Träningskurs SENIOR 6 veckor

Seniorträning – livet börjar idag!

Det är ALDRIG för sent att börja träna, eller komma igång med träning på ett nytt sätt. Träning när vi blir äldre har många hälsofördelar, det stärker balansen och medför goda effekter på muskelmassa och kondition samt minskar risken för depression, minnessjukdomar och andra sjukdomstillstånd.  

I en liten grupp peppar vi och motiverar vi varandra, och efter varje kurstillfälle finns möjlighet att sitta ner och ta en fika tillsammans med dina träningsvänner i vårt fina café Orangeriet. En känsla av sammanhang och gemenskap ger ännu bättre effekter på dina nya vanor!  

Denna kurs vänder sig till dig som är i 60-årsåldern och uppåt, och känner att du vill få ordning på dina vanor igen genom att anpassa din träning och dina vardagsrutiner till en hållbar livsstil där du befinner dig i livet just nu. Här får du en vänlig knuff i rätt riktning, en hälso-boost under 8 veckor där vi blandar träning, kunskap, peppande uppdrag vad du ska genomföra hemma på egen hand. Kursmaterial ingår i form av trycksaker, material för att kunna dokumentera din träning hemma. Du behöver inga förkunskaper.  

Om kurs

En gång i veckan tränar gruppen ihop under 55 minuter med en erfaren och välutbildad personlig tränare. Kursledaren anpassar upplägget till deltagarna och varierar mellan styrka, kondition och smidighet för allas nivå och utmaning. Du lär nytt och du lär mer.   Mellan varje tillfälle får du uppgifter att genomföra på egen hand bl a:

Kursen är en ”Hjälp till självhjälp” för dig som vet att du kan få en push åt rätt håll och en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor. Hälsotest/testning, kontrollvägning, coachning, kursmaterial, skafferiguide, energiguide ingår.  

Kursen passar dig som:

  Kursledare; Sofia Örnefors

Medlemspriset visas efter att du som medlem loggat in