Författare: noreply@mildmedia.se

2023-01-01 / Inspiration

Stolen som gungar dig till harmoniskt lugn

Gungande stolar som ger harmoniskt lugn

I vackra miljöer inne på Hagabadets tre klubbar finns de omtyckta och populära gungande vilo-stolarna placerade. Stolarna som efter bara 20 minuters gungande ger kännbara effekter. 

Finn harmoni i gungande stolar

Syftet med dessa stolar är att genom gungning och harmonisk musik stimulera sinnen, skapa ro och välbefinnande. En enkel sak som att slappna av i dessa stolar och känna hur ett skönt lugn infinner sig när stolen börjar gunga och spela avslappnande musik. De flesta upplever signifikant ro och välbefinnande efter endast 20 minuter. 

När fungerar de gungande stolarna

Att vila i dessa avslappnande stolar under ett besök på Hagabadet kommer ha stor effekt. De fungerar särskilt bra efter ett träningspass för att nå total avslappning och optimal återhämtning. De gungande stolarna fungerar som hjälpmedel för att förbättra avslappning och sömnbesvär och de hjälper även till att balansera känslor och humör. Låt dessa stolar bli en rutin vid besök på Hagabadet.

Gungande stolar och hormoner

Hjärnan utsöndrar en lång rad signalsubstanser som vi är beroende av. Genom att använda gungande stolar kan du hjälpa dig själv att uppnå ro och välbefinnande.Genom att gunga i stolarna ökar de två hormonerna:

Oxytocin: Kärlekshormonet, som produceras när vi berörs, kramas, håller i handen, vid varma bad m.m.

Dopamin: Glädjehormonet, som ger en kick / ett rus och som produceras vid t.ex. god mat, glada minnen, bra motion m.m.

De gungande stolarna påverkar också hormonerna:

Noradrenalinet som är hormonet som gör oss aggressiva och stridsklara. Hjärtat pumpar snabbare, puls och blodtryck stiger, musklerna spänns och adrenalinet sänks under gungning.

Kortisol som är vårt stresshormon som aktiveras när vi belastas fysiskt och mentalt men är som ett gift för hjärnan under längre tids belastning reduceras vid gungning. 

Hur påverkas sinnena vid gungning?

Balanssinnet stimuleras positivt vid gungning. Oro, ångest, stress etc. minskar och den inre stressnivån faller till ro.

Känselsinnet stimuleras positivt genom basvibrationer i ryggstödet, som påverkar nerverna i huden. Lugnande för våra basala minnen att bli tryggt hållen och vidrörd.

Hörselsinnet stimuleras under gungning i gungstolen av specialmusik. Musiken har en dokumenterat lugnande effekt på nervsystemet.

Muskel-led-kontroll stimuleras då vår kroppsvikt och tyngdpunkt flyttas. Muskel-ledkontrollen kan ytterligare förstärkas med t ex ett bolster som tyngd och en känsla av omslutande vikt. Man upplever ett större lugn och trygghet när man vet var man befinner sig i förhållande till resten av världen. 

Positiva effekter med gungande stolar

  • Sänker stressnivå på biokemisk nivå
  • Ger stöd vid brist på beröring
  • Hjälper till vid sömnproblem
  • Bra och aktiv vila/återhämtning
  • Bra stöd när man har svårt att varva ner på egen hand
  • Lättar vid nedstämhet
  • Balanserar känslor och humör

Hagabadets populära gungande stolar finns på alla tre klubbar. Passa på att nyttja denna enkla möjlighet att ta hand om sig själv på bästa vis när du besöker Hagabadet. Det kommer du ha glädje av framöver.

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Sarah: ”Nu kan jag slappna av”

Sarah har tagit en kur med sex Emsella®-behandlningar på Hagabadet Hagas VitalityLab. Redan efter andra Emsella-behandlingen fick jag bättre kontakt med bäckenbottenmuskulaturen, längre upp och djupare in. Detta gjorde i sin…

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

Läs fler artiklar Till aktuellt

2022-06-07 / Inspiration

Kan tester skapa motivation för hälsa och träning

Lifestylelab test

Går du i tankarna att bryta gamla vanor vad gäller kost och träning? Vill du få kontroll på din hälsa och skapa en hållbar livsstil? Eller nyfiken på hur din kropp mår?
Vad än just ditt syfte och mål är så kommer du med Lifestylelab få en helhetsbild över din kropp och hälsa. För alla är faktorerna olika och ingen har samma mål, men gemensamt är att allt börjar med insidan.

När du gör ett Lifestylelab test kommer du få hela din hälsostatus, och inte enbart siffror på en våg som endast visar ditt förhållande till gravitationen. Testet har den senaste tekniska utrustningen och de tjänster som hjälper dig att få den status du behöver som utgångspunkt för att lägga upp ett effektivt livsstilsprogram.

Lifestylelab på Hagabadet

Som ny medlem på Hagabadet erbjuds du möjligheten att utföra testerna tillsammans med personlig tränare när du genomgått startprogrammet Hagabadet Runt (Läs om Hälsocheck Testlab här). För dig som redan är medlem kan du boka testerna själv när du vill, men vi rekommenderar alltid att du har satt upp en plan eller ett mål för dig själv innan. På Hagabadets fysiolab finns verktyg som Tanita våg och 3D-scanning. Hälsocheck testlab innehåller 45 min med personlig tränare.

Tanita våg

En Tanitavägning ger dig information om mer än bara vikt. Du får bland annat reda på:

  • Hur vikten är fördelad på muskler och fettmassa över hela kroppen
  • Kroppsvatten
  • Benmassa
  • Hur gammal din metaboliska ålder är
  • Följa din kropps utveckling
  • Välmående


Med hjälp av resultaten som vågen visar kan du efter det planera hur du ska fördela din träning och hälsa.

3D-Scanning

Med en 3D-Scanning får du snabbt tillförlitlig information om ditt aktuella hälsotillstånd för hela kroppens funktion. Scannern är till för att varje individ ska se sig själv i olika vinklar och tas med fördel igen efter några veckor för att se utvecklingen.

”Jämför dig aldrig med någon annan än dig själv.”

Lifestylelab handlar inte om att tävla mot någon. Det är ett komplement till hur du ska kunna ta dig vidare och nå dina mål. Precis som vår personliga tränare Mauricio på Hagabadet Haga säger ”jämför dig aldrig med någon annan än dig själv”.
Väljer du att utföra testerna så är det för att du har satt upp ett mål för din träning och hälsa, du vill starta en process som leder till att bli en bättre version av dig.
För bästa resultat gör du testerna vid flera tillfällen och de utgår ifrån:

  • Var du är just nu
  • Vad vill du ska hända
  • Vilka förutsättningar har du


Vad vågen inte visar

Efter att ha samtalat med Hagabadets personliga tränare Mauricio har det gett insikt om att det finns så mycket mer betydelsefulla aspekter i kroppen som har mer inverkan än bara siffran som syns på vågen. Och genom att ta vara på fakta som vi faktiskt kan få om vår hälsa finns det möjlighet att börja bygga på något, som i längden kommer göra dig till en starkare och friskare individ.
Slutligen frågade vi Mauricio vad han tyckte var viktigast med TestLab?
”Testlab ska vara en motiverande faktor, ett resultat som du kan bygga vidare på för att nå dina personliga mål och ge dig de insikter du behöver veta om din fysiska kropp”

Vill du boka ett Lifestylelab test?

Är du intresserad av en hälsosam förändring? Fyll i formuläret eller kontakta pt@hagabadet.se

Vill du veta mer eller boka tid för tester?

*” anger obligatoriska fält

Dina kontaktuppgifter

Vilken klubb gäller det?

Vilken klubb gäller det?

Fler artiklar

/
Inspiration, Okategoriserad

Sarah: ”Nu kan jag slappna av”

Sarah har tagit en kur med sex Emsella®-behandlningar på Hagabadet Hagas VitalityLab. Redan efter andra Emsella-behandlingen fick jag bättre kontakt med bäckenbottenmuskulaturen, längre upp och djupare in. Detta gjorde i sin…

/
Inspiration, Okategoriserad

Rollmassagen har gett stor effekt

Rollermassage är en metod som bygger på kinesisk medicin. Den Roller som finns på Hagabadets Vitality Lab är också utrustad med infraröd värme, vilket ger extra stimulerande och läkande effekt.  

/
Inspiration, Okategoriserad

Maria ”Hagabadet är mitt andra vardagsrum”

Rörelse och träning är lika viktigt för Maria som balans i livet. Hon besöker Hagabadet även för vila och avkoppling. ”Hagabadet är min återhämtningsplats, min oas i en hektisk vardag”

Läs fler artiklar Till aktuellt