Katarina hittade tillbaka till sig själv

Efter en dramatisk förlossning och flera år av utmattning blev Hagabadet en plats där Katarina kunde börja bygga upp sig själv igen. Här berättar hon om resan från kris till större trygghet i kroppen – och om hur rörelse, återhämtning och kunskap har hjälpt henne hitta tillbaka.

Katarina fyller snart 50 år och lever ett familjeliv med sambo och fyra barn. De senaste åren har varit omvälvande. Idag är hon sjukskriven för utmattning efter flera svåra händelser i livet, där allt började med en dramatisk förlossning för drygt åtta år sedan.

– Det var en väldigt svår förlossning där både jag och min son höll på att stryka med. Efteråt fick jag svåra infektioner i kroppen. Det var alltså både ett psykiskt och fysiskt trauma vilket ledde fram till en ”takotsubo”- en stressutlöst akut hjärtsvikt. Återigen åkte jag in och ut från sjukhuset under en lång period.

Efter tiden på sjukhuset kom utmattningen.

– När kroppen har varit med om något så stort är det vanligt att den reagerar så. Jag hade svårt att förstå vad som var vad, om det var ångest eller hjärtat som ställde till det.

Det var då hon fick höra talas om Hagabadet.

En provvecka som förändrade allt

Det var en granne som först tipsade Katarina om Hagabadet. Hon bodde då i Haga och fick höra att det fanns många lugna yogapass. Den veckan blev avgörande.

– Det gjorde stor skillnad att få prova allt under en hel vecka. Jag kände ganska snabbt att här finns ett lugn. En fristad. Här vill jag vara. Jag började springa en del och har nog sprungit många mil på löpbandet här genom åren. Men det viktigaste jag upptäckte var egentligen något annat – återhämtningen.

Här finns plats för både träning och återhämtning

När Katarina först kom till Hagabadet var hon van vid att tänka på träning som något man gör snabbt och effektivt.

– Jag trodde man gick på ett pass och sedan gick hem. Men här finns något annat. Här finns ett helhetstänk som hjälpt mig att inse att för att optimera effekterna av fysisk träning krävs återhämtning. Först då blir träningen komplett.

Det var framför allt de lugnare passen som blev viktiga i början.

– Yinyoga hjälpte mig att börja stretcha och öppna upp bröstkorgen. Jag började också springa en del för att stärka kroppen. Men framför allt upptäckte jag något jag inte riktigt hade förstått tidigare, att återhämtning faktiskt är en del av träningen.

Hon beskriver Hagabadet som en miljö utan prestationskrav.

– Här finns ingen prestige. Det är inte ett ställe där man står och jämför sig i speglar. Det finns verkligen något för alla.

Annan förståelse för hälsa

Sedan Katarina blev medlem 2018 har hennes syn på hälsa förändrats. Genom instruktörer, samtal och olika metoder har hon successivt fått mer kunskap om sin egen kropp. Under perioder när kroppen inte klarat av vissa typer av träning har hon kunnat hitta andra vägar.

– När jag till exempel inte kunde springa längre fick jag känna mig fram. Jag kunde simma, promenera och gå på lugnare pass. Här finns alltid något man kan göra.

Idag är lymfyoga och soundhealing två av hennes favoriter.

– Den hjälper mig verkligen att komma ner i varv. Många som drabbas av utmattning är ganska drivna personer. För mig har det varit viktigt att lära mig landa.

Jag är stolt över att jag har börjat ta hand om mig själv

När Katarina ser tillbaka på sin resa är det en sak hon är extra stolt över.

– Tidigare handlade livet mycket om att göra, göra, göra. Nu förstår jag att det också handlar om att lyssna på kroppen och tänka holistiskt, att kropp, själ och sinne är en och samma enhet. 

Hon beskriver känslan av att kunna luta sig tillbaka och känna sig trygg.

– Här får man utrymme att andas. Att ta saker i sin egen takt. Och att känna att man är i trygga händer.