TRYGG START - kurs för dig som är +60 år




Bättre flyt med säker träning - delta i vår Kom-igång-kurs för dig som är +60år

 

Kursen riktar sig till dig som har levt ett tag. Den är anpassad för dig som är ovan och vill börja träna men som är osäker på vad som passar dig och hur du ska göra.

 

Vi erbjuder dig 5 träningstillfällen dagtid under 3 veckor eftersom vi vet att det är bra att få igång rutinen. Tillsammans i grupp med andra kvinnor och män i samma situation introducerar vi dig i olika träningsformer. Ni deltar i Hagabadets befintliga träningsklasser, men har en egen instruktör som guidar er tryggt genom alla moment.

 

Läs om Ingegerd, 92 år, som tränar med PT hos oss varje vecka >>

 

Efter genomgången kurs hoppas vi du är redo för att börja ditt nya liv!

 

I vår Kom-igång-kurs ingår:

- 5 träningstillfällen där vi provar vattenträning, BodyCircle och PureSpinn.

- Fika och information med olika tema vid varje träningstillfälle. T ex om hälsa, träning för äldre, Hagabadets historia mm.

- Möjlighet till bad och avkoppling i samband med träningstillfället.

- Handduk och badrock vid varje träningstillfälle.

- Medlemspris på behandling och lunch under kursperioden.

- Erbjudande på ett fortsatt medlemskap efter avslutad kurs.

- Välutbildade instruktörer och kursledare

 

Genom din bokning bekräftar du att du tagit del av våra bokningsregler (öppnas i ny flik).

Bokningsregler

 

Boka kurs

 





Mer information och personlig rådgivning

Ring våra medlemsrådgivare på telefon 031 600 683 för mer information eller lämna en intresseanmälan för nästa kursstart.

 


 

Kursstarterna sker kontinuerligt varje månad. Kurstillfällena är dagtid mellan kl 10.00-12.00, tisdagar och torsdagar.

 


Gör din intresseanmälan här:

Namn:
E-post:
Adress:
Telefon, dagtid:
Ålder:
Övrig info:



Ingegerd, 92 år, tränar varje vecka


Ge aldrig upp, det är aldrig för sent! Du kan alltid prestera bättre om du tror på dig själv!

 

Det är exakt vad Ingegerd Ågren, 92 år gammal, bevisar för alla - unga som gamla. En otroligt smart kvinna som tror på rörelsens effekter och som vet att man mår bättre och lever längre genom att träna regelbundet.

 

Ingegerd tränar med sin personliga tränare Chiara varje vecka och nu kan hon även delta i BodyCircle-passen. Träningen gör henne piggare, gladare och mer vältränad. Ett fantastiskt exempel för oss alla att ta efter.

 

Träna mer för att må bättre!

 

Artiklar om träning för bl.a. seniorer

 

För gammal för att träna? Glöm det .... En artikel i Dagens Nyheter publicerad i slutet av september.

 

Träning förlänger både hälsan och livet

Att träningen har betydelse för den fysiska hälsan har man vetat länge, men nu finns det även forskning som visar att träningen även är bra för hjärnan. Om du tvivlar på att träning håller dig ung behöver du bara göra ett besök på något av Hagabadets många träningspass. Här har majoriteten av motionärerna passerat 60, men ser ut att vara mycket yngre.

 

Tunga vikter gör livet lättare för äldre

Gun Holm, snart 87 år, går till gymmet fem dagar i veckan. Hon gillar sin rutin och sina maskiner. Professor Michail Tonkonogi, som forskat om muskelträning, förklarar varför den är så viktig för både hälsa och livskvalitet på äldre dagar.

 

Efter infarkten - tuff träning nödvändig

I helgen fick tre personer hjärtstopp efter Göteborgsvarvet. En ung man avled. - Det är bättre att träna inför långloppen än att delta. Ställ aldrig upp otränad, säger hjärtläkaren Per Albertsson.