Funktionell träning och stresshantering

Funktionell träning och stresshantering

Kursen ”Funktionell träning och stresshantering” är skapad för dig som som vill bygga en hållbar och balanserad livsstil. Med en kombination av funktionell träning som stärker kroppen utan att överbelasta den, och stresshanteringstekniker som hjälper dig att hitta lugn i en hektisk vardag, erbjuder kursen en helhetssyn på hälsa och välmående. Vi tar också upp hur kroppen förändras med åldern och ger dig verktyg att anpassa din träning för långsiktig hälsa.

Målet är att du ska känna dig starkare, mer balanserad och rustad att möta vardagens utmaningar, samtidigt som du bygger en hållbar träningsrutin som främjar både fysisk och mental styrka.

Kursen ges under 4 veckor och passar både den som är van att träna och nybörjare, män och kvinnor. Övningarna går att korrigera beroende på skador och vana. Informera gärna vår kursledare om du har skador som är bra för henne att veta om.

Om Josefine Bertram

Kursledare är Josefine Bertram, personlig tränare och yogalärare som brinner för funktionell träning, inspiration och mindfulness.

Efter att själv ha gått in i väggen, redan vid 22 års ålder, har Josefine spenderat mycket av sin tid att förstå kropp och knopp genom fysisk och mental träning. Hon har arbetat med träning sedan 2018 och på heltid de senast fyra åren och älskar att arbeta med att motivera och inspirera människor till att ta hand om sig och leva gott.

Josefine är utbildad och licensierad personlig tränare, yogalärare och coachar med riktning fysisk aktivitet och mental träning. En stor del i att göra det hon gör handlar om att vidareutbilda sig. Just nu genomgår hon en 500h certifiering till idrottsmassör för att bredda och fördjupa sitt arbete.

Josefine är en lugn och erfaren kursledare med stor bredd och kunskap. Hon undervisar också övriga gruppträningsklasser såsom body circle, pilates, vattengymnastik, och både mer dynamisk yoga samt mer lugna former såsom yinyoga.

Praktisk information

Medlemspriset visas efter att du som medlem loggat in