När hälsodata möter mänsklig livsstilscoaching: Hagabadet tar PureChange™-konceptet in i framtiden

Hagabadet har under september till november 2025 genomfört livsstilsprogrammet PureChange för hela femtionde gången sedan starten 2010. Jubileumsomgången blev samtidigt ett pilotprojekt, när ett nytt samarbete med health tech-företaget Saluto introducerades som en del i Hagabadets utbud.  

– Våra livsstilsprogram ligger mig mycket varmt om hjärtat. Efter 15 år är programmet PureChange™ väl etablerat och har hjälpt otaliga deltagare att skapa verklig förändring i sina liv. Genom vårt nya samarbete med Saluto tillför vi ännu en dimension till våra deltagare, säger Marina Girone, ansvarig för PT-teamet och PureChange på Hagabadet. 

När hälsodata blir begripligt – och motiverande 

Saluto är ett health tech-företag, som förvandlar blodprov och andra hälsodata till tydligt visualiserade biomarkörer och därmed synliggör vad som faktiskt sker i kroppen under livsstilsförändring.  

Att kombinera personlig träning och livsstilscoaching med modern datainsamling och blodanalyser är ingenting nytt på Hagabadet. Dock tillför samarbetet med Saluto något nytt, då Salutos plattform tillgängliggör datan för deltagarna på ett överskådligt och begripligt sätt. Med visualiseringar, tydliga grafer och samlad information i en och samma app får både deltagare och coacher en bättre bild av helheten, något som sedan ligger till grund för det individanpassade upplägget av PureChange-programmet.  

Hagabadets livsstilsprogram är alltid helt individanpassade 

En av styrkorna i Hagabadets PureChange-program är att upplägget alltid är helt individanpassat.  

– PureChange har haft lika många upplägg som det har funnits deltagare, varje resa är unik och anpassas och utformas efter individens behov och mål. Vårt fokus ligger på att skapa hälsosamma och hållbara förändringar. 

Med hjälp av Salutos hälsoanalyser och verktyg stärks detta ytterligare. Varje deltagare får sin egen unika hälsodata tydligt förklarad och de personliga tränarna kan sen utforma rekommendationer specifikt utifrån dessa. 

– Det viktigaste är inte enbart vad deltagarna åstadkommer under de tio veckorna i programmet utan hur de fortsätter sin utveckling framåt. Med ett tydligt underlag som utgångspunkt stärks ofta motivationen att hålla i förändringarna över tid. 

Även små tendenser i livsstilsförändringen syns tidigt 

Marina beskriver hur hälsodata fungerar som ett kraftfullt komplement till de framsteg deltagarna själva känner, vilket stärker förståelsen för vad som händer i kroppen och ökar motivationen att fortsätta på sin förändringsresa. 

– De synliga framstegen blir ofta både tydliga och motiverande – allt från ökad styrka och muskelmassa till bättre sömn, hållning, rörlighet och mer energi.  

Blodanalyser har varit en självklar del av Pure Change-programmen i över tio år. Nyheten är att blodanalysen sätts ännu mer i sitt sammanhang och kompletterar övriga mätmetoder och självskattningsformulär.  

–  Nu kan allt samlas på ett ställe. Salutos plattform ger deltagarna en djupare analys än vad en enskild PT kan få fram.  

Analysen utgår från det önskade optimala läget, i stället för att fokusera på brister på exempelvis vitaminer, mineraler och metabola markörer. Detta innebär att man, med det funktionsmedicinska tankesättet, jobbar med att stärka det friska genom att ta sikte på önskade värden ur ett optimalt perspektiv i stället för att ”bara” åtgärda bristerna.  

– Denna utökade möjlighet ger ett förstärkt och ännu mer värdefullt underlag för att följa förändringar över tid, upptäcka mönster i hälsan och göra medvetna val för ett hållbart och långsiktigt välmående. 

Läs mer om pilotprojektet här

Tre vinster för deltagare i PureChange + Saluto på Hagabadet 

1. Ökad förståelse och tydlighet Deltagarna ser sina individuella värden före och efter programmet samt får dem förklarade – ett konkret underlag för att förstå varför en viss förändring är viktig. 

2. Starkare motivation och ökade förutsättningar för långsiktighet När man ser tendenser och förändringar i kroppen blir det lättare att hålla fast vid rutiner och ta ansvar för sin hälsa även efter programmet. 

3. Personligt skräddarsydd utveckling PureChange är och har alltid varit individanpassat. Med utgångspunkt i biomarkörerna får varje deltagare en tydlig och konkret bild av sitt nuläge och sina behov. 

Verklig förändring kräver förståelse för den egna kroppen och att hållbara vanor uppstår när de är anpassade efter varje persons förutsättningar, behov och målsättningar. Det hjälper deltagarna att se varför vissa beteenden behöver förändras och hur kroppen svarar på olika val. 

– PureChange är utformat för att ge en kick-start mot bättre vanor. Målet är att ge våra deltagare verktyg som fungerar i vardagen för att upprätthålla hälsosamma och hållbara vanor över tid. Även små förändringar kan leda till stora effekter! 

Hälsoinnovationens nya vardag: från enstaka mätvärden till en samlad bild av en individs hälsostatus 

Utvecklingen inom hälsoanalys har accelererat snabbt. Det som tidigare var enstaka, isolerade mätvärden kan nu, med Salutos lösningar och förbättrade gränssnitt, presenteras som en sammanhörande helhet.  

– Det viktigaste när vi jobbar med blodanalyser och hälsodata är att samlad information och data kan presenteras på ett tydligt och enkelt sätt för deltagarna, annars blir det bara siffror.  

 För ett företag som Hagabadet – med tydlig innovationsprofil, bred kompetens och lång erfarenhet av livsstilsprogram – är detta en naturlig riktning. Samtidigt är det just kombinationen av teknik och människa som gör skillnaden; ett mätvärde hjälper inte om det inte sätts i sitt sammanhang och om inte någon hjälper deltagaren förstå vad det innebär i praktiken. 

– Vi gör det här för att vi vill hjälpa människor att må så bra som möjligt, säger Marina.  

– Genom att kombinera kunskap och fakta med omtanke, stöd och vägledning skapas förutsättningar för förändringar som håller över tid.  

Samarbete som skapar värde för alla parter 

Att Hagabadet väljer att samarbeta med Saluto handlar både om kvalitet och samsyn på hur det mänskliga samspelar med teknologi. Helene Johansson lyfter Salutos engagemang, kunskap och genuina samarbetsdriv. För de personliga tränarna på Hagabadet blir Saluto det kompetenta bollplanket. För deltagarna innebär det trygghet: de får både mänsklig, professionell coaching och medicinsk förankring, och de kan hänvisas direkt vidare till rätt metod eller åtgärd. 

– Hagabadet har idag ett mycket omfattande utbud av kunskap och metoder som behövs för att kunna genomföra en positiv livsstilsförändring, detta är ytterligare en fördel för deltagarna i våra PureChange-program. Förutom att vi kan förse deltagarna med karta och kompass så är ju Hagabadet också en komplett destination inom träning, livsstil och hälsa, säger Helene Johansson, ägare och Wow Experience Manager, Hagabadet.  

Den täta kontakten mellan PT-teamet på Hagabadet och Saluto har bidragit till att samarbetet blivit betydligt mer integrerat än med tidigare leverantörer av blodanalyser. 

– Vi får snabba svar, deltagarna slipper vänta, och alla – inklusive våra hälsocoacher – upplever processen som sammanhållen och smidig. Detta är avgörande för att vi ska kunna fortsätta erbjuda PureChange-program som leder till verklig förändring, säger Helene.

Ett resultat som inte mäts i siffror – utan i riktning och positiva tendenser: ”Det finns bara vinnare i ett PureChange-program” 

Något som visat sig under de tidigare fyrtionio gångerna PureChange har genomförts är att deltagarna efter programmet upplever att de har fått bättre rutiner, ökad energi, ökad kunskap och, inte minst, motivation att fortsätta. 

– Poängen är rörelsen framåt, att hitta vanor som håller över tid. Tio veckor är ganska kort tid; visst kan man uppnå viss förändring under programmets gång, men det handlar mer om hur man förvaltar vad man får med sig. Här kan tydligt visualiserade och begripliga hälsodata göra skillnad, säger Helene. 

Det femtionde PureChange-programmet är inte bara en milstolpe. Det visar också vart Hagabadet är på väg: mot en framtid där teknologi, träning och mänsklig coaching möts – och där människor får verktyg att förstå sin egen hälsa på djupet. 

– Det handlar inte om att bli ung igen, framför allt inte utifrån ett utseendeperspektiv, utan om att förlänga de friska åren – att maximera och vitalisera livet med rörelse, energi och nyfikenhet så långt upp i åldern som möjligt. Att göra aktiva livsstilsval bidrar till att minska risken för sjukdom, smärta och orörlighet under de sista tio åren i livet, säger Helene.  

Avslutning med firande: ”Alla deltagare i PureChange ska vara oerhört stolta” 

Finaldagen av pilotprojektet PureChange + Saluto innebar att deltagarna på morgonen blev ”utvägda” på en kroppssammansättningsvåg, som bland annat mäter muskelmassa, fettprocent, visceralt fett och ger ett värde på metabolisk ålder. Under programmets sista vecka genomförde de personliga tränarna en uppföljning av deltagarnas tidigare fystester samt gick igenom individuella resultat med var och en. Programmet avslutades med en gemensam lunch och diplomutdelning.  

Veckan efter avslutat program fick deltagarna göra nya blodanalyser, tester och nya självskattningar.   

– Den uppföljande blodanalysen visar deltagarnas framsteg och utifrån resultaten, i kombination med självskattningen, kan vi tillsammans skapa en ny färdplan som visar vägen på deras fortsatta livsstilsresa, säger Marina Girone, ansvarig för PT-teamet på Hagabadet. 

Läs mer om PureChange Läs mer om Saluto

AI gör biomarkörer begripliga i pilotprojekt på Hagabadet: ”Skapar ägarskap för den egna hälsan”

Hagabadet har inlett ett samarbete med Saluto, ett företag som omvandlar biomarkörer till begripliga hälsoinsikter. Inom ramarna för konceptet PureChange får åtta deltagare under tio veckor lära känna sina kroppar, inifrån och ut. Med sig efter projektet får de konkreta verktyg för att fortsätta optimera sin hälsa.

– Detta samarbete är en del av vårt kontinuerliga utforskande av hur vi kan hjälpa människor att förstå sin egen hälsa och skapa de bästa förutsättningar för ett långt, gott liv, säger Helene Johansson, ägare och Wow Experience Manager, Hagabadet.

Hur kan man kombinera artificiell intelligens med mänsklig erfarenhet och kunskap för att ge fler människor förutsättningar för ett långt, gott liv? Detta är kärnfrågan bakom samarbetet mellan det svenska health tech-bolaget Saluto och Hagabadet. I pilotprojektet testas en ny modell för hur människor kan förstå, mäta och påverka sin egen hälsa – på riktigt.

– Hela tanken är att vi vill hjälpa människor innan de blir sjuka. Målet är att aldrig behöva få kroniska livsstilssjukdomar, för att undvika detta krävs både data, kunskap och mänsklig vägledning, säger Peter Vesterberg, grundare och vd för Saluto, som står bakom den digitala plattformen.

Hälsodata + algoritmer – en ny era för preventiv hälsa

När Saluto grundades 2021 var målet tydligt: att använda teknologi för att förstärka det preventiva arbetet som läkare och hälsocoacher redan gör, men i större skala. Inspirerad av sin pappa (Olof Vesterberg), forskare och professor i biomedicin, såg Peter hur den medicinska kunskapen kunde göras skalbar med hjälp av AI.

– Läkare kan bara hjälpa en patient i taget. Med teknologi som analyserar hälsodata kan man identifiera tidiga risker samtidigt som man gör det mer individanpassat och därmed hjälpa tusentals.

Teamet på Saluto har utvecklat en plattform som analyserar biomarkörer från blod och kroppsmått i kombination med livsstilsdata kring rörelse och återhämtning från wearables. Målet är att ge varje individ en begriplig och konkret bild av sin hälsa – för ett friskare liv långt innan sjukdom uppstår. Sedan starten har Saluto haft som mål att göra förebyggande hälsa skalbar genom att kombinera klinisk precision med innovativ teknik.

Partnerskap med människan i centrum: ”Det handlar om engagemang”

Att samarbeta med Hagabadet var ett strategiskt val för Saluto. Anläggningen har redan en stark kultur kring hälsa, livsstil och helhetsperspektiv – med allt från träning och spa till innovativa metoder som kryoterapi och rödljusbehandlingar.

– Det var avgörande för oss att hitta en partner som delar vår syn på helhetshälsa och där det finns ett genuint engagemang på alla nivåer. Vi valde samarbete med Hagabadet då det redan

från start var så tydligt att såväl ägarna, ledningen, hälsocoacherna och – inte minst – medlemmarna har denna drivkraft, säger Peter.

Under ett gemensamt möte mellan Salutos team och Hagabadets hälsocoacher föll allt på plats. En gemensam ambition växte fram: att skapa en hybridlösning där teknik och människa möts.

Projektet PureChange + Saluto

Pilotprojektet Pure Change + Saluto omfattar åtta medlemmar och fem av Hagabadets hälsocoacher. Syftet är att testa hur datadrivna insikter kan integreras i coachningen och stärka varje deltagares förståelse för sin egen kropp – både från utsidan och inifrån.

Projektets upplägg

• Coachutbildning: Hagabadets hälsocoacher ges gedigen utbildning i plattformens analysverktyg och AI-baserade hälsoanalyser.
• Startmätning deltagare: Blodprover, livsstilsfrågor, kroppsmätningar och data från Wearables (till exempel stegräknare från smartphones och smarta klockor) ger en tydlig baseline för varje deltagare.
• Midway-check: Efter fem veckor görs en uppföljning med nya mätningar och diskussioner om vanor, motivation och återhämtning.
• Slutmätning: Efter tio veckor tas nya blodprover för att utvärdera förändringar i bland annat metabol hälsa och biologisk ålder.
• Utvärdering och reflektion: Resultat analyseras både på individ- och gruppnivå, anonymiserat men konkret.

Förutom Hagabadets hälsocoacher så finns även Salutos läkare, Marco Michalski, kopplad till pilotprojektet.

– Vi är väldigt glada att ha med Marco i Salutos team. Han brinner för att stärka upp preventiv hälsa med hjälp av smarta algoritmer och kombinerar sin matematiska förståelse med gedigen, relevant klinisk erfarenhet, säger Peter.

”Ingen blir klokare av data man inte förstår”

Att kunna tolka sina egna biomarkörer är långt ifrån en självklarhet, många som använder exempelvis Wearables eller på egen hand genomför tester blir ofta överväldigade.

– Man blir inte klokare av mer data, det kan vara nästan tvärtom. Det är där vår plattform kommer in i bilden; den omvandlar hälsodata till konkreta, begripliga fakta som människor kan ta till sig. Detta gör att människor kan ta större ägarskap för den egna hälsan och därmed förändra sina livsstilsvanor till det bättre, säger Peter.

Läs mer om Saluto här

Konceptet PureChange fyller 50 – firar med att bli datadrivet

Konceptet PureChange är långt ifrån nytt hos Hagabadet och fram till nu har cirka 700 personer deltagit. Målet är och har alltid varit att driva positiv livsstilsförändring genom att lära sig mer om

den egna kroppen och hälsan och omsätta denna kunskap i praktiken. Nu tar man alltså ytterligare ett steg.

– Detta är femtionde gången Hagabadet genomför PureChange, men första gången med en datadriven metod som plattform. Detta skapar ytterligare nya dimensioner av förståelse för hälsa – inifrån och ut, säger Helene Johansson.

Tre fördelar för deltagarna

• Ökad självinsikt. Deltagarna får förstå hur deras livsstil påverkar kroppen på biologisk nivå.
• Personlig vägledning. Hälsocoacherna kan tolka datan och omsätta den till realistiska livsstilsförändringar.
• Långsiktiga vanor. Med hjälp av konkreta mätpunkter blir det lättare att bibehålla motivation och se faktisk utveckling över tid.

Målet är inte att alla ska visa perfekta siffror efter tio veckor. Framgång handlar snarare om att förstå sina egna mönster – och hålla fast vid goda vanor även fortsättningsvis. Peter är också noga med att betona att det inte handlar om yttre förändring i första hand.

Ett exempel på detta är uppföljning av kroppssammansättning som ingår; målet är inte primärt vikten på vågen utan, vid behov, omvandla eventuellt fett till muskelmassa.

– Målet med samarbetet är att skapa förutsättningar för deltagarna att påverka sin inre hälsa positivt, inte minst med fokus på den metabola hälsan. Det handlar inte om yta, utseende eller snabba kurer, vi vill bidra till deltagarnas långsiktiga livsstilsförändringar.

Coacherna blir gränssnittet mot deltagarna

För Peter och hans team är Hagabadets hälsocoacher den viktigaste länken mellan teknik och människa. De möter varje deltagare i verkligheten, känner av energi, motivation och eventuella hinder och kan kombinera data med empati, förståelse och mänsklig erfarenhet.

– För Saluto är detta ett absolut idealscenario; att tekniken förstärker hälsocoachens arbete, inte ersätter det. AI kan analysera, men bara en människa kan se, känna in och förstå hela bilden.

Hagabadets hälsocoacher har dessutom tillgång till sina egna hälsodata, vilket ökar deras förståelse och kunskap för såväl plattformen som hur analyserna kan omsättas till konkreta hälsoåtgärder.

– En stor eloge från Saluto till Hagabadets hälsocoacher, de är de bästa ambassadörer vi kan tänka oss för detta sätt att arbeta. Genom att de själva fått ökad motivation och nya perspektiv på sin hälsa kan de föra detta vidare till fler.

Från preventiv hälsa till skalbar modell för livslånga resultat

Under de senaste fem åren har möjligheten att mäta och tolka hälsodata utvecklats snabbt. AI kan i dag integrera blodvärden, självskattning och data från Wearables till en samlad bild av individens biologiska status. Det öppnar för något helt nytt: att göra förebyggande hälsovård skalbar.

– Vi mäter vår framgång i hur många fler levnadsår med god hälsa vi kan hjälpa människor till – det är vårt sätt att bidra till ett rikare liv med högre livskvalitet, säger Peter.

Pilotprojektet med Hagabadet kommer ge såväl konkreta resultat som viktiga lärdomar inför framtiden. Redan nu talas det om att skala upp konceptet och göra det tillgängligt för fler medlemmar.

Vilka resultaten blir för deltagarna i pilotprojektet är för tidigt att säga, men enligt Peter är detta oavsett en god grund att bygga vidare på – det viktiga är att hitta de hälsofrämjande vanor som man vet ger effekt utifrån den enskilda individen och som man kan hålla i över tiden.

– Oavsett vad resultatet blir för den enskilda deltagaren så är det en stor hälsovinst att ha deltagit. Alla kommer få med sig en ökad kunskap om sin kropp, sin hälsa, sitt helhetsmående – och många verktyg för att fortsätta göra rätt val.

– Vägen till god hälsa är ständigt pågående, det handlar om att identifiera vad som gör oss gott. Genom att mäta, förstå och justera kan människor hitta rätt på sin individuella väg mot ett långt gott liv och därmed förlänga vitaliteten.

Vägen framåt – från projekt till livsstil

För både Saluto och Hagabadet är pilotprojektet Pure Change + Saluto bara början. Ambitionen är att datadriven hälsa ska kunna erbjudas alla medlemmar som en del av deras livsstilsresa.

– Detta handlar inte om tio veckor, det handlar om livslångt lärande – och förhoppningsvis livslånga resultat. Målet är att ge människor verktyg att förstå sin kropp, sin hälsa – och ta hand om den – hela livet, säger Peter Vesterberg, grundare och vd på Saluto. För Saluto är detta bara början på hur AI och mänsklig expertis tillsammans kan skapa nästa generation av preventiv hälsa – en framtid där teknik och empati samverkar för att förlänga vitaliteten hos människor i stor skala.

Hagabadet ska vara lika relevant 2076 som 1876

Hagabadet i Haga byggdes 1876 och är, nu som då, ett hus där preventiv hälsa och välmående står i fokus. Målet är att vara lika relevanta 2076 som 1876. Med hjälp av innovativa metoder som Salutos plattform är man nu ett steg närmare detta.

– Genom att kombinera vår starka tradition med framtidens datadrivna hälsoanalys, stärks vår vision ytterligare: att vara källan till ett långt, gott liv – där vetenskap och mänsklighet möts, säger Helene Johansson, ägare och Wow Experience Manager, Hagabadet.