Medicinsk Yoga

Hagabadet i Haga

Hantera stress med medicinsk yoga

Kursen Medicinsk yoga utgår från övningar och metoder med syfte att hjälpa kroppen att hantera och minska stress samt minska de konsekvenser som långvarig negativ stress orsakar kropp och sinne.
 

Om kursen

Stress skapar obalanser i kroppen och sätter kroppens normala funktioner ur spel som kan påverka tex matsmältning, ämnesomsättning, smärtkänslighet, sömn, kroppens återhämtning och uppbyggnad. Kroppens förmåga att hantera dess vanliga funktioner påverkas på många olika sätt.
 
Svensk forskning har visat att medicinsk yoga ger positiva effekter. I allt fler sammanhang rekommenderas yoga och Mediyoga som ett verktyg vid stresshanteirng.
 
Enkla yogarörelser kombineras med djupverkande meditation och andningsövningar. Denna helhet skapar effekter som påverkar kroppens egen självläkande förmåga.
 
Kursens grundläggande intention är att skapa en djup, direkt och energimässig balans på alla plan.
 
Alla övningar utförs alltid utifrån deltagarnas förmåga och kapacitet. Övningarna ska hjälpa kroppen och sinnet att hitta tillbaka till balans.
 

Kursen passar

Medicinsk yoga i kursform passar alla men används med fördel som ett verktyg för att komma till rätta med stress och kroppens stressreaktioner. Är du i en fas i livet där du önskar dig en livsstilsförändring för att läka och stärka dig är denna kurs en av pusselbitarna.
 
Stressreaktioner kan påverka dig på många olika sätt. Stressrelaterade problem är t ex:

  • Upplevd känsla av ”utbränd/vidbränd”/utmattad m.m.
  • Ryggproblem
  • Migrän, spänningar
  • Matsmältningsproblem, övervikt
  • Sömnsvårigheter
  • Inga förkunskaper krävs.

Kursen passar som ett komplement till övrig rehabilitering under sjukskrivning eller för att undvika hamna i sjukskrivning. Vid pågående sjukskrivning ska kursen ses som ett komplement till övrig rehabilitering och läkares ordination.
 

Det här ingår

  • Medicinsk yoga 8 tillfällen
  • Lån av yogamatta, bolster, block, filt
  • Tillgång till varma bad, bastubad, vaggande spafåtöljer och avkoppling i samband med kurstillfällena
  • Spaprodukter från Kerstin Florian i duschrum
  • SleepWell-kit. Ett verktyg för att hjälpa dig till skön sömn(värde 499 kr)
  • CD Medicinsk yoga nivå 1 med praktiska övningar att använda hemma för att komplettera kurstillfällena.

 

Praktisk information

  • Plats: Hagabadet Haga, yogasalen
  • Dag: Torsdag 21 mars
  • Kurstillfällen: Torsdagar kl. 15.00 16.15
  • Kursledare: Sofia Hansson

Spa ingår

I samband med träningstillfälle får du tillgång till spa. Passa på och njut av ett svalkande dopp, en het bastu eller bara en lugn stund inne i vår oas.
 
Pris för medlemmar är 1999 kr, medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in.
 

LEDARE

Sofia Hansson Personlig tränare och sjukgymnast

Sofia Hansson

Leg. Fysioterapeut/Sjukgymnast, Personlig tränare, yogalärare och Mindfulnessinstruktör med en bakgrund som fotbollsspelare.

Jag drivs av personlig utveckling och nya äventyr. Har holistisk syn på människan där kropp och själ är en enhet. Som fysioterapeut känner jag att det är en självklarhet att ta hänsyn till individuella olikheter och coachar dig till att hitta tillbaka eller utveckla dina förmågor på ett lekfullt sätt.

Var beredd på att utmana dina svagheter, det är då du växer! Kom ut på andra sidan med en fysiskt starkare, rörligare och mer uthållig kropp och få ett roligare, lekfullare och mer hälsosamt liv på köpet!

STARTDATUM

21 mars 2019

TID

Torsdag kl. 15:00

PRIS

2999 kr

Medicinsk Yoga

VÄLJ KURSPERIOD

Från

24 januari 2019

Till

14 mars 2019

Lediga platser

10

Veckodag

Torsdag

Tid

15:00

Tillfällen

8

Antal deltagare

Pris

2999 SEK

Från

21 mars 2019

Till

9 maj 2019

Lediga platser

12

Veckodag

Torsdag

Tid

15:00

Tillfällen

8

Antal deltagare

Pris

2999 SEK