Kurs i TRX (Total body Resistance Exercise) Funktionell styrka för hela kroppen

En starkare kropp för en enklare och mer aktiv vardag. Utmana styrka, balans, stabilitet och kondition med hjälp av TRX-band( justerbara remmar med handtag). Här använder du din egen kroppsvikt som motstånd och anpassar enkelt övningarnas intensitet efter din nivå. Vi tränar hela kroppen genom funktionella rörelser som stärker både stora och små muskelgrupper samtidigt som vi förbättrar koordination och kroppskontroll. Kursen passar både nybörjare och vana eftersom varje övning kan anpassas i olika nivåer. Mål: Ökad styrka, bättre stabilitet, förbättrad hållning och en starkare kropp i vardagen. Regelbunden TRX-träning kan göra det lättare att: Bära matkassar och lyfta tunga föremål. Resa dig upp från golv, stolar och andra sittande positioner. Förbättra hållning och minska belastning på rygg och nacke. Få bättre balans och minska risken för fall och skador. Orka mer i arbete, fritidsaktiviteter och andra vardagssysslor. Tid: Måndagar kl 16.30-17.15, med start måndag 31/8 4 tillfällen á 45 min Grundläggande teknik och övningar Nytt passupplägg varje tillfälle. Du får även med dig det aktuella passet hem. Spa i anslutning till kurstillfällena. Lån av Frotté (Badrock och Handduk)

Kursledare är Katti Hagebjörk, Hälsocoach på Hagabadet Älvstranden. Katti är lic. Personlig Tränare och har mångårig erfarenhet som instruktör inom gruppträning och TRX.