BoXfit är ett roligt, tufft och funktionellt pass. Boxingen, som är grunden för passet betonas men du kommer även få träna både med redskap och crossfit, både som stationsövningar, parövningar och som Tabata*. Det är ett tufft pass med helkroppsövningar där vi fokuserar på bålstabiliteten. Hög intensitet med mycket intervallträning vilket är bra för både konditionen och förbränningen. Passet är individuellt anpassat och man lägger sig själv på den nivå man behärskar.

 

*Tabata är intervaller på 20 sek träning och 10sek vila. Själva Tabata intervallerna är totalt 4 minuter. För dig som vill öka din kondition och samtidigt förbättra dina anaeroba kvaliteter så är Tabata intervallerna mycket effektiva och förmodligen de effektivaste vi vet idag.
 

Instruktörer

Övrig träning