Stark efter graviditeten – workshop

Stark efter graviditet och förlossningen

Många nyblivna mammor har svårt att komma igång med träning efter förlossningen. I denna workshop finns stödet, motivationen och kompetensen för att komma igång igen.

Om workshopen

Detta är en workshop anpassad för dig som kanske upplever att du tappat muskulatur, har diastas i bukmuskulaturen, svag bäckenbotten eller bara behöver lite allmän vägledning om hur du kommer igång med träning efter graviditet och förlossning. Här får du råd och hjälp att komma igång med att återuppbygga styrka och stabilitet igen, kanske starkare än någonsin innan! Du får lära dig hur du ska träna utan maskiner och kan därför enkelt fortsätta att göra övningarna där hemma. Träning för att orka med din vardag helt enkelt.

Här lär du dig basövningar för hela din kropp samt övningar som aktiverar bäckenbotten. Du får hjälp att hitta och aktivera magmuskulaturen. Likaså hur du bygger en god hållning och aktiverar bålen för optimal träningseffekt.

Om Pamela

Pamela är en lugn och erfaren kursledare med stor bredd och kunskap. Hon har en naturvetenskaplig bakgrund som utgör grunden i all träning och alla behandlingar hon erbjuder. Med start i anatomin, fysiologin och biomekaniken analyserar hon vad klientens kropp behöver för att återskapa balans. Hon arbetar även med postural träning, lymfmassage eller en kombination av dessa olika metoder.

Pamela har en gedigen utbildning. Hon har en magisterexamen i biologi, och är även bland annat diplomerad Optimumtränare (postural träning enligt Optimum-metoden), hon är diplomerad lymfmassör steg I & II. Hon har också studerat Fysiologisk testmetodik vid Göteborgs universitet. På Pamelas meritlista finner vi också bland annat kursen ”Delade magmuskler-diastas” med Katarina Woxnerud och gruppträningsutbildningar inom såväl yoga som pilates.

Praktisk information

• När: Söndag 24 november kl 13:30 – 15:30
• Var: Hagabadet Drottningtorget, yogasalen
• Lärare: Pamela Engström

Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!

Medlemspris visas när du loggat in.

Spa ingår ej men kan läggas till. Bokas via info@hagabadet.se