Styrka och smidighet

 

En styrkeklass med yogainfluenser som fokuserar på muskulär styrka och smidighet. Under klassen används hantlar och viktmachetter. Klassen är funktionell med mycket kraftfulla och stora rörelser. Ett svettigt flöde där du utmanar dina muskler samtidigt som du använder det medvetna yogiska andetaget i ett flöde. Räkna med att du hittar muskler du tidigare inte visste att du hade.
 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Kicka igång helgen med svett, skratt och extra goda glödande låtar.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Med hjälp av dynamiska och repetitiva övningar, frigör vi spänningar i kroppen och bygger styrka på ett mjukare sätt. Vi använder oss medvetet av andetaget för att fördjupa den avspännande effekten.

En yogaklass med ett stillsammare flöde. Här finns enklare flödande rörelser i form av solhälsning m.m. Här lär du dig hur man synkroniserar andning och rörelser på ett enkelt sätt.

Ett intensivt, krävande pass för dig som har kommit långt men vill uppnå mer. Låt kraft och ömhet flöda genom hela din kropp när du utmanar din mentala & fysiska styrka!

 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Ett intensivt, krävande pass för dig som har kommit långt men vill uppnå mer. Låt kraft och ömhet flöda genom hela din kropp när du utmanar din mentala & fysiska styrka! Flirta med musklerna samtidigt som du flirtar med sinnena.

 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

En avslappnande yogaform. Den här klassen är lugnande för nervsystemet och läkande för muskler och ligament. Rörelserna främjar blodcirkulationen och ger sinnet en stunds vila.

 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Restorative yoga är en avslappnande yogaform. Den här klassen är lugnande för nervsystemet och läkande för muskler och ligament. Rörelserna främjar blodcirkulationen och ger sinnet en stunds vila. Klassen avslutas i meditation.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Ett mjukt morgonflow för att vakna på bästa vis! Långsamma rörelser och positioner (asanas) i flöden i värme. Varierande, där andning och rörelser synkroniseras.

 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Ett mer utmanande pass, för dig som lärt dig grunderna. Små utmanande moment, där du börjar experimentera med din styrka, rörlighet och balans. Här kan du lära dig även lite svårare bakåtböjningar och framåtböjningar. Både dynamiska och statiska serier, för att börja stärka kroppen vilket utvecklar ännu mer rörlighet för att skapa vitalitet och hälsa på yogamattan.

 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Yinyoga är en stilla yogaform. En av de lugnaste formerna av yoga som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Yogaställningar utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning i flera minuter, (oftast 5, ibland ända upp till 10 minuter) och praktiserar samtidigt mindfulness.

 

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Yinyoga är en stilla yogaform. En av de lugnaste formerna av yoga som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Klassen avslutas med meditation.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Yinyoga är en stilla och lugn yogaform. Här gör vi övningar som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Vi avslutar med Yoga Nidra, en djupgående guidad avslappning.

Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.

Massage med tennisbollar

I Yinyoga med triggerpoint-massage kombineras den lugna yogaformen Yinyoga med en massage som görs med tennisbollar, en teknik som används för att ytterligare komma åt spänningar i muskler och bindväv. Yinyoga är en passiv, stilla och lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ.
 
Klassen hålls både i rumstempererad yogasal och i hot yogasal.