Hagabadets alla gravidkurser

Är du gravid och stressar på som vanligt?

Gör inte det … Det är varken bra för dig eller din bebis om du stressar för mycket under din graviditet. Stress kan påverka både sömn och aptit.

Karolinska Institutets studier visar också att gravida som har lägre halter av stresshormon får färre komplikationer i samband med förlossningen.

Med ganska enkla knep kan du få till nedvarvningen.

Fem sätt att koppla av

Hitta stunder för avkoppling, träning och värna om din egna lugna stund.

• Tänk över din vardag och försök att hitta förbättringspotential. Kan du minska din arbetstid? Kan du få lite hjälp hemma? Har ni planer ni kanske borde skjuta upp till efter förlossningen? Rensa helt enkelt i din kalendern och prioritera.
• Prata av sig är bra. Att umgås med andra i samma situation känns oftast väldigt bra.
• Promenera varje dag. Få ljus och luft. Träning får dig att koppla av.
• Bada och lyssna på lugnande musik för att stressa ner. En riktigt oxytozin-boost.
• Lär dig att praktisera en avslappningsteknik som meditation. Detta kan hjälpa dig att rensa huvudet och lugna kroppen. Dessutom lär du känna din gravida kropp bättre.

Hagabadet erbjuder anpassad träning, gravidyoga och avkoppling i små grupper både på land och i vatten. Inga förkunskaper krävs.

I alla våra kurser för gravida ingår alltid tillgång till spa och relax för avkopplingens skull.

Vi finns på tre platser i Göteborg
Haga | Drottningtorget | Älvstranden.

Här är hela listan på alla kursstarter med start från januari 2019.

Nyhet! Vattenyoga för gravida

Nyhet för våren 2019 är vattenyogan på Hagabadet Älvstranden. Här samlar vi det bästa och kombinerar yoga med varmt vatten och lugn miljö. En kombination som ger stressreducering och en stor boost av oxytocinutsöndring vilket fungerar som optimal förberedelse inför förlossningen.

Kursen passar mycket bra mot slutet av din graviditet och du kan delta fram till förlossning. 4 ggr/kurs, tillgång till spa före och efter kurstillfället. En skön uppladdning inför förlossning.

Vattenyoga för gravida hålls endast på Hagabadet Älvstranden

Hagabadet Älvstranden

När: måndag 14 januari -19
Läs mer >>
När: måndag 11 februari -19
Läs mer >>
När: måndag 11 mars -19
Läs mer >>

Yoga för gravida

Genom gravidyogan kan du lugna och stärka kroppen inför din förlossning. Den bygger på att förbereda dig mentalt och ger tekniker för att kunna lindra eventuella smärtor under graviditeten. Fokus ligger på avslappnande rörelser, andningsövningar och stärkande positioner som är bra för dig och barnet

Gravidyogan finns på alla våra tre anläggningar och är gratis för dig som är medlem på Hagabadet Haga. Kursstarterna varierar och det finns starter för dig som vill gå dagtid och för dig som vill gå kvällstid.

Hagabadet Drottningtorget

När: måndag 7 januari -19
Läs mer >>
När: måndag 4 mars -19
Läs mer >>
När: måndag 6 maj -19
Läs mer >>

Hagabadet Haga

När: söndag 6 januari -19
Läs mer >>
När: tisdag 8 januari -19
Läs mer >>
När: torsdag 10 januari -19
Läs mer >>
När: söndag 3 mars -19
Läs mer >>
När: tisdag 5 mars -19
Läs mer >>
När: torsdag 7 mars -19
Läs mer >>
När: söndag 5 maj -19
Läs mer >>
När: tisdag 7 maj -19
Läs mer >>
När: torsdag 9 maj -19
Läs mer >>

Hagabadet Älvstranden

När: torsdag 10 januari -19
Läs mer >>
När: torsdag 7 februari -19
Läs mer >>
När: torsdag 7 mars -19
Läs mer >>
När: torsdag 4 april -19
Läs mer >>

Vattengymnastik för gravida

Vattengymnastik för gravida är en skonsam och behaglig träningsform. Eftersom kurserna hålls våra varma bassänger blir du tyngdlös och avlastar både fötter och knän. Här får du ett anpassat träningsprogram som följs av nedvarvning och stretch.

Vattengymnastik för gravida finns endast på Hagabadet Haga.

Hagabadet Haga

När: måndag 7 januari -19
Läs mer >>
När: torsdag 10 januari -19
Läs mer >>
När: tisdag 22 januari -19
Läs mer >>
När: onsdag 6 februari -19
Läs mer >>
När: måndag 4 mars -19
Läs mer >>
När: torsdag 7 mars -19
Läs mer >>
När: tisdag 19 mars -19
Läs mer >>
När: onsdag 3 april -19
Läs mer >>
När: måndag 6 maj -19
Läs mer >>
När: torsdag 9 maj -19
Läs mer >>
När: tisdag 21 maj -19
Läs mer >>

Fler kurser och workshops

På Hagabadet erbjuder vi regelbundet spännande kurser och workshops för dig som vill utvecklas, testa på eller bara är lite nyfiken. Håll koll på vår hemsida eller genom vårt nyhetsbrev för mer information om nya workshops. Till alla kurser >>