WellnessWoman

Ett livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet.

Vi öppnar upp för kvinnor som vill delta i den första testomgången av WellnessWoman.

Till intresseanmälan

12 veckor och nya vanor för resten av livet

Livet mitt i livet är ofta fullt. Arbete, relationer och ansvar tar plats – samtidigt som kroppen förändras och signalerna blir tydligare. Det är just här som WellnessWoman tar vid: ett hälso- och livsstilsprogram för dig som vill stärka din hälsa och skapa hållbara levnadsvanor för hela livet. Genom kunskap, omtanke och rätt redskap får du stöd att bryta gamla mönster, bygga nya livsstilsval och ta klivet mot mer energi, bättre balans och en känsla av att du äntligen prioriterar dig själv.

Många kvinnor vet att de vill må bättre, men fastnar i frågan: Hur gör man en hållbar förändring när vardagen redan är full?

Nu lanserar vi WellnessWoman – i en första testomgång

Vi söker kvinnor mitt i livet som vill delta i ett nytt hälso- och livsstilsprogram utvecklat av kvinnor, för kvinnor.

Ett program som möter dig där du är

WellnessWoman är Hagabadets 12-veckors hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet som vill skapa verklig förändring – utan quick fixes eller extrema lösningar.

Programmet hjälper dig att:

  • Bygga upp styrka, energi och tillit till kroppen igen
  • Förstå vad just du behöver i den fas av livet du är i
  • Skapa vanor som fungerar i vardagen, över tid

Här arbetar vi med hela människan – fysiskt, mentalt och emotionellt – i ett sammanhang där kunskap, guidning och egen tid får ta plats.

Vad WellnessWoman gör för dig

Under 12 veckor får du stöd att steg för steg:

  • Stärka kroppen genom funktionell och anpassad träning
  • Förbättra återhämtning, sömn och stressreglering
  • Få en sund och hållbar relation till kost och näring
  • Skapa mental klarhet, fokus och balans
  • Upptäcka hur egenvård och behandlingsritualer kan optimera återhämtning och välbefinnande
  • Förstå kroppens förändringar och hur du kan möta dem med rätt verktyg

Målet är inte att prestera mer – utan att må bättre, känna dig starkare och ha mer energi i ditt liv.

Ett erfaret team runt dig

I WellnessWoman möter du ett tvärprofessionellt team med djup kompetens inom träning, kost & näring, coachande samtal, behandling, mentalt välbefinnande, biohacking och återhämtning.

Du blir guidad, sedd och stöttad.

Stark genom klimakteriet

Stark genom klimakteriet Certifierad

På Hagabadet förstår vi den unika resa som varje kvinna går igenom, särskilt under klimakteriet. Våra personliga tränare är här för att vägleda och stödja dig på den här resan. De har genomgått en certifiering i ”Stark genom klimakteriet” av Monika Björn. Detta innebär att de inte bara är träningsinstruktörer, utan de har en djupgående förståelse för hur träning kan skräddarsys för att stödja kvinnor under klimakteriet.

Programupplägg i korthet

Programmet inleds med kartläggning, nulägesanalys och tester samt en gemensam första träff. Det blir grunden för dina kommande 12 veckor. Varje vecka öppnas en ny modul med tydligt fokus, konkreta uppgifter och inspiration som hjälper dig att omsätta kunskap i vardagen.

Programmet innehåller:

Fysisk träning, kost & näring, mentalt välbefinnande, biohacking och återhämtning

  • Kartläggning av nuläge och uppföljning i form av kroppsammansättningstest, blodanalys och tester
  • Gemensam PT Group-träning en gång i veckan på Hagabadet Haga
  • Workshops och föreläsningar kopplade till programmets teman
  • Behandlingsritualer, biohackingtekniker och egenvård
  • Individuella sessioner (VitalityLab och behandling)
  • Access till gym och spa i samband med kurstillfällena
  • Egen träning med stöd av träningsprogram
  • En digital plattform med coachande inslag, reflektionsuppgifter och kunskapsmaterial
  • Community och diskussionsforum online

Träffarna sker både fysiskt på Hagabadet och digitalt – för att passa livet, inte tvärtom.

Till intresseanmälan

Känslan – efter 12 veckor

WellnessWoman ger dig inte ett färdigt facit. Det ger dig något viktigare:förståelse för din kropp, tillgång till rätt verktyg och en grund att stå på framåt.

Du lämnar programmet med:

  • Större trygghet i dina livsstilsval
  • Mer energi och bättre balans
  • Vanor som är gjorda för att hålla
  • Känslan av att du faktiskt prioriterar dig själv – på riktigt
  • Nya vänner och gemenskap

Nyfiken på att delta?

Vi söker kvinnor mitt i livet som:

  • Upplever att kroppen och energin förändras
  • Vill göra en hållbar livsstilsförändring
  • Är nyfikna, engagerade och vill ta plats i sin egen hälsoresa
  • Vill avsätta tid under 12 veckor för träning och reflektion
  • Vill delta och känna gemenskap med kvinnor i samma situation

Intresseanmälan

Vill du vara med från start och ta del av WellnessWoman i sin första form? Fyll i din uppgifter nedan och vi skickar över pris och programinformation. Intresseanmälan är inte bindande.

”*” anger obligatoriska fält

Samtycke*

Vanliga frågor & svar

a

Har jag access till gym och spa under programmet?

Du har access till våra faciliteter i samband med de fysiska träffarna. Vill du lägga till medlemskap, PT-tillfällen eller övriga behandlingar kontakta oss på kundservice@hagabadet.se

a

Hur sker betalning?

Betalning sker online eller på plats på Hagabadet i samband med bokning.

a

Ingår gruppträning eller personlig träning?

Det ingår PTGroup-tillfällen 1 ggr/vecka under programmet. Utöver det tränar du på egen hand på gym, gruppträningspass, online och/eller efter våra träningsprogram. Du har ej access till gruppträningsklasser eller personlig träning utöver de schemalagda gemensamma kurstillfällena.

Vill du lägga till medlemskap, PT-tillfällen eller övriga behandlingar kontakta oss här

a

Kan jag ta igen ett missat grupptillfälle?

Nej, tillfällen som sker fysiskt går ej att ta igen. Online-tillfällen kan ses i efterhand under begränsad tid.

a

När får jag access till plattformen?

Du får access till plattformen och programmet några dagar innan första introduktionsträffen.

a

Sker alla kurstillfällen i gruppformat?

I WellnessWoman ingår PTGroup, workshops, föreläsningar och andra gruppaktiviteter tillsammans med våra WellnessWoman-experter. Gruppträffarna sker ibland fysiskt/IRL på Hagabadet och delvis online via teams. Ett par enskilda behandlingar ingår och bokas in under programmet.

a

Vad är WellnessWoman?

Ett 12 veckors hälso- och livsstilsprogram som vänder sig till dig kvinna mitt i livet som vill förbättra din hälsa och skapa bestående levnadsvanor som kan behållas genom hela livet. Med WellnessWoman får du kunskap, redskap och motivation till att bryta gamla mönster och bygga nya livsstilsvanor genom fysisk aktivitet, coachande samtal, mental träning, kost, biohacking- och återhämtningsmetoder och behandling.

a

Vad ingår i WellnessWoman?

I programmet ingår kartläggning och analys av nuläge, träning, workshops, föreläsningar och andra gruppaktiviteter kopplade till programmets moduler och teman. Utöver det ingår även några enskilda behandlingar samt blodanalys. Du får också access till vår digitala plattform med to dos, reflektionsuppgifter samt tips och inspiration på egenvård och kunskap.