Hagabadet brinner för hälsa i alla former, digitalt som fysiskt. Vi gör allt vi kan för att våra medlemmar ska fortsätta att hålla sig friska och hålla igång med träningen. Som en del i detta har vi bland annat infört nya utomhusklasser, dragit ner antalet platser på klasserna och anställt dedikerad personal som spritar utrustning på klubbarna.
Trots detta är det svårt för många av våra äldre medlemmar att besöka oss. För att underlätta ytterligare för dem har vi tagit fram tips på online-träning som du kan utföra hemma.
Detta är inget samarbete med de nämnda utan det är vårat sätt att lyfta online-träning till de som inte kan komma in till oss.
Priserna och eventuella gratis-perioder gäller för tiden då inlägget skrevs.
Här samlar vi enkla övningar med våra populära instruktörer och tränare som du kan träna hemma.
Besök vår youtube-kanal för att se alla filmerna. Välj spellistan ”övningar” för att se övningarna.
Ta del av försvarsmaktens samlade kunskap kring träning. Här får du pass, program och övningar som endast kräver din kropp och lite vilja.
Ladda ner som app via Google Play eller Appstore, eller läs mer på deras hemsida https://fmtk.forsvarsmakten.se/
SVTs egna träningsprogram har knappast undgått någon under pandemin, speciellt inte de äldre. Vi tycker det är fantastiskt att SVT erbjuder det här och tipsar gärna om det.
https://www.svtplay.se/hemmagympa-med-sofia
Yoga- och meditationsklasser som du kan få tillgång till gratis via Youtube. Hon har klasser som passar både för den som är ny på yoga och den som är mer avancerad i sin utövning.
Brett Larkin yogas youtube
https://www.brettlarkin.com/
Yoga Girl är ett community och en livsstil. Här finns inspirerande artiklar, podcasts, shop och klasser på ett och samma ställe.
https://www.yogagirl.com/practice
Gratisklasser via Youtube
Hos Yoga with Adriene kan du få tillgång till flera gratis-klasser via Youtube. Hennes klasser är lättsamma och finns olika typer för alla specifika behov.
Yoga with Adrienes youtube
https://yogawithadriene.com/
Hemmaträning med Kvix där du får tillgång till pass inom yoga, träning, dans m.m. Du kan vara med och träna live, eller köra passen när det passar dig on demand.
Ta del av klasser, kurser och inspiration inom yoga, träning och hälsa.
Har du ont om tid? Här får du enkla och snabba övningar som bara tar dig 7 minuter att genomföra. Ingen utrustning behövs, du kan träna när och var du vill.
Ladda ner som app via Google Play eller Appstore.
The Class innehåller yoga och träningsinspirerade klasser för både kropp och själ. Med guidade instruktioner och kraftig musik får du e häftig upplevelse som bygger en stark kropp och rensar tankarna.
Klasserna här påminner mycket om vår egna klass Fusion Heartbeat.
https://digitalstudio.theclass.com/
Ta del av flera kostnadsfria yogaklasser via Youtube. Här finns pass som sträcker sig mellan 10 min till över 60 minuter.
https://www.youtube.com/c/Fightmasteryoga/
På Lekfit hittar du en mängd klasser som fokuserar på effektiv träning för hela kroppen. För dig som gillar vår Fusion Sculpt klass är Lekfit för dig.
Här hittar du runt 4000 klasser inom yoga, meditation, pilates och fitness. Du kan även ta del av ett stort kursutbud för utveckling.