Medicinsk Yoga

Hagabadet i Haga

Hantera stress med medicinsk yoga

Kursen Medicinsk yoga utgår från övningar och metoder med syfte att hjälpa kroppen att hantera och minska stress samt minska de konsekvenser som långvarig negativ stress orsakar kropp och sinne.
 

Om kursen

Stress skapar obalanser i kroppen och sätter kroppens normala funktioner ur spel som kan påverka tex matsmältning, ämnesomsättning, smärtkänslighet, sömn, kroppens återhämtning och uppbyggnad. Kroppens förmåga att hantera dess vanliga funktioner påverkas på många olika sätt.
 
Svensk forskning har visat att medicinsk yoga ger positiva effekter. I allt fler sammanhang rekommenderas yoga och Mediyoga som ett verktyg vid stresshanteirng.
 
Enkla yogarörelser kombineras med djupverkande meditation och andningsövningar. Denna helhet skapar effekter som påverkar kroppens egen självläkande förmåga.
 
Kursens grundläggande intention är att skapa en djup, direkt och energimässig balans på alla plan.
 
Alla övningar utförs alltid utifrån deltagarnas förmåga och kapacitet. Övningarna ska hjälpa kroppen och sinnet att hitta tillbaka till balans.
 

Kursen passar

Medicinsk yoga i kursform passar alla men används med fördel som ett verktyg för att komma till rätta med stress och kroppens stressreaktioner. Är du i en fas i livet där du önskar dig en livsstilsförändring för att läka och stärka dig är denna kurs en av pusselbitarna.
 
Stressreaktioner kan påverka dig på många olika sätt. Stressrelaterade problem är t ex:

  • Upplevd känsla av ”utbränd/vidbränd”/utmattad m.m.
  • Ryggproblem
  • Migrän, spänningar
  • Matsmältningsproblem, övervikt
  • Sömnsvårigheter
  • Inga förkunskaper krävs.

Kursen passar som ett komplement till övrig rehabilitering under sjukskrivning eller för att undvika hamna i sjukskrivning. Vid pågående sjukskrivning ska kursen ses som ett komplement till övrig rehabilitering och läkares ordination.
 

Det här ingår

  • Medicinsk yoga 8 tillfällen
  • Lån av yogamatta, bolster, block, filt
  • Tillgång till varma bad, bastubad, vaggande spafåtöljer och avkoppling i samband med kurstillfällena
  • Spaprodukter från Kerstin Florian i duschrum
  • SleepWell-kit. Ett verktyg för att hjälpa dig till skön sömn(värde 499 kr)
  • CD Medicinsk yoga nivå 1 med praktiska övningar att använda hemma för att komplettera kurstillfällena.

 

Praktisk information

  • Plats: Hagabadet Haga, yogasalen
  • Dag: Torsdag 28 mars
  • Kurstillfällen: Torsdagar kl. 15.00 16.15
  • OBS! Tillfället tors 18 april utgår och därmed är sista tillfället 23 maj)
  • Kursledare: Louise Heiwall

Spa ingår

I samband med träningstillfälle får du tillgång till spa. Passa på och njut av ett svalkande dopp, en het bastu eller bara en lugn stund inne i vår oas.
 
Pris för medlemmar är 1999 kr, medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in.
 

LEDARE

Personlig Tränare Louise Heiwall

Louise Heiwall

Leg. Sjukgymnast samt utbildad instruktör i medicinsk yoga och vattengymnastik samt Cert. Senior Trainer.

För mig handlar hälsa om att skapa balans mellan aktivitet och vila - lugn och stillhet är lika viktigt som fart och fläkt!

Jag arbetar med träning och rehabilitering utifrån ett helhetsperspektiv. Tack vare mina kompetenser och min erfarenhet har jag flera verktyg för att främja hälsa och livskvalitet och komma tillrätta med olika typer av problematik och motivera till ett liv i rörelse.

STARTDATUM

28 mars 2019

TID

INTENSE kl. 15:00

PRIS

2999 kr

Medicinsk Yoga

VÄLJ KURSPERIOD

Från

28 mars 2019

Till

23 maj 2019

Lediga platser

12

Veckodag

INTENSE

Tid

15:00

Tillfällen

1

Antal deltagare

Pris

2999 SEK