En kurs i stresshantering

Eller kanske ska vi kalla det en Livskurs?
Har du en upplevd känsla av utmattning och obalans? Känner du dig sliten? Skaver det i dig? Kanske har du smärta, övervikt eller sömnproblem?

Stress skapar obalans i kroppen och sätter kroppens normala funktioner ur spel som kan påverka t.ex. ämnesomsättning, smärtkänslighet, sömn, kroppens återhämtning och uppbyggnad.

Programmet vänder sig till dig som behöver hjälp med att hantera din stress och samtidigt återfå din energi och livsglädje. Är du i en fas i livet där du önskar dig en livsstilsförändring för att läka och stärka dig är detta program ett fantastiskt verktyg.

Programmet

Under 8 veckor träffas vi i en liten trygg grupp på Hagabadet Älvstranden. Vi jobbar med att stärka både kropp och sinne med mindfulness, medicinsk yoga, yinyoga, andningsövningar, avslappning, gruppcoachning och meditation.

Du får en fin möjlighet att stanna upp, samt verktyg för att främja hälsa och välmående på alla plan.
 

Klicka här för att se kursens innehåll och upplägg
 

Bad ingår som en del i kursupplägget

I vårt Anti-stress-program ingår tillgång till vår bad-oas som en del av kursupplägget. Med varma bad, bastubad, Infraröd värme, relax mm blir det en del av din återhämtning och ger kroppen en möjlighet till såväl kroppslig som mental läkning.
 

Såklart är det skönt och mysigt, men anledningen är medicinsk. När du kopplar av och låter vattnet beröra dig, badar bastu eller när du sjunker ner i våra gungande spafåtöljer frisätts hormonet oxytocin och kroppen får möjlighet att läka.

Oxytocin är vårt må-bra-hormon. Att minska stresshormoner och främja oxytocin gör oss inte bara gott i stunden utan det är också viktigt för att hålla oss friska på lång sikt. Läs mer om oxytocinets effekter här >>

Programmets målsättning

• Återhämtning & avslappning
• Verktyg för att hantera stress
• Mer energi i vardagen
• Lära dig att bli mer närvarande i nuet
• Bättre kontakt med ditt inre
• Lär känna din kropp
• Bättre självkänsla

Citat från nöjda kunder

Professionell, inkännande och bra på att coacha oss alla på olika sätt. Så himla bra!

Helt underbart att det fanns ett helhetstänk som jag har saknat på andra kurser innan.

Detta ingår

• Gruppcoaching med beteendevetare & certifierad KBT-terapeut
• Mjuk yoga, YinYoga och Mindfulness
• Meditation & Medveten andning
• Meditationspromenader i trädgårdsföreningen
• Valfri massagebehandling vid ett tillfälle, värde 1200 kr
• Samtal i grupp med likasinnade
• Varje kurstillfälle har ett specifikt tema såsom stress, sömn, mm
• Som en stor del av kursupplägget ingår varma bad, bastubad, Infraröd värme, vaggande spafåtöljer för att stimulera den självläkande effekten
• Spaprodukter framtagna av Hagabadet i duschrum
• Gästkort spaentré (värde 600 kr) som används att gå annan klass om du skulle missa kurstillfälle
• SleepWell-kit. Ett verktyg för att hjälpa dig till skön sömn att använda hemma som ett komplement till kurstillfällena (värde 500 kr)

Behöver du mer information eller har du några frågor? Tveka inte att höra av dig till vår programansvarige Jessica på, jessica.larning@hagabadet.se

Mot tillägg ingår även

• Medlemskap för ytterligare tillgång till spa, yoga och fysisk träning
• Individuell coachning
• Extra behandling
• Kurupplägg med stressreducerande kroppsbehandling 3 eller 5 ggr
• Sjukgymnast (på Hagabadet i Haga)
• Personlig tränare t ex för ett lättare fysiskt hemmaträningsprogram

Praktisk information

• Kursstart: Fredag den 27 oktober 2023
• Kursdagar: Fredagar 13:00 – 17:00
• Kurslängd: 8 veckor
• Coach och kursledare: Jessica Larning
• Kursansvarig: Sandra Adrian

Pris

Ordinarie pris: 10 000:-
Medlemspris: 5 000:-
(medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in)

Det går bra att delbetala kursen på tre tillfällen utan extra kostnad. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag som del av betalning
 

Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.

STARTDATUM

27 oktober 2023

TID

Fredag kl. 13:00

PRIS

10000 kr