HOT Pilates, 45 min

HOT Pilates är en skonsam och effektiv träningsform som fokuserar på att stärka kroppens kärna-djupa magmuskulatur, rygg och bäckenbotten, i värme. Detta kan effektivt ge dig bättre hållning, stabilitet och kroppskontroll. Övningarna utförs uteslutande i varm sal (34 grader) och kan innehålla övningar både med och utan props, men alltid med matta. I värme frigörs oxytocin så får oss att må bra, lindrar smärta och påskyndar läkning. Dessutom tränas syreupptagning effektivare i värme. Kom ihåg att dricka mycket när du tränar i värme. Resultatet blir en smidigare och starkare kropp som fungerar bättre i vardagen.