Pilates-avancerad, 45 min

Pilates avancerad är en skonsam och effektiv träningsform som fokuserar på att stärka kroppens kärna-djupa magmuskulaturen, rygg och bäckenbotten. Detta ger dig bättre hållning, stabilitet och kroppskontroll. Övningarna i klassen utförs helt eller delvis med olika typer av props/redskap (toning balls, flexband, ring etc.) för att tillföra extra kraft i varje rörelse. Övningarna kan vara komplexa och det är en fördel att ha tränat Pilates innan. Med props kan man få bra stöd i rörelser, hjälp till att hitta rätt teknik och linjering i kroppen samt ge extra motstånd. Att kombinera klassiska pilatesövningar med yttre stöd är både roligt och utmanande. I detta pass arbetar vi utan skor. Resultatet blir en smidigare och starkare kropp som fungerar bättre i vardagen.