Yogaklasser

En yogaklass som ger kropp och sinne energi och återhämning. Denna klass startar i ett yang-flöde med mer aktiv energi och avslutas i yinpositioner med mer passiv energi.

En kraftfull men samtidigt harmoniserande klass där ditt andetag får möjlighet att fördjupas och stärkas. Simpla och effektiva tekniker som passar dig som nybörjare och som erfaren. Vill du uppleva någonting nytt som kombinerar aktivitet och stillhet?
 

Detta är en dynamisk yogaform från Mysore, södra Indien. En fast serie ställningar (asanas) binds ihop med en viss andningsteknik (ujjayi) tillsammans med specifika rörelsesekvenser som utförs i takt med andningen.
 

Yoga för alla

Här svävar du i hammocken som bär din vikt och hjälper dig att hitta rätt placering i positionerna. Hammocken blir ett fantastiskt hjälpmedel för avlastning och en förlängning av ryggraden. Det kan se svårt ut men Flying Yoga är för alla. Klassen finns i 4 olika versioner.
 

• Grund

  Utforska hur yogagungan förenklar inversioner och bakåtböjar.

• Vinyasa

  Utmana rumsuppfattning och koordination genom att flyta mellan olika positioner svävande i luften.

• Restore

  Sväva bort i ett avslappnande samarbete med gravitationen. Den perfekta starten på din helg!

• Strong

  I den här klassen använder vi yogagungan och handtagen till att aktivera stabilisering och balansmuskulatur.

Flying yoga finns på Hagabadet Drottningtorget
 

En klass med puls och hjärta! Detta är klassen för dig som vill svettas, öppna upp, andas och expandera. Allt i härlig rytm till musik varvat med total stillhet. Kom och upplev kropp och sinne i total närvaro i nuet. Kom och ditt känn hjärtas slag!
 

Styrka och smidighet

En styrkeklass med yogainfluenser som fokuserar på muskulär styrka och smidighet. Under klassen används hantlar och viktmachetter. Klassen är funktionell med mycket kraftfulla och stora rörelser. Ett svettigt flöde där du utmanar dina muskler samtidigt som du använder det medvetna yogiska andetaget i ett flöde. Räkna med att du hittar muskler du tidigare inte visste att du hade.
 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Vi värmer upp med lite mjuka yogaövningar innan du få ligga ner i avslappning på yogamattan. Yogaläraren kommer sedan att spela gongen för dig och du badar i de läkande ljudvibrationerna från gongen.  
Detta upplevs ofta mycket avslappnade och återhämtande för deltagaren.
 

Med hjälp av dynamiska och repetitiva övningar, frigör vi spänningar i kroppen och bygger styrka på ett mjukare sätt. Vi använder oss medvetet av andetaget för att fördjupa den avspännande effekten.
 

Kicka igång helgen med svett, skratt och extra goda glödande låtar.
 
Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Hatha yoga är en yogaform med fokus på att skapa balans i kropp och sinne, och därigenom uppnå såväl fysisk som psykisk hälsa och utveckling. Syftet är att balansera ryggraden och sinnet så att meditation är möjligt.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

En kraftfull yoga som kom till väst i slutet av 1960-talet med den indiska yogin, Yogi Bhajan. I kundaliniyoga ligger stort fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Därför kallas den också medvetenhetens yoga.
 

En yogaklass med ett stillsammare flöde. Här finns enklare flödande rörelser i form av solhälsning m.m. Här lär du dig hur man synkroniserar andning och rörelser på ett enkelt sätt.
 

MediYoga är en terapeutisk svenskutvecklad yogaform, som har sitt ursprung i många tusenår gamla kundaliniyoga kombinerat med modern medicinsk forskning. Det är ett starkt djupverkande verktyg för rehabilitering då MediYogans speciellt utformade pass stödjer kroppens självläkande förmåga och motverkar rygg-, hjärt- och sömnproblematik, högt blodtryck, migrän, utmattning, emotionellt kaos m.m.
 

Ett intensivt, krävande pass för dig som har kommit långt men vill uppnå mer. Låt kraft och ömhet flöda genom hela din kropp när du utmanar din mentala & fysiska styrka!

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Ett intensivt, krävande pass för dig som har kommit långt men vill uppnå mer. Låt kraft och ömhet flöda genom hela din kropp när du utmanar din mentala & fysiska styrka! Flirta med musklerna samtidigt som du flirtar med sinnena.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

En avslappnande yogaform. Den här klassen är lugnande för nervsystemet och läkande för muskler och ligament. Rörelserna främjar blodcirkulationen och ger sinnet en stunds vila.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Restorative yoga är en avslappnande yogaform. Den här klassen är lugnande för nervsystemet och läkande för muskler och ligament. Rörelserna främjar blodcirkulationen och ger sinnet en stunds vila. Klassen avslutas i meditation.
 
Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

En klass som utformas och anpassas för dig med erfarenhet av livet. Rörelser från lugn vinyasa till den lugna yinyogan.
 

Ett mjukt morgonflow för att vakna på bästa vis! Långsamma rörelser och positioner (asanas) i flöden i värme. Varierande, där andning och rörelser synkroniseras.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Ett mer utmanande pass, för dig som lärt dig grunderna. Små utmanande moment, där du börjar experimentera med din styrka, rörlighet och balans. Här kan du lära dig även lite svårare bakåtböjningar och framåtböjningar. Både dynamiska och statiska serier, för att börja stärka kroppen vilket utvecklar ännu mer rörlighet för att skapa vitalitet och hälsa på yogamattan.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Aktiva och lugnande positioner

 
Yin-Yang Yoga kombinera flödande, aktiva och värmande positioner (yang) med stillsamma, lugnande & passiva (yin) positioner. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans. Genom att öka förståelsen för det ena så ökar man på det andra.
 
Yang är värmande, skapande, aktivt & pådrivande. Yin är passivt, accepterande, tålmodigt, tillåtande & långsamt. Yang aktiverar muskler & rörelser medans Yin aktiverar leder & bindväv. Yin-Yang Yoga balanserar dessa motsatser i kroppen skapar ökad förståelse & balans mellan sinne & kropp.
 

Yinyoga är en stilla yogaform. En av de lugnaste formerna av yoga som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Yogaställningar utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning i flera minuter, (oftast 5, ibland ända upp till 10 minuter) och praktiserar samtidigt mindfulness.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Yinyoga är en stilla yogaform. Här gör vi yyogaställningar som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Klassen avslutas med ett välgörande och avslappnande gongbad.
 

Yinyoga är en stilla yogaform. En av de lugnaste formerna av yoga som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Klassen avslutas med meditation.
 
Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Yinyoga är en stilla och lugn yogaform. Här gör vi övningar som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Vi avslutar med Yoga Nidra, en djupgående guidad avslappning.
 
Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Massage med tennisbollar

I Yinyoga med triggerpoint-massage kombineras den lugna yogaformen Yinyoga med en massage som görs med tennisbollar, en teknik som används för att ytterligare komma åt spänningar i muskler och bindväv. Yinyoga är en passiv, stilla och lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ.
 
Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.
 

Återhämtande yoga för alla. Enkla övningar och rörelser. Muskelavslappnande medvetna övningar med fokus på avspänning för kropp och sinne.
 

Utformat för dig som är ny på yoga eller vill fortsätta slipa på grunden. Denna yogaklass passar den nyfikne nybörjaren eller den med mer yogavana som vill praktisera i ett lugnare tempo.