Trigger point kurs, 4 veckor

Hagabadet Älvstranden

Ökad rörlighet med trigger point

Löpare, lyftare eller vardagsmotionärer ALLA har mycket att vinna på Trigger Point i sina träningsprogram. Genom att använda dig av Trigger point i din träning kommer du få ökad rörlighet och smidighet genom att mjuka upp vävnader i kroppen.
 

Detta får du ut av kursen

  • Effektiva och kraftfulla tekniker för att behandla hela kroppen.
  • Tips hur du kan rikta in dig specifikt på olika delar av kroppen
  • Expertråd från personlig tränare
  • Starkare och rörligare kropp
  • Tekniker för förbättrad funktion

Träningen sker i en liten, effektiv grupp, som leds av personliga tränaren Christel Johansson. Klasserna kommer att hållas i vår fina gruppträningssal.
 

Kursen passar

Inga förkunskaper krävs. Vi lär dig tekniker som är användbara för vardagens alla belastningar. Träningen kan vara en bra del av rehabilitering efter skada, eller vid försämrad funktion. Du får lära dig enkla tekniker för att kunna jobba med bindväv, muskler och leder för att skapa en bättre hållning och ett bättre rörelsemönster. Och vi ger dig verktygen för att öka träningen på egen hand.
 

Redskap

Obs! Du tar med dig egen Foam Roller och en Trigger Point boll. Har du ingen finns det att köpa hos oss. Mejla mig då gärna i förväg på christel.johansson@hagabadet.se
 

I kursen ingår

  • Övningar
  • Praktik och träning
  • Teori och bakgrund för ökad förståelse
  • Hur du tränar med foam roller och pressure point ball
  • Varierande och utvecklande programupplägg
  • Anpassade inställningar
  • Tillgång till spa, bad och sköna bastus

Mot tillägg erbjuder vi extra coachning, egen individuell träning med Personlig tränare Christel Johansson.
 

Målsättning

  • Du kommer uppleva en ökad smidighet, minskad smärta och värk
  • Du kommer känna dig starkare och uppleva en högre energi.
  • Du får verktyg för att jobba på egen hand hemma under och efter kurstiden.
  • Passar dig som behöver ha en tid att passa för att få träningen gjord.
  • Bra komplement till annan träning.
  • Ge dig själv en heldag och njut av bad och bastu i vårt nyrenoverade spa – bokas mot tillägg. Kontakta info@hagabadet.se för att boka spa.

 

Kursinformation

  • Plats: Hagabadet Älvstranden, hotyogasalen
  • Kursdag: Söndagar
  • Startdag: Söndag den 7 mars.
  • Tid: Kl. 13.00-14.00
  • Kursledare: Christel Johansson

Pris

1499 kr. Medlemspris 999 kr, medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in.
 

Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.
 

LEDARE

Christel Johansson

Christel är utbildad personlig tränare, systemisk coach, kommunikolog och beteendevetare inom träning. Hon har arbetat som personlig tränare och utbildare inom träning, hälsa och ledarskap i över 18 år.

Hon är van att ta sig an såväl den otränade, den som är skadad, under rehab som den som vill utmana sin styrka. Christel jobbar både inomhus och utomhus, hon är kreativ och stödjer, motiverar, utmanar och lär dig mer.

Christel är sedan 2020 Certifierad i Stark genom klimakteriet av Monika Björn.

Boka tid

Hör av dig till 031 600 641 eller mejla till PT@hagabadet.se för att boka tid med Christel.

STARTDATUM

7 mars 2021

TID

Söndag kl. 13:00

PRIS

1499 kr

Trigger point kurs, 4 veckor

VÄLJ KURSPERIOD

Från

7 mars 2021

Till

28 mars 2021

Lediga platser

5

Veckodag

Söndag

Tid

13:00

Tillfällen

4

Antal deltagare

Pris

1499 SEK