Trigger point, 8 veckor

Hagabadet Drottningtorget

Fördjupa din träning – hemligheten är Trigger point

En stärkande och upplyftande morgonkurs med fokus på att fördjupa effekten av din träning. Mot tillägg kan du äta frukost på hotellet en trappa upp. En fantastisk start på dagen.

 

Löpare, lyftare, atleter eller vardagsmotionärer – alla har mycket att vinna på Trigger Point i sina träningsprogram. Genom att använda dig av mycket trigger point i din träning kommer du få ökad rörlighet och smidighet.

 

Detta får du ut av kursen:

  • Effektiva och kraftfulla tekniker för att behandla hela kroppen .
  • Tips att rikta in dig specifikt på olika delar av kroppen
  • Expertråd från personlig tränare
  • Starkare kropp
  • Rörligare kropp
  • Tekniker för förbättrad funktion

Träningen sker i en liten, effektiv grupp, som leds av personliga tränaren Christel Johansson. Klasserna kommer att hållas i vår fina gruppträningssal med värmegolv.
 

Kursen passar

Vi lär dig tekniker som är användbara för vardagens alla belastningar. Träningen kan vara en bra del av rehabilitering efter skada, eller vid försämrad funktion. Du får lära dig enkla tekniker för att kunna jobba med bindväven, musklerna och lederna för att skapa en bättre hållning och ett bättre rörelsemönster. Och vi ger dig verktygen för att öka träningen på egen hand. Inga förkunskaper krävs.

 

Redskap

Obs! Du tar med dig egen Foam Roller och en Trigger Point boll. Har du ingen finns det att köpa hos oss. Mejla mig gärna i förväg på christel.johansson@hagabadet.se
 

I kursen ingår

  • Övningar
  • Praktik och träning (såklart)
  • Teori och bakgrund för ökad förståelse
  • Hur du tränar med foam roller och trigger ball
  • Varierande och utvecklande programupplägg
  • Anpassade inställningar
  • Ett separat yogatillfälle för den som önskar
  • Tillgång till spa, bad och sköna bastus

Mot tillägg erbjuder vi extra coachning, egen individuell träning med Personlig tränare Christel Johansson.
 

Målsättning

  • Du kommer uppleva en ökad smidighet, minskad smärta och värk
  • Du kommer känna dig starkare och uppleva en högre energi.
  • Du får verktyg för att jobba på egen hand hemma under och efter kurstiden.
  • Passar dig som behöver ha en tid att passa för att få träningen gjord.
  • Bra komplement till annan träning.
  • Då spa ingår får du också möjlighet att avkoppling och reducering av stresshormoner m.m.

Spa ingår

I samband med dina träningstillfällen får du tillgång till spa (värde 599 kr per besök). Passa på och njut av ett svalkande dopp, en het bastu eller bara en lugn stund inne i vår oas.
 

Kursinformation

Triggerpointkurs – 8 tillfällen

  • Plats: Hagabadet Drottningtorget
  • Kursdag: Måndagar
  • Startdag: Måndag den 2 september.
  • Tid: Kl. 07.45 – 08.45
  • Kursledare: Christel Johansson

Pris för medlemmar är 1499 kr, medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in.
 
Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.
 

LEDARE

Christel Johansson

Christel Johansson

STARTDATUM

2 september 2019

TID

Måndag kl. 07:45

PRIS

2999 kr

Trigger point, 8 veckor

VÄLJ KURSPERIOD

Från

2 september 2019

Till

21 oktober 2019

Lediga platser

8

Veckodag

Måndag

Tid

07:45

Tillfällen

8

Antal deltagare

Pris

2999 SEK