Yoga för gravida, 4 veckor

Hagabadet Drottningtorget

Din stund med dig och ditt barn

Gravidyogan är utvecklad för dig som är gravid och hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen. Den lugnar kroppen och stärker dig mentalt så att du ska kunna slappna av före, under och efter födseln, och lindra eventuella smärtor.
 

Om kursen

Gravidyogan både lugnar och stärker kroppen för att kunna förberedas inför förlossningen. På så sätt kommer den att kunna samla kraft för att snabbt återhämta sig efter graviditeten. Den bygger på att förbereda dig mentalt och ger tekniker för att kunna lindra eventuella smärtor under graviditeten. Fokus ligger på avslappnande rörelser, andningsövningar och stärkande positioner som är bra för dig och barnet.
 
Kursen omfattar 4 tillfällen à 55 minuter. Du väljer själv hur många kurser du vill och hinner gå på innan förlossning. Kurserna kan påbörjas när som helst under graviditeten men vi rekommenderar från v. 25 – 30.
 

Kursen passar

Inga erfarenheter krävs utan kursen passar både dig som är ny på yogamattan och dig med lite mer erfarenhet. Den kan påbörjas när som helst under graviditeten men vi rekommenderar att starta från v.25.
 
Gravidyogan är bra för dig som behöver slappna av inför förlossningen. Under varje kurstillfälle får du tillgång till spa, bad och sköna bastus där du kan koppla av.
 

Det här får du

  • 4 tillfällen á 55 min.
  • Lån av yogamattor, bolster och filt.
  • Tillgång till välutbildad lärare.
  • Fri tillgång till spa, bad och sköna bastu vid varje tillfälle.
  • Avkoppling inför förlossningen.
  • Tillgång till lyxprodukter från Kerstin Florian.

 

Spa ingår

Vid varje kurstillfälle har du tillgång till vår spaoas med varma pooler, varma bastubad, relax och avkopplande spafåtöljer. Vi vill verkligen rekommendera att du tar dig tid att njuta av våra miljöer och våra möjligheter till avkoppling inför din förlossning
 

Praktisk information

Kursen leds av välutbildad och specialutbildad yogalärare med fokus på den gravida kvinnan. Bolster, yogamatta, filtar och blocks lånar du av oss. Efter kursstart återbetalas ingen kurskostnad.  

  • Plats: Hagabadet Drottningtorget
  • Kursstart: 2 nov 2020
  • Kursdagar: Måndagar kl. 12.00
  • Kursledare: Sandra Adrian

Yoga för gravida ingår i medlemskapet. Kontakta drottningtorget@hagabadet.se

 
Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.
 

LEDARE

Sandra Adrian

Klasser

Hot lugn vinyasa, hot hathayoga, Hathayoga 2 och Yinyoga, Gravidyoga

Filosofi

Yoga är ett sätt att leva. Jag praktiserar och undervisar yoga, inte minst för att det gör oss starka och smidiga i kroppen, men framför allt för att yogan ger ett rikare liv utanför yogamattan. Yoga är långt mycket mer än bara fysiska rörelser. Det är därför en livsstil som kan tillämpas av alla, oavsett ålder, etnisk eller religiös bakgrund eller fysiska förutsättningar. I yogapraktiken tränar vi på att fokusera inåt - all visdom bor inuti dig själv, bara du har svaren på hur du ska leva ditt liv och du är din egen bästa lärare.

Utbildning

Jag är internationellt certifierad yogalärare av Yoga Alliance. Jag är undervisar i hathayoga och vinyasa, influerad av olika traditioner och stilar, bland annat Anusarayoga och Embodied Flow. Jag är också utbildad i Yinyoga som har sitt ursprung i TKM (traditionell kinesisk medicin). I min undervisning är yoga asana, pranayama (andningsövningar) och meditation viktiga komponenter. Jag är mycket inspirerad av min praktik med yogamaster vid Santhi School of Yoga and Vedanta studies i Indien 2013 och 2015. Jag hämtar teman till mina yogaklasser i yogisk filosofi, shamanism, de olika elementen och årstiderna, i skog och natur och i människor och djur jag möter, ja allt som livet ger. Jag är djupt intresserad av allt som rör och berör kropp och själ och fortsätter kontinuerligt att utbilda mig med både svenska och utländska lärare.

STARTDATUM

2 november 2020

TID

Måndag kl. 12:00

PRIS

1199 kr

Yoga för gravida, 4 veckor

VÄLJ KURSPERIOD

Från

8 juni 2020

Till

29 juni 2020

Lediga platser

17

Veckodag

Måndag

Tid

12:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1199 SEK

Från

10 augusti 2020

Till

31 augusti 2020

Lediga platser

20

Veckodag

Måndag

Tid

12:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1199 SEK

Från

7 september 2020

Till

28 september 2020

Lediga platser

20

Veckodag

Måndag

Tid

12:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1199 SEK

Från

5 oktober 2020

Till

26 oktober 2020

Lediga platser

20

Veckodag

Måndag

Tid

12:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1199 SEK

Från

2 november 2020

Till

23 november 2020

Lediga platser

20

Veckodag

Måndag

Tid

12:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1199 SEK

Från

30 november 2020

Till

21 december 2020

Lediga platser

20

Veckodag

Måndag

Tid

12:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1199 SEK