Stresshanteringsprogram Träna dig livsstark

Hagabadet Älvstranden

En kurs i stresshantering

Eller kanske ska vi kalla det en Livskurs? Har du en upplevd känsla av utmattning och obalans? Känner du dig sliten? Skaver det i dig? Känns livet inte så kul som det skulle kunna kännas?
 
Stress skapar obalans i kroppen och sätter kroppens normala funktioner ur spel som kan påverka t.ex. ämnesomsättning, smärtkänslighet, sömn, kroppens återhämtning och uppbyggnad.
 
Programmet vänder sig till dig som behöver hjälp med att hantera din stress och samtidigt återfå din energi och livsglädje. Är du i en fas i livet där du önskar dig en livsstilsförändring för att läka och stärka dig är detta program ett fantastiskt verktyg.
 

Programmet

Under 8 veckor träffas vi i en liten trygg grupp på Hagabadet Älvstranden. Vi jobbar med att stärka både kropp och sinne med medicinsk yoga, yinyoga, andningsövningar, avslappning, coachning och meditation.
 
Du får en fin möjlighet att stanna upp och verktyg för att främja hälsa och välmående på alla plan.
 
Klicka här för att se kursens innehåll och upplägg
 

Spa ingår

I vårt Anti-stress-program har du också tillgång till vår spaoas med varma bad, bubbelpool, bastu, relax och återhämtning.
 
Såklart är det skönt och mysigt, men anledningen är medicinsk. När du kopplar av och låter vattnet beröra dig, badar bastu eller när du sjunker ner i våra gungande spafåtöljer frisätts hormonet oxytocin och kroppen får möjlighet att läka.
 
Oxytocin är vårt må-bra-hormon. Att minska stresshormoner och främja oxytocin gör oss inte bara gott i stunden utan det är också viktigt för för att hålla oss friska på lång sikt. Läs mer om oxytocinets effekter här >>
 

Programmets målsättning

  • Återhämtning & avslappning
  • Verktyg för att hantera stress
  • Mer energi i vardagen
  • Lära dig att bli mer närvarande i nuet
  • Bättre kontakt med ditt inre
  • Lär känna din kropp
  • Bättre självkänsla

 

Citat från nöjda kunder

Professionell, inkännande och bra på att coacha oss alla på olika sätt. Så himla bra!
 
Helt underbart att det fanns ett helhetstänk som jag har saknat på andra kurser innan.
 
Jessica är så bra! Väldigt bra med en liten tillåtande grupp. Bra att ta del av andras erfarenheter kombinerat med egen coaching.
 
Det bästa är att jag har fått insikt i mina behov, och om vem jag själv är. Mycket som jag har fått genom livshjulet & coaching med Jessica
 
Jag deltog i en 8 veckors livskurs med Jessica som handledare vilket bidrog till att jag undvek att hamna i depression och hjälpte mig att se livet ur ett annat perspektiv.
 

Detta ingår

  • Coaching med beteendevetare & certifierad KBT-terapeut
  • Medicinsk yoga & YinYoga
  • Meditation & Medveten andning
  • Meditationspromenader – känn havets salta vindar
  • Valfri kroppsbehandling vid ett tillfälle, 50 min t.ex. aromamassage eller klassisk massage
  • Samtal i grupp med likasinnade
  • Tillgång till varma bad, bastu, bubbelpool, vaggande spafåtöljer och avkoppling i samband med tillfällena
  • Spaprodukter från Kerstin Florian i duschrum
  • Gästkort spaentré (värde 700 kr) som används att gå annan klass om du skulle missa kurstillfälle
  • SleepWell-kit. Ett verktyg för att hjälpa dig till skön sömn att använda hemma som ett komplement till kurstillfällena (värde 499 kr)

Mot tillägg ingår även

  • Medlemskap för ytterligare tillgång till spa, yoga och fysisk träning
  • Extra behandling
  • Sjukgymnast (på Hagabadet i Haga)
  • Personlig tränare t ex för ett lättare fysiskt hemmaträningsprogram

 

Praktisk information

  • Kursstart: Fredag 7 oktober
  • Kursdagar: Fredagar 09.00 – 13.00
  • Kurslängd: 8 veckor (avslut 18/11)
  • Kursledare: Jessica Larning

 

Pris

Ordinarie pris: 10 000:-
Medlemspris: 5 000:-
Det går bra att delbetala kursen på tre tillfällen utan extra kostnad.
 
Genom din bokning bekräftar du att du har tagit del av våra bokningsvillkor och hantering av personuppgifter.

LEDARE

Jessica Larning

”Min stora passion är hälsa ur ett helhetsperspektiv - att hjälpa människor bli starka och trygga i sig själva och uppnå drömmar med mental styrka. Jag vill inspirera och motivera att göra de förändringar som behöver göras för att leva meningsfullt med energi och glädje.”

Jessica är beteendevetare och certifierad samtals- & KBT-terapeut. Hon har jobbat i träningsbranschen i över 30 år och har mångårig erfarenhet att coacha individer att utvecklas och uppnå sina drömmar med mental styrka och hälsa i fokus.

Fördjupning: Stark genom klimakteriet | Ayurvedisk hälsorådgivare | Kostrådgivare

STARTDATUM

7 oktober 2022

TID

Fredag kl. 09:00

PRIS

10000 kr

Stresshanteringsprogram Träna dig livsstark

VÄLJ KURSPERIOD

Från

7 oktober 2022

Till

7 oktober 2022

Lediga platser

1

Veckodag

Fredag

Tid

09:00

Tillfällen

8

Antal deltagare

Pris

10000 SEK