eget skåp som är tillgängligt för dig under hela dagen. Efter loppet njuter du av en avkopplande behandling och Hagabadets spa, relax, bastu och omklädningsrum som är utrustade med lyxiga produkter i Haga. Låt Hagabadet bli en minnesvärd och avslappnande del av din Göteborgsvarvet-upplevelse, där du kan återhämta dig och njuta av välbehövlig avkoppling.

För att ta del av kampanjen: Kontakta info@hagabadet.se eller ring 031 600 600 och ange ditt startnummer samt önskad behandling.
 

2. Uppladdning inför Göteborgsvarvet

Inför Göteborgsvarvet är det viktigt att ge både kropp och sinne bästa möjliga förutsättningar. Varva ner och unna dig själv en avkopplande spa-upplevelse, där du kan njuta av bad och rogivande bastu. Komplettera med lugnande yoga som hjälper dig att sträcka ut och stärka kroppen.

Hagabadet Älvstranden – Här sjunker du ner i varma, härliga pooler. Stannar till en stund i sköna loungestolar. Njuter av varma duschar, vilar i bubbelpoolen, svettas bastun och njuter av skön relax.

>>Boka spadag här

Hagabadet Drottningtorget – Här befinner du dig mitt i en ångande och bubblande vattenoas. På olika sätt och med olika tekniker kan vi både väcka och lugna.

>>Boka spadag här

Hagabadet Haga – Dagspa på Hagabadet – Redan när du går in genom portarna möts du av den klassiska jugendstil som ger en extra dimension till din spaupplevelse och får vardagen att kännas väldigt avlägsen.

>>Boka spadag här 

3. Återhämtning med massage & spa

Dagen efter Göteborgsvarvet kan kroppen kännas trött och öm. Unna dig själv ett välförtjänt återhämtningspaket med massage och spa för att hjälpa din kropp att återhämta sig. En avkopplande massage löser upp spänningar och ömma muskler, samtidigt som du slappnar av. Efteråt njuter du av bad & relax och ger din kropp välförtjänt omsorg. För att ge kroppen en extra boost utförs behandlingarna på ir-madrass.
 
Våra mest bokade behandlingar:

  1. Klassisk massage
  2. Kur Topp & Tå
  3. Harmony massage
  4. Calm mind touch
  5. Fusion Massage

4. Stärk kroppen med ljusterapi

Behöver du en effektiv och avslappnande metod för att ladda upp eller återhämta dig på? Hos oss kan du njuta av ljusterapi, en modern behandlingsform som har visat sig ha många positiva effekter på kroppen:

  • Ökar kollagenproduktionen
  • Lindrar smärta och påskyndar läkning
  • Ger ökad fysisk och mental prestation
  • Minskar stress och oro
  • Ökar blodcirkulationen
  • Stärker immunförsvaret

>>Boka Infraröd bastu på Hagabadet Älvstranden

>>Boka rödljusterapi rum på Hagabadet i Haga

5. Experttipsen från Hagabadets löpcoach

Hagabadets egna löpcoach, Helene Wendt, har deltagit i Göteborgsvarvet vid flera tillfällen och hon har samlat sina bästa tips för ett lyckat lopp

”Äntligen drar det ihop sig till årets löparfest i Göteborg! 21 km i vår vackra stad, över två broar och genom olika stadsdelar. Mängder med orkestrar (tom ett band som deltar i loppet men stannar och river av en låt emellanåt), anhöriga med peppiga skyltar, andra anhöriga med öl i handen, ja folkfest helt enkelt! Jag har deltagit i detta fina evenemang en antal gånger nu och hoppas kunna ge dig några tips på vägen.”

Uppladdning innan loppet

  • Varva distanspass med intervaller och styrketräning under flera månader för att bygga upp kroppen inför 21 km löpning.
  • Lägg den sista längre löpträningen minst två veckor innan loppdagen för att hinna återhämta dig.
  • Ät vanlig mat som du vet att magen mår bra av dagarna innan och även på loppdagen. Snåla inte på kolhydraterna. Ät gärna lite extra saltad mat.
  • Se till att vara välvätskad före start, du kan fylla på med vatten till strax före start.

Genomförande av loppet:

  • Hitta ditt eget tempo och försök att inte ryckas med i andra löpares tempo. Börja helst långsamt och ha krafter kvar till andra halvan av loppet.
  • Drick något vid varje vätskestation under loppet, särskilt om det är varmt. Vatten är vanligtvis tillräckligt under första milen, men mot slutet kan sportdryck behövas för att få energi.
  • Om du använder egna geler eller liknande, se till att ha provat dem vid träning innan så att du vet att de fungerar för dig.
  • Njut av loppet, sug åt dig av all pepp längs banan och ta emot high fives för att boosta ditt humör.

Återhämtning:

  • Fyll på med någon form av näring så snart som möjligt efter loppet. Kaffe, banan eller återhämtningsdryck kan fungera för vissa medan andra behöver något rejälare som tex korv eller hamburgare.
  • Fysisk återhämtning inkluderar vila, stretchning och massage för musklerna.
  • Promenera för att minska stelheten efter loppet.

 

Lycka till på Göteborgsvarvet och vi ses längs banan!

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2023-04-12 / Inspiration

Hagabadet – nyckeln till helhetshälsa

nyckeln till helhetshälsa

Hagabadets utbud växer. Nu erbjuder vi ännu fler verktyg, kunskap och behandlingar för dig som vill stärka din hälsa, inifrån och ut.

– Människor kommer till Hagabadet för välmående och hållbar livskvalitet. Med vårt utökade erbjudande vill vi också hjälpa människor att hitta nycklarna till självläkning, säger Jessica Larning, projektledare och produktutvecklare på Hagabadet.

Sömn, hormonell obalans, ensamhet, kost och tankemönster är några faktorer som påverkar helhetshälsan. Genom ökad kunskap kan alla människor skapa bättre förutsättningar för kroppens egen förmåga till läkning. Hos Hagabadet finns verktygen och kunskapen som behövs och vi guidar dig på din hälsoresa.

– Kroppen är fantastisk. Om vi hittar nycklarna och jobbar med kroppen, inte emot den, kan vi påverka vår hälsa på alla plan. Genom att kombinera Nytta och Njutning påverkas både kropp och sinne positivt.


 ”Hagabadet hjälper dig att öppna dörren till ditt hälsorum. Vi finns här som guider, du är aldrig ensam.”

Du är unik, din kropp är fantastisk

De flesta är medvetna om att man själv kan påverka sin helhetshälsa. Men det är inte alltid självklart hur man går till väga.

– Vi ger människor möjlighet att lära sig hur de kan göra bra val för optimal hälsa. Vi samlar och delar kunskap och erbjuder evidensbaserade behandlingar som ger en bättre utgångspunkt för holistiskt välmående, till exempel IR-ljus och rött ljus som finns på alla våra klubbar.

Jessica är beteendevetare, livscoach och ayurvedisk hälsovägledare. Genom utbildning, arbete och egen erfarenhet vet hon att varje hälsoresa utgår från individen.


– Du är unik. Din kropp och dina erfarenheter liknar ingen annans. Dessutom är kroppen oerhört mottaglig, du kan påverka den genom dina val. Man fastnar lätt i antaganden som ”jag har ett dåligt immunförsvar”, men det bästa är att det går att förändra. Just detta vill Hagabadet helhetshälsa hjälpa dig med, vi kan bidra med skräddarsydda hälsolösningar som skapar förändring för dig.

Holistiska hälsolösningar och kunskap för ett gott liv

Människans biokemi har inte förändrats nämnvärt sedan stenåldern. Detta faktum i kombination med nutidens ofta stressiga livsstil kan påverka oss negativt, både mentalt och fysiskt.

– På Hagabadet har vi ett holistiskt perspektiv i allt vi gör. Allt hör ihop, alla faktorer samverkar och påverkar oss. Det handlar om att hitta vad som är rätt för just dig, i den situation du är.

På Hagabadet är du aldrig ensam

Ensamhet är idag en växande ohälsofaktor. Hagabadet är en varm mötesplats där social samvaro är en självklar del i nyttan och njutningen.

– Hagabadet är en gemenskap. Här möts människor dagligen i en omfamnande miljö, där alla blir sedda. Och alla har något gemensamt, man söker välmående och balans.

Något för alla

Vissa dagar är det inte fysisk träning som behövs för att må bra och finna balans. Ibland behöver man bara ligga i en rogivande vaggfåtölj och låta tiden och tankarna komma i kapp.

– Hagabadet är en komplett hälsoanläggning. I vår härliga, omfamnande miljö finns allt man behöver, från vaggfåtöljerna till behandlingar med IR-ljus och rött ljus.

Alla behandlingar vi erbjuder är evidensbaserade, vi samarbetar med specialister, forskare och ledande experter för att erbjuda våra medlemmar vad de behöver. Och här finns något för alla.

Hitta balansen med Hagabadet helhetshälsa

Hagabadet har ett brett utbud av hälsofrämjande aktiviteter och behandlingar, med fokus på balans mellan rörelse och vila. Till detta adderas ny kunskap, som individanpassas för att hjälpa medlemmarna att lägga sina hälsopussel.

– Hagabadet hjälper dig att öppna dörren till ditt hälsorum. Vi finns här som guider, du är aldrig ensam. Hos oss finns många nycklar till en god hälsa, utifrån varje individs unika behov. Vårt mål och min dröm är att hjälpa alla våra medlemmar till ökat välmående, bättre livskvalitet och holistisk hållbarhet i livet, säger Jessica.

Vill du öppna dörren till ditt hälsorum?

Bli medlem idag. Klicka här och fyll i formuläret så kontaktar vi dig.
Vi erbjuder även ett stort utbud av kurser inom helhetshälsa, se aktuella kursstarter här >>

Fler artiklar
/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…
/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.
/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt