2024-12-11 / Inspiration / Kundberättelse

”Kom-igång-inspo”

Häng med och låt dig motiveras till att ta nästa steg i din träning tillsammans med Hagabadets medlem Elisabeth! Med fokus på glädje och hållbara resultat delar hon sina bästa råd i korta små videos.

Styrketräning i klimakteriet

Från 0 till 10 pull-ups! Elisabeth delar sin resa från värk och orkeslöshet till styrka och energi. Klimakteriet och en stillasittande livsstil påverkade hennes hälsa, men styrketräning blev vändpunkten. Idag tränar hon regelbundet och känner sig starkare än någonsin.

Se video här

Har du begränsat med tid eller energi på gymmet? Elisabeth tipsar om basövningar – effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Hon använder ”3–5-konceptet,” där du tränar smart och fokuserat:

  • Välj 3–5 övningar
  • Gör 3–5 repetitioner per set
  • Kör 3–5 set och vila 3–5 minuter
  • Träna 3–5 gånger i veckan
Se video här

Stärk bäckenbotten med Emsella

Emsella är en medicinteknisk stol som ger effektiv bäckenbottenträning mot inkontinens. På bara 30 minuter får du 12 000 elektromagnetiska sammandragningar – en intensiv träning för ökad styrka och kontroll.

Elisabeth delar sin upplevelse:”Efter några veckor med Emsella känner jag mig starkare i bäckenbotten och vågar verkligen ta i under intensiva träningspass. Kombinationen av behandlingen och knipövningar har gett mig en helt ny känsla av kontroll!”

Se video här

Hälsokoll med Tanita-vågen

Hur vet vi om träningen ger resultat? Följ med medlemmarna Elisabeth och Dennis när de gör en kroppsmätning tillsammans med vår personliga tränare Andreas och vår Tanita-våg.

Elisabeth berättar:”Det känns relevant att stämma av om det jag gör funkar för min kropp. Regelbundna mätningar ger en bra överblick – och det är tacksamt att se positiva resultat över tid!”

Se video här

Balans mellan rörelse och vila, nytta och njutning

Följ med Elisabeth och hennes mamma på en härlig dag fylld av träning och avkoppling. Trots att hennes mamma vanligtvis är ointresserad av träning och wellness, blev dagen på Hagabadet en oväntad succé med gym, pooler och bastu.

Se video här