2024-04-09 / Boka kurser, workshop & event

Trigger point kurs, 4 veckor

Ökad rörlighet med trigger point – ta din träning till nya nivåer

Löpare, lyftare eller vardagsmotionärer ALLA har mycket att vinna på Trigger Point i sina träningsprogram. Genom att komplettera med Trigger point kan du också förvänta dig ökad rörlighet och smidighet, eftersom det hjälper dig att mjuka upp bindväven i kroppen. Rörlighet och kontroll av din rörlighet är en viktig del för att du ska kunna utnyttja din fulla potential.

Vi kommer också lägga stor vikt vid att praktisera dynamisk och statisk stretching. Du kommer lära dig skillnaderna mellan varianterna. Du kommer också att förstå betydelsen av återhämtning samt hur nervsystemet fungerar.

Detta får du ut av kursen

  • Effektiva och kraftfulla tekniker för att behandla hela kroppen.
  • Tips hur du kan rikta in dig specifikt på olika delar av kroppen
  • Expertråd från personlig tränare
  • Starkare och rörligare kropp
  • Tekniker för förbättrad funktion

Träningen sker i en liten, effektiv grupp, som leds av personliga tränaren Christel Johansson. Klasserna kommer att hållas i vår fina hot yoga träningssal.

Kursen passar

Inga förkunskaper krävs. Vi lär dig tekniker som är användbara för vardagens alla belastningar. Träningen kan vara en bra del av rehabilitering efter skada, eller vid försämrad funktion. Du får lära dig enkla tekniker för att kunna jobba med bindväv, muskler och leder för att skapa en bättre hållning och ett bättre rörelsemönster. Och vi ger dig verktygen för att öka träningen på egen hand.  

Redskap

Obs! Ta med dig egen Foam Roller och Trigger Point boll. Har du ingen finns det att köpa hos oss. Mejla då gärna i förväg på christel.johansson@hagabadet.se

I kursen ingår

  • Övningar
  • Praktik och träning
  • Teori och bakgrund för ökad förståelse
  • Hur du tränar med foam roller och pressure point ball
  • Varierande och utvecklande programupplägg
  • Anpassade inställningar
  • Tillgång till spa, bad och sköna bastus ingår och lån av frottékit finns att hämta i vår reception

Mot tillägg erbjuder vi extra coachning, egen individuell träning med personlig tränare Christel Johansson.

Målsättning

  • Du kommer uppleva en ökad smidighet, minskad smärta och värk
  • Du kommer känna dig starkare och uppleva en högre energi.
  • Du får verktyg för att jobba på egen hand hemma under och efter kurstiden.
  • Passar dig som behöver ha en tid att passa för att få träningen gjord.
  • Bra komplement till annan träning.
  • Ge dig själv en heldag och njut av bad och bastu i vårt nyrenoverade spa – ingår i priset.

Kursinformation

  • Plats: Hagabadet Älvstranden, hotyogasalen
  • Kursdag: Tisdag
  • Kursperiod: 9 april – 30 april 2024
  • Tid: 16:45 – 17:45
  • Kursledare: Christel Johansson

Medlemspriset visas efter att du som medlem loggat in

Kurstillfällen

Oas:  

Hagabadet Älvstranden

Starttid:  

16:45

Datum:  

9 april 2024 - 30 april 2024

Pris:  

3 000 kr

Lediga platser:  

13 st

Tillfällen:  

4 st

Tisdag 2024-04-09 16:45
Tisdag 2024-04-16 16:45
Tisdag 2024-04-23 16:45
Tisdag 2024-04-30 16:45