Författare: sandra.lif@hagabadet.se

2019-10-08 / Inspiration

GravidYoga inför förlossning

gravidyoga

– Yoga är en snäll träningsform, så man kan hålla på med gravidyoga ända fram till förlossningen, säger Christine Svenson, yogainstruktör på Hagabadet i Göteborg.  Men den får anpassas, förstås, vissa rörelser får man undvika, men andra kan vara särskilt bra.

Den gravida kroppen behöver träning

Christine är i grunden röntgensjuksköterska, och har utbildning i Vinyasayoga från Globalyoga, med vidareutbildning inom Gravidyoga. Hon leder klasser i Gravidyoga på Hagabadet i Göteborg.

– Jag tycker om att kunna hjälpa den gravida kvinnan, säger hon. Det är en unik tid i en kvinnas liv, och mycket som händer, även psykologiskt. Man känner inte riktigt igen sig själv.  Många tänker att det är dags att lägga av, ta en paus i sin träning. Men den gravida kroppen behöver träning, och hjälp att bära upp den nya tyngden. Men det är ju viktigt att anpassa yogan.

Att träna gravidyoga inför förlossning

– När man är gravid förbereder sig kroppen på förlossning, säger Christine. Leder och ligament blir uppluckrade. Så man får undvika att utmana kroppen, inte öppna bäckenet för stort, som i krigarens position. Man kan ta ett litet steg, men inte ett stort, inte gå till ytterlägen. Tar man i för hårt så kanske det inte känns där och då – men sen, efteråt, märker man att det där kanske inte var så bra.

Sen är det viktigt att tänka på hjärtat – den gravida kvinnan har upp till en liter mer blod än vanligt i sin kropp, så hjärtat är under extra ansträngning. Det får man ta hänsyn till, man orkar inte lika mycket som vanligt.

– Man ska inte heller böja sig framåt för mycket – det ökar också blodtrycket, och man kan bli yr.  Som gravid kan man ju också ha lätt för att få sura uppstötningar, väldigt obehagligt.

Men annat kan vara viktigt att jobba med – att sträcka upp ryggen och öppna bröstkorgen.

– Mamman har ju tyngden av magen framåt, och det är lätt att bli lite kutryggig. Vi kan också träna benen, de behöver ju vara starka för att orka med den nya tyngre kroppen. Yogan bidrar till blodgenomströmning i kroppen, och det kommer ju också barnet till del, barnet ingår i mammans kretslopp, med hormoner och näring och allt.

Gravidyogan är ett verktyg i en stressad vardag

– Yogan ger också verktyg inför förlossningen, säger Christine. Vi lär ut andningsteknik och avslappning. Och vi vet att en mamma som har tränat yoga återhämtar sig fortare efter förlossningen.

– Många har ju fullt upp i sina liv, kanske stressiga jobb, och att komma in i yogasalen, att ta en timme för sig själv under graviditeten är ju en oas i tillvaron. Med lite babymeditation, tänka på barnet. Släppa allt. Bra för mamman, och bra för babyn därinne.

Att sedan göra sin Yoga på Hagabadet med det sköna vattenutbudet som erbjuds gör allt bara härligare. Njuta är också en del av förberedelsen.

Läs mer om vårt utbud för dig som är gravid>>

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-09-06 / Inspiration

Holistisk, ekologisk & lyxig hudvård

Anda

Hagabadet har ett långt och nära samarbete med spabranschens ledande hudvårdsmärke Kerstin Florian. Ett varumärke som idag har över 40 års branscherfarenhet, och vars behandlingar och produkter står för hög kvalitet, resultatorienterad hudvård och naturliga ingredienser. Hos oss finns produkter i såväl duschutrymmen, i våra behandlingar för kropp och ansikte, och de finns till försäljning för hemmabruk i våra receptioner.

ANDA från Kerstin Florian

Nu lanserar vi två unika behandlingar som grundar sig på Kerstin Florians senaste produktlinje ”ANDA” – en hudvårdsserie som är naturlig, vegansk, cruelty-free, ekologisk och återvinningsbar. Ett hudvårdskoncept som ”andas” Hagabadet och går hand i hand med våra tankar kring holistisk skönhets- och kroppsvård.

-Det känns väldigt fint att lansera ANDA-konceptet. ANDA ligger mig verkligen varmt om hjärtat. Det är produkter och behandlingar som verkligen andas Hagabadet och står för det holistiska tänk som är så viktigt för oss – Nytta & Njutning och balans mellan Rörelse & Vila. Nya ANDA med sin helhet inifrån och ut är vi verkligen en ”perfect match”, säger Helene Johansson Wow Experience Manager på Hagabadet.

En ANDA-behandling är att ta ett renande andetag för hud & själ

En ANDA-behandling är en unik upplevelse, vars syfte är att både omsluta hud och sinne med ett återställande skydd som förnyar och förstärker. Tillsammans med de hudvårdande produkterna som blandas efter kundens unika behov, kompletteras behandlingen bl.a. med inslag av meditation, hårbottenmassage och Gua Sha-ansiktsmassage. En massageteknik som utförs med svarta, energigivande Sibin Bianstenar för att boosta elasticiteten och få en mjuk hud med vacker lyster.

– Vi erbjuder två olika behandlingar, en längre facial-kur på 100 min som innefattar en mer djupgående hudanalys, hårbottenmassage och specialmask, och en kortare på 50 min. Oavsett vilken behandling du väljer kommer du att få en upplevelse som både stärker din hud och ger ditt sinne en rofylld stund, berättar Carin Wulff, behandlingsterapeut på Hagabadet.

Historien bakom ANDA

”När jag bildade familj införde jag en spainspirerad livsstil: när det handlar om skönhet, energi, mental avslappning och egenvård var detta väsentligt. Jag skapade mitt företag i samma anda då detta var hur vi levde våra liv. Så det kom inte som en överraskning när min dotter, Charlene, omfamnade wellness och en clean, holistisk livsstil. ANDA är hennes vision där hon har fört in sin kunskap och passion för ekologiska ingredienser för att föra det vidare till andra. Men livet hade en annan plan för henne, som det ibland kan bli. Charlene blev sjuk och gick mycket tragiskt bort, jag fick ta en paus i livet och jag andades. Sedan gick jag vidare. Det som startade som ett passionsprojekt för Charlene är nu min hyllning till henne. Charlenes positiva energi och djupa respekt för vår miljö är en del av linjens DNA. Det är med stor ära, tacksamhet och ödmjukhet jag presenterar ANDA för er.”

// Kerstin Florian

Sex produkter att kombinera efter ditt unika behov

Produkterna består av effektiva ingredienser från land och hav, noggrant utvalda för sina unika näringsprofiler. ANDA är holistiskt livgivande för huden och produkterna är rika på vitala näringsämnen som erbjuder kliniskt testade och transformerande resultat för att inte bara förbättra hudytan utan även hudhälsan. Produkterna är utvecklade för multianvändning, är extremt dryga och kan användas tillsamman för att tillföra unika och skräddarsydda fördelar.

  • Hybrid Cleanser som löser upp orenheter
  • ANDA Enzyme Serum-Masque förfinar och återställer hudytan
  • ANDA Super Nutrient Balm omsluter med fukt, berikar och lindrar
  • ANDA Vitalessence Serum Oil vitaliserande näring
  • ANDA Coherence Elixir får allt att hänga samman
  • ANDA Super Creme En näringsrik all-around-kräm som ger långtidsverkande men fjäderlätt fukt

Skapa ditt ”Blissful moment” hemma

Efter behandlingen guidas kunden vidare om hur man kan fortsätta sin behandling hemma. Hur man blandar och doserar produkterna hur du kan använda dig av Sibin Bianstenarna för hemmabehandling. Kerstin Florian har även tagit fram ett förslag på hur du själv skapar ett ”Blissful moment” – hudvård som kärleksfull omvårdnad hemma.

Skapa ditt”Blissful moment” här >> 

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-09-01 / Nyhet

Hagabadet utökar sitt utbud till den gravida kvinnan

utbud till den gravida

– Vi vill ge den gravida kvinnan en unik möjlighet att ta hand om sig själv, med allt vad det innebär, säger Heléne Johansson, Wow Experience manager på Hagabadet i Göteborg. Vi har spa-behandling, yoga, vattengympa och bad – allt anpassat för den blivande mamman. Graviditeten är tuff för kroppen – extra kilon att bära på och ett litet liv därinne i magen. Självklart behöver man ta hand om sig då.

Nytt i höstens utbud för den gravida är behandlingen Gravidmassage Deluxe. Behandlingen har utvecklats av Susanne Wieck, spa-chef på Hagabadet Älvstranden som själv är både hud- och spa-terapeut och spamassör.

Susanne har med sin långa, djupa och breda spaerfarenhet kompletterat Hagabadets utvecklingsteam. Efter en större utbildningsinsats under sensommaren lanserar vi nu Gravidmassage Deluxe på alla våra tre cityoaser, Hagabadet Haga, Hagabadet Älvstranden och Hagabadet Drottningtorget.

Fler artiklar

Christine provar gravidmassage i 8:e månaden

Oxytocin – Gott för kroppen och själen. En intervju med professor Kerstin Uvnäs Moberg

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-08-20 / Inspiration

Christine provar gravidmassage

Christine Svensson var i åttonde månaden när hon fick den nya behandlingen på Hagabadet – Gravidmassage Deluxe. Hundra minuter avslappning och behandling, speciellt utformad för den blivande mamman.

”Jag kom till Hagabadet fullt uppe i varv – precis som många andra blivande mammor jobbade jag in i det sista, alla ju har mycket omkring sig och inte många tillfällen till avslappning även om man väntar barn.

Men jag blev väl omhändertagen. Jag fick ligga i en en sån där kroppskudde, med en grop för magen och stöd på sidorna. Magen liksom hängde ner, och jag kunde ligga på magen för första gången på flera månader och sträcka ut ryggen.

Sen var det massage – av ryggen, armarna, fötterna, jag kände att blodgenomströmningen ökade och blodet kom tillbaka till hjärtat. Och så var det varm olja och massage av skalpen. Jag kände hur barnet i magen blev lugnare och lugnare, mer och mer stilla, jag tror att både jag och barnet somnade!

Jag var rätt utslagen när jag gick därifrån, och fick en god natts sömn på det!”

Boka din Gravidmassage Deluxe här >> 

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-07-29 / Nyhet

Hagabadet Drottningtorget har tilldelats priset ”Luxury Yoga Experience”

Luxury Yoga Experience

Tidigare i juli tillkännagavs att Hagabadet Drottningtorget har tilldelats priset ”Luxury Yoga Experience” på World Luxury Spa Awards. Fantastiskt roligt att bli prisbelönade så snart efter att vi öppnat. Dessutom att bli utvald jämte flera så fantastiska spa ute i världen, säger Helene Johansson, Wow experience manager.

World Luxury Spa Awards delar ut priser till de Spa som håller en suverän kvalité, ger förträfflig service och står för förnyelse.

Så här skriver World Luxury Spa Awards om Hagabadet Drottningtorget

”You will experience a unique spa environment at Hagabadet Drottningtorget; gently remodeled to top quality with some parts from the 17th Century still remaining. Playful water installations and enjoyable treatments to enhance the glow and strength of your skin and muscles are available and more than fifty weekly classes of inspiring yogafusions are on offer. A visit at Hagabadet is a treat for all your senses, and your soul will sing! It’s like entering another world and leaving all kinds of stress, noise and demands outside for a while.”

Våren 2018 öppnade Hagabadet sin tredje livsstilsoas i Göteborg. Hagabadet Drottningtorget ligger nyrenoverade Radisson Blu Scandinavia Hotel ett stenkast från Centralstationen. Med ett fokus på stressreducerande träning, yoga och fusions samt bastu- och vattenupplevelser som främjar hälsan har Hagabadet skapat ett unikt cityspa för nutidsmänniskan, en plats för den med behov av ”ctrl alt delete”.

Vinnare i World Luxury Spa Awards vinnare.

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-07-20 / Inspiration

Skräddarsydd gravidmassage

gravidmassage

– Vi vill ge den gravida kvinnan en unik möjlighet att ta hand om sig själv, med allt vad det innebär, säger Heléne Johansson, Wow Experience manager på Hagabadet i Göteborg. Vi har spa-behandling, yoga, vattengympa och bad – allt anpassat för den blivande mamman. Graviditeten är tuff för kroppen – extra kilon att bära på och ett litet liv därinne i magen. Självklart behöver man ta hand om sig då.

Gravidmassage

Hagabadet erbjuder behandlingen Gravid Deluxe till den gravida är. Den har utvecklats av Susanne Wieck, spa-chef på Hagabadet Älvstranden som själv är både hud- och spa-terapeut och spamassör.

Boka din Gravid Deluxe här >> 

– Det här var något jag saknade när jag själv var gravid, säger Susanne Wieck. Det fanns inte i Göteborg då. Så jag föreslog för Hagabadet att vi skulle göra en stor behandling för den gravida kvinnan.

Och det är en lång, lyxig behandling av hela kroppen, från topp till tå. Drygt en och en halv timmes helkroppsmassage med skrubb och ansiktsbehandling.

– Och mamman ligger på mage, betonar Susanne. Vi använder en stor kudde, body cushion, som kan formas efter mammans kropp. Alla mammor ser ju olika ut, så det räcker inte med att ha ett hål i massagebänken för magen. Med vår kudde ger vi stöd åt sidorna på kroppen, och så en grop för magen, som är precis avpassad, så mamman kan ligga på mage och få massage på ryggen. Det avlastar ryggen, och mamman kan sträcka ut sig – det har hon oftast inte kunnat göra på flera månader, med magen.

behandling

Massage i en trygg och skön miljö

– Vi använder erfarenheter och kunskaper som vi har samlat på oss genom åren här på Hagabadet, säger Heléne. För en tid sedan fick vi en föreläsning av Kerstin Uvnäs Moberg, som är läkare och framstående forskare om hormonet oxytocin. Det var spännande och gav oss vetenskapligt stöd för det vi håller på med här – att få människor att må bra. Våra behandlingar med massage och hudvård ökar nivåerna med oxytocin i kroppen, de ger fysisk närhet och värme, som är viktigt. Även vatten i lagom temperatur ökar nivåerna av oxytocin. Och inte bara så att det känns härligt för stunden, utan hela människan reagerar. Man blir mer social och mer omhändertagande. Bra för en blivande mamma!

massage

Kurser för dig som är gravid

Förutom behandlingen har Hagabadet skapat ett helt program med klasser för gravida. Det är gravidyoga, vattenyoga och vattengympa särskilt anpassat för blivande mammor, förutom vanligt spa, förstås.

– Och våra terapeuter och instruktörer har fått rejäl utbildning i vad som gäller för gravida, med de speciella krav som ställs, säger Heléne. Vi vill att den blivande mamman ska kunna komma hit och känna trygghet i att vi vet vad vi gör, och att det är bra för henne. Och den nya lilla människan därinne!

Boka din Gravid Deluxe här >> 

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-07-11 / Inspiration

”Efter PureChange har jag blivit en bättre människa”

Jan kom i bättre form, fick bättre sömn, fick mer ork, blev starkare och rörligare med PureChange Livsstilsprogram.

PureChange är ett förändrande livsstilsprogram där deltagare tränar med personlig tränare under 10 veckor. Tillsammans med andra deltagare tävlar de om vem som kan göra den största förändringen av sin fysiologi. Jan tränade tillsammans med Hagabadets personliga tränare Chiara och gjorde en fantastisk resa. Här berättar han om hur han tappade 20,4 kg fett och hur PureChange har fått honom att bli en bättre människa.

Hej Jan! Hur var det att vara med i PureChange?

De här 10 veckorna har gått väldigt fort. Jag har haft en bra utveckling, gått ner i vikt och fått upp konditionen. Det har varit som ett flow och jag har gått till Hagabadet med ett smil på läpparna. Varje gång jag har ställt mig på vågen har jag blivit lika förvånad över hur bra det har gått.

Jag har fått en jättebra kombination av kost och träning med Chiara och hon har uppmuntrat mig att testa på klasser i allt från yoga till dans. Eftersom jag är så stor var det bra att jobba upp rörligheten i kroppen med yogaklasserna.

Hur var det att träna med Chiara i 10 veckor?

Det var fantastiskt. Hon är en noggrann tävlingsmänniska och har varit otroligt inspirerande. Hennes metoder som personlig tränare har verkligen bidragit till att jag har lyckats.

Hon vet hur både min kropp och mitt huvud fungerar. Varje dag har hon haft ett program för mig, vilket hon har varit väldigt pådrivande och motiverande med att vi ska följa. Det är både med tävling och ett stort mått av omtanke som vi har gjort det här tillsammans.

Förutom de synbara effekterna, hur har deltagande påverkat dig?

Jag har blivit mycket piggare, jag sover bättre och jag är en bättre människa. Nu när jag kan röra mig lättare har jag börjat spela tennis med mina söner, vilket tidigare har varit en för stor påfrestning på kroppen.

Vad tar du med dig från deltagandet?

Det har varit väldigt kul att träna tillsammans med de andra deltagarna. Jag har lärt känna nya människor och det har varit stimulerande att tävla. Men det bästa är ändå det jag gjort tillsammans med Chiara. Hon har hjälpt mig till en stor förändring och jag kommer ut som en ny människa.

Vad är nästa mål?

Att bli lite mer välbalanserad. Fastän jag har tappat 22,2 kg under under PureChange så har jag faktiskt några kilo kvar att tappa innan jag är på mållinjen. Jag kommer att kämpa vidare och jag tycker faktiskt att det är väldigt roligt.

Under PureChange tappade Jan 22,2 kg varav 20,4 kg fett och gick från en vikt på 120,7 till 98,5 kg. Detta innebar en andra plats i tävlingen vilket gav honom ett pris på 10 st tillfällen med personlig tränare (värde upp till 10.975 kr).

Personlig tränare – Chiara Capaldi

Lic. Medicinsk tränare by The Academy, Personlig tränare och kostrådgivare, med 5 års utbildning i idrottsvetenskap på Genova Universitet med master inom förebyggande medicinsk/postural gymnastik (dvs ryggträning).

Hennes största mål är att förbättra hälsan hos sina kunder genom träning och kost.

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-07-11 / Inspiration

Hagabadet Vinnare i World Luxury Spa Awards

Hagabadet Drottningtorget har vunnit pris i 2019 års World Luxury Spa Awards. Vi tycker att det är riktigt roliga nyheter och vi är otroligt stolta.

Vinnare av Luxury Yoga Experience

Hagabadet Drottningtorget fick utmärkelse som årets ”Luxury Yoga Experience” tack vare sin nyskapande och exklusiva yogaupplevelse.
 
– Fantastiskt roligt att vinna ett fint pris så snart efter att vi öppnat. Dessutom att bli utvald jämte flera så fantastiska kandidater ute i världen, säger Helene Johansson, Wow experiance manager.
 
World Luxury Spa Awards delar ut priser till de Spa som håller en suverän kvalité, ger förträfflig service och står för förnyelse.
 

World Luxury Spa Awards om Hagabadet Drottningtorget

”You will experience a unique spa environment at Hagabadet Drottningtorget; gently remodeled to top quality with some parts from the 17th Century still remaining. Playful water installations and enjoyable treatments to enhance the glow and strength of your skin and muscles are available and more than fifty weekly classes of inspiring yogafusions are on offer. A visit at Hagabadet is a treat for all your senses, and your soul will sing! It’s like entering another world and leaving all kinds of stress, noise and demands outside for a while.”
 

Hagabadets tredje livsstilsoas

Våren 2018 öppnade Hagabadet sin tredje livsstilsoas, Hagabadet Drottningtorget i samarbete med Radisson Blu Scandinavia Hotel i Göteborg. Med ett fokus på skön yoga, vattenuppleveser från varumärket Dornbracht, gymutrustning från QiCraft och ett unikt spa med bevarade delar av Göteborgs stadsmur från 1600-talet har Hagabadet skapat ett unikt cityspa för nutidsmänniskan.
 

PureSpa™ – vår spaentré

Vi guidar dig och visar hur du gör för att få den kombinationen du behöver. Väl på plats hos oss kommer du få välja mellan följande PureSpa: Calm down, True Balance eller Free Spirit.

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-06-13 / Nyhet

Rekordstort intresse för utomhusyoga i Botaniska: Över 1400 anmälda

yoga i botaniska

På måndag kväll den 17/6, förväntas över 1400 människor samlas i Botaniska trädgården i Göteborg för att yoga tillsammans. Både nybörjare och vana deltar traditionsenligt i sommarens stora hälsoevenemang.

– Hagabadet har anordnat utomhusyoga i flera år nu och vi ser hur intresset ökar för varje gång, säger Helene Johansson, Wow Experience manager på Hagabadet.

I år har vi 5 års jubileum. Vi startade med stor entusiasm i Slottskogen för 5 år sedan. 50 – 60 glada deltagare kom då. För varje sommar har allt fler valt att vara med. Vi växte snart ur Slottskogen. Botaniska har vi nu samarbetat med de senaste åren.

Utomhusyogan finns i år på två platser i Botaniska. Välkända yogaprofilen Kitty Strand och dj Åska-Saga tar tillsammans emot på gräsmattan mitt i parken.

Nytt för i år är att vi också erbjuder ett lugnt Gongbad med meditation. Vi skapar en form av skogsbad. Yogalärare är Sandra Adrian. Att få möjlighet att utveckla vårt arrangemang ihop med Botaniska är fantastisk, säger Helene.

Arrangemanget är kostnadsfritt men vi önskar att man anmäler sig i förväg
 

Om Hagabadet och yoga

Hagabadet har sin grund på 1870-talets Göteborg och ett arbete med att göra göteborgarna friskare. Det arbetet fortsätter även idag. Hos Hagabadet blandas historiska miljöer med modern teknik och aktuell klokskap kring träning och hälsa för att ge våra medlemmar, gäster och alla göteborgare ett bättre och längre liv. Vi finns idag på tre platser i Göteborg.

Vår hälsofilosofi är nytta och njutning, balans mellan rörelse och vila. Vi arrangerar varje år ett flertal gratisevent för att skapa engagemang och sprida kunskap kring hälsa och friskhet.

Sedan flera år har Hagabadet arrangerat utomhusyoga ihop med Botaniska trädgården. Nytt för i år är att vi introducerar en form av naturmeditation med fokus på stillhet, reflektion och alla sinnen. Det har gjorts omfattande forskning på hur skogsvistelser påverkar människor och resultaten visar att de stärker vårt immunförsvar, sänker stressnivåer och blodtryck. Så kallat Skogsbad är en slags terapiform inspirerad från Japan (shinrin-yoku) där man vistas i naturen, ”badar i skogen”, i syfte att minska stress.

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt

2019-04-08 / Kundberättelse

”Jag ska börja styrketräna”

Elisabeth Dunker - börja styrketräna

Att våga ta steget! Jag ska börja med styrketräning, skrivet av Elisabeth Dunker, medlem på Hagabadet.


Jag ska börja styrketräna

Januari vecka 2, och ja jag har unikt nog bestämt mig för att börja träna igen. Veckorna innan har jag mest suttit och stirrat tomt framför mig. Känner mig trögtänkt och slö. Nedstämd och apatisk. Vill bara få tillbaka lite energi igen. Vill komma så långt ifrån trött och sjuk jag bara kan. Jag ska börja styrketräna. Men hur börjar man? Alltså, jag är ju inte en helt ovan träningsmänniska. Jag har tränat till och från i perioder mer eller mindre hela mitt liv. Jazzdans som tonåring, aerobics på 90-talet, löpning, yoga. Men styrketräning icke. Det bästa är att anlita en personlig tränare får jag höra, för att få någon slags introduktion och hum om hur man gör helt enkelt.

hagabadet

Första passet

Jag är nervös. Har målat upp en inte alltför lockade bild där jag mer eller mindre står på alla fyra och kräks genomsvettig, dödstrött, mörbultad och öm efter passet. Jag är beredd att möta en führer till PT och en träningsvärk från helvetet. Första passet är tungt ärligt talat. Adam, min PT ber mig komma ihåg hur många squats (knäböj) jag fixar innan benen börjar skaka och det tar stopp. Svar 7. ”Du kommer att kunna klara av dubbelt så många snart” säger han. Jag känner mig skeptisk. Och visst staplar jag ner för trapporna efter passet, och träningsvärken sitter i 5 dagar. Men jag står på benen, och jag är inte helt slutkörd känner jag när jag återhämtat mig lite på eftermiddagen.

Det vänder

Jag ska träna med Adam två gånger i veckan bestämmer vi. Tisdagar och fredagar så hinner jag repa mig lite emellan. Adam är petig med att jag ska göra rörelserna rätt. Det är bra, det distraherar mig och jag glömmer tycka att det är tråkigt. Kommer på mig själv att längta efter nästa träning. Veckorna går och jag märker att mitt humör blir allt bättre och energin kommer så sakteliga tillbaka. Jag varvar styrketräning med yinyoga för rörligheten. Känns som ett bra koncept. Plötsligt har jag liksom mer spänst i steget, och rakare rygg? När jag efter ett par veckor får ställa mig på kroppsanalysvågen de har på Hagabadet, visar det sig att jag har lagt på mig ett och ett halvt kilo – i muskler. Samt gått ner i fettprocent. Yes jag gillar det här!

börja styrketräna

Träningen

Jag har nu kört styrketräning på Hagabadet i cirka 10 veckor. Mitt mål har inte varit att få rymligare byxlinning, utan att bli så stark och frisk jag bara kan. Det är löjligt skönt att känna att man har mer ork, både fysiskt och psykiskt. Jag har insett att styrketräning fungerat mer effektivt för mig än någon annan träningsform jag provat tidigare. ALLA behöver motståndsträning, särskilt om man är äldre (jag blir 50 nästa år). Vi behöver belastning för leder, muskler, immunförsvar, energinivåer, balans, benmassa, behöver jag fortsätta? Att undvika styrketräning är ett misstag, stort misstag. Vi kommer helt enkelt inte undan det om vi ska leva ett hyfsat friskt och värdigt liv.

romerska hagabadet

Tips

En bra grej är att inte jämföra sig med andra, och att försöka njuta av processen. Gör upp en plan med enkla uppnåeliga mål och genomför den. Välj tre eller fyra övningar, bli bra på dom och se vad som händer. Man behöver inte gå till gymmet varje dag eller totalt köra slut på sig själv för att få resultat. Det är inte heller meningen att man ska ”straffa” sig själv för att komma någonstans. Det är faktiskt ett riktigt uselt tillvägagångssätt som snarare bäddar för skador, misslyckande och ett kasst förhållande till träning. Sen ska man inte överdriva, vila är också viktigt. Tänk: bara för att du inte kan göra det idag betyder inte att du inte kan göra det imorgon. En annan motiverande sak kan vara att träna med en kompis eller lyssna på musik. Inse också att motivation kommer och går, jag anpassar eller gör bara mitt bästa dessa dagar. Men går på träningen oavsett. Jag gillar strategin att fokusera på att göra rörelserna rätt och öva ungefär som man övar annat man vill lära sig. Starkare blir man genom processen hur som helst.

ägget hagabadet

Att träna på Hagabadet

Man kan känna sig omotiverad både av platser och attityder, känslan man får på gymmet är otroligt relevant. Jag känner mig 100% bekväm på Hagabadet. Att det sedan känns som meditation bara att stiga in i denna vackra art nouveau byggnad gör inte saken sämre. Jag ratear den här perioden som topp tre i mitt liv de senaste åren och är peppad att fortsätta den här (för mig) nya träningsformen. Hoppas att jag kan inspirera andra att testa som inte vågat eller velat tidigare.

Text och foto: Elisabeth Dunker

Psst! Följ gärna Elisabeths fortsatta hälsoresa under taggen #finehardcorehealth på hennes Instagram @finelittleday

Fler artiklar

/
Guide

Återhämta dig efter Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet?  Du har förmodligen förberett dig med varierad träning för både kondition, styrka och uthållighet. Men har du en plan på hur du ska ta hand om…

/
Guide, Inspiration

Coolcation på Hagabadet

Letar du efter en unik och uppfriskande semesterupplevelse? Välkommen till Hagabadet – din ultimata destination för en ”coolcation”.

/
Inspiration, Kundberättelse

”Nu slipper jag planera livet efter toaletter”

Inkontinens gjorde att Ingeborg undvek att resa och alltid planerade sin dag efter var toaletterna fanns. Efter sex Emsella-behandlingar på Hagabadet förändrades allt – nu slipper hon planera livet efter…

Läs fler artiklar Till aktuellt