Trigger point, 8 veckor

Hagabadet Älvstranden

Fördjupa din träning – hemligheten är Trigger Point

En stärkande och upplyftande morgonkurs med fokus på att fördjupa effekten av din träning. Mot tillägg kan du äta frukost i vår spalounge. En fantastisk start på dagen.
 
Löpare, lyftare eller vardagsmotionärer alla har mycket att vinna på Trigger Point i sina träningsprogram. Genom att använda dig av Trigger Point i din träning kommer du få ökad rörlighet och smidighet.
 

Detta får du ut av kursen

  • Effektiva och kraftfulla tekniker för att behandla hela kroppen
  • Tips att rikta in dig specifikt på olika delar av kroppen
  • Expertråd från personlig tränare
  • Starkare kropp
  • Rörligare kropp
  • Tekniker för förbättrad funktion

Träningen sker i en liten, effektiv grupp, som leds av personliga tränaren Christel Johansson. Klasserna kommer att hållas i vår ljusa gruppträningssal.
 

Kursen passar

Vi lär dig tekniker som är användbara för vardagens alla belastningar. Träningen kan vara en bra del av rehabilitering efter skada, eller vid försämrad funktion. Du får lära dig enkla tekniker för att kunna jobba med bindväven, musklerna och lederna för att skapa en bättre hållning och ett bättre rörelsemönster. Här får du verktygen för att öka träningen på egen hand. Inga förkunskaper krävs.
 

Redskap

Obs! Du tar med dig egen foam roller och en trigger point boll. Har du ingen finns det att köpa hos oss. Mejla då gärna i förväg till christel.johansson@hagabadet.se
 

I kursen ingår

  • Övningar
  • Praktik och träning
  • Teori och bakgrund för ökad förståelse
  • Hur du tränar med foam roller och pressure point ball
  • Varierande och utvecklande programupplägg
  • Anpassade inställningar
  • Tillgång till spa, bad och sköna bastu
  • Mot tillägg erbjuder vi extra coachning, egen individuell träning med personlig tränare Christel Johansson.

Målsättning

  • Du kommer uppleva en ökad smidighet, minskad smärta och värk
  • Du kommer känna dig starkare och uppleva en högre energi
  • Du får verktyg för att jobba på egen hand hemma under och efter kurstiden
  • Passar dig som behöver ha en tid att passa för att få träningen gjord
  • Bra komplement till annan träning
  • Då spa ingår får du också möjlighet att avkoppling och reducering av stresshormoner m.m.

Spa ingår

I samband med dina träningstillfällen får du tillgång till spa (värde 599 kr per besök). Passa på och njut av ett svalkande dopp, en het bastu eller bara en lugn stund inne i vår oas.
 

Kursinformation

  • Triggerpointkurs 8 tillfällen
  • Plats: Hagabadet Älvstranden
  • Kursdag: Torsdagar
  • Startdag: Torsdag den 27 februari
  • Tid: Kl. 08.00 – 09.00
  • Kursledare: Christel Johansson

Pris för medlemmar är 1499 kr, medlemspriset visas efter att du som medlem har loggat in.
 
Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.
 

LEDARE

Christel Johansson

Christel är utbildad personlig tränare, systemisk coach, kommunikolog och beteendevetare inom träning. Hon har arbetat som personlig tränare och utbildare inom träning, hälsa och ledarskap i över 18 år.

STARTDATUM

27 februari 2020

TID

Torsdag kl. 08:00

PRIS

2999 kr

Trigger point, 8 veckor

VÄLJ KURSPERIOD

Från

27 februari 2020

Till

16 april 2020

Lediga platser

10

Veckodag

Torsdag

Tid

08:00

Tillfällen

8

Antal deltagare

Pris

2999 SEK