Personlig träning

”Oavsett om du är van eller ovan, skadad eller om du vill utmana dig fysiskt har jag möjlighet att stödja dig i din utveckling. Tillsammans lägger vi upp en realistisk plan på vad som behöver göras för att nå det du behöver. Sedan gäller det att uthålligt göra göret.”

Christel är personlig tränare, systemisk coach, kommunikolog och beteendevetare. Hon har över 20 års erfarenhet inom hälsa och träning. På Älvstranden jobbar hon både utomhus och inomhus, hon är kreativ och stödjande. Hon motiverar, utmanar och lär dig mer. Christel utbildar även nya personliga tränare via Axelssons PT Education.

Fördjupning: Stark genom klimakteriet

"Mitt största mål är att förbättra mina klienters hälsa genom träning och kost. Om du vill få ett komplett träningsprogram på alla punkter, tveka inte - fråga efter mig!”

Chiara är Personlig tränare och italienska med en bakgrund inom tennis på elitnivå samt 5 års studier i idrottsvetenskap på Genova Universitet med en Master inom förebyggande medicinsk/postural gymnastik (Kroppshållning & rörelsemönster). Hon har över 15 års erfarenhet av att förbättra människors livskvalitet och utveckla rörelseförmåga.

Fördjupning: Lic. Medicinsk tränare | Kostrådgivare | Stark genom klimakteriet

”Jag har ett holistiskt synsätt på hälsa. Vilken positiv förändring du än vill göra, håll i. Du har vad som krävs. Att växa genom förändringsarbete är inte lätt men det är värt det! Det krävs små steg varje dag. Kroppen är otroligt smart och strävar alltid efter balans. En kropp i balans är självläkande. Det finns ingenting du inte klarar och jag hjälper dig på vägen."

Marina leder teamet av personliga tränare och arbetar själva som PT. Hon är leg Dietist och utbildad på Göteborgs Universitet. Med över 20 års erfarenhet av styrketräning och viktminskning för både elit och motionär har hon är djup och gedigen erfarenhet. Ansvarig för Livsstilsprogrammet PureChange och PureLife.

Fördjupning: Cert. Senior trainer | Stark genom klimakteriet

”Passionen för människan och rörelseapparaten driver mig dagligen till att hjälpa mina klienter till ett långt liv utan smärta och med full rörelsekapacitet. Vill du hålla dig skadefri, bli smärtfri eller bara förbättra dina förutsättningar kan jag både hjälpa dig som tränar för funktion eller dig som utmanar på elitnivå.”

Susanne började arbeta som Lic. Personlig tränare 2005. Hon har aldrig slutat att fördjupa sina kunskaper. Hon är bl a specialiserad på Rörelse genom 3D-funktionsträning och 2019, efter 5 års studier, avla hon en kandidat-examen i Osteopati och manuell medicin.

Fördjupning: Movement specialist 3D-funktion | Medicinsk personlig tränare | Cert. Senior tränare | Stark genom klimakteriet

"Har du skador som begränsar din vardag? Tillsammans kan vi stärka kroppen till en kvalitativ vardag där du har styrka och energi till det du vill göra, med fokus på hälsa och välbefinnande.”

Madelen har arbetat som PT i mer än 15 år. Förutom att hon är Lic. personlig tränare har hon mångårig erfarenhet och fördjupning inom rehabiliterande träning och styrketräning med fokus på rygg, axlar, höft och knän.

Fördjupning: Stark genom klimakteriet

”Som din personliga tränare vill jag hjälpa dig att bli starkare och mer uthållig i såväl vardag som på gymmet. Med dina mål som utgångspunkt hittar vi en rolig och effektiv väg att ta oss framåt.”

Helene är Lic. Personlig tränare och har jobbat många år på Hagabadet. Hon är dessutom gruppträningsinstruktör i ett flertal discipliner. Hon gillar nya utmaningar och att testa sina egna gränser och har genomfört såväl En Svensk klassiker som ett flertal marathon. Hon har vad som krävs om du vill bli guidad till motsvarande prestation.

Fördjupning: Lic. Medicinsk tränare | Cert. Senior trainer | Stark genom klimakteriet | Träning gravid & postpartum

”Jag brinner för att se människor utvecklas, att hjälpa andra att nå sina mål och se lyckan i deras ögon när det lyckas med något det inte trodde var möjligt. Jag tror på en holistisk syn när det kommer till hälsa, det är viktigt att hela människan hänger med. Det handlar varken om kg på vågen eller kg på stången. Det bästa som finns är när en klient kommer och säger att det inte handlade om hur kroppen ser ut utan hur det känns när framstegen är att vara friskare, starkare, ha mer energi och glädje i vardagen."

Natalie är Personlig tränare med en Diploma of Sports & Recreation i Australien. Sedan 2014 har hon arbetat med klienter med fokus på helhetshälsa. Hon är även gruppträningsinstruktör och kursledare.

Fördjupning: Lic. Medicinsk tränare | Cert. Senior trainer | Stark genom klimakteriet | Träning gravid & postpartum

"När kroppen fungera i samspel och är en stark enhet minskar smärta och kroppens funktion fungerar bättre. Därför lägger jag mycket fokus på att stärka hela dig genom en kombination av balans-, styrke- och konditionsträning samt kostråd utifrån en definierad målbild av vilken hälsokänsla vi ska jobba mot.”

Daniel har arbetat med att coacha män och kvinnor till förbättrad hälsa sedan 2010. I bagaget har han en kandidatexamen i Hälsopromotion med inriktning kostvetenskap vid Göteborgs Universitet.

Fördjupning: Stark genom klimakteriet | Coach/motiverande samtal | Eleiko Functional Strength

”Träning handlar om hållbarhet och en långsiktig livsstil. Kombinationen av styrketräning och yoga samt vardaglig rörelse ger en variation som ger en härlig och hållbar rörelseglädje. Att vara rörlig och känna sig stark i både kroppen och psyket leder till energi. Och det hjälper jag gärna dig med.”

Nomi arbetar som personlig tränare och har sin grundutbildning via SAFE Education. I sina yogastudier har hon fokuserat på Bikram Yoga, Yin & Yang Flow med meditation vilket ger en fin helhetskunskap.

Fördjupning: Stark genom klimakteriet | Ayurvedisk hälsorådgivare | Reflexologi

”Kroppen är vårt primära verktyg för att klara en vanlig vardag men också för att klara oförutsedda utmaningar vi kan råka ut för. Det kan också vara en planlagd rejäl utmaning t ex en tävling eller en strapatsrik semester. Du ska orka och må bra.”

Eric arbetar som Personlig tränare och hans erfarenhet sträcker sig brett inom både styrke- och uthållighetsträning. Med bakgrund och utbildning inom fysisk träning under 12 år inom den danska armén samt en Master i Sports science från Göteborgs Universitet är Eric redo att stödja dig i din utveckling.

"We are made to move! Pilates är ett skonsamt verktyg för att utveckla kroppen till att bli starkare, smidigare och mer flexibel och därmed hållbar. Med träning som sammankopplar musklers rörelse med vår bindväv uppnås en smidig och dynamisk styrka för en hållbar kropp. Utifrån dig och dina specifika utmaningar och möjligheter utformar vi möjlig väg framåt för en hållbar utveckling och ett vitalt liv.”

Katarina har en bred träningsbakgrund som inkluderar både styrketräning, yoga, dans och pilates. Hon är utbildad hos Stockholm Pilates Center i STOTT-pilates samt inom myofasciell träning genom Art of Motion. Katarina är även utbildad kostvetare med examen från Göteborgs Universitet. Hennes specialområde är på kvinnohälsa och träning genom kvinnans alla faser i livet.

Fördjupning: Anatomi Art of motion | Myofasciell träning | Träning gravid & postpartum | Stark genom klimakteriet

"Jag vill hjälpa andra att utmana begränsade vanor och beteenden. I stället skapar vi rum för nya perspektiv och drivkraft. Rörelse och träning är för mig en stor passion och glädje i livet. Jag vill därför inspirera i hur mycket bättre du kommer lyckas på alla områden i livet genom att prioritera din hälsa. Ihop arbetar vi för att möjliggöra nya lösningar som fungerar långsiktigt för just DIG.”

Sofia arbetar som Hälsocoach, Livsstilscoach och kursledare på Hagabadet och är en del av vårt introduktionsprogram för nya medlemmar. Hon besitter stor kunskap och ett brinnande intresse för människan, välmående, mental träning och våra grundläggande drivkrafter. Hon är Diplomerad Coach från Gothia Akademin samt Beteendevetare via Göteborgs Universitet samt Cert. Hudterapeut.

Fördjupning: Yogainstruktör | Stark genom klimakteriet

”För att nå ett mål som ska förbättra din livskvalitet och/eller prestation krävs struktur och kontinuitet. Med mig kombinerar vi din kost, träning och dina vanor och rutiner för att minimera stress. Det ger en stor möjlighet till förbättring i välmående, energi och prestation. Jag blir din coach som guidar dig genom processen."

Simon är idrottsläraren som sadlade om och vidareutbildade och arbetar, sedan våren 2021, som Personlig tränare. Han är också kostrådgivare och stresscoach.

Fördjupning: Löpcoach TNT | Stark genom klimakteriet

"Hela min livsande utgår ifrån en strävan att hjälpa människor till välbefinnande både själsligt, psykiskt och fysiskt. Allt går hand i hand. Att få människor att förstå att man har livet i sina händer och ett samarbete med oss och vår kunskap gör att man kan hitta vägen till bättre hälsa."

Zidan arbetar som personlig tränare. Han ser människan som en helhet med fokus på balans. Han har i flera år varit en av våra mest uppskattad massageterapeuter. Sin grundutbildning till fysioterapeut gick han på Universitetet i Egypten.

Fördjupning: Medical training rehabilitering | Stark genom klimakteriet

"Mina ledord som jag strävar efter är #Dream #Beleive #Achieve. Jag ser mig mer som en Coach för träning och hälsa där jag hjälper dig att upptäcka glädjen och vinsterna med ett hälsosammare livsstil. För att kunna nå dit behöver vi komma överens om ett mål eller varför inte ett drömmål inom träning och hälsa. Drömmar kan vara livsförändrande, ge drivkraft, riktning och syfte.

Du behöver också tro på din förmåga att anpassa dig och utveckla dig mot ditt mål. Ändra ditt perspektiv. Kärnan att tro på sig själv är att inse att du – och bara du – är drivkraften för din egen framgång.

När du har ditt drömmål i sikte och tilltro till dig själv att det är möjligt är det dags att starta din resa genom ett välplanerat upplägg med varierande och motiverande träning.

För att förverkliga och uppnå ditt drömmål kommer du att behöva visualisera din målbild, våga berätta det till så många människor som möjligt och avsätta tid för att uppnå målet. Kom ihåg att dina kortsiktiga ansträngningar, gånger tid, är lika med dina långsiktiga prestationer."

Maui är Lic. Fystränare, Personlig Tränare, kostrådgivare, mentalrådgivare som är verksam i Göteborg sedan 2000 med personlig träning, kostrådgivning, mentalrådgivning och gruppträning.

Fördjupning: - Stark genom klimateriet - Idrottsmedicinsk Rehabilitering efter Knäskada - Idrottsmedicinsk Rehabilitering efter Axelskada - Specialutbildning Post Rehab för personliga tränare - Testmetodik för personliga tränare - Olympiska Lyft & Styrkelyft - Acceleration and Maximal Velocity Mechanics - Pulsbaserad cykling & Pulsbaserad träning - Mentalrådgivningsutbildning, steg 1, 2 & 3 - Idrottens fystränarutbildning Bosön

"Jag är en lugn tränare som har stort fokus på teknik och övningar som passar dig som individ. Övningar ska anpassas till din kropp och inte tvärtom. Alla behöver träna, men all träning är inte för alla så låt mig hjälpa dig hitta träning som du tycker är rolig och som fungerar för dig. Träning ska vara lustfylld, det är då den blir av och då mår du bra innan, under och efter träningen.”

Lever du med långtidssmärta eller stressproblematik så hjälper Sofia dig med träning, rörelse och övningar som fungerar för dig och din unika kropp. Då Sofia är personlig tränare med flera olika discipliner i sin portfölj kan du vara säker på att hon skräddarsyr ett hälsoupplägg som passar dig och det liv du lever.

Fördjupning: Yogalärare | Kostrådgivare | Träning postpartum

"Vill du bli starkare, träna dig i form eller få pli på en skada? Kanske vill du stärka upp golfsvingen? Oavsett dina mål så är jag övertygad om att vi tillsammans kan nå dom! När du tränar med mig kommer vi att ta fram en skräddarsydd plan på hur vi ska ta oss dit du vill komma och nå dina personliga mål.”

Jakob är målinriktad och hjälper dig att ta fram en tydlig plan som är anpassad efter dig.

Fördjupning: LIC. Kostrådgivare

”Som personlig tränare är mitt stora mål att få hjälpa dig till att nå dina mål, vare sig det handlar om att komma igång, gå ner/upp i vikt, komma i form till någon viktig tävling eller bara må bättre.

Som en av Sveriges få Ultratriathleter vet jag vad extrema påfrestningar innebär. Jag har tränat triathleter sedan 1997.

Jag älskar att träna hårt men för att träna hårt måste man vara tränad för det, och det är där jag kan hjälpa er genom att träna förståndigt och rätt för att slippa en massa fallgropar. Det ska inte smärta att träna men musklerna får gärna skrika efter vila!

Att anlita mig kan bli din bästa investering någonsin! ”

Fördjupning: Konditionsidrott | Klassiska lyft

"Min passion för träning och hälsa reflekteras starkt i mitt arbete med stort fokus på ditt välmående, både på insidan och utsidan. Mitt fokus ligger på samspelet mellan din kost och träning just för att din kropp ska hålla för ett långt och hälsosamt liv. Det viktigaste du kan investera i är dig själv och jag finns här för att hjälpa dig på vägen, oavsett om du är elitsportare, vardagsmotionär eller rehabiliterar en skada.”

Matilda har 2 Certifikat inom Fitness samt ett Diploma of Sport Development. Utöver Matildas grundutbildning har hon även vidareutbildat sig inom säker träning under och efter graviditeten. Matilda har jobbat som personlig tränare sedan 2020 där fokuset har legat på skadeförebyggande/rehab träning, träning för gravida kvinnor, crossfit och styrketräning.

Fördjupning: Kostrådgivning | Fitness | Sport development | Träning gravid & postpartum

”Ingen kedja är starkare än sin svagaste länk” är ett ordspråk som jag tänker på när jag hjälper människor till en välfungerande kropp. Oavsett om ditt mål är att kroppen ska hålla i vardagen, om du är eller satsar på att bli elitidrottare eller rehabilitera en skada så är pilates ett givet val. En sak som är otroligt viktig när man tränar är att det ska vara roligt så jag jobbar mycket med att du ska känna träningsglädje och se fram emot nästa tillfälle.

7 års erfarenhet som instruktör. Utbildning inom STOTT-pilates hos Stockholm Pilates Center samt Barre pilates instruktör.

"För mig är det viktigt att träning känns utvecklande, utmanande och upplyftande! Ett träningspass ska inte enbart bygga muskelvolym utan även stärka ditt självförtroende och hjälpa dig att lära känna din kropp. Vi kommer utifrån dina mål och dina fysiska förutsättningar som idrottare, motionär eller nybörjare att fokusera på helhetsperspektivet. Tillsammans går vi igenom teknik och träningsresultat - men vi planerar också för att du ska hitta en hållbar vardag även utanför gymmet!"

Martinas träningsbakgrund kommer från ridsport och styrketräning. Hon har studerat Sports Development och tävlat i bikinifitness i Australien och Sverige. Martina har även fördjupat sig inom Functional Movement Screening och jobbat som fystränare för hockey- och tennisklubbar.

Fördjupning: Diploma of Sport Development and Fitness, FMS Functional Movement Systems Level 1, Cert. Instruktör Fitness Boxning

"För mig ligger tyngdpunkten i det holistiska synsättet och att se hela människan. Tillsammans jobbar vi utifrån dina behov och vad din kropp och sinne behöver, vilket ser olika ut för varje individ och vart i livet man befinner sig. Vad är det du faktiskt behöver mer eller mindre av, vilket ibland skiljer sig från vad hjärnan först tror. Jag brinner för balansen mellan fysisk aktivitet & återhämtning, att utmana begränsande tankar och mönster som inte längre servar dig för att på ett hållbart sätt må så bra du bara kan på alla plan i livet. ”

Anna arbetar som Hälsocoach på Hagabadet sedan 2018 och är en del av vårt introduktionsprogram för nya medlemmar och är ett välbekant ansikte för många i vårt hus. Hon är utbildad inom Holistisk hälsa & livsstilsterapeut hos Holistic Academy och har en rad andra utbildningar inom hälsa & välbefinnande i bagaget.

Fördjupning: Sensing yoga instruktör | Nervsystemsreglering | Stark genom klimakteriet