Kvinnor mitt i livet vill inte prestera mer – de vill hålla längre

Allt fler kvinnor mitt i livet upplever att kroppen förändras, energin svänger och återhämtningen tar längre tid. Samtidigt fortsätter kraven – på jobbet, i relationer och i vardagen. I stället för fler snabba lösningar växer nu ett annat behov fram: hållbar hälsa som fungerar i verkliga livet.

I många år har hälsa och träning förknippats med prestation, disciplin och snabba resultat. Men för kvinnor mitt i livet ser verkligheten ofta annorlunda ut. Kroppen svarar inte längre på samma sätt som tidigare, hormonella förändringar påverkar både energi och välmående, och tiden för egen återhämtning är ofta det som prioriteras bort först.

– Vi möter dagligen kvinnor som är starka, drivna och kunniga – men som samtidigt känner att de tappat kontakten med sin egen kropp. De vet att de vill må bättre, men inte hur de ska få förändring att fungera när livet redan är fullt, säger Helene Johansson, delägare i Hagabadet.

Från prestation till hållbar kraft

I takt med att samtalet om kvinnohälsa fördjupas förändras också synen på vad som faktiskt fungerar. Allt fler efterfrågar vägledning som tar hänsyn till livsfas, hormonella förändringar och helheten i livet – snarare än ytterligare krav.

– Det handlar inte om att göra mer, utan om att göra rätt saker i rätt ordning. För många kvinnor mitt i livet är återhämtning, sömn, styrka och mental klarhet helt avgörande för att orka på lång sikt, säger Helene.

Mot den bakgrunden lanserar Hagabadet nu WellnessWoman – ett 12-veckors hälso- och livsstilsprogram för kvinnor mitt i livet. Programmet startar som en testomgång och bygger på lång erfarenhet av att arbeta med kvinnors hälsa ur ett helhetsperspektiv.

Ett program som möter kvinnor där de är

WellnessWoman är utvecklat av kvinnor, för kvinnor, och kombinerar fysisk träning, återhämtning, kost, mentalt välbefinnande och coachande stöd. Fokus ligger inte på snabba resultat, utan på att skapa vanor som fungerar över tid – i vardagen.

– Vi har sett att många kvinnor har provat “allt”, men saknar ett sammanhang där de blir guidade, sedda och stöttade över tid. WellnessWoman är inte ett färdigt facit, utan ett sätt att bygga förståelse för den egna kroppen och få verktyg som faktiskt håller, säger Helene.

Programmet riktar sig särskilt till kvinnor som upplever att kroppen och energin förändras, till exempel i samband med klimakteriet, och som vill skapa en mer hållbar relation till träning, återhämtning och egen hälsa.

En pilot med blicken framåt

Den första omgången av WellnessWoman genomförs som ett pilotprogram med ett begränsat antal deltagare. Syftet är att utveckla och förfina upplägget tillsammans med deltagarna – med målet att skapa ett långsiktigt stöd för kvinnor mitt i livet.

– Vi ser det här som ett viktigt steg i att ta kvinnohälsa på allvar, även bortom de snabba lösningarna. Kvinnor mitt i livet behöver inte pressas hårdare – de behöver rätt förutsättningar för att hålla, må bra och känna tillit till sin kropp igen, avslutar Helene.

WellnessWoman genomförs nu som ett pilotprogram, med ambitionen att samla erfarenheter och insikter kring hur ett mer hållbart stöd för kvinnor mitt i livet kan se ut. För Hagabadet är satsningen ett led i ett långsiktigt arbete med att utveckla kvinnohälsa utifrån verkliga behov – inte tillfälliga trender.