Att avsätta tid till träning och hälsa är inte alltid lätt. Många har svårt att hitta motivation och saknar inspiration. Sedan 2010 har träningsprogrammet PureChange hjälpt deltagare med just detta, att hitta motivation och komma till sitt livs bästa form under bara 10 veckor. Flera deltagare har bevisat att inget är omöjligt, oavsett ålder, tidigare erfarenhet och förutsättningar. En av dessa är Ingela Åslund, 57 år, som var med i PureChange omgång 39. Vi har fått möjlighet att ta del av hennes resa till en mer hälsosam livsstil.

Önskan om att komma tillbaka igen

Under många år har Ingela tränat på egen hand till och från, men i samband med pandemin tappade hon mycket av sin träning och började sakna att aktiveras på samma sätt som förut igen. Hennes kropp började värka medan hon blev allt mer trött och humöret lite lågt. Hennes avsikt med PureChange var därför att komma tillbaka till sitt gamla jag innan Corona bröt ut, samtidigt som hon ville sänka det förhöjda värdet av kolesterol i kroppen.

Sänkt kolesterol på 10 veckor

Ingela hade aldrig varit med om något liknande träningsprogram tidigare, men hade både sett och hört gott om PureChange vilket fick henne att ansluta till utmaningen. Under 10 veckor med hjälp av sin personliga tränare och anpassat kostprogram lyckades Ingela göra stor skillnad och få goda resultat. Bland annat:

• Återfå energi och kroppsstyrka igen, även träna tyngre
• Sänke kolestrol från 7,4 till 5,2
• Avlägsna molande värk i kropp och leder
• Minska spänningshuvudvärk

Inte bara lyckades Ingela göra en hälsosam förändring fysiskt, hon lyckades också stärka sin självkänsla.

”Idag upplever jag mig själv, och andra i min närhet, att jag är stark, energisk, glad och snygg haha. Skojar lite här men jag är stolt över mig själv och vad jag fick till. Är ändå 57 år snart och min metaboliska ålder är 41 år, det är ändå stort och så känner jag mig”.

Ingelas resa och goda resultat

I intervjun frågade vi henne hur hon upplevde sina 10 veckor i PureChange, och om hon skulle göra om det om hon fick möjligheten.

”Utan tvekan ja! Jag njöt faktiskt av varje tillfälle. Vet det låter överdrivet, men det var verkligen så. Som sagt, jag hittade tillbaka till mitt gamla jag och älskade att utmana mig själv på varje pass. Eftersom jag gillar att laga mat och är intresserad av kost samt näringslära var det inget jättestort hinder för mig att fokusera på den biten. Men jag har nog inte riktigt förstått hur stor påverkan kosten verkligen har”.

Slutligen frågade vi Ingela om hon skulle rekommendera PureChange till människor i sin närhet, och om hon tar med sig något speciellt från träningskursen?

”Absolut! Finns inget negativt med detta. Jag tar med mig – vill du så kan du! Bara fokusera och kör på”.

Vill du delta i nästa PureChange omgång?

Är du också intresserad av en hälsosam förändring. Klicka här och läs mer om PureChange för att delta i nästa omgång.

Läs om vår medlem Lisa Cesarinis fantastiska väg efter Pure Change, och målet mot ett hälsosammare liv.

Tacksamhet

Förra hösten började jag min hälsoresa på Hagabadet och tack vare all inspiration, kunskap och uppmuntran jag har fått är jag nu 20 kg lättare och mycket starkare. Pure Change som jag gick i vintras hjälpte mig att hålla fokus och jobba mot mitt mål, att hitta tillbaka till mitt hälsosamma jag. Precis som många hade jag tappat bort mig under intensiva år med mycket av allt, både familj och jobb.

Ta hjälp och nå framgång

En av Hagabadets fantastiska tränare, Niklas, har funnits med ända från början. Att få hjälp att träna utifrån mina förutsättningar gör att jag kan fokusera på att hitta bra rutiner för träning och mat under resten av veckan. Alla jag möter på Hagabadet och byter ett par ord med stärker och peppar. Det börjar redan när jag kommer in i receptionen och så fortsätter mötena i trappan, på ett pass… Alla ni härliga människor, personal såväl som kunder, ni är så viktiga allihop!

Mot nya mål

Jag är framme vid målet att ställa om till ett hälsosammare liv. Träning och bra mat är numera en självklar del av min vardag. Jag njuter men kan ändå inte låta bli att fundera över nya mål, det är bara så jag är. Jag vill inte bara bli ännu starkare utan också mer rörlig, två bra styrkor att ha i vardagen. Återhämtning vill jag också lära mig mer om, kan yoga vara något för mig? Det är spännande att se vart nya vägar leder. 

Hur vältränad kan man bli trots att man har börjat sent i livet? Det tänker jag ta reda på och ju fler som delar den resan med mig, desto roligare blir det så häng på!

Text och foto: Lisa Cesarinis

PureChange är ett förändrande livsstilsprogram där deltagare tränar med personlig tränare under 10 veckor. Tillsammans med andra deltagare tävlar de om vem som kan göra den största förändringen av sin fysiologi. Jan tränade tillsammans med Hagabadets personliga tränare Chiara och gjorde en fantastisk resa. Här berättar han om hur han tappade 20,4 kg fett och hur PureChange har fått honom att bli en bättre människa.

Hej Jan! Hur var det att vara med i PureChange?

De här 10 veckorna har gått väldigt fort. Jag har haft en bra utveckling, gått ner i vikt och fått upp konditionen. Det har varit som ett flow och jag har gått till Hagabadet med ett smil på läpparna. Varje gång jag har ställt mig på vågen har jag blivit lika förvånad över hur bra det har gått.

Jag har fått en jättebra kombination av kost och träning med Chiara och hon har uppmuntrat mig att testa på klasser i allt från yoga till dans. Eftersom jag är så stor var det bra att jobba upp rörligheten i kroppen med yogaklasserna.

Hur var det att träna med Chiara i 10 veckor?

Det var fantastiskt. Hon är en noggrann tävlingsmänniska och har varit otroligt inspirerande. Hennes metoder som personlig tränare har verkligen bidragit till att jag har lyckats.

Hon vet hur både min kropp och mitt huvud fungerar. Varje dag har hon haft ett program för mig, vilket hon har varit väldigt pådrivande och motiverande med att vi ska följa. Det är både med tävling och ett stort mått av omtanke som vi har gjort det här tillsammans.

Förutom de synbara effekterna, hur har deltagande påverkat dig?

Jag har blivit mycket piggare, jag sover bättre och jag är en bättre människa. Nu när jag kan röra mig lättare har jag börjat spela tennis med mina söner, vilket tidigare har varit en för stor påfrestning på kroppen.

Vad tar du med dig från deltagandet?

Det har varit väldigt kul att träna tillsammans med de andra deltagarna. Jag har lärt känna nya människor och det har varit stimulerande att tävla. Men det bästa är ändå det jag gjort tillsammans med Chiara. Hon har hjälpt mig till en stor förändring och jag kommer ut som en ny människa.

Vad är nästa mål?

Att bli lite mer välbalanserad. Fastän jag har tappat 22,2 kg under under PureChange så har jag faktiskt några kilo kvar att tappa innan jag är på mållinjen. Jag kommer att kämpa vidare och jag tycker faktiskt att det är väldigt roligt.

Under PureChange tappade Jan 22,2 kg varav 20,4 kg fett och gick från en vikt på 120,7 till 98,5 kg. Detta innebar en andra plats i tävlingen vilket gav honom ett pris på 10 st tillfällen med personlig tränare (värde upp till 10.975 kr).