Therese hittade tillbaka till sig själv genom PureChange

När Therese, 32, blev medlem på Hagabadet hade hon ett tydligt mål: att få in träningen i livet på riktigt. Hon hade testat tidigare. Börjat om flera gånger. Tagit långa pauser. Det var svårt att hitta en rutin som faktiskt höll.

Idag, fem månader senare, har mycket förändrats. Efter endast två månader som medlem bestämde hon sig för att vara med i PureChange där hon fick den struktur, kunskap och motivation som hon länge hade saknat.

– Jag kände att jag ville göra en förändring i livet. Jag ville hitta något som gör det enkelt att ta hand om sin hälsa.

Hon hade tränat tidigare, främst gruppträning, men saknade trygghet i gymmet.

– Jag hade inte så mycket kunskap om vad jag gjorde där inne. Och kosten har jag också haft svårt att förstå, vad man egentligen ska äta och hur. PureChange kändes därför som rätt steg.

Tålamod är din bästa vän

Under tio veckor följde hon programmet med träning, kostschema och vardagsmotion. Men det gäller verkligen att ha tålamod, och våga lita på processen.

– Jag började verkligen från noll. Jag var inte särskilt stark och hade inte så mycket energi. I början kunde jag knappt lyfta några vikter alls. Men jag blev starkare och starkare och kunde slå personbästa hela tiden. Det var en fantastisk känsla.

Kollegorna märkte snabbt skillnaden.

– De sa att jag var mycket gladare på jobbet. Den psykiska förändringen kom innan den kroppsliga. Jag blev mycket mer harmonisk och kunde hantera stress bättre. Så egentligen är det nog många fler än jag som har fått det bättre av att jag gjorde den här resan, säger hon och skrattar.

När det känns tungt – fortsätt ändå

Therese säger att alla veckor inte alltid varit enkla.

– Ibland var man trött och det var kämpigt att träna och följa kostschemat. Tidigare hade jag nog gett upp och tagit en lång paus. Skillnaden den här gången var stödet. Min PT hjälpte mig igenom de tyngre perioderna och nu fortsatte jag istället och anpassade träningen efter mina förutsättningar. Och det gav resultat.

När Therese ser tillbaka på sin resa finns det mycket hon är stolt över. Men framför allt handlar det om hur hon känner sig.

– Jag har blivit mycket mer bekväm i mig själv. Jag har fått mer självförtroende och mer tro på att förändring faktiskt är möjlig.

Hon beskriver känslan på ett sätt som säger mycket om vad resan har betytt.

– Jag visste inte att jag hade flyttat ut. Men nu har jag flyttat in i mig själv igen.

Nya vanor som fortsätter

Efter programmet vill Therese fortsätta med flera av de rutiner hon byggt upp. Kosten är en av dem.

– Jag kommer definitivt fortsätta äta bättre och lägga in mellanmål. Det gjorde stor skillnad för energin och gjorde att jag orkade träna.

En annan vana är vardagsmotionen.

– Jag har promenerat en timme till jobbet varje morgon. Det har varit en fantastisk start på dagen att få rörelse, frisk luft och tid att rensa huvudet.

Och träningen på Hagabadet fortsätter.

– Nu vill jag fortsätta bygga vidare på grunden vi har lagt.

Kunskapen, självkänslan i gymmet och tryggheten i träningen blev minst lika värdefulla som resultatet. Och hennes råd till den som funderar?

– Kör bara. Det är verkligen värt det.

Fyra snabba med Therese

Tre ord som beskriver resan: Rolig, utmanande, utvecklande

Det bästa med PureChange: Helhetskonceptet

Det tuffaste momentet: När man får bakslag

Det mest oväntade: Hejarop från andra medlemmar när man gör burpees