Online-träning – Våra bästa tips
För dig som inte kan besöka oss.
Hagabadet brinner för hälsa i alla former, digitalt som fysiskt. Vi gör allt vi kan för att våra medlemmar ska fortsätta att hålla sig friska och hålla igång med träningen. Som en del i detta har vi bland annat infört nya utomhusklasser, dragit ner antalet platser på klasserna och anställt dedikerad personal som spritar utrustning på klubbarna.
Trots detta är det svårt för många av våra äldre medlemmar att besöka oss. För att underlätta ytterligare för dem har vi tagit fram tips på online-träning som du kan utföra hemma.
Detta är inget samarbete med de nämnda utan det är vårat sätt att lyfta online-träning till de som inte kan komma in till oss.
Priserna och eventuella gratis-perioder gäller för tiden då inlägget skrevs.
Hagabadets egna Youtube-kanal
Här samlar vi enkla övningar med våra populära instruktörer och tränare som du kan träna hemma.
- Yoga, träning m.m.
- Gratis
Besök vår youtube-kanal för att se alla filmerna. Välj spellistan ”övningar” för att se övningarna.
Försvarsmaktens träningsklubb
Ta del av försvarsmaktens samlade kunskap kring träning. Här får du pass, program och övningar som endast kräver din kropp och lite vilja.
- Pass, program och övningar
- Podcasts
- Gratis
Ladda ner som app via Google Play eller Appstore, eller läs mer på deras hemsida https://fmtk.forsvarsmakten.se/
Hemmagympa med Sofia
SVTs egna träningsprogram har knappast undgått någon under pandemin, speciellt inte de äldre. Vi tycker det är fantastiskt att SVT erbjuder det här och tipsar gärna om det.
- Gratis
- 20 min träningspass
- Finns via webben och SVT-play app
https://www.svtplay.se/hemmagympa-med-sofia
Brett Larkin Yoga
Yoga- och meditationsklasser som du kan få tillgång till gratis via Youtube. Hon har klasser som passar både för den som är ny på yoga och den som är mer avancerad i sin utövning.
- Yoga & meditation
- Nybörjarvänlig och avancerad
- Gratis via Youtube
- Utökat medlemskap för 29 usd i månaden
Brett Larkin yogas youtube
https://www.brettlarkin.com/
Yoga Girl
Yoga Girl är ett community och en livsstil. Här finns inspirerande artiklar, podcasts, shop och klasser på ett och samma ställe.
- Yoga & meditation
- Gratisklasser via Youtube
- Utökat medlemskap för 12 usd i månaden
https://www.yogagirl.com/practice
Gratisklasser via Youtube
Yoga with Adriene
Hos Yoga with Adriene kan du få tillgång till flera gratis-klasser via Youtube. Hennes klasser är lättsamma och finns olika typer för alla specifika behov.
- Yoga & meditation
- Stort utbud av gratisklasser
- 7 dagars prova på period
- Pris: 9.99 usd i månaden
Yoga with Adrienes youtube
https://yogawithadriene.com/
Kvix
Hemmaträning med Kvix där du får tillgång till pass inom yoga, träning, dans m.m. Du kan vara med och träna live, eller köra passen när det passar dig on demand.
- Träning, yoga, föreläsningar m.m.
- Live eller on demand
- 2 veckors gratis period
- 149 kr i månaden
Yogobe
Ta del av klasser, kurser och inspiration inom yoga, träning och hälsa.
- Yoga, träning och hälsa
- 2 veckors gratisperiod
- 189 kr i månaden
7 minutersträning – Fitnessapp
Har du ont om tid? Här får du enkla och snabba övningar som bara tar dig 7 minuter att genomföra. Ingen utrustning behövs, du kan träna när och var du vill.
- 7 min workout
- Pris: 50 kr
Ladda ner som app via Google Play eller Appstore.
The Class
The Class innehåller yoga och träningsinspirerade klasser för både kropp och själ. Med guidade instruktioner och kraftig musik får du e häftig upplevelse som bygger en stark kropp och rensar tankarna.
Klasserna här påminner mycket om vår egna klass Fusion Heartbeat.
- Yoga-/träningsklasser
- 14 dagars gratis prova på period
- Pris: 385.36 kr/månaden
https://digitalstudio.theclass.com/
Fightmaster yoga
Ta del av flera kostnadsfria yogaklasser via Youtube. Här finns pass som sträcker sig mellan 10 min till över 60 minuter.
- Yoga, meditation
- Gratispass via Youtube
https://www.youtube.com/c/Fightmasteryoga/
Lekfit
På Lekfit hittar du en mängd klasser som fokuserar på effektiv träning för hela kroppen. För dig som gillar vår Fusion Sculpt klass är Lekfit för dig.
- Fitness
- 7 dagar prova på period
- Pris: 195.86 kr/månaden
Glo
Här hittar du runt 4000 klasser inom yoga, meditation, pilates och fitness. Du kan även ta del av ett stort kursutbud för utveckling.
- Yoga, meditation, pilates, fitness
- 15 dagars prova på period
- Pris: 18 usd i månaden.
