Ny på pilates, 3 veckor

Grundkurs i Pilates

Detta är en kurs för dig som vill lära dig grunderna i pilates på ett tryggt och pedagogiskt sätt. Under tre tillfällen får du en introduktion till pilates grundprinciper, teknik och andning.

Om kursen

Tempot är lugnt och övningarna byggs upp steg för steg, med fokus på kroppskontroll, stabilitet och att hitta rätt muskelaktivering. Kursen ger dig en grund att stå på och en ökad förståelse för rörelserna, så att du kan fortsätta träna pilates med trygghet – i MatWork, med olika redskap och i din vardag.

Kristina leder tre tillfällen om 55 minuter där du går igenom basövningar och pilatesens grundläggande arbetssätt. Kursen är anpassad för dig som är ny och vill börja från start, utan förkunskaper.

Tillgång till varma bad och bastur ingår i samband med kurstillfället (ej frotté).

Om Kristina

Kristina har haft en lång internationell karriär som dansare, koreograf och rörelsesecialist i USA, där hon växte upp. Både under och efter sin karriär i USA har hon undervisat i Pilates och andra holistiska rörelseformer med stor framgång.Hon balanserar atletism och mjukhet i sitt rörelseuttryck både inom dans och Pilates. Nu är Kristina bosatt i Sverige där hon jobbar både på dansscenen och inom wellness med klasser i olika former av Pilates.

Varmt välkommen med din bokning!

Praktisk information

• Dag: Fredagar
• Datum: 9, 16 och 23 januari
• Tid: 10.00–10.55
• Plats: Hagabadet Drottningtorget, Östra Larmgatan 4
• Lärare: Kristina Berger
• Matta: Finns att låna på plats
• Tillgång till varma bad och bastur ingår (ej frotté)