Den 23 september uppmärksammar Hagabadet #BEACTIVE DAY – en dag som vill inspirera fler människor till fysisk aktivitet, gemenskap och ökat välbefinnande.

En europeisk dag för rörelse och välbefinnande

#BEACTIVE DAY genomförs som en del av European Week of Sport och är ett europeiskt initiativ där Sverige deltar genom Active Sweden. Syftet är att sprida rörelseglädje, främja folkhälsa och visa hur fysisk aktivitet kan bidra till både fysisk och psykisk hälsa.

Årets tema är mental hälsa och välbefinnande – något som ligger nära Hagabadets helhetssyn på hälsa.

Rörelse är så mycket mer än träning

På Hagabadet vill vi lyfta hur rörelse kan vara så mycket mer än själva träningspasset. När vi rör oss tillsammans kan det skapa energi, motivation och en känsla av gemenskap.

Fysisk aktivitet kan hjälpa kroppen att hantera stress, stärka humöret och ge en tydligare känsla av närvaro. Gruppträning, rytm, andning och gemensam rörelse kan också bidra till att vi känner oss mer samlade, lugna och fyllda av ny kraft.

Under #BEACTIVE DAY uppmärksammar vi dagens tema på våra oaser genom träning, rörelseglädje och särskilda inslag kopplade till välbefinnande. Våra instruktörer kommer på olika sätt att rama in klasserna med fokus på hur rörelse, inte minst tillsammans med andra, kan stärka vårt mentala välmående.

För oss är #BEACTIVE DAY också en påminnelse om att hälsa skapas i det lilla och återkommande. En stunds rörelse, ett gemensamt pass eller en ny träningsupplevelse kan göra skillnad för både kroppen, sinnet och känslan av samhörighet.

Det handlar inte om att göra allt perfekt, utan om att hitta rörelse som känns bra och som får ta plats i vardagen. Steg för steg, dag efter dag.

Se Hagabadets schema för dagen här

Hitta motivationen med Magdalena Forsberg och Tobias Karlsson

I samband med Rörelsens dag bjuder Hagabadet även in till ett inspirerande föreläsningsevent på Lisebergsteatern med Magdalena Forsberg och Tobias Karlsson.

Under föreläsningen Hitta motivationen står rörelseglädje, motivation och välmående i centrum. Du får ta del av personliga berättelser, igenkänning och konkreta verktyg för att hitta kraft, energi och balans i vardagen.

Boka plats till föreläsning här

100 för hjärnan

I samband med #BEACTIVEDAY väljer vi på Hagabadet att även att stötta Hjärnfonden och kampanjen 100 för hjärnan.

Varje dag hjälper vi människor att komma i rörelse och ta hand om sin hälsa. Under #BEACTIVEDAY tar vi det engagemanget ett steg längre genom att göra 100 för hjärnan.

Vi vill dela kunskapen om hur rörelse kan stärka hjärnhälsan och samtidigt inspirera våra medlemmar att utmana sig själva och bidra till Hjärnfondens arbete med att föra hjärnforskningen framåt.

Anta en 100-utmaning och bidra till framtidens forskningsgenombrott.

Den 23 september gör vi 100 för hjärnan under #BEACTIVEDAY. Idén är enkel: välj något fysiskt att göra 100 av, bidra till hjärnforskningen och utmana någon annan att vara med.

Det kan exempelvis vara 100 squats, hänga i en stång i 100 sekunder eller utföra pilatesövningen ”hundred”. Eller en helt egen utmaning. All rörelse räknas.

Gör så här för att delta:

1. Gör något 100 x för hjärnan

Välj en av våra utmaningar: 100 squats, häng i en stång i 100 sekunder, utför pilatesövningen ”hundred” eller gör en egen utmaning.

2. Swisha 100 kr till Hjärnfonden

Klicka på länken nedan och bidra.

3. Utmana någon annan

Dela din utmaning i sociala medier och tagga @hagabadet, Hjärnfonden och #100förhjärnan för att inspirera fler att haka på.

40 % av Sveriges befolkning lever med minst en hjärnsjukdom eller diagnos. Din gåva bidrar till livsviktig hjärnforskning.

Följ och var med i Hagabadets insamling här

Insamlingen pågår 23-30 september.

Vi ser fram emot att uppmärksamma #BEACTIVE DAY och fylla dagen med rörelse, energi och välbefinnande.

Specialklasser 23 september

Den 23 september uppmärksammar vi #BEACTIVE DAY på Hagabadet med ett fullspäckat schema av specialklasser våra medlemmar. Upptäck allt från Breathwork och Pilates till Vattenkaraoke, Glow in the Dark-cykling och yinyoga.

Här hittar du dagens klasser på Hagabadet Haga, Drottningtorget och Älvstranden.

#BEACTIVE DAY-klasser 23/9 i Haga

Hot Breathwork kl. 15:00 och 17:00 med Nomi Naimala

En klass då vi vilar ner på yogamattan och använder vårt andetag medrvetet.Breathwork kan vara ett enkelt verktyg för att lugna nervsystemet, minska stress och skapa mer mental närvaro genom att:

• Minska stress och oro – långsam, medveten andning kan hjälpa kroppen att gå ner i varv.
• Öka närvaro och fokus – hjälper dig att landa i nuet och minska mental ”överaktivitet”.
• Främja avslappning – kan aktivera kroppens parasympatiska nervsystem, vilket ger en lugnare känsla.
• Reglera känslor – kan göra det lättare att hantera starka känslor och stressiga situationer.

VattenZumba kl. 16:00 med Lisa Svensson

Släpp loss, skaka loss och låt vattnet göra träningen ännu roligare! Vatten Zumba är en energifylld och lekfull träningsklass där Zumbas härliga rytmer möter vattnets motstånd. Du dansar, tränar och får upp pulsen till medryckande musik – samtidigt som vattnet ger kroppen ett skonsamt men effektivt motstånd.

En riktig feelgood-fest i poolen där träningsglädje, musik och vatten står i centrum. Du kommer att gå därifrån med ett leende och massor av energi- Ett riktigt glädjerus!

Vattenkaraoke kl. 17:00 och 18:00 Blöt Allsång med Helena Runesson och Simon Lindell

Hoppa i – nu blir det allsång, rörelse och poolparty! En härligt svängig gruppträningsklass i vatten där vi tränar hela kroppen till välkända hits som du garanterat vill sjunga med till.

Här blandas effektiv vattenträning med karaoke, allsång och massor av energi. Vi jobbar med puls, styrka och kondition – men framför allt med glädje, gemenskap och ett stort leende.

Du behöver inte kunna sjunga. Du behöver bara kunna plaska, röra dig och våga ta i! Blöt upp dig, släpp loss och sjung med – för här är det poolparty på riktigt!

Soulride – Glow In The Dark kl. 17:00 med Jenny-Ann French och Oliwia Wilhelmsson

Släck lamporna – tänd festen!

Kliva in i en helt annan värld där UV-ljus, neonfärger, klubbkänsla och pulserande beats möts på cykeln. Soulride Glow In The Dark är inte bara ett cykelpass – det är en helkroppsupplevelse med glädje, energi och EXTRA ALLT!

Under UV-ljuset lyser salen upp i neon medan musiken driver dig framåt. Här cyklar vi tillsammans, svettas, skrattar och släpper loss – med festkänsla från första beat till sista låt.

Kom gärna några minuter innan avgång i något neonfärgat för extra GLOW. Neonsmink finns på plats för den som vill!

Soulride Glow In The Dark. Ride the beat. Feel the energy. Light up your health!

#BEACTIVE DAY-klasser 23/9 på Drottningtorget

PILATES PLAY kl. 10:00 med Kristina Berger

Pilates Play är klassen där grunderna i pilates möter lekfullhet och energi. Här jobbar vi med stabilitet, kontroll, andning och kroppskännedom – precis som i klassisk pilates – men med en twist av glädje, skratt och samarbete.

Istället för att ta oss själva på för stort allvar utforskar vi rörelserna tillsammans, testar nya sätt att utmana kroppen och bygger styrka genom både individuella övningar och kreativa partnerinslag. Fokus ligger på att hitta kontakt med kroppen, våga släppa prestation och istället ha roligt i processen.

Pilates Play passar dig som vill stärka din kropp på djupet, förbättra din rörlighet och samtidigt få en energiboost fylld av skratt och gemenskap. Här lämnar du klassen med både starkare muskler och ett lättare sinne.

Breathwork, soundhealing och yinyoga kl. 12:00 med Josefin Kruger

Genom medvetet andetag och crystal sound healing får du mjukt skifta från sommarens energi in i hösten. Andetaget hjälper dig att reglera stress, landa i kroppen och stilla sinnet, medan ljudet får guida dig ännu djupare in i närvaro och återhämtning. En stund att släppa taget, andas och bara vara.

Forskning visar bland annat att medvetna andningsövningar kan minska upplevd stress och ångest.

Hot yin yoga med trigger punkt kl. 19:00 med Linda Lundblad

Yin yoga är en lugn och återhämtande form av rörelse som ger kroppen tid att mjukna, samtidigt som vi skapar utrymme för närvaro och återhämtning. Att vara aktiv handlar inte alltid om puls och prestation – ibland handlar det om att stanna upp, andas och ge kroppen det den behöver.

#BEACTIVE DAY-klasser 23/9 på Älvstranden

PILATES SPECIAL – Gå som en Diva kl. 10:00 och 19:00 med Maria Möckborn

Gå som en diva -En Pilatesklass för både kropp, hållning och mentalt välbefinnande.

Vad händer med vårt självförtroende när vi rätar på ryggen, öppnar bröstet och lyfter blicken?

I den här Pilatesklassen utforskar vi hållning, kroppskontroll och mental styrka – med en stor dos diva-attityd. Genom klassiska Pilatesövningar stärker vi kroppens hållningsmuskulatur, skapar längd och stabilitet och tränar på att bära oss själva med självklarhet.

För ibland börjar känslan av att tro på sig själv faktiskt i kroppen. När vi sträcker på oss, tar plats och ser ut som att vi äger rummet kan det också påverka hur vi känner oss på insidan.

Så kom och träna på att gå som en diva – inte för att vara störst, utan för att våga känna: Jag är stark. Jag tar plats. Jag tror på mig själv.

Sträck på dig. Lyft blicken. Gå som en diva.

Hot yinyoga kl. 16:30 med Eva Bodestig

Yin yoga är en lugn och återhämtande form av rörelse som ger kroppen tid att mjukna, samtidigt som vi skapar utrymme för närvaro och återhämtning. Att vara aktiv handlar inte alltid om puls och prestation – ibland handlar det om att stanna upp, andas och ge kroppen det den behöver.