Stresshanteringsprogram

Vägen till den livskvalitet du vill ha

Vårt stresshanteringsprogram ger dig nycklarna som hjälper dig ställa in ditt livs kompassnål. Utöver detta får tid att fundera på frågor som; Vart vill du? Hur vill du långsiktigt må i vardagen? Och det viktigaste – vad behöver du göra för att få det som du vill ha det?

Programmet bygger på år av erfarenhet kombinerat med den senaste forskningen som tydligt visar att den enda vägen att nå en höjdpunkt i välmående är i grunden att successivt förbättra inom några få områden. Steg för steg. Lite varje dag.

Stresshanteringsprogrammets unika innehåll

Vi erbjuder en unik kombination av kunskap och lärande, uppleva och känna, göra och reflektera i en vacker miljö i vårt stresshanteringsprogram som ger möjligheter till kontemplation för både kropp och sinne. Dessutom ger vi dig tid.

Under 8 veckor träffas en liten grupp i en trygg miljö. Vi jobbar med att stärka både kropp och sinne med medicinsk yoga, yinyoga, mindfulness, andningsövningar, avslappning, gruppcoachning, samtal, uppgifter och meditation. Framförallt får du en fin möjlighet att stanna upp i vardagen och du får verktyg för att främja din hälsa och ditt välmående på alla plan.

Bad och avkoppling

I vårt Anti-stress-program har du också tillgång till vår badavdelning med varma bad, bastu, infraröd bastu, skogsvila, relax och återhämtning.

Såklart är det skönt och mysigt, men anledningen är helt medicinsk. När du kopplar av och låter vattnet beröra dig, berörs av IR-värme, badar bastu eller när du sjunker ner i våra gungande fåtöljer frisätts hormonet oxytocin och kroppen får möjlighet att läka.

Oxytocin är vårt må-bra-hormon. Med detta i åtanke är syftet att minska stresshormoner och främja oxytocin gör oss inte bara gott i stunden utan det är också viktigt för för att hålla oss friska på lång sikt.