PT Grupp Nystart

Hagabadet i Haga

Nystart – individanpassad träningskurs för den otränade

Har du varit sjuk och fortfarande känner att du har en nedsatt förmåga? Efter en del hemmasittande och minskad rörelse kan det skava i kroppen. Känslan av svaghet kan både sitta i såväl muskler som i lungorna kapacitet. Oftast hänger det ihop. Du känner att det nu är dags att komma i form, bli starkare, få mer ork och energi.
 
Detta är kursen för dig som vill börja mjukt, utan pekpinnar och krav. Du vill börja träna med fokus på att ta hand om dig själv och göra de åtgärder som krävs för att få en nystart i livet. Här får du komma igång i din egen takt och kursledaren anpassar till dina förutsättningar då gruppen är liten (max 5 personer).
 
Kursledare Marie är en av våra mest erfarna och välutbildade personliga tränare och hon är även licensierad medicinsk tränare.
 

Denna kurs passar dig som

  • Varit sjuk i Covid-19 och fortfarande känner dig fysiskt påverkad i t.ex. din andning och därmed din ork
  • Varit isolerad och därmed varit mer fysiskt inaktiv och är påverkad av det
  • Är intresserad av vad du kan göra för att stärka dig själv
  • Behöver tips och trix för hur du ska göra för att bli starkare fysiskt och mentalt
  • Vill börja försiktigt och utgå från basics
  • Önskar träna i en liten, trygg grupp

Inga förkunskaper krävs för att dela på kurser. Den är för dig som vill lära dig hur man tränar. Här utgår vi från vart du är, vart du vill och vilka dina förutsättningar är.
 

Det här ingår i kursen

I kursen ingår träning i grupp tillsammans med personlig tränare en gång i veckan under 4 veckor. Gruppen är liten och kommer att bestå av max 5 personer, vilket ger extra mycket fokus på dig jämfört med en större grupp.
 
De individanpassade träningsklasserna kommer att hållas inomhus, men vid vackert väder kan det hända att vi är utomhus.
 
Det ingår lite teori om träning och kroppen, varför det är så viktigt att träna, du får prova olika varianter av träning för att hitta det du gillar bäst, en introduktion till gymmet, men också träning i sal där du får börja utifrån din egen förmåga.
 
Som ett komplement till träningen ingår utvalda delar av vårt LifeStyleLab program med Färdplan, Livshjulet, Skafferiguide.
 

Tillgång till spa ingår

Du får även tillgång till spa i samband med träningstillfällena. Koppla av och låt det kännas att livet är värt att leva.
 

Praktisk information

  • Kurstid: 24 augusti – 14 september
  • Kursdagar: Tisdagar kl. 12.15-13.15
  • Kursledare: Marie Nilsson

Pris

Ej medlem: 3 000:-
Medlem: 2 000:-
Medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in.
 
Mot extra tillägg erbjuds du ett större test i vårt FysioLab på Hagabadet Haga. Du kan även komplettera din träning med 5-klipp för egen träning inomhus som är giltig under dessa 4 veckor.
 

Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.
 

LEDARE

Marie Nilsson

Marie Nilsson

Gruppträningsinstruktör och Lic. Medicinsk tränare by The Academy, Personlig tränare, Cert. Senior Trainer.

Jag älskar mötet med människor i träningsmiljö. Jag har en träningsglädje, energi och inspiration som smittar av sig. Jag utmanar och leder mina kunder utanför den "behagliga zonen". Med gemenskap, glädje och energi hittar vi viljan, inspirationen och målsättningen utefter dina förutsättningar.

Jag har stor erfarenhet som gruppträningsinstruktör inom konditionsträning, funktionell-högintensiv och explosiv träning. Och även rörlighetsträning och yoga.

Alla har tid att prioritera sig själva. Alla är vi lika unika.

STARTDATUM

24 augusti 2021

TID

Tisdag kl. 12:15

PRIS

3000 kr

PT Grupp Nystart

VÄLJ KURSPERIOD

Från

24 augusti 2021

Till

14 september 2021

Lediga platser

1

Veckodag

Tisdag

Tid

12:15

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

3000 SEK