Medveten Andning

Kurs Medveten andning

Livet börjar och slutar med ett andetag. Genom att förstå och ta kontroll över vår andning och förbättra sättet vi andas på kan vi använda vår andning på ett mycket effektivare sätt.   Hur är ditt hälsostatus? Har du mindre energi än du skulle önska? Sover du oroligt och vaknar trött? Går din hjärna ständigt på högvarv? Oroar du dig för minsta lilla? Kan du inte träna som du önskar på grund av andfåddhet, muntorrhet eller ytlig andning? Alla dessa faktorer kan bero på att din andning inte är optimal – men det går att ändra!  

Om kursen

Under ett 28-dagarsprogram får du en grundlig genomgång av vad medveten andning innebär, hur du kan optimera din egen andning och därigenom få en mer hälsosam andning och därigenom också en förbättrad livskvalitet. Många som andningstränar upplever inte enbart förbättrad lungkapacitet, utan ser också markanta skillnader i energinivå, humör och koncentration. Kort sammanfattat – de allra flesta har allt att vinna på att lära sig medveten andning.   Kursen omfattar 4 veckor med fyra fysiska träffar, varav du träffar din kursledare dag 1, dag 14 och dag 28 samt en uppföljningsträff en månad efter kursstart. Mellan dessa kursträffar tränar du hemma varje dag med enkla övningar. Det kommer även att finnas möjlighet att ställa frågor via mejl vid behov till din kursledare om du har några funderingar.   Material som används i kursen ingår inte och skall inhandlas själv. Bok ”Medveten Andning”, relaxator och sleep tape finns att köpa till ett paketpris för 450 kr. Har du redan någon av produkterna hemma kan du komplettera med det som behövs. Produkterna finns i shopen.  

Praktisk information

  Medlemspriset visas efter att du som medlem loggat in