Biocentriskt ljus på Hagabadet

”En vetenskapsbaserad investering i medlemmarnas sömnkvalitet, energi och helhetshälsa” 

Hagabadet tar nästa steg i sin strävan att vara ’Källan till ett långt gott liv’. Genom att installera biocentriskt ljus från Brainlit i Body Circle-salen på Hagabadet i Haga vill man ge medlemmarna en träningsupplevelse som också skapar förutsättningar för bättre sömnrytm. Den nya ljusmiljön bidrar även till snabbare återhämtning och ökad livskvalitet, helt i linje med Hagabadets filosofi om helhetshälsa. 

– Vi investerar i biocentriskt ljus för att våra medlemmar ska få ännu bättre effekt av sin träning, bortom det enskilda träningspasset, säger Helene Johansson, Wow Experience Manager, Hagabadet. 

 

Vetenskapen bakom biocentriskt ljus och den cirkadiska rytmen 

Kroppen styrs av en biologisk klocka, den cirkadiska rytmen, som reglerar sömn, hormonnivåer, ämnesomsättning och energinivåer över dygnet. Nobelpriset i medicin 2017 tilldelades forskare som kartlagt dessa mekanismer. Utan tillräcklig exponering för dagsljus störs rytmen, vilket påverkar allt från humör och prestation till återhämtning och immunförsvar. 

– Biocentriskt ljus är en teknik som efterliknar det naturliga dagsljusets skiftningar och därmed återställer balansen, även inomhus. När möjligheten fanns att installera detta i våra träningslokaler så var det ett naturligt steg, säger Helene. 

Ett partnerskap för framtidens hälsa 

De armaturer som nu finns i Hagabadets Body Circle-sal kommer från Brainlit, ett svenskt innovationsföretag som erbjuder belysning för hälsa och välbefinnande. Hagabadet kom i kontakt med Brainlit via återförsäljaren Nutrilight, leverantören av de rödljus-lampor som också finns på Hagabadet.  

– Jag blev nyfiken och genom dialogen med Truls och hans kollegor på Brainlit insåg vi att biocentriskt ljus var något Hagabadet absolut ville satsa på. 

Truls Löwgren uppskattar samarbetet med Helene och Hagabadet, inte minst då man har ”gått all in” och redan från början tog höjd för en helhetslösning. 

– Vi ser att Hagabadet tar helheten på allvar, det handlade aldrig om att köpa ett par enstaka lampor. Här finns en tydlig tanke om att skapa miljöer som förstärker träningsupplevelsen för medlemmarna och bidrar till deras långsiktiga hälsa, säger Truls Löwgren, vp på Brainlit. 

Stort med biocentriskt ljus inom både vård och elitidrott

Brainlit, med säte i Lund, har etablerat sig globalt med installationer i sjukvårds- och vårdmiljöer, äldreboenden och inom elitidrott. I Norden har man haft stora framgångar i vårdsektorn tack vare personalens förståelse för de hälsofördelar som biocentriskt ljus ger. Inom sportvärlden har tekniken fått genomslag eftersom effekterna är mätbara: förbättrad återhämtning, högre prestation och jämnare sömnrytm. 

– I sportsegmentet har vi fler än 50 lag i de högsta amerikanska ligorna som kunder – NBA, NFL, NHL och MLS – och hela åtta lag i Premier League. När resultaten tydligt avspeglas i spelarnas prestationer blir det väldigt övertygande, säger Truls Löwgren. 

Varför biocentriskt ljus i Body Circle-salen? 

Hagabadets Body Circle-koncept är utvecklat för att ge både styrka och uthållighet på ett enkelt, skonsamt och effektivt sätt. Nu adderas en helt ny dimension till varje träningspass genom en ljusmiljö som synkroniserar träningen med kroppens biologiska rytmer. Det är alltså olika typer av ljus i salen beroende på vilken tid på dagen man tränar. 

– Biocentriskt ljus gör skillnad redan efter 10–20 minuters exponering. Man upplever högre alerthetsnivå, bättre sömnkvalitet och snabbare återhämtning. På sikt innebär det att man somnar lättare, vaknar mer utvilad och, som en konsekvens av detta minskar även risken för skador, säger Truls Löwgren. 

– Detta är också en fördel för de som vill träna på kvällstid, men upplever att det kan vara svårt att varva ner efteråt. Med den biocentriska belysningen balanseras ”sömnsystemet” och det kommer göra skillnad, säger Helene.  

Sömn och helhetshälsa hänger ihop 

Sömnen är en av de mest avgörande faktorerna för vår hälsa. När den förbättras påverkas hela livet. 

Biocentriskt ljus kan bidra till: 

1. Naturlig insomning genom att stimulera melatoninproduktionen på kvällen. 
2. Mer harmoniskt uppvaknande genom ökad kortisolproduktion på morgonen. 
3. Stabilare energinivåer under dagen. 
4. Minskad mental trötthet och bättre humör. 
5. Förbättrad återhämtning efter träning. 

– Vår filosofi är att varje träningspass ska ge en positiv hälsoeffekt. Med ljus som förstärker dygnsrytmen skapar vi förutsättningar för långsiktig vitalitet och energi. Det är det vi menar med helhetshälsa, säger Helene Johansson. 

Ett rum där ljuset förändras med dygnet 

Biocentriskt ljus i Body Circle-salen skiftar över dagen och anpassar sig efter kroppens behov: 

• Morgon: uppvaknande ljus som liknar soluppgång, ger energi och fokus. 
• Dag: balanserat ljus för koncentration och prestation. 
• Kväll: varmare ljus som signalerar nedvarvning och förbereder kroppen för sömn. 

– Ljuset, i detta fall den biocentriska belysningen, bidrar till att styra den biologiska klockan. Efter en tids regelbunden exponering börjar kroppen somna och vakna mer naturligt, helt utan hjälpmedel, förklarar Truls Löwgren. 

Från elitidrott till vardagsträning, alla gagnas av stabil sömnrytm 

Brainlits data visar att elitidrottare som använder biocentriskt ljus upplever 26 procent ökad prestationsförmåga och 15 procent förbättrad sömnkvalitet. 

För vardagsmotionärer på Hagabadet i Haga kan den nya biocentriska belysningen innebära mer energi i vardagen, minskad stress och bättre återhämtning och sömn efter kvällspass. 

– Det är inte bara en upplevelse vi erbjuder, utan en investering i medlemmarnas långsiktiga hälsa. Vi vet att många kämpar med sömnproblem, låg energi och stress. Genom att erbjuda träning i biocentriskt ljus vill vi bidra med konkreta lösningar för ett långt, gott liv, säger Helene Johansson. 

”En ljusnande framtid för alla som tränar” 

Med installationen av biocentriskt ljus stärker Hagabadet sin roll som pionjär inom träning och hälsa. Här möts vetenskap, teknik och omtanke i en miljö som ger medlemmarna mer än bara ett träningspass – det ger verktyg för bättre sömn, starkare kropp och ökad livskvalitet. 

Truls Löwgren hoppas att fler träningsanläggningar ska upptäcka fördelarna med biocentrisk belysning. 

– Här finns en enorm potential att göra varje träningspass effektivare, så att såväl vardagsmotionärer som professionella idrottare får ut mer av varje minut de tränar, avslutar Truls Löwgren, vp, Brainlit.  

Hagabadet i Haga först ut, biocentriskt ljus planeras på alla oaser– och på nya hotellet 

I första steget installeras alltså biocentriskt ljus från Brainlit i Body Circle-salen på Hagabadet i Haga. Helene Johansson utesluter inte att det i framtiden även kan bli aktuellt att utöka satsningen även till Hagabadets övriga anläggningar, Älvstranden och Drottningtorget.  

– Dessutom har vi långt gångna planer på integrering av biocentriskt ljus från Brainlit i utvalda rumskategorier på vårt nya hotell, Hotellprojekt Polishuset. Där kommer även vissa rum få belysning som iscensätter naturligt ljus över hela dygnet, säger Helene Johansson, ägare och Wow Experience Manager, Hagabadet samt vd, Hotell K9 Polishuset.