Trigger point kurs, 4 veckor

Hagabadet Älvstranden

Ökad rörlighet med trigger point

Löpare, lyftare eller vardagsmotionärer ALLA har mycket att vinna på Trigger Point i sina träningsprogram. Genom att använda Trigger point i träning kommer rörligheten och smidigheten öka genom att mjuka upp vävnader i kroppen.

 

Detta får du ut av kursen

  • Effektiva och kraftfulla tekniker för att behandla hela kroppen.
  • Tips hur du kan rikta in dig specifikt på olika delar av kroppen
  • Expertråd från personlig tränare
  • Starkare och rörligare kropp
  • Tekniker för förbättrad funktion

Träningen sker i en liten, effektiv grupp, som leds av personliga tränaren Christel Johansson. Klasserna kommer att hållas i vår fina hot yoga träningssal.

 

Kursen passar

Inga förkunskaper krävs. Vi lär dig tekniker som är användbara för vardagens alla belastningar. Träningen kan vara en bra del av rehabilitering efter skada, eller vid försämrad funktion. Du får lära dig enkla tekniker för att kunna jobba med bindväv, muskler och leder för att skapa en bättre hållning och ett bättre rörelsemönster. Och vi ger dig verktygen för att öka träningen på egen hand.
 

Redskap

Obs! Ta med dig egen Foam Roller och Trigger Point boll. Har du ingen finns det att köpa hos oss. Mejla då gärna i förväg på christel.johansson@hagabadet.se

 

I kursen ingår

  • Övningar
  • Praktik och träning
  • Teori och bakgrund för ökad förståelse
  • Hur du tränar med foam roller och pressure point ball
  • Varierande och utvecklande programupplägg
  • Anpassade inställningar
  • Tillgång till spa, bad och sköna bastus ingår och lån av frottékit finns att hämta i vår reception

Mot tillägg erbjuder vi extra coachning, egen individuell träning med personlig tränare Christel Johansson.

 

Målsättning

  • Du kommer uppleva en ökad smidighet, minskad smärta och värk
  • Du kommer känna dig starkare och uppleva en högre energi.
  • Du får verktyg för att jobba på egen hand hemma under och efter kurstiden.
  • Passar dig som behöver ha en tid att passa för att få träningen gjord.
  • Bra komplement till annan träning.
  • Ge dig själv en heldag och njut av bad och bastu i vårt nyrenoverade spa – ingår i priset.

 

Kursinformation

  • Plats: Hagabadet Älvstranden, hotyogasalen
  • Kursdag: Tisdag
  • Kursperiod: 16 augusti – 9 september 2022
  • Tid: 17.00 – 18.00
  • Kursledare: Christel Johansson

Pris

Ordinarie pris: 3000:-
Medlemspris: 1600:-
 

Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.
 

LEDARE

Christel Johansson

”Oavsett om du är van eller ovan, skadad eller om du vill utmana dig fysiskt har jag möjlighet att stödja dig i din utveckling. Tillsammans lägger vi upp en realistisk plan på vad som behöver göras för att nå det du behöver. Sedan gäller det att uthålligt göra göret.”

Christel är personlig tränare, systemisk coach, kommunikolog och beteendevetare. Hon har över 20 års erfarenhet inom hälsa och träning. På Älvstranden jobbar hon både utomhus och inomhus, hon är kreativ och stödjande. Hon motiverar, utmanar och lär dig mer. Christel utbildar även nya personliga tränare via Axelssons PT Education.

Fördjupning: Stark genom klimakteriet

STARTDATUM

16 augusti 2022

TID

Tisdag kl. 17:00

PRIS

3000 kr

Trigger point kurs, 4 veckor

VÄLJ KURSPERIOD

Från

16 augusti 2022

Till

6 september 2022

Lediga platser

13

Veckodag

Tisdag

Tid

17:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

3000 SEK